Avez vous une chance de récupérer votre ex ?

Le seul test qui mesure avec précision vos chances de reconquérir l'amour de leur vie.
Par Antoine Peytavin

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Se remettre d’une rupture amoureuse : 10 conseils pour tourner la page


comment se remettre d une rupture amoureuseL’un des meilleurs moyens pour surmonter et se remettre d’une rupture amoureuse rapidement est de remplacer toutes les idées noires qui vous assaillent par des idées beaucoup plus positives. Les raisons d’une rupture sont nombreuses et souvent douloureuses. C’est pourquoi, il faut se concentrer sur du positif ! Et pour cela, rien de tel que de belles phrases, faciles à retenir et qui contiennent de grandes vérités, que vous avez tendance à oublier après le départ de votre ex.  Comment faire pour surmonter une rupture amoureuse : voici tous nos conseils !

Qu’est ce qui mène à une rupture  ?

On peut estimer qu’il y a globalement 5 étapes qui mènent à une rupture :
1. Insatisfaction – un ou deux des partenaires n’est plus satisfait de la relation. Cette étape peut prendre plus ou moins de temps, selon celui que les partenaires prennent pour réaliser l’état des choses.
2. Annonce – l’insatisfaction est annoncée à l’autre partenaire sous forme de rupture sentimentale. Il est l’heure de mettre fin à cette belle aventure à deux.
3. Négociation – les deux partenaires tentent de trouver une solution à leur problème de couple. Généralement, chacun pointe du doigt les petits défauts de l’autre pour faire valoir son opinion.
4. Tentative d’amélioration – les deux partenaires appliquent les résolutions prisent pendant la négociation. Cela, dans le but de retrouver la satisfaction d’antan.
5. Rupture – si le problème ne se résout pas, alors la rupture est prononcée.

La « théorie du décrochage» dit qu’il existe un moment dans la relation où l’un des deux partenaires sait inconsciemment que la relation va s’achever, mais il prolonge néanmoins la relation pendant un certain temps, parfois même pendant plusieurs années. Effectivement, le fait même de prendre un décision peut paraître comme une épreuve insurmontable pour beaucoup. Sans compter l’après rupture, terre d’inconnu et de mystère, où ‘on devra réapprendre à vivre seul.e.

10 phrases pour surmonter une rupture amoureuse difficile

« Mieux vaut être seul(e) que mal accompagné(e) »

Si vous avez repris le contrôle de votre vie, si vous êtes en train de faire du sport, de voir vos ami(e)s, de poursuivre vos passions, vous savez que c’est vrai. D’ailleurs la preuve, regardez dans quel état vous a laissé(e) la relation avec votre ex.

Gardez à l’esprit que vous ne vous êtes pas séparés pour rien, il y a une ou des raisons qui ont mené à cette séparation douloureuse et vous avez dû vous dire ça dès les premiers signes de votre séparation. Vous voulez récupérer votre ex ? Avant de tenter une reconquête amoureuse, prenez le temps de réfléchir aux derniers moments que vous avez passés ensemble : étaient-ils riches ? Avez-vous ri ? Étaient-ils agréables ? Dans la plupart des cas, les fins de relation sont plutôt tristes, ennuyeuses voir parfois même houleuses ! En effet, certains couples se déchirent et se disent des horreurs avant de se quitter. Avez-vous vraiment envie de retrouver cette ambiance pesante ?

S’il n’y avait aucun signe visible qui pouvait vous laisser comprendre que vous alliez être quittée, le problème restera le même : avez-vous réellement envie de retrouver un ex imprévisible, qui vous a « planté un couteau dans le dos » ? Certainement pas ! Pour l’instant, vous êtes mieux tout(e) seul(e) ! Voyez vos amis, profitez de la vie et surtout, restez à distance de votre ex, au moins le temps de vous remettre de tous ces changements et de vos émotions. Une fois que vous aurez repris confiance en vous, lorsque vous vous sentirez prêt(e) à revoir votre ex, alors, vous pourrez le/la contacter de nouveau… ou passer à autre chose !

