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SILENCE RADIO (SR) : le guide de A à Z

Par Antoine Peytavin

Sommaire :

Le SR, ou Silence Radio, est l’une des armes de prédilection quand il s’agit de reconquérir son ex.

En suivant notre plan, vous allez comprendre le bien fondé de la période de SR.

Vous allez pouvoir analyser votre relation passée objectivement, sans vous apitoyer sur votre sort ; et vous pourrez également (c’est essentiel) vous occuper de vous-même.

La reconquête amoureuse passe par cette phase qui permettra de vous relancer et de recréer l’attraction entre vous et votre ex.

Pour cela, vous devrez être prêt pour le jour J, ce jour où vous vous retrouverez.

Ce jour J où vous serez réellement différent de ce que vous avez été, suggérant à votre ex que la relation serait réellement différente si vous deviez vous remettre ensemble.

C’est ainsi que vous tirerez profit d’un silence radio.

N’oubliez pas que même s’il/elle vous semble être devenu(e) une forteresse imprenable, cette forteresse est déjà tombée une fois… alors pourquoi pas une deuxième ?

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Les dés ne sont pas encore jetés, alors même si vous avez peur de ne pas récupérer votre ex, faites confiance à notre technique du SR !

Qu’est que le Silence Radio ?

Le Silence Radio (SR) est une technique indispensable du guide de reconquête amoureuse qui fait ses preuves depuis de nombreuses années.

Vous voulez que votre ex revienne et vous êtes prêt(e) à beaucoup pour atteindre votre objectif. Le « SR » nécessite de respecter quelques étapes clés.

Couper les ponts efficacement

Préparez-vous à ne plus voir voir votre ex, à ne plus entendre sa voix ou à ne plus avoir de ses nouvelles.

A partir de maintenant et pour une période qui reste à définir, vous allez stopper tous les contacts avec votre ex. TOUS.

Cela veut dire, ne plus téléphoner, ne plus écrire de mails, ne plus envoyer de SMS, ne plus lui rendre visite… Sortir de sa vie de la manière la plus drastique qui soit.

Si vous êtes normalement constitué(e), il est vraisemblable que cette recommandation aille à l’inverse de ce que vous pensez souhaiter. Vous êtes amoureux(se), et la rupture n’a pas remis ce fait en cause.

Comme tout(e) amoureux(se) qui se respecte, vous avez TRÈS envie de voir votre (ex)moitié, et plus encore dans cette situation de célibat imposé.

ABSTENEZ-VOUS.

OUI, ABSTENEZ-VOUS.

Imposez-vous cette période de silence avec votre ex, elle est votre voie la plus certaine vers la reconquête amoureuse.

A lire sur JRME : rappeler son ex après un SR

Quoi qu’il en soit, vous devez adaptez la méthode au caractère de votre ex !

Pourquoi faire un silence radio avec son ex ?

Vous voulez reconquérir votre ex ? Le moment est venu de ne plus RIEN faire en ce sens.

Du moins officiellement.

Premièrement, parce que vous ne formez plus un couple.

Bien qu’il soit possible de faire un silence radio avec sa copine et un silence radio avec son copain, cela risque de vous faire souffrir davantage.

Parler à votre ex, le ou la voir, passer du temps avec lui/elle vous fait peut-être du bien pendant quelques minutes ou quelques heures.

Mais au final, la situation n’évoluera pas et vous finirez toujours accablé(e) de chagrin, seul(e) au fond de votre lit.

Deuxièmement, ne plus avoir de contact avec votre ex peut être salvateur.

Cela vous évitera de commettre un certain nombre de bourdes, ou “interdits”.

Continuer à avoir des contacts avec votre ex est le meilleur moyen de se rappeler de douloureux souvenirs…

Celui de « craquer » en se laissant aller à des déclarations d’amour contre-productives, à des larmes désespérantes, à de pénibles demandes d’explications…

Toutes ces choses ne provoqueront que pitié et irritation auprès de votre ex.

Troisièmement, couper les ponts après rupture vous permettra de surprendre votre ex?

En feignant l’indifférence, vous irez à l’encontre de ses attentes post-ruptures, à l’encontre des idées reçues et des clichés.

En coupant les ponts, vous allez créer la surprise, provoquer sa curiosité, générer de l’intérêt.

Votre ex n’aura aucune idée de ce que vous faites ou de l’état d’esprit dans lequel vous vous trouvez.

Sa fierté sera touchée, sa jalousie attisée. Le mystère provoque l’attraction, d’où le pouvoir du silence radio.

Quatrièmement, votre ex sera en manque de votre présence.

