Mon ex ne me parle plus : comprendre l’abandon émotionnel en psychologie

Par Antoine Peytavin

« Mon ex ne me parle plus. Que dois-je faire et que dois-je en penser ? »

Cette question, de nombreux lecteurs nous la posent sur le forum ou en coaching.

Ainsi, nous leur fournissons des réponses adaptées en fonction de leur situation.

Car, lors d’une reconquête, faire face au silence de son ex est terriblement blessant.

Qu’ai-je fait pour que mon ex ne me parle plus ?

Combien de temps cela va-t-il durer ?

Si mon ex ne me parle plus, comment changer la donne et le ou la faire revenir vers moi ?

En psychologie, le terme officiel est “abandon émotionnel”.

Cela signifie que, avant de chercher à tout prix à ne plus vous croiser, l’être aimé refuse toute communication.

Sur le plan émotionnel, il ou elle ne veut plus s’investir avec vous.

En général, ce terme est surtout utilisé dans les couples, lorsque le ou la conjoint.e s’éloigne.

Mais il peut tout autant concerner les couples brisés; étant donné que le sentiment d’abandon ressenti est strictement le même.

Car, oui, vous vous sentez abandonné.e, laissé.e seul.e face à votre sentiment d’impuissance.

Tant que votre ex vous parlait, vous aviez encore un peu d’espoir.

Ou, tout au moins, une forme de satisfaction.

Cela, en fonction des sentiments que vous éprouvez à son égard et de vos intentions quant à un futur ensemble.

Mais maintenant, tout est fini, et vous allez dans un futur sans l’être aimé à reculons.

Certes, cette épreuve que vous traversez est une véritable crise.

Toutefois, si l’on reprend la définition du mot, il s’agit d’une transition entre deux équilibres.

Par conséquent, il s’agit de travailler à changer ce qui ne fonctionnait pas afin de briser le silence de l’ex.

Mais, concrètement, comment réagir et est-il possible de renouer le contact avec son ex qui ne s’exprime plus ?

Faisons le point ensemble.

Pourquoi mon ex ne me parle plus ?

Nous venons de l’évoquer, il est assez fréquent que l’ex décide de ne plus parler pour se protéger.

Les échanges lui prouvant qu’il/elle est vulnérable.

Et ses sentiments ou ses souvenirs peuvent reprendre le dessus.

Ils l’envahissent et cela peut être difficile à gérer.

Feindre l’indifférence et décider de ne plus parler peut alors être une arme redoutable pour décourager l’autre et faire aboutir la relation à néant.

Souvent, ces personnes reviennent d’elles-mêmes une fois qu’elles se sentent guéries, c’est-à-dire, suffisamment forte pour pouvoir affronter leur ex sans souffrir.

Votre ex ne souhaite pas communiquer directement ? Suivez notre exemple de lettre pour récupérer son ex !

Quelles sont les raisons principales si mon ex ne me parle plus ?

“Mon ex ne me parle plus, et je n’ai aucune idée des raisons de son comportement. Pourtant, je comptais vraiment sur son ouverture pour rester en contact, voire même amis. Et, pourquoi pas, à moyen terme, peut-être se remettre ensemble ?”.

Nombreux sont ceux qui considèrent que rester en contact avec son ex est important.

Et d’un certain côté, ils n’ont pas tort.

En effet, pouvoir continuer à communiquer avec est l’idéal pour comprendre ses erreurs dans son couple.

Mais qu’est-ce que qui peut amener un individu à ne plus vouloir parler à son ex ?

Lorsque l’on a partagé une relation aussi intime et intense, il semble en effet difficile de vouloir couper net toute communication.

N’y a-t-il pas aussi eu des moments heureux, de bons souvenirs, et surtout, un attachement qui subsiste ?

D’un point de vue psychologique, l’abandon émotionnel peut être généralement justifié par le manque, sous toute ses formes.

En voici les raisons ci-dessous.

Le manque de pardon

Clairement, ceci concerne ces ex qui ont été blessés durant leur histoire avec vous.

Et, même si cette blessure ne vient pas directement de vous, ils vous y associent.

Pour aller au-delà de ce sentiment, il est nécessaire que votre ex abaisse sa barrière de protection.

Et, dans cet objectif, c’est à vous de montrer que oui, vous avez votre part de responsabilité dans ce qui est arrivé.