« Le véritable amour se voit »

Peut-être que votre ex vous apprécie, vous aime bien, vous trouve sympa, s’amuse avec vous… mais s’il ou elle vous aimait vraiment comme son âme sœur, vous le sauriez. Si vous avez tout le temps un doute, c’est que votre ex ne vous aime pas (assez). Pour guérir d’une séparation de couple, il sera donc important de revoir vos priorités afin de redevenir heureux dans votre vie ! Avez-vous envie que votre ex se remettre avec vous par pitié ? Par dépit ? Parce-que vous le/la supplier ? Certainement pas ! Soit votre histoire a été victime d’un malentendu (dans ce cas vous devrez mettre les choses au clair avec votre ex), soit votre ex n’a plus ou pas de sentiments pour vous et vous devrez réfléchir à un plan B, c’est-à-dire, un autre avenir, sans votre ex.

Depuis votre rupture douloureuse, vous est-il arrivé de penser « mon ex veut me revoir« , « mon ex attend de mes nouvelles » ou encore « mon ex tente de me séduire » ? Si ce n’est pas le cas et que vos différentes reconquêtes n’ont abouti à rien de concluant, alors, peut-être qu’il faudra songer à renforcer votre confiance en vous afin d’aller de l’avant, dans une direction différente de celle de votre ex !

Vous êtes comme tout le monde : vous méritez de vivre une vraie et belle histoire d’amour. Or, l’amour se vit à deux, vous ne pourrez jamais porter une relation en restant tout(e) seul(e). Acceptez que cette relation n’ait pas marché et reconnaissez (si c’est le cas) que votre ex n’était sans doute pas fait pour vous !

Aviez-vous des projets ? Votre ex prenait-il/elle soin de vous ? Était-il/elle à l’écoute ? Une fois que vous aurez pris du recul sur votre relation, vous vous rendrez très certainement compte que votre ex n’était pas la personne qu’il vous fallait. D’ailleurs, il arrive souvent de recevoir quelques aveux de ses proches comme « je savais qu’il/elle n’était pas fait(e) pour toi » ou encore « j’avais senti qu’il/elle n’était pas vraiment amoureux(se) » des mois après la séparation difficile, lorsque il y a prescription. Faites confiance à ceux qui vous aiment vraiment, leur regard et leur avis sont souvent plus vrais que ce que l’on veut admettre quand on est amoureux.

« Vous méritez du respect et de l’amour… point »

Une bonne phrase pour les personnes qui ont été maltraitées (physiquement ou psychologiquement) par leur partenaire et qui souhaitent surmonter une séparation. Peu importe ce qu’on vous a donné comme excuse pour vous blesser (vos défauts, vos erreurs…), tout le monde a droit au respect.

Quand on est amoureux, on a tendance à minimiser la gravité de la situation, on trouve des excuses à l’autre « c’est ma faute, je l’ai énervé(e)« , « je n’aurais pas dû faire ceci ou cela« , « j’aurais dû l’écouter« , etc. Tous les prétextes sont bons pour ne pas lui jeter la pierre. C’est seulement une fois que l’on est « guéri » du mal d’amour que l’on se rend compte que rien n’allait. Il faut parfois même attendre de vivre une nouvelle relation amoureuse « normale » pour se rendre compte que quelque chose ne tournait pas rond avec l’ex.

Vous méritez du respect et de l’amour, comme tout le monde ! Ne vous laissez pas influencer par votre partenaire, même si vous êtes très amoureux(se), ne vous effacez pas à son profit, vous devez rester vous-même et éviter de sombrer dans ce que l’on appelle la dépendance affective.

Faites de nouvelles rencontres, n’hésitez pas à écouter les témoignages des autres, participez à notre forum, vous verrez, un bel avenir sans votre ex est possible !

Vous pouvez aussi consulter notre dossier complet sur la dépendance affective !

« On ne peut pas construire avec quelqu’un qui n’est pas prêt »

Vous pourrez faire autant d’efforts que vous voudrez de votre côté, vous ne pourrez jamais vous remettre en couple avec un(e) ex qui n’est pas prêt(e) à s’engager avec vous. Votre ex a aussi un chemin à faire, et vous ne pouvez pas le parcourir à sa place. Concentrez-vous sur votre chemin, et lâchez prise quant au reste afin de guérir de la rupture amoureuse.

Comprenez que votre ex a besoin de temps, que s’il/elle a décidé de rompre, c’est qu’il/elle a de bonnes raisons de le faire, même si cela vous dépasse complètement. Si vous voulez le/la récupérer, vous pourrez rester à l’écoute de ses besoins et tenter d’y répondre mais la décision finale ne vous appartiendra pas ! Nous proposons des techniques pour « manipuler son ex » (rien de malsain, rassurez-vous) si vous voulez absolument l’influencer. Autrement, vous pourrez choisir simplement de continuer à vivre et à vous reconstruire. Le bonheur reviendra de lui-même car le temps sera votre allié !