Comment voulez-vous manquer à votre ex si vous le/la voyez ou lui parlez tous les jours ? Ou que votre ex se rende compte de ce qu’il/elle a perdu ?

Le SR vous offre la possibilité de vous faire désirer.

Le temps qui va passer pendant cette période de silence va vous rendre deux énormes services : effacer les mauvais souvenirs et enjoliver les bons.

Cinquièmement, vous avez besoin de cette période de retrait pour vous-même.

Cela, pour entamer un travail sur vous-même, pour vous améliorer, gagner en confiance et en attirance, ce qui vous permettra de surprendre encore davantage votre ex une fois la période de silence passée.

Enfin, arrêter de donner des nouvelles après votre rupture vous donnera l’occasion de prendre du recul, de réfléchir à ce que vous souhaitez vraiment.

Notamment pourquoi c’est avec lui ou elle que vous voulez être, et pas avec un(e) autre.

Comment faire un SR sans se faire oublier ?

Nous ne vous mentirons pas, ne plus répondre à son ex et s’imposer de couper les ponts est extrêmement difficile.

En effet, une voix au fond de vous-même va hurler haut et fort que ne plus contacter votre ex va creuser l’écart qui vous sépare.

Que si votre ex ne vous voit plus, il/elle vous oubliera d’autant plus vite.

Rassurez-vous, c’est l’inverse qui va se produire : en prenant vos distances, vous allez vous imposer.

C’est une méthode reconnue, qui a fait ses preuves depuis la création du site !

Si vous êtes en train de lire ces lignes, il est probable que vous ayez déjà essayé un certain nombre de choses pour récupérer votre ex, que ce soit des promesses, des déclarations, des cadeaux ou Dieu sait quoi.

Est-ce que ça a marché ?

Non, parce que ça ne marche jamais, et ce qui ne marche pas, il faut le changer.

Aussi difficile qu’elle soit, cette étape est absolument nécessaire.

Ces indications valent pour toutes les situations délicates dans lesquelles vous pouvez vous trouver avec votre ex. Mais également, dans des cas particuliers, par exemple si vous travaillez au même endroit, si vous avez un chat commun, des enfants ou un appartement.

Dans ces situations où les contacts ne peuvent être complètement évités, ils doivent être réduits à leur STRICT MINIMUM.

Et vous vous devez d’être toujours agréable, bref, poli et évasif.

Le silence radio du jour au lendemain n’est-il pas utopique ?

Vous aviez l’habitude de communiquer via Facebook ? Bloquez son profil.

Il/elle a un blog, un MySpace ou un profil sur Twitter, n’y allez plus.

Vous avez des amis communs ? Ne leur demandez pas de ses nouvelles.

Vous ne devez en aucun cas faire en sorte de le/la rencontrer par « hasard », ou bien l’espionner.

Fuyez tout ce qui vous fait penser à elle ou lui.

C’est son anniversaire, sa fête, il/elle va passer un examen important?

PAS DE CONTACT.

Ne dérogez pas à la règle, vous avez une mission à accomplir : entrer dans un silence total pour le faire réagir !

C’est aussi la meilleure technique pour revoir son ex qui est en couple !

Cela peut-il réellement déstabiliser son ex ?

Cette nouvelle résolution risque de surprendre votre ex, et pour peu que vous ayez fait un peu d’esclandre au moment de la rupture, il/elle risque de s’inquiéter, et de vous contacter au bout d’un certain temps.

Si c’est le cas, ne vous abstenez pas de répondre, mais soyez poli, aimable et surtout bref.

Restez aussi superficiel que possible, ne dites rien de ce que vous faites ou ressentez, ne dites rien de vous.

Si ce contact a lieu par téléphone, soyez celui ou celle qui y met un terme. Si ce contact a lieu par mail, soyez laconique.

Comment tenir son silence ?

Dans tous les cas, ne dites rien qui ressemble de près ou de loin à « tu me manques », « je t’embrasse » ou « à bientôt ».

Prenez votre temps pour répondre. Laissez passer plusieurs heures ou même une journée avant de répondre à un SMS, de retourner un appel ou de répondre à un mail.

Si votre ex est celui/celle qui affirme que vous lui manquez, gardez votre joie pour vous.

Abstenez vous de répondre, soyez évasif, aimable mais pas disponible.

Si pour une raison X ou Y vous ne pouvez faire autrement que vous trouver au même endroit que votre ex alors que vous ne devez plus lui parler, par exemple à une soirée organisée par des amis communs à laquelle vous n’avez pu échapper, les recommandations sont simples : arrivez tard, partez tôt, soyez souriant, aimable et poli, ne l’évitez pas mais ne lui collez pas aux basques.

