Une rupture amoureuse est une période difficile pour tous et particulièrement pour vous. Depuis votre séparation, vous avez la sensation que votre ex continue à jouer avec vos sentiments : 

• Vous couchez toujours ensemble
• Votre ex passe son temps à vous critiquer
• Votre entourage trouve votre relation ambigüe
• Votre ex souffle le chaud et le froid sur votre avenir

En jouant ainsi avec vous, votre ancien partenaire rend votre processus de guérison encore plus complexe. En effet, ce petit jeu vous maintient dans une forme de dépendance affective (À ne pas confondre avec la codépendance affective dont les signes sont différents). Si vous êtes dans cette situation, vous êtes peut-être face à un profil de pervers narcissique. 

Vous vous demandez si votre ex joue avec vous ? Nous allons, dans cet article, vous donner 15 signes à reconnaître. 15 signes qui peuvent indiquer que votre ex joue avec vous et avec vos sentiments. Il est essentiel pour vous de bien comprendre l’ensemble de ces signaux et de savoir comment réagir, afin de vous protéger et de vous libérer de son influence toxique. 

1. Votre ex utilise l’ambiguïté

L’ambiguïté est une arme redoutable pour maintenir une forme d’emprise sur quelqu’un. Comment savoir si vous êtes face à un ex ambigu ?

• Vous restez en contact mais de manière très irrégulière
• Votre ex vous envoie des messages contradictoires, tantôt affectueux, tantôt distants
• Votre communication est floue et pleine de sous-entendus
• Votre ex est tactile avec vous mais ne veut pas entendre parler de réconciliation

Si vous êtes dans ce cas, il se peut que ce soit un jeu dont vous êtes la victime. Le problème, c’est qu’en agissant ainsi, cela crée pour vous de l’incertitude quant à ses intentions et vous empêche de passer à autre chose.

Comment réagir dans cette situation ?

Prenez le temps de réfléchir aux raisons de votre rupture et à vos sentiments. Ne laissez aucune place à l’ambiguïté et demandez à votre ex d’être au clair dans ses actes et ses intentions. Si votre ex persiste, prenez du recul et entourez-vous d’amis qui vous aideront à ne pas craquer. 

 2. Votre ex passe son temps à vous donner de faux espoirs

Si votre ex veut vous garder sous sa coupe, il va vous donner de faux espoirs et jouer avec votre envie de réconciliation. 

Vous pouvez avoir l’impression qu’il existe une chance de renouer mais ses actions ne sont jamais en accord avec ses paroles. Votre ex vous laisse espérer un retour mais ne fait aucun effort pour reconstruire votre relation.

Cette manipulation peut avoir plusieurs objectifs : 

• Votre ex flatte son ego avec votre attachement et votre désir de reconquête
• Votre ex joue avec vous et vos sentiments pour combler un vide émotionnel dans sa propre vie
• Votre ex souhaite maintenir une forme de contrôle sur vous pour vous empêcher de tourner la page

Que faire dans ce cas ?

Le maître mot : protégez-vous. Fixez à votre ex des limites claires et prenez du recul par rapport à votre rupture. Concentrez-vous sur votre propre bien-être physique et émotionnel et éloignez-vous de cet ex toxique. Rappelez-vous que vous méritez une relation basée sur le respect et la confiance. 

 3. Votre ex joue avec vous car rien n’est clair dans sa tête

Il est possible que vous ayez la sensation que votre ex joue avec vous mais, qu’en fait, la page ne soit pas complètement tournée de son côté et qu’il hésite encore à se remettre avec vous.

Il peut alors entretenir une relation confuse avec vous le temps de faire le point sur ses propres sentiments.

Que faire si votre ex entretient la confusion ?

Faites preuve de patience, tout en vous préservant. Ne soyez pas trop cash avec votre ex mais ne vous laissez pas attendrir. Laissez lui le temps de revenir vers vous quand ses sentiments seront plus clairs. 

 4. Votre ex fait exprès de mettre de la distance entre vous

Votre ex est passé maître dans l’art du “fuis-moi je te suis” et met volontairement de la distance pour vous pousser à faire toujours le premier pas. Cette distance est une manière de vous garder dans une forme de dépendance émotionnelle, tout en ne s’engageant pas auprès de vous. 

Comment réagir si vous êtes dans cette situation ?

Même si cela vous parait difficile, ne rentrez pas dans le jeu de votre ex. Votre ex joue avec vous ? Cette distance doit être l’occasion de vous détacher émotionnellement et de sortir de votre dépendance affective. 

 5. Votre ex ne veut pas parler de votre avenir

Malgré votre rupture, vous continuez à avoir des contacts réguliers avec votre ex. Vous échangez sur des banalités mais, dès que vous souhaitez aborder les causes de votre rupture ou l’avenir de votre relation, changement de sujet. En bref, votre ex élude toute discussion sérieuse sur votre histoire. 

Cela peut être le signe que votre ex joue avec vous. Votre ex ne veut pas que vous sortiez de sa vie mais n’a aucune intention de parler sérieusement ni de s’engager avec vous.

Que faire si votre ex ne veut jamais parler d’avenir ?