Voir aussi notre article sur le Silence Radio après un harcélement.

« Souhaitez l’amour, mais ne l’attendez pas »

Certes, l’amour est l’une des plus belles choses qui peuvent vous arriver. Oui, la vie a plus de charme quand on la partage avec quelqu’un. Bien entendu, l’être humain a besoin d’affection. Vous sentez que votre cœur brisé se dessèche sans quelqu’un à aimer… Ayez espoir, priez pour que votre ex revienne ou pour que l’amour de votre vie apparaisse… mais ne mettez jamais votre vie entre parenthèses en attendant que l’amour arrive. Vivez. Dites-vous : « Il ne veut plus me voir !? Très bien, je vais trouver quelqu’un qui sera heureux de passer du temps avec moi ! »

Dès lors que vous aurez accepté cette situation, vous n’hésiterez pas à chercher à faire de nouvelles rencontres après votre rupture.

« Tout le monde peut vous trahir… une fois »

Vous n’êtes pas à l’abri des sales coups : infidélités, mensonges, voire même vol ou maltraitance. Mais vous pouvez vous consoler en vous disant que vous êtes maître de vos décisions. Personne ne vous oblige à vous mettre à nouveau à la merci de quelqu’un qui vous a déjà fait du mal. Si vous rompez immédiatement avec les gens qui vous blessent, les autres y réfléchiront à deux fois avant d’essayer. S’il vous a vraiment fait souffrir en pleine conscience de ce qu’il/elle faisait, votre ex ne mérite pas votre pardon ! N’acceptez pas de pardonner systématiquement. Vous devez garder la tête haute et refuser de vous soumettre à son bon vouloir.

« Vous serez toujours à temps d’abandonner »

Une bonne phrase quand vous avez l’impression que votre reconquête ne marchera jamais. Que vous ne vous remettrez jamais de la rupture. Que jamais vous ne trouverez quelqu’un qui vous aime comme vous le méritez… Reprenez courage. L’option d’abandonner, vous l’aurez toujours. Explorez d’abord toutes les autres pour guérir de votre rupture amoureuse.

« Le rejet blesse, l’amour ne fait que du bien »

On se dit souvent que l’amour, ça fait souffrir (vous savez, les flèches de Cupidon et tout ça). Mais la vérité, c’est que l’amour, ça ne fait que du bien. Le rejet, l’indifférence, le mensonge, la froideur, le mépris… tout cela fait du mal. Mais pas l’amour. Si vous souffrez, ce n’est pas de l’amour, c’est parce que votre relation n’était pas saine ni sereine ! Prenez conscience de l’état de votre relation, acceptez que ça n’ait pas marché.

Toutes les relations amoureuses ne sont pas destinées à fonctionner. Connaissez-vous beaucoup de personnes autour de vous qui n’ont eu qu’un ou deux partenaires dans leur vie !? C’est très rare, et pour cause, il est parfois important de tester avant de se décider. Parfois, certaines personnes font le bon choix, celui qui fonctionne, dès le début. D’autres ont besoin de temps, de faire des rencontres, etc. avant de trouver l’amour de leur vie ! Rassurez-vous, il existe encore des millions de personnes célibataires sur terre !

« Un jour, quelqu’un apparaîtra. Alors, vous comprendrez pourquoi ça ne pouvait marcher avec personne d’autre »

Une belle lueur d’espoir, si vous avez passé votre vie à faire des efforts pour que vos relations marchent. Une bonne relation est facile, même s’il y a des problèmes. C’est comme n’importe quel objet de bonne qualité : un frigo, une paire de chaussures, une clé USB. Ce n’est pas une lutte constante. Ça marche, un point c’est tout.

« Un jour quelqu’un vous serrera si fort que tous vos morceaux cassés se recolleront »

L’amour guérit toutes les plaies. Il peut prendre plus ou moins longtemps… mais le jour où vous vous sentirez vraiment aimé(e) par quelqu’un, vous sentirez que toutes vos blessures ont disparu !

Pour retrouver espoir, posez-vous quelques questions et soyez réaliste. Quel âge avez-vous ? Combien avez-vous connu d’histoires amoureuses dans votre vie ? Quelles sont vos qualités ?