Si vous n’arrivez pas à vous amuser, faites semblant. Alors que vous n’êtes pas heureux, faites semblant.

Le bonheur est beaucoup plus attirant que le chagrin, et dès que vous pouvez, éclipsez-vous.

Ne plus donner de nouvelle en amour est une épreuve difficile qui demande beaucoup de patience et d’abnégation.

Vous allez devoir travailler sur vous. Réussir à contrôler tous vos faits et gestes de manière à ne pas agir sous le coup de l’émotion.

Réflexions sur l’éloignement

Pourquoi l’illusion du besoin durant le silence radio ?

La rupture amoureuse est là, vous êtes seul(e) et n’arrêtez pas de dire que votre ex vous manque, que vous avez besoin de lui/elle… Et pour cause, vous l’aimez plus que tout, n’est ce pas ?

Mais au fond, qu’est ce qui vous manque exactement ? Quel vide devez-vous combler ? Quel besoin ? De qui, de quoi ?

Même si votre relation était insatisfaisante, voire désastreuse, le fait qu’elle prenne fin vous a anéanti.

Est-ce vraiment le fait d’avoir perdu votre ex, ou de vous retrouver seul dans votre appartement, de ne plus avoir personne à qui donner votre amour, de ne plus avoir personne à rendre heureux ?

Pourtant, peut-être êtes-vous entré(e) en silence radio après une dispute !?

C’est une présence, c’est de l’affection à donner et à recevoir qui vous manquent, peut-être pas votre ex en particulier.

Le silence radio chez les femmes

Les femmes attendent souvent que leur ex réagisse, qu’il prenne les devants et qu’il change.

L’idéal étant que l’homme revienne après avoir fait plusieurs efforts pour réellement changer.

Le silence radio d’une femme signifie souvent qu’elle est en période de test : elle attend de voir si oui ou non, sa relation vaut le coup d’être vécue.

Le silence radio chez les hommes

A la question « pourquoi un homme fait un silence radio« , la réponse dépend évidemment du caractère de l’ex copain en question, mais traduit le plus souvent un mal être évident.

L’homme se sent seul ou délaissé, il a besoin de capter son attention et idéalement de générer une sensation de manque.

Savoir relativiser pendant un SR trop difficile

On distingue parfois difficilement l’amour de la dépendance affective.

Certes, une vie sans affection est bien triste, et savoir qu’on est aimé est important pour se sentir bien.

Mais la vérité est que vous n’avez pas besoin de lui ou d’elle pour vivre.

Ce faux sentiment de besoin peut être lié à la récente rupture.

La douleur engendre le manque, et le désir de retrouver ce que l’on a perdu.

Laissez passer la douleur, ne confondez pas désir et besoin.

Vous ne gagnerez rien à donner l’image de quelqu’un qui ne peut s’assumer tout seul, de quelqu’un de dépendant.

C’est au moment où vous aurez compris que vous pouvez vivre pour vous même et sans votre ex, qu’il/elle pourra revenir vers vous.

Ego et fierté pendant la durée du silence radio

Si la rupture est intervenue après une période assez courte et que vous êtes profondément touché(e), demandez-vous si votre ego ou votre fierté ne sont pas en cause.

Le début d’une relation est l’occasion de se découvrir, de s’apprécier, de voir si l’on peut aller plus loin dans l’engagement.

Si votre partenaire se rend compte qu’il y a un hic, que certaines choses ne passent pas, il est logique et préférable qu’il/elle mette un terme à la relation.

Votre ego ne devrait pas en souffrir. Cette décision n’enlève rien au fait que vous êtes une personne très gentille…

Toutes ces qualités (ou d’autres) sont bien réelles, mais elles n’ont pas suffit.

Votre gentillesse sera appréciée par d’autres, remisez votre ego au placard. Faire les frais d’une rupture ne fait pas de vous un(e) moins que rien.

Faire profil bas pour que cela fonctionne

Au-delà de ça, dans un cadre post-rupture et si vous souhaitez reconquérir votre ex, mettre votre fierté de côté ne peut que vous servir.

Etre celui ou celle qu’on quitte ne fait jamais plaisir, et il est possible que vous en nourrissez une certaine amertume.

Pour récupérer son ex, il faut museler solidement cette amertume, sous peine de rendre le processus de sauvetage impossible.

La période de Silence Radio achevée, vous allez reprendre contact avec votre ex, le moindre reproche que vous lui adresserez creusera la distance qui vous sépare, MÊME SI VOUS AVEZ RAISON.