Si votre ex évite toute conversation sur l’avenir de votre relation ou sur ses intentions, vous allez rester dans une incertitude qui va lui être bénéfique mais qui vous fait souffrir. Dans ce cas, deux options s’offrent à vous : 

• Vous décidez d’espacer les contacts afin de limiter l’impact de ce petit jeu sur vous
• Vous mettez les choses au point avec votre ex en lui posant une forme d’ultimatum. Si vous choisissez cette solution, attention car vous risquez de braquer votre ex. Mais c’est important de faire cela si le petit jeu de votre ex dure depuis un petit moment. 

6. Votre ex se montre jaloux

Si votre ex montre de la jalousie lorsque vous parlez à d’autres personnes ou lorsque vous montrez de l’intérêt pour quelqu’un d’autre, vous pensez sûrement que c’est parce qu’il y a encore des sentiments. C’est possible, mais cela peut être également un signe que votre ex joue avec vos émotions pour vous garder sous sa coupe, même si aucune réconciliation n’est possible.

Là encore, c’est un comportement typique des manipulateurs narcissiques.

Que faire si votre ex joue sur la jalousie avec vous ?

Si votre ex agit comme cela avec vous, c’est que vous êtes dans une relation toxique et qu’il est grand temps de vous en détacher. N’essayez pas d’aiguiser sa jalousie, vous ne feriez qu’alimenter un jeu dangereux et vous risquez de faire souffrir la personne avec qui vous rendrez votre ex jaloux. 

Si vous voulez déjouer les plans de votre ex, faites votre vie, rencontrez d’autres personnes (si vous vous en sentez capable) et ne réagissez pas à ces scènes de jalousie. L’ignorer est la meilleure manière de montrer à votre ex que vous ne voulez pas jouer. 

7. Votre ex vous critique en permanence

Si votre ex utilise des remarques blessantes ou vous critique, c’est que c’est pour lui un jeu avec vos sentiments. Son objectif premier est de vous empêcher de vous remettre de cette rupture et de vous maintenir dans un état de vulnérabilité et de mauvaise estime de vous. Il est même probable que votre ex ait déjà agi comme cela pendant votre relation amoureuse.

Que faire si votre ex vous critique tout le temps ?

Si votre ex vous critique en permanence, faites-vous aider par votre entourage. Après une rupture, votre amour-propre est déjà atteint et vous avez besoin de retrouver une bonne estime de vous-même. Entourez-vous de personnes saines et qui vont vous aider à vous sentir bien.

Surtout, coupez les ponts avec votre ex qui démontre, par son attitude, son comportement toxique avec vous. Vous méritez mieux que quelqu’un qui joue avec vous. 

8. Votre ex ne veut pas respecter vos limites

Depuis votre rupture, votre ex s’amuse à ne pas respecter les limites que vous lui fixez. 

• Vous lui demandez une période de silence radio ? Il vous contacte sans cesse
• Vous ne voulez plus coucher avec lui ? Il insiste pour avoir un rapport intime avec vous

Si c’est votre cas, c’est que votre ex joue avec vous et ne vous respecte pas, ni vous ni vos sentiments. 

Que faire pour que votre ex respecte vos limites ?

Si votre ex joue avec vous en vous poussant à bout et en ignorant les limites que vous avez fixées, réaffirmez ces limites de manière claire et directe. S’il ne les respecte toujours pas, imposez-lui un silence radio. Bloquez-le temporairement sur votre téléphone et vos réseaux sociaux afin de prendre le temps nécessaire pour vous reconstruire. 

S’il continue à jouer avec vous et avec vos limites, n’hésitez pas à demander à un ami commun d’intervenir.

9. Votre ex est disponible uniquement quand ça lui chante

Votre ex apparaît et disparaît de votre vie au gré de ses envies, sans tenir compte de vos besoins, de votre disponibilité ou de votre ressenti. Vous avez besoin de parler de votre rupture ? C’est le moment qu’il choisit pour ne plus donner signe de vie. 

Comment réagir si ça vous arrive ?

Votre ex a un tempérament instable. Or, vous êtes fragile après votre rupture et vous avez besoin de sérénité et de stabilité. Si vous souhaitez une relation, même amicale, avec votre ex basée sur une communication régulière et un engagement mutuel, dites-lui que c’est ce que vous attendez et que son comportement ne vous convient pas. 

Observez attentivement la réaction de votre ex lorsque vous lui faites part de votre ressenti. Si votre ex veut faire des efforts pour vous, cela peut être un signe positif dans votre future relation. Si, au contraire, votre ex vous prend de haut et ne montre aucune volonté de changement, protégez-vous et prenez du recul.

Prenez le temps de vous consacrer à des activités qui vous font plaisir et entourez-vous d’amis qui vous soutiennent.

10. Vous êtes la bouée de secours de votre ex

Votre ex peut avoir l’envie de revenir vers vous uniquement lorsque ses autres options amoureuses ont échoué. C’est notamment le cas s’il veut coucher avec vous. Votre ex vous utilise comme une bouée de secours pour combler sa solitude mais disparaîtra dès qu’il estimera avoir trouvé mieux.

