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Savoir lâcher prise et se reconstruire sans son ex

Par Antoine Peytavin

Parce que se remettre avec son ex n’est pas toujours possible, ou même conseillé dans certaines situations (violences, addictions…), il faut parfois savoir lâcher l’affaire avec son ex et continuer son chemin en essayant d’oublier la personne avec qui on comptait pourtant faire sa vie. Trop de gens voient encore dans ce phénomène un constat d’échec, une « honte » d’avoir cru en quelque chose qui ne semble maintenant qu’être une utopie. Mais nous ne sommes qu’humains : nous avons besoin de pourchasser nos rêves, d’avoir foi en notre bonheur.

Se reconstruire après une rupture est long, douloureux et parfois pénible, mais il la lumière n’est jamais très loin, il suffit de vouloir la trouver.

1. Une expérience inoubliable

Certains éléments de notre vie restent incontrôlables. Récupérer son ex, même avec tous les efforts du monde, n’est pas forcément possible. Chaque cas est bien particulier, et malgré votre détermination, les évènements peuvent avoir raison de votre couple. Le premier réflexe, c’est alors de s’enfermer dans la tristesse, de repenser aux bons moments et de couper les liens sociaux que nous avons tissés avec notre environnement.

Mais votre reconstruction psychologique passe par une prise de conscience : si votre expérience fût douloureuse, cela n’en reste pas moins une source d’apprentissage, qui peut vous permettre de mieux définir vos attentes dans une relation amoureuse, mais aussi dans la vie à une échelle plus générale. Prendre du recul n’est pas chose facile, mais avec le temps, vous réaliserez que votre ex vous a apporté un élément inestimable : une meilleure connaissance de vous-même, et cela n’a pas de prix.

2. Faites votre deuil de votre relation avec votre ex avant de repartir de l’avant

La tristesse, la remise en question, le pessimisme sont des sentiments naturels après une rupture amoureuse. Votre quotidien, vos projets, votre vision de la vie sont bouleversés, et il vous faut du temps pour réapprendre à vous épanouir sans votre ex. La douleur vous aveugle très certainement, c’est pourquoi vous devez vous accorder du temps pour petit à petit sortir la tête de l’eau.

Autorisez-vous à ne pas prendre de décisions trop hâtives en ce qui concerne votre futur. En effet, ces dernières seraient motivées par l’envie de prendre la fuite, d’enterrer cette peine. Dans les faits, vous devez laisser votre ressenti s’exprimer. C’est lui qui vous façonne, vous rend plus fort(e) et plus à même d’effectuer une introspection d’où découlera une volonté de repartir de l’avant et de vous affirmer dans votre environnement en temps voulu.

3. Une évolution menant à l’apaisement psychologique

Même si vous pensez ce phénomène impossible, la rupture amoureuse peut être une source de motivation dans votre vie. Pas maintenant, pas demain… Mais un jour, vous regarderez par-dessus votre épaule et pourrez analyser sereinement et objectivement ce qui vous est arrivé pour mettre en lumière vos erreurs et comprendre ce qu’il vous manquait alors pour effectivement être heureux/se.

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L’amour, tout comme la douleur, rend aveugle. Cette rupture amoureuse est un moyen de vous faire ouvrir les yeux. Elle vous permettra de cerner vos attentes et votre incompatibilité avec tels ou tels comportements que vos partenaires peuvent développer.

4. Lâchez prise progressivement

Au quotidien, vous allez devoir peu à peu laisser les pensées noires au vestiaire. Votre deuil se fera en vous accordant le droit de continuer à vivre. Essayez de reconstruire une vie sociale, en rencontrant vos amis, vous ressourçant auprès de votre famille…

Le détachement émotionnel ne s’effectuera pas de lui-même : c’est sur le terrain, au contact des autres que vous réapprendrez à vivre et à prendre du plaisir. Concentrez-vous sur les sensations concrètes et les petites satisfactions quotidiennes : le fait de manger votre plat préféré, de voir un bon film, de faire de longues ballades dans la nature, d’observer un magnifique paysage… Rapidement, vous réaliserez que ce n’est pas votre ex qui rendait tout cela incroyable, agréable. Votre environnement fourmille de richesses. En s’ouvrant à lui, vous reprendrez goût à la vie.

La rupture amoureuse est toujours un moment délicat dans une vie, mais bien souvent un passage obligé. Et si nous vous donnons les outils pour rafistoler votre relation, gardez à l’esprit que cela n’est pas toujours possible ou bénéfique. Vous devez vous donner l’opportunité d’évoluer et d’apprendre de vos erreurs.

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