Abstenez-vous de laisser votre ego s’exprimer, de chercher à régler le moindre compte.

La meilleure voie vers la reconquête reste par l’acceptation de tous les reproches que pourra vous faire votre ex (qu’ils soient justifiés ou non).

Si vous essayez de le/la contredire, vous le/la pousserez à chercher des arguments pour prouver qu’il/elle a raison.

Si au contraire vous abondez dans son sens, que vous lui dites « oui, il/elle a raison, vous êtes coupable de ceci ou cela… » vous le/la pousserez à chercher des arguments pour vous disculper.

Suis-moi, je te fuis !

« Suis moi je te fuis, fuis-moi je te suis… », l’adage est bien connu et se vérifie dans de nombreux cas, en particulier dans la situation qui nous intéresse, c’est-à-dire le SR amoureux.

En poussant un peu son interprétation, on peut développer une théorie très juste et pertinente : toute action provoque une réaction contraire équivalente.

En clair, à chaque fois que vous allez faire un pas en avant vers votre ex, sa réaction (consciente ou non) sera de faire un pas en arrière, allongeant la distance qui vous sépare.

Cette distance va vous attirer vers votre ex, et vous pousser à faire un autre pas en avant, qui sera aussitôt suivi par un nouveau pas en arrière de votre ex.

Et en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire, vous voilà dans un cercle vicieux.

Pourquoi cette technique est une bonne solution ?

Parce que chaque mouvement que vous faites vers votre ex est interprété comme une tentative de vous imposer. Cela provoque donc un mouvement dans le sens inverse.

Rappelez-vous que vous n’êtes plus en position d’imposer ou d’exiger quoi que ce soit.

Et puisque votre couple n’est plus (le silence radio dans un couple fonctionne aussi !). Ce qui était normal et acceptable quand vous étiez ensemble n’est désormais plus du tout approprié.

Comprenez bien que toute démonstration d’intérêt à l’attention de votre ex provoquera immanquablement un désintérêt grandissant de sa part.

On peut penser à priori que ce constat défie la logique. Car la première réaction de la plupart d’entre nous après la perte d’un amour est de courir après cet amour.

Faites plutôt preuve de détachement. Si votre ex doit se manifester, vous lui faciliterez la tâche.

Par ici : nos conseils pour envoyer un SMS après un SR.

Prendre du recul sur votre relation

Le fait de vous éloigner temporairement de votre ex vous permettra de vous recentrer sur vous-même et sur ce que vous voulez vraiment.

Cette réflexion est indispensable si vous voulez reformer votre couple.

Vous avez besoin, pour tout cela, de réfléchir SANS l’influence de votre ex… Même si le dialogue fait aussi partie du processus et vous donnera les renseignements dont vous avez besoin (notamment ce qui posait problème à votre ex et ses désirs actuels).

Recréer l’attraction avec votre ex

La distance vous permet à la fois de manquer à votre ex, de créer un certain mystère autour de votre vie et de vos intentions (ce qui est attirant en soi) et surtout d’évoluer loin du regard de votre ex pour changer ce qui n’a pas marché la dernière fois.

Si vous changez tout en gardant le contact avec votre ex, votre évolution risque d’être trop graduelle pour être remarquée.

À l’inverse, laisser passer un temps sans vous voir vous permet de créer un effet surprise.

Enfin, votre propre changement sera plus rapide et plus intense si vous êtes seul(e), puisque vous vous concentrerez sur cela et non sur votre ex !

Faut-il faire un SR avec son ex strict ? Comment l’annoncer à son ex ?

Comment faire pour annoncer à votre ex que vous allez couper les ponts, surtout s’il reste non seulement un lien d’amitié, mais également un petit jeu de séduction ? N’est-ce pas contre-productif ?

Tout d’abord, non, il n’est pas indispensable de faire un silence  strict.

Cela devrait suffire amplement pour que vous puissiez vous concentrer sur vous et rester indisponible aux yeux de votre ex.

Ensuite, il ne s’agit évidemment pas de dire à votre ex que vous ne voulez pas lui parler pendant un moment !

Essayez de trouver une bonne raison pour ne pas lui parler aussi souvent pendant le prochain mois.

Par exemple, vous pourriez lancer un nouveau projet dans votre travail, vous inscrire à une formation ou partir en voyage quelques semaines.

De cette manière, non seulement vous prendrez de la distance vis-à-vis de votre ex, mais vous reprendrez en main votre vie et vous ferez plein de choses passionnantes, ce qui contribuera aussi à vous rendre attirant(e) !

Et quel ton donner aux messages que vous continuez à échanger avec votre ex ?