Si vous étiez votre ami, que penseriez-vous de la personne que vous êtes ? Pour prendre du recul sur votre situation, vous devez vous conseiller de manière objective. Comme vous conseilleriez un(e) ami(e) qui serait dans la même situation que vous. Cela devrait vous permettre de comprendre que votre cas n’est absolument pas désespéré, au contraire ! Vous allez vous dire que finalement, vous avez l’avenir devant vous et tout pour réussir ! Le jour où vous rencontrerez quelqu’un vous pourrez vous reposer dans ses bras. Mais aussi oublier toute cette période qui vous rend triste aujourd’hui et qui ne deviendra qu’un mauvais souvenir.

Votre séparation fera office d’épreuve. Grâce à elle, vous aurez acquis davantage de confiance en vous car vous en ressortirez plus fort(e) et grandi. Vous pourrez alors aborder votre nouvelle relation en confiance. Vous saurez que quoi qu’il arrive, vous serez capable de vous relever, et ça, c’est une véritable force !

Et vous, quelles phrases vous dites-vous pour vous remettre d’une rupture amoureuse ? Vous avez peut-être reçu des conseils de proches. Des phrases qui ont fait « tilt » dans votre tête et qui vous ont permis de vous relever !? N’hésitez pas à partager avec les autres JRMistes !

4 étapes clés pour se remettre d’une séparation

Surmonter une rupture : laisser parler ses émotions

Vous êtes encore sous le choc d’une rupture amoureuse. Il est tout à fait normal de pleurer, d’avoir du chagrin. Ne soyez pas trop dur envers vous-mêmes. Il faut savoir « évacuer » les tensions accumulées et votre souffrance. Accordez vous cela ! Pleurez un bon coup et vous verrez… vous irez beaucoup mieux.

À savoir : se remettre d’une rupture amoureuse pour une femme passe forcément par cette case là car c’est ancré dans les moeurs occidentales. Une femme pleure plus facilement qu’un homme lorsqu’elle est triste… C’est en tout cas ce que la pensée collective croit. Pourtant, les hommes aussi pleurent après une rupture amoureuse, bien plus que ce que l’on croit.

Pour pouvoir passer à autre chose, il faut avoir l’esprit libre, ne pas être envahi par des pensées « parasites ». Le meilleur moyen peut être de pleurer, de crier sur l’épaule d’un ou d’une amie, d’une personne de votre famille ou seul, façon Bridget Jones, devant All By Myself dans votre canapé.

L’idée primordiale est de se débarrasser le plus rapidement possible de cette grosse phase de déprime post rupture, afin que cela ne dure pas et d’éviter la dépression. Alors, lâchez vos émotions et passez à l’astuce numéro 2.

Accepter la rupture pour tourner la page

Il faut accepter cette rupture amoureuse et avec le temps, vous vous rendrez compte que c’était nécessaire (pour repartir ensuite sur de bonnes bases).

Certes, les moments passés sont encore dans votre tête :
– vos restaurants
– sorties romantiques,
– les cadeaux offerts…

Plus une relation amoureuse est longue, plus il faut de temps pour « digérer » la rupture et c’est un phénomène normal. Vous vous êtes investis, vous avez donné votre temps, votre argent, votre cœur, et tout est brisé.

Elle ne veut plus me voir depuis près d’un an… Je l’aimais mais j’ai fauté, je m’en veux, je suis obligé de me faire une raison.

Valentin

Néanmoins, n’oubliez pas ce qui devrait devenir votre leitmotiv : la durée de cette déprime dépend principalement de VOUS et de la façon dont vous aller la surmonter. Sachez que vos efforts seront récompensés, alors ne perdez pas espoir et sachez que de beaux moments sont à venir.

Affronter une rupture amoureuse brutale en se focalisant sur soi

Comment se remettre d’une rupture grâce au sport ?

Pour commencer à aller mieux, il faut prendre l’air et sortir ! Quoi de plus agréable que de se défouler en faisant du sport. Clubs de fitness, sports collectifs, individuels, toutes les solutions sont à votre portée pour vous permettre de vous défouler.

L’occasion s’offre à vous, saisissez là ! Appelez vos amis ou rappelez ceux que vous n’avez pas revus depuis longtemps. Faites fonctionner les réseaux. Certains sites internet comme « on va sortir » propose même de passer une annonce pour rencontrer des personnes qui souhaitent faire la même activité que vous. C’est l’opportunité aussi de rencontrer de nouvelles têtes et pourquoi pas de nouveaux amis ?