Et, oui, il est de votre devoir moral d’admettre votre erreur et de présenter vos plus sincères excuses.

Le manque de courtoisie

Bien sûr, vous étiez en couple.

Les limites ne sont pas les mêmes avec son ou sa partenaire qu’avec un ami ou une connaissance.

Mais cela ne doit sous aucun prétexte justifier le fait que vous lui parliez de plus en plus mal.

De manière insensible, insolente, parfois même agressive.

Si vous n’avez pas toujours été agréable avec votre ex, ne vous étonnez pas qu’il ou elle soit réticent.e aujourd’hui.

A vous de le lui admettre et de lui prouver que vous en valez la peine.

Le manque d’effort

Aussi, il est tout à fait possible que votre ex ait ressenti comme un désintérêt de votre part.

Lorsque l’on a le sentiment de devoir tout faire pour son couple, on a juste envie d’abandonner.

Et, lorsque l’on décide enfin de partir, on n’a certainement pas envie de revenir.

Ne plus adresser la parole à son ex est une manière de refuser d’être à nouveau mal-aimé.

Le manque de temps

Comme le manque d’effort, le manque de temps implique que l’ex n’est plus la priorité.

En effet, le temps autrefois consacré à lui parler est désormais utilisé pour autre chose.

Mais, cela peut tout autant être dû à la vie personnelle de votre ex, comme à votre comportement dans votre relation.

Avez-vous réellement toujours su prendre le temps de prendre soin de votre histoire d’amour, de l’autre ?

Car, consciemment ou non, cela peut être aujourd’hui une raison pour votre ex ne ne plus vouloir communiquer.

Le manque de courage

Enfin, dans un registre un peu plus complexe, on retrouve la peur d’affronter les problèmes.

Oui, cela concerne tout autant la vie de tous les jours que la relation avec son ex.

Quoi qu’il se soit passé, la rupture reste un sujet délicat pour votre ex.

C’est aussi ce qui a tout changé entre vous sur la communication.

Certains non-dits, des sujets tabous restent, et votre ex ne sait comment les affronter.

Témoignages : moi aussi, mon ex ne me parle plus

Si vous lisez ces lignes, soyez rassuré.e : vous n’êtes pas seul.e !

D’ailleurs, faire face à une situation “mon ex ne me parle plus” est en réalité très répandu.

Le nombre de JRMistes faisant appels à nos services sur ce sujet traduit bien l’incompréhension de la situation.

“Je ne comprend absolument pas, mon ex ne me parle plus alors que c’était le/la premier.ère à dit qu’il fallait que l’on reste amis !”

Oui, qui n’a jamais eu à traverser cette épisode malheureux, à devoir faire face au silence de son ex ?  

Les situations se suivent mais ne se ressemblent pas.

Voici quelques témoignages reçus, ainsi que nos analyse et conseils pour chacun.

1. “Mon ex ne me parle plus depuis la rupture”, Claire

Certains ex décident d’entrer dans un mutisme pesant dès la rupture.

Ils rompent fermement puis coupent les ponts, ils ne donnent plus aucun signe de vie.

Cette situation est particulièrement douloureuse puisqu’elle suscite l’incompréhension la plus totale.

Claire nous raconte :

« Mon ex ne me parle plus depuis 2 mois.

Il a rompu et c’était terminé, on passe de tout à rien. Il ne veut plus me parler, que faire ? Je ne m’y attendais pas.

Toujours aucune nouvelle malgré mes relances, il n’y a visiblement rien à faire, mon ex ne me parle plus du tout. »

Sa situation est assez violente et il est assez difficile pour elle de faire le deuil d’une relation qui a connu une « mort » brutale.

Même si vous êtes encore dans l’optique : « mon homme ne me parle plus », mieux vaut ne pas relancer l’ex qui a visiblement besoin d’espace.

Son silence radio doit être respecté le temps qu’il faut.

Profitez-en pour vous « requinquer » et dites-vous que vous obtiendrez les réponses à vos questions un jour ou l’autre.

Ne vous en faites pas, votre ex ou l’une de vos connaissances communes vous donnera des explications.

Moins vous serez intrusif(ve) dans la vie de votre ex, plus vous aurez de chances de comprendre la situation après-coup.

Soyez patient(e) !

Vous pouvez également lire notre article : quand recontacter son ex

2. “Mon ex ne me parle plus du jour au lendemain”, Timéo

« Mon ex ne me parle plus du tout, c’est arrivé du jour au lendemain.