Idéalement, le même que dans vos rapports actuels : proche, complice… un peu taquin et séducteur éventuellement, tout en restant peu disponible et très pris(e) par votre nouvelle vie.

Si vous souhaitez plus de conseils là-dessus, je vous invite à visionner la formation d’Antoine « 30 sms pour récupérer son ex ».

Abdiquer pour réussir

Cela risque de vous déplaire, mais il faut voir la réalité en face. Il existe une possibilité que vous ne récupériez jamais votre ex.

Cette pensée vous a sûrement déjà effleuré(e) et peut-être même qu’elle vous empêche de trouver le sommeil.

Pour frustrante, douloureuse et torturante qu’elle soit, ce n’est pourtant pas une idée à laisser de côté ni à rejeter, et pour plusieurs raisons.

1. Abdiquer pour accepter le problème

La première raison, c’est qu’en acceptant cette idée et toutes ses conséquences, en abdiquant, vous vous faites à la réalité de votre rupture et à votre nouveau statut de célibataire. Vous vous ajustez au réel. Vous avez justement besoin d’être solidement ancré dans le réel pour mettre votre plan en application.

Comment construire quelque chose (quoi que ce soit) sans une vision réaliste de votre situation ?

On vous a quitté, et parler de votre couple au présent n’est plus une option. Pas pour l’instant.

En acceptant vraiment la rupture et en vous lançant dans cette technique, vous vous donnez la possibilité de passer à autre chose. En vous donnant la possibilité de passer à autre chose, vous regagnez votre indépendance, votre volonté, votre esprit d’initiative…

Vous reprenez le contrôle de votre vie. Et tous ces attributs feront de vous une personne beaucoup plus attractive, auprès de votre ex et de n’importe qui.

1. Abdiquer pour tourner la page

La seconde raison d’abdiquer, c’est que si malgré tous nos bons conseils, toute votre bonne volonté et tous vos efforts pour récupérer votre ex vous n’obtenez pas satisfaction. Le fait d’abdiquer, de renoncer et d’aller de l’avant vous rendra service de toute façon…

Vous ne perdrez rien, au contraire, à vous libérez de la dépendance affective, des idées obsessionnelles, du chagrin et du triste sort que vous vous imposez.

Quelle est l’évolution de la relation ?

Sport pendant le SR

Vous n’avez jamais aimé le sport à l’école. Vous détestiez le « step » du mercredi soir avec vos copines de bureau, et faire du surplace sur un vélo d’appartement vous semble le comble du ridicule ?

Pourtant… en cette période de Silence Radio, l’activité physique est plus que recommandée.

Tout d’abord, c’est excellent pour la santé et le moral.

Vous avez du stress à évacuer, des angoisses à apaiser. Une dépense physique importante va vous libérer d’un maximum de pression et vous détendre.

Ensuite, le sport va vous fournir toute la saine fatigue dont vous avez besoin pour trouver plus facilement le sommeil.

Vous allez vous vider l’esprit et le corps. Vous vous sentirez plus léger, mieux à la fois physiquement et psychologiquement.

Par où commencer ?

Notre conseil est simple, pendant la période de silence imposez vous une activité sportive quotidienne.

Couchez un programme sur le papier. Fixez-vous des objectifs qui soient raisonnables, mais qui demandent quand même des efforts.

Au besoin, faites vous conseiller par un médecin ou un professionnel.

Essayez de progresser d’une semaine sur l’autre, de monter un peu la barre. Vous allez vite vous rendre compte que le sport est non seulement agréable, mais également gratifiant et addictif.

Si vous êtes sérieux dans votre démarche, les séances quotidiennes deviendront rapidement des séances de plaisir et leur effet sera quasi immédiat.

Vous pouvez également consulter nos articles et vidéos sur le Revenge Body !

Activités quand je coupe les ponts

Après la rupture amoureuse douloureuse, si vous n’avez pas encore lu le chapitre « Les interdits », vous allez sûrement rester seul chez vous et vous morfondre.

Comme vous le savez maintenant, si vous voulez récupérer votre ex, vous devez faire l’exact opposé grâce notamment au silence radio !

Vous ne devez pas rester seul avec vous-même. Mais plutôt, mettre à profit la situation pour faire des choses que vous avez toujours eu envie de faire, mais que vous avez laissé de côté pour des raisons diverses et variées : parce que vous étiez en couple, trop occupé, trop fainéant ou pas assez motivé(e).

Vous devez vous occupez, vous devez sortir, voir des amis, aller au cinéma (préférez la Soupe aux Choux à la Liste de Schindler), au musée, partir en week-end, etc.