Tout cela sans compter les vertus thérapeutiques du sport :
– il fait baisser le stress,
– vous change l’esprit en cas de rumination,
– peut vous faire perdre du poids si besoin est,
– vous remettre en forme
– mais aussi vous réapprendre la confiance en vous !!!

Bref, « mangez bougez » comme ils disent à la tv !

Pourquoi autant prendre soin de soi pour se remettre d’une rupture ?

Il est important de savoir prendre soin de soi. Profitez de cette période calme de votre vie affective pour vous retrouver, vous détendre. Apprenez à être égoïste. Vous vous demandez comment surmonter une rupture ? C’est simple, lancez-vous dans une véritable quête de bien-être, vous verrez, ça fait tellement de bien de s’occuper de soi !

C’est le moment de vous détendre… Envie d’un soin, d’un hammam entre copines, d’une cure de thalasso ? Où pourquoi pas tout simplement vous adonner aux bienfaits d’un bon bain chaud avec des huiles essentielles et petites bougies. Ce petit plaisir physique permettra tout d’abord de vous détendre et de ne penser qu’à vous et uniquement à vous, ce que vous n’avez peut-être pas fait depuis trop longtemps.

Notre cerveau sécrète naturellement des hormones de « détente » qui nous apaisent et libèrent les tensions. Ainsi, vous retrouverez petit à petit (certainement plus vite que vous le croyez), le désir de revenir vers les autres et de sortir à nouveau de votre bulle.

D’ailleurs, en parlant des autres, sachez qu’il est difficile de se remettre d’une rupture quand on est seul. C’est pourquoi vous devez vous entourer des personnes qui comptent pour vous : vos amis, votre famille. Ensemble, on guérit plus rapidement.

Combien de temps faut-il pour se remettre d’une rupture amoureuse ?

Il est extrêmement difficile de savoir à l’avance combien de temps il faut pour surmonter une rupture. Ce laps de temps dépend en effet de l’état d’esprit initial, de la cause de la rupture amoureuse (séparation à cause de la distance) mais aussi de la manière dont la personne quittée va gérer la séparation. Par exemple, se remettre d’une rupture quand on s’aime encore avec son ex risque de prendre du temps. Vous avez décidé de vous séparer car ce couple était nocif pour vous deux, mais l’amour quant à lui, ne disparaitra pas du jour au lendemain. De la même manière, se remettre d’un divorce risque d’être long et fastidieux, car le couple s’est promis solennellement de rester ensemble quoi qu’il arrive. Ils le vireront comme un réel échec.

Des études ont prouvé que les personnes qui font du sport réussissent à sortir plus rapidement de leur chagrin d’amour. Cela s’explique par plusieurs aspects. Tout d’abord, le sport permet de sécréter de la dopamine, l’hormone du bonheur qui intervient également lorsque l’on tombe amoureux. Si votre ex vous manque, c’est que votre cerveau n’a plus sa dose quotidienne de dopamine, le sport va vous aider à gérer efficacement le manque ! L’activité sportive entraîne également une poussée d’endorphine, hormone du bien-être. Si vous faites plus de 20 minutes de sport en cardiotraining (à 60 % de votre fréquence cardiaque maximum), alors, vous sentirez une vague de bien-être vous envahir.

Cette sensation vous permettra d’affronter plus facilement la déception, de vous sentir mieux dans votre peau et plus heureux/heureuse. Enfin, le sport entraîne également des montées d’adrénaline et de noradrénaline. Ces hormones sont excellentes pour bien gérer le stress. Grâce au sport, vous bénéficierez d’un cocktail d’hormones idéal pour le moral ! Moins de coup de blues, plus de volonté et de bien-être, sans compter les bénéfices pour la santé, la silhouette et l’élimination des toxines ! Que du bonheur !

Pensez à consulter un médecin avant de commencer une activité sportive.

Si vous faites du sport 3 à 5 fois par semaine, vous pourrez espérer « oublier » votre ex en 3 semaines ou plus. Sans le sport, vous devrez impérativement vous entourer de personnes fiables et à l’écoute pour pouvoir aller de l’avant et ne pas vous apitoyer sur votre sort. La rupture amoureuse peut durer plusieurs mois, plusieurs années pour certaines personnes et même plusieurs décennies pour les plus nostalgiques. Lorsque le chagrin d’amour devient trop difficile et qu’il dure plus de deux mois, il est alors vivement conseillé de consulter un spécialiste.