Comment cesser d’être une bouée de secours ?

Si votre ex vous considère comme une bouée de secours, ne vous laissez pas faire. Vous devez avoir suffisamment d’amour-propre et d’estime de vous pour ne pas céder à ses désirs, même si vous en avez envie.

Si vous replongez, vous ne sortirez jamais de la dépendance affective que votre ex nourrit en jouant avec vous. 

• Dites-lui clairement que votre rupture est définitive et que vous n’êtes pas là pour jouer les bouche-trous. 
• Soyez ferme avec votre ex sur le fait que vous méritez mieux. 
• Ne vous laissez pas attendrir par la solitude de votre ex. 

11. Votre ex est un manipulateur

De nombreuses personnes qui viennent sur ce blog ont été victimes d’ex manipulateurs. Lorsque vous sortez d’une relation toxique, votre ex peut continuer à vous manipuler, en vous faisant culpabiliser, en vous demandant de l’argent ou en jouant avec vos sentiments et votre vulnérabilité du moment.

Comment réagir face à un ex qui vous manipule ?

Si vous pensez que votre ex vous manipule, il est important de prendre des mesures fortes pour vous protéger. Mais avant cela, il faut que vous puissiez réaliser que votre ex est en train de vous manipuler. Souvent, c’est votre entourage qui vous alerte mais vous refusez de croire que votre ex soit capable de faire ce genre de choses. Apprenez à décoder les signes de manipulation et éloignez-vous le plus possible de votre ex. Coupez les ponts physiquement et émotionnellement. 

12. Votre ex reste complètement insensible à vos émotions

Votre ex ne montre aucun intérêt pour vos activités, ne manifeste aucune empathie envers vos sentiments, minimise vos émotions qui ne sont pas légitimes selon son point de vue ? Pas de doute possible, votre ex joue avec vous et reste juste en contact pour son confort personnel et pour combler sa solitude.

Que faire si votre ex joue avec vos sentiments ?

Vous devez signifier clairement à votre ex que vos émotions sont tout aussi légitimes et respectables que les vôtres. Vous ne devez pas accepter que votre ex minimise vos sentiments. Si vos propos le laissent insensible, entourez-vous de gens qui s’intéressent vraiment à vous et fuyez votre ex. C’est quelqu’un qui ne vous mérite pas. 

13. Vous couchez encore avec votre ex

Maintenir une relation sexuelle avec votre ex est dangereux pour votre bien être émotionnel car vous êtes vulnérable et en attente d’une réconciliation. Avec le sexe, votre ex détient une arme redoutable pour jouer avec vous et vos sentiments.

Comment réagir si vous êtes dans cette situation ?

Même s’il est difficile de se priver de l’intimité physique que vous partagiez, vous devez résister au désir de retomber dans les bras de votre ex. Si vous avez rompus, le sexe ne va pas arranger les problèmes qui ont mené à votre rupture mais renforcer votre dépendance et votre vulnérabilité. De plus, en couchant avec votre ex, vous vous empêchez inconsciemment de faire d’autres rencontres. 

14. Votre ex ne veut faire aucun effort pour changer

Vous avez discuté des causes de votre rupture, vous avez reconnu vos torts et vous mettez en place des stratégies pour changer. A contrario, votre ex ne montre aucun signe de vouloir changer ou d’améliorer la relation, malgré vos discussions et vos efforts. Pas de doute, votre ex joue avec vous et n’a aucune envie d’arranger les choses. 

Pouvez-vous obliger votre ex à changer ?

Vous ne pouvez pas changer quelqu’un qui ne veut pas changer. Si, malgré vos échanges, votre ex refuse de faire des efforts, prenez-en acte et éloignez-vous. Ne faites pas d’efforts pour quelqu’un qui n’en fera pas pour vous. 

 15. Votre ex pense que la rupture est entièrement votre faute

Votre ex n’assume aucune part de responsabilité dans votre rupture et vous accable de reproches. Tout semble de votre faute. En agissant ainsi, votre ex cherche à vous manipuler et à jouer avec vous en vous faisant ressentir de la culpabilité.

Que faire si votre ex pense que vous avez tous les torts ?

Prenez du recul par rapport à la situation et essayez de voir les choses avec objectivité. Essayez de comprendre que chaque personne a sa propre vision des choses et que vous n’arriverez pas à raisonner votre ex. Entamez votre propre chemin de reconstruction, malgré la frustration que vous pouvez ressentir face à ce comportement. 

Reconnaître les signes qui montrent que votre ex joue avec vous et avec vos sentiments est une étape clé pour avancer vers une guérison complète suite à une rupture. C’est la meilleure manière de sortir de la dépendance affective et de reprendre le contrôle de votre vie. 

Si, à la lecture de cet article, vous avez identifié un ou plusieurs de ces 15 signes, il est important de prendre du recul, de vous protéger et de vous concentrer sur votre propre bonheur. La reconstruction après une rupture nécessite du temps. N’oubliez pas que vous méritez une relation saine et épanouissante, et ne laissez pas votre ex jouer continuer à jouer avec vos émotions.