Non seulement cela va vous occupera l’esprit, mais cela vous donnera également l’opportunité de rebondir. Rencontrez de nouvelles personnes, gagnez une foultitude de nouvelles histoires à raconter.

En vous occupant, vous allez de l’avant. Vous gérez le manque, vous vous construisez, et vous préparez de multiples sujets de conversation à exploiter quand le silence prendra fin et que vous retrouverez votre ex pour un rendez-vous « informel ».

Nul doute qu’il/elle sera impressionné(e) ou au moins surpris(e) par tant d’initiative… Qui sait, il sera peut-être même jaloux/se.

En même temps, pensez bien qu’au départ, c’est pour vous que vous le faîtes et pas pour impressionner qui que ce soit.

Si récupérer son ex avec un silence radio est possible, sachez que c’est aussi et surtout pour vous permettre de sauver votre couple quand tout semble perdu !

Faire de nouvelles rencontres pendant le  SR

Les « nouvelles rencontres » en question sont des rencontres de type « amoureux ».

Mais pourquoi rencontrer quelqu’un d’autre si on veut récupérer son ex ?

Même si vous n’en avez pas envie, ou vous n’en avez pas le courage, il va falloir vous forcer. Parce que ces « dates » sont nécessaires pour renforcer votre estime de soi, pour sortir de la torpeur, aller de l’avant et se libérer de la dépendance à votre ex.

Si vous êtes libre, vous serez plus confiant et donc plus séduisant que si vous êtes aux pieds de votre ex.

Pour faire de nouvelles rencontres, les moyens sont multiples.

Les fameuses soirées célibataires dans lesquelles vous pouvez faire un nombre infini de mini dates, les soirées sorties de bureau, Internet et ses multiples sites de rencontres où des millions de personnes font connaissance chaque année…

Quoiqu’il arrive vous êtes sur le bon chemin, vous allez faire renaître votre force d’attraction et votre ex ne pourra pas y échapper.

Psychothérapie et psychologie du silence total ; pourquoi se lancer ?

Qui n’a pas de psy aujourd’hui ? « Consulter » est devenu tendance et si vous en avez les moyens, il n’y a pas de raison de s’en priver.

Le tabou est tombé, on s’échange désormais l’adresse de son psy comme celle d’un bon restaurant, ou on la cache égoïstement pour ne pas le partager.

Dans tous les cas, faire la démarche d’entamer une psychothérapie pendant la durée de votre silence ne condamne plus à être montré du doigt ou à être lapidé en place publique, et c’est généralement plus profitable que d’écouter l’analyse de votre rupture par Maurice, pilier de bar au Café du Commerce.

Pourquoi faire une thérapie ?

La psychothérapie a beaucoup de vertus.

Elle ouvre des portes vers la connaissance de soi, qui mène elle-même à l’acceptation et finalement à l’amour de soi… Et tout le monde le sait : pour aimer les autres, il faut déjà s’aimer soi-même. Avant de pouvoir vivre avec quelqu’un, il faut savoir vivre avec soi-même.

La prise de recul qui s’impose peut être salvatrice.

Grâce à la psychothérapie, vous allez gagner en confiance, en stabilité et vous serez donc plus attirant.

Espérer obtenir des résultats en quelques semaines serait un peu illusoire, mais la démarche est en soi thérapeutique, et vous devez mettre toutes les chances de votre côté.

Le SR : Questions/réponses

Mon ex est un(e) collègue de travail, comment faire un SR ?

Il est entendu que si votre ex et vous travaillez au même endroit, couper les ponts va être difficile, voire impossible, et pas forcément souhaitable.

Dans cette situation délicate, vous devrez donc adapter le Silence Radio. Contentez-vous de réduire les contacts au minimum, et de les limiter à un cadre strictement professionnel.

Il suffirait de réduire les contacts et surtout de ne pas vous voir, de communiquer uniquement par mail ou sms, en laissant passer au moins 4-5 jours entre deux contacts avec votre ex.

Vous devrez en plus être aimable, agréable et évitez de regarder votre ex avec des yeux de merlan frit à chaque fois qu’il/elle passe devant vous.

Travailler au même endroit que votre ex, ou être obligé(e) par la force des choses à le/la voir régulièrement (par exemple si vous avez des enfants) peut également être un atout, puisque que vous aurez toute latitude pour étaler votre nouvelle vie devant votre ex.

Faites attention tout de même à être subtil. Mal opéré, ce genre d’opération peut produire l’inverse que ce que vous espérez.

Le silence est difficile pour moi, comment faire ?