Ne pas tarder à essayer de se remettre d’une rupture douloureuse

Pour guérir de la séparation, il ne faut pas lésiner sur les moyens. Chaque minute à pleurer et à repenser à votre ex perdu est une minute inutile (sauf durant la première semaine, car le « deuil » est extrêmement important). Si vous avez été quitté(e) il y a plusieurs semaines et que vous continuez à ne plus vouloir sortir en pleurant sur votre canapé, vous devez impérativement vous relever et vous forcer à agir. Vous ne pourrez pas vous remettre d’une rupture douloureuse si vous restez enfermé(e) chez vous et que vous ne voyez personne.

Sortez, voyez du monde, faites un maximum d’activités pour vous occuper l’esprit. Survivre à une rupture est un combat de chaque instant. Vous devez impérativement reprendre confiance en vous en passant du temps avec vous-même et en vous prouvant que vous êtes capable de réaliser de nombreuses choses. Pour cela, je vous conseille de vous investir dans des projets qui vous tiennent à cœur depuis longtemps. Vous pouvez par exemple vous inscrire à un cours quelconque ou une activité en plein air, avec des inconnus. Changez-vous les idées en faisant de nouvelles choses et même en rencontrant de nouvelles personnes, même de manière amicale.

La douleur de la rupture vous a assommé(e), ne vous laissez surtout pas abattre ! Dites « non » au chagrin d’amour et faites-vous aider si vous sentez que vous n’y arriverez pas seul(e). Il n’y a aucune honte à cela et heureusement, les mentalités changent aujourd’hui, il est de plus en plus commun de demander de l’aide à un coach ou à un psychologue. Si vous ressentez le besoin de parler, de vous confier, pensez à vos amis. Demandez-vous qui serait disponible pour vous écouter et veillez à contacter des proches qui ne sont pas trop occupés. Si vos amis n’ont pas assez de temps à vous accorder, vous risqueriez d’être déçu(e) et cela n’arrangerait pas les choses. Avant même de passer votre coup de fil ou d’envoyer votre message, assurez-vous que le proche auquel vous vous confiez est suffisamment disponible pour pouvoir vous répondre.

Et quand il s’agit de se remettre d’une trahison amoureuse ?

Gérer une rupture avec trahison est extrêmement difficile. Lorsque la séparation amoureuse est décidée suite à la découverte d’un mensonge, il est d’autant plus difficile de s’en remettre. De manière générale, c’est la personne trompée qui décide de rompre… pourtant, les sentiments sont encore bel et bien présents ! Alors comment se remettre d’une rupture après une infidélité ? Comment surmonter une rupture quand on aime encore ? La première chose à faire en cas de rupture difficile est de prendre un peu de recul, aussi bien physiquement que mentalement. Continuer à voir son ex est fortement déconseille. Bien entendu, des images désagréables hanteront votre esprit durant les premiers jours. C’est normal. Vous allez sans doute penser à votre ex et l’imaginer dans les bras de son amant(e).

Encaisser la trahison pour se remettre d’une rupture amoureuse

Tout d’abord, pour encaisser le choc de cette séparation douloureuse, l’une des premières choses à faire est de faire le point avec son ex afin de savoir pourquoi il/elle a agit de la sorte. Les explications permettent de comprendre et d’accepter la situation. Pour réussir à se remettre d’une rupture quand on a rompu, il faut commencer par donner un sens à ses actions, autrement, comment surmonter une rupture amoureuse brutale ? Ce serait impossible ! Une fois que vous aurez obtenu les informations et les éléments nécessaires, vous pourrez faire un point tout(e) seul(e) et réfléchir à la suite. En effet, vous pourrez soit décider de passer outre la trahison et de vous remettre avec votre ex, soit décider de tout arrêter pour de bon et de passer à autre chose.

Beaucoup auront envie d’avoir des discussions. Mais quand c’est trop tôt, que dire après une rupture amoureuse ? La meilleure chose à faire pour se remettre d’une rupture est de s’occuper l’esprit. Voir ses amis, faire la fête, regarder des films, s’engager dans des projets, etc. Toutes ces activités seront efficaces pour passer doucement à l’étape suivante : la reconstruction !

Comment gérer une rupture amoureuse lorsqu’elle est brutale?