Elle m’a quittée « en douceur » et on a continué à se croiser de temps en temps.

On s’envoyait même parfois des nouvelles sur Internet.

Pourtant, mon ex ne me parle plus sur Facebook ni nulle part ailleurs, elle a stoppé toute communication du jour au lendemain et je n’ai rien compris.

Elle m’a retiré de sa liste d’amis, je n’ai plus accès à rien et elle ne répond plus à mes SMS.

Je sais qu’elle va bien grâce à des amis qui me donne des nouvelles mais rien de plus.

Est-ce possible et si oui, comment récupérer mon ex qui ne me parle plus ? »

Timéo

Avant de penser à récupérer son ex, il est primordial de rétablir la communication, car pas de séduction et encore moins de reconquête amoureuse sans communication !

Le problème dans ce genre de cas, c’est que l’ex qui ne parle plus est dans une phase difficile : soit il/elle a quelque chose à cacher et préfère fuir, soit il/elle est en couple avec quelqu’un d’autre et n’a pas envie de vivre dans la nostalgie ou le passé, soit il/elle ne vous supporte plus et a besoin d’une coupure nette.

Dans tous les cas, il faudra reculer pour mieux sauter.

En effet, l’ex a besoin de temps, l’idée est donc de ne surtout pas commettre d’interdits et d’attendre autant que possible de recevoir des nouvelles avant de passer à l’étape de la reconquête amoureuse.

3. “Mon ex ne me parle plus sans raison”, Henri

Ce schéma est assez classique, et Henri partageait avec nous son expérience :

“Mon ex femme ne me parle plus, ou tout du moins, mon ex ne me parle presque plus.

Nous avons passé 22 ans ensemble et je ne conçois pas ma vie sans elle.

Même si nous avons divorcé, je pensais que nous resterions en contact régulier, ne serait-ce que pour nos filles.

Mais non, mon ex se défile à chaque fois, même pour Noël, elle n’est pas venue.

Bien sûr, nous sommes obligés de communiquer pour suivre la scolarité et la garde de nos filles.

Lais elle ne prend jamais de mes nouvelles, elle se contente de me parler des choses essentielles.

J’ai beaucoup de mal à accepter la situation, je n’aurais jamais pensé que nous en arriverions là. Surtout que je n’ai commis aucune faute impardonnable, on s’est séparés car elle n’avait plus la flamme.

C’est tout.”

Il est assez fréquent que les ex époux ne se parlent que lorsqu’ils ont quelque chose d’important à se dire.

Henri, votre femme a décidé de tourner la page, elle reviendra vers vous sans aucun doute puisque vous êtes le père de ses filles.

Toutefois, il semblerait que la séparation soit encore trop douloureuse pour elle.

Son silence, c’est sa manière de faire le deuil d’une relation en laquelle elle croyait.

Laissez-lui un peu de temps, elle en a visiblement besoin.

Consulter notre article sur le besoin inconditionnel de l’autre.

4. “Mon ex ne me parle plus depuis 2 ans, ai-je encore mes chances ?”, Yann

Mon ex ne me parle plus du tout depuis deux ans… Je l’ai relancé par téléphone, par e-mail, par Facebook mais rien n’y fait, c’est le silence… Que faire ?”

Yann

On ne peut pas forcer un ex à revenir s’il/elle a décidé de couper définitivement les ponts.

Couper les ponts avec son ex pour l’oublier est une méthode assez efficace, bien que brutale

Nous ne sommes pas tous égaux quand il s’agit d’amour.

Quand certains pensent que l’on peut rester ami avec son ex, d’autres se disent que c’est impossible car la relation est « malsaine ».

J’ai eu récemment l’exemple d’un couple qui avait passé 7 ans ensemble (c’était un premier amour réciproque à la sortie de l’adolescence).

Après la rupture, la fille a décidé de ne plus jamais donner de nouvelles

Elle a tenu sa promesse pendant plus de 10 ans et a accepté récemment une demande d’ajout sur Facebook !

Oui, tout arrive, même si cela ne veut pas dire que l’ex reviendra pour une nouvelle relation amoureuse !

Lisez aussi notre article : il voit mes messages mais ne répond pas.

Vous pouvez aussi passer notre test : mon ex va-t-il revenir ?

Article indispensable :

Antoine Peytavin

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