La méthode JRME demande des efforts, elle vous demande de la réflexion et du sang-froid. Et oui : elle vous demande de changer. Pas pour devenir une autre personne, mais pour devenir une « meilleure » personne. Meilleure parce que plus libre, plus heureuse, plus indépendante, plus consciente des ses choix et de son libre arbitre.

Mais c’est dur, parfois même très dur de changer, certains considèrent même qu’on ne change pas, jamais, que c’est impossible.

C’est bien entendu faux, on change tout au long de sa vie. On s’adapte, on évolue, on apprend ou découvre des choses qui modifient complètement notre point de vue sur la vie, l’amour, soi-même, les autres, etc.

Vous verrez, le SR vous le prouvera !

Mon ex ne revient pas

Comme nous l’avons indiqué à plusieurs reprises, arrêter de donner des nouvelles n’est pas une formule magique ou mathématique. Même si cela se produit parfois, ne pas contacter votre ex pendant deux semaines, un ou deux mois ne le fera pas systématiquement revenir en courant.

Vous ne devez en oublier en aucun cas que la principale vertu du SR est de vous permettre de vous reconstruire, de guérir et d’être plus fort(e), pas de faire revenir votre ex au pas de course.

Et si, votre ex vous oublie vraiment parce que vous êtes en SR, qu’est ce qui pourrait bien vous pousser à vouloir récupérer une personne à la mémoire si courte ?

Vous pouvez aussi consulter notre article : mon ex m’ignore.

Mon ex me contacte, que faire ?

Vous avez passé des nuits sans dormir en vous demandant pourquoi votre ex ne vous recontactait pas …

Et après des semaines de souffrance c’est pile au moment où vous faites le deuil de votre relation qu’il se met à vous rappeler sans arrêt.

Ce comportement est très perturbant et pourtant assez typique.

Posez-lui quelques questions malines pour déterminer la raison pour laquelle il vous recontacte. Par chance pour vous, il n’en existe que 5 :

1- Vous étiez un plan cul qu’il souhaite conserver (aïe) ;

2- Depuis qu’il vous a quitté, il se rend compte qu’il vous aime (enfin !) ;

3- Il vous garde sous le coude au cas où il ne trouverait rien de mieux ailleurs (et pourtant il ne trouvera pas mieux) ;

4- Il souhaite garder de bons rapports avec vous pour ne pas qu’il y ait un conflit avec vos amis communs ou dans les endroits communs que vous fréquentez ;

5- Vous lui êtes utile pour obtenir de l’argent ou des services.

A vous d’estimer dans quelle case il se place, et d’agir au mieux en fonction du résultat.

Dois-je clore mes comptes Facebook, Twitter, Instagram pendant mon SR ?

En période de rupture, Facebook devient une redoutable machine d’auto-torture mentale. « Ahhh, elle/il se connecte ! » : avec qui discute-t-il ou elle ? Et c’est parti…

Nous conseillons généralement de bloquer votre ex. Mais ce n’est pas une obligation.

Pourquoi ? Parce qu’il faut replacer Facebook pour ce qu’il est : un outil de communication.

Point.

Et surtout, restez factuel(le) (plus facile à dire qu’à faire) : il/elle se connecte ?

Il/elle peut très bien apparaître hors ligne mais discuter quand même, alors à quoi bon se torturer.

La paranoïa est fréquente, prenez garde de ne pas vous laisser happer !

Dois-je abandonner les amis que nous avons en commun ?

Les amis communs sont une bénédiction lorsque le couple se porte bien.

Mais quand la rupture survient, rares sont ceux qui restent neutres.

En général, comme en politique, il y a les pro et les anti. Les pro-vous et les anti-ex ou vice versa, c’est pareil !

Dans tous les cas, n’accordez aucune importance (si, si) à leurs paroles.

N’oubliez pas qu’ils pourraient transposer dans votre cas quelque chose qui leur est arrivé et qu’ils ont des contacts avec votre ex.

Vous êtes en SR, vous arrivez tant bien que mal à vous contrôler, prendre le dessus et vous craquez en leur présence…. Imaginez s’ils le rapportent à votre ex. Retour case Zéro et vous ne le voulez pas.

Conclusion : prudence car vos amis interprètent votre rupture, interprètent vos paroles et celles de votre ex !

Puis-je faire plusieurs silences radio ?

Un silence pareil en amour doit généralement être unique.

Si vous faites le coup à votre ex une fois, il/elle se souviendra de votre ex SR et aura retenu la leçon !

S’il/elle voit que vous revenez, puis que vous retentez l’expérience, cela pourrait vite tourner au ridicule.

Nous vous conseillons donc de n’utiliser cette technique qu’une seule fois.