Beaucoup de JRMistes nous demandent que faire en cas de rupture brutale. Pas de panique, à tout problème, une solution ! Des milliers de personnes se séparent chaque jour dans le monde. Gérer la séparation demande une certaine organisation, certes, mais cela vient assez simplement à partir du moment où l’entente reste cordiale. Pour gérer au mieux une rupture de couple, commencez par contacter votre ex pour savoir s’il/elle se sent prêt(e) à organiser la séparation.

Vous devrez penser à de nombreuses choses, notamment si vous habitiez ensemble. Si vous étiez mariés ou que vous aviez des enfants, alors, vous devrez sans doute prendre des décisions importantes pour votre avenir. Se remettre d’une rupture avec un bébé nécessite beaucoup de courage car votre enfant pour rappeler sans arrêt votre ex et les promesses que vous vous étiez faites. Mais pensez à votre bébé et ne vous laissez pas envahir par vos émotions : plus vous serez zen, plus vous aurez de chances que ça se passe bien.

Si c’est vous qui avez décidé d’arrêter votre relation amoureuse, vous devez suivre le même cheminement. Être quitté est plus difficile que quitter quelqu’un. En revanche, ça n’en reste pas moins une situation difficile. Se remettre d’une rupture quand on a rompu n’est pas toujours aussi facile que ce que l’on croit. On quitte l’autre pour son bien mais on ne l’oublie pas pour autant.

Et comment surmonter une déception amoureuse ?

La déception amoureuse est bien moins grave que la dépression amoureuse ! ne vous inquiétez pas, vous êtes déçu(e) aujourd’hui mais vous retrouverez vite le goût de vivre. Pour surmonter une déception amoureuse, il est impératif de ne pas se laisser aller. Bouger, se motiver, inviter des amis, etc. plus votre esprit sera occupé, moins vous penserez à votre ex. N’est-ce pas là le but !?

Guérir d’une rupture pour un homme dans une nouvelle relation

Vous avez rencontré un homme et vous voulez vous remettre d’une rupture pour profiter pleinement de cette nouvelle relation ? Félicitations ! Se remettre d’une rupture pour un homme est une très bonne idée ! Vous êtes certainement au bout du tunnel, encore quelques pas et vous serez enfin sortie de votre chagrin d’amour ! Pourquoi ? Parce-que le fait d’accepter de rencontrer quelqu’un puis d’avoir la volonté d’oublier son ex pour aller de l’avant est une vraie preuve de courage, d’envie et de débrouillardise. Bravo à vous !

Par où commencer pour se remettre d’une rupture ?

Vous vous demandez certainement quoi faire pour se remettre en couple après avoir oublié son ex ? Et bien vous allez pouvoir commencer par ranger tout les éléments qui concernent votre ex, et ce, que ce soit des objets, des photos en papier ou des photos numérique. Votre ex ne doit plus faire partie de votre vie, même indirectement si vous souhaitez que votre nouvelle idylle fonctionne. Changez votre déco si vous le voulez, rendez toutes ses affaires à votre ex et si vous avez peur de le croiser, demandez à vos proches de se charger de la remise de cartons.

Rien ne sert de se précipiter

Profitez de passer de bons moments avec votre nouvel amoureux. N’essayez pas non plus de trop le voir pour noyer le chagrin, autrement, vous le verrez davantage comme une bouée de sauvetage que comme une homme attirant dans les bras duquel vous pourrez vous lover. Votre nouvel amoureux doit représenter un échappatoire, il doit représenter un refuge dans lequel vous vous sentez bien et à l’aise et pas un radeau de sauvetage ! Voyez-le « en pointillés », par exemple un jour sur deux pour augmenter le désir et éventuellement susciter le manque (surtout chez vous).

Votre nouvelle histoire ne doit pas vous paraître trop facile à gérer, si vous vous précipitez en pensant que cela vous aidera à surmonter la rupture, vous vous trompez ! Pour se remettre d’une rupture, il faut simplement prendre la vie comme elle vient en évitant de penser au passé ou à l’épisode douloureux de la séparation. Prenez conscience de votre nouvel état et profitez de chaque seconde, vous pourrez ainsi réussir à vous remettre de votre rupture sans faire fuir votre next !

A consulter également : notre dossier complet pour ne pas abandonner une reconquête amoureuse.

Anahí Castro

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Antoine Peytavin, fondateur du site jerecuperemonex.com