Est-il nécessaire de ne plus donner de nouvelle après une dispute ?

Vous pouvez couper les ponts n’importe quand à partir du moment où cela vous semble opportun.

Attention, si vous choisissez de faire un silence radio après une dispute, votre ex pourrait penser que vous faites la tête… il ne se dira donc pas que vous allez de l’avant et que vous êtes au top ! A vous de voir !

Doit-on faire un silence radio si on s’entend bien avec son ex ?

Question posée sur JRME : « Lorsque l’on a gardé contact avec son ex, et que tout se passe bien, doit-on tout de même faire un SR ? » La réponse courte à cette question est : ça dépend de votre objectif.

Si vous voulez vous remettre en couple avec votre ex, oui, c’est essentiel.

Si vous voulez juste garder un lien d’amitié, non, ce n’est pas nécessaire. Tant que tout se passe bien.

Combien de temps dure un silence radio en amour ?

On vous dit souvent que vous devez prolonger votre silence jusqu’à ce que vous soyez prêt(e), jusqu’à ce que vous ayez surmonté la rupture et évolué suffisamment pour comprendre et corriger vos erreurs.

Mais pour beaucoup d’entre vous, ce processus peut durer plusieurs mois.

Que faire si vous avez maintenu votre silence radio tellement longtemps que votre ex s’est remis(e) avec quelqu’un d’autre ?

Que faire s’il/elle vous a oublié(e) ? A partir de combien de temps la reconquête devient-elle vraiment difficile ?

Voilà une question essentielle à laquelle il est difficile de donner une réponse autre qu’arbitraire.

Il est clair qu’une semaine est une durée  beaucoup trop courte (un silence radio trop court est inutile!), un an risque d’être trop long…

Les psychologues et coachs JRME conseillent généralement de suivre un silence radio en amour de 3 semaines à 3 mois.

Mais pas une règle, tant que vous ne vous ne sentez pas prêt(e) à faire face à votre ex, vous devez poursuivre votre silence.

Mais si mon ex profite de mon absence pour trouver quelqu’un d’autre ?

Si votre ex fait cela, vous pouvez en tirer au moins une conclusion : il ou elle ne tient pas des masses à revenir avec vous.

De quoi vous faire réfléchir sur l’urgence de lui courir après.

Plus sérieusement, si lorsque vous reprenez le contact votre ex est en train de sortir avec quelqu’un d’autre, vous vous retrouverez simplement dans la même situation que s’il/elle vous avait quitté(e) pour quelqu’un d’autre.

C’est un cas de figure très courant sur le site et étudié en détail dans le podcast Comment récupérer son ex des bras d’un(e) autre ?.

Ce podcast explique que la présence d’un(e) rival(e) n’affecte guère vos chances de reconquête.

Si sa relation n’est pas très solide, ce qui est le cas le plus probable, votre ex ne sera pas insensible à vos charmes, et le fait de comparer pourrait l’amener au contraire à revenir vers vous.

Si après quelques mois votre ex est vraiment amoureux(se) et heureux(se) avec sa nouvelle conquête, c’est que votre relation n’avait guère de chances dans tous les cas.

Il vaut beaucoup mieux retrouver votre ex alors qu’il/elle a quelqu’un d’autre, en étant au sommet de vos qualités et de vos forces, que revoir votre ex célibataire alors que vous êtes à peine en train de pointer le nez hors du trou. Vos chances pour une reconquête durable sont bien meilleures.

Voyez grand quand il s’agit de reconquérir votre ex

Pour finir, je vous invite à élargir votre champ de vision.

Aussi, voir votre reconquête non pas comme une affaire de quelques semaines ou de quelques mois, mais de cinq ou dix ans.

Imaginez-vous vivre cinq ou dix ans de votre vie de votre côté.

Ainsi qu’avec d’autres personnes, afin de vous préparer à retrouver votre ex au bout de ce temps. Imaginez tout ce que vous pourriez faire.

Escalader l’Himalaya, parcourir l’Afrique, fonder votre propre boîte, apprendre le tango, l’art du massage et de la cuisine…

Vous imaginez-vous la personne fascinante que vous pourriez devenir ?

Et que penserait votre ex de vous après ce temps ? C’est pourquoi je vous dis : ne vous inquiétez pas de la durée de votre silence radio.

Ce n’est pas la brièveté de votre séparation qui va vous permettre de reconquérir votre ex. Bien au contraire, c’est la puissance de votre rayonnement.

Prenez tout le temps nécessaire pour devenir un aimant irrésistible et… votre ex s’approchera

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Antoine Peytavin

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