Pour sauver son couple, commencez par le comprendre en 6 étapes

Par Antoine Peytavin

Ces derniers temps, vous vous disputez sans arrêt et la question de savoir comment sauver son couple se pose sérieusement.

L’amour de votre vie vous ignore ou vos sentiments s’estompent et vous avez peur que votre couple éclate…

Des solutions pour sauver son couple existent mais sont mal connues.

C’est pourquoi nous avons décidé de consacrer un dossier complet à cette quête de bonheur retrouvé.

Agissez vite !

Mieux vaut tenter de sauver sa relation que de se lancer dans une reconquête amoureuse après avoir fait des dégâts !

Bonne lecture !

Avant-propos

La quasi-totalité des ruptures amoureuses correspondent à un des cas de figure suivants :

« Je n’ai plus autant de sentiments pour toi » : votre partenaire vous aime encore, mais il/elle n’est plus amoureux/se ;

Les différences irréconciliables entre les partenaires : vous aimez le poisson et elle la viande, vous adorez sortir en boîte et il préfère rester à la maison, l’un veut habiter à la campagne et l’autre à la ville, l’une raffole des chats et l’autre est allergique aux animaux… Ces différences peuvent être présentes dès le début de la relation ou bien surgir avec les années ;

La trahison : l’un(e) des deux a fait quelque chose (infidélité, mensonges, violence) que l’autre n’arrive pas pardonner.

Quel que soit votre cas de figure, il y a trois mesures importantes à prendre.

Elles sont valables dans tous les cas, mais le timing, l’ordre et la manière de les appliquer dépendront de chaque situation.

Consultez notre méthode pour sauver sa relation amoureuse en 60 jours

Sauver son couple grâce à un conseiller conjugal

Une relation qui va mal est source de beaucoup de tension.

Vous avez peur que ça se termine, votre partenaire aussi, du coup vous faites des efforts surhumains pour régler vos problèmes ensemble, vous êtes à bout de nerfs et à bout de forces et vous passez votre temps à vous demander que dire pour sauver votre couple.

Résultat, tous vos échanges sont improductifs, vous n’arrivez qu’à vous engueuler.

Arrêtez cette dynamique, tout de suite.

Sortez respirer de l’air pur, détendez-vous, dédramatisez si vous le pouvez.

Vous devez réussir à vous détacher de vos problèmes pendant quelque temps, c’est la seule manière de préserver son couple de la rupture.

Si l’état de la relation le permet, passez un bon moment ensemble en pratiquant une activité que vous aimez.

S’il y a trop de colère entre vous, laissez passer quelques jours sans vous voir.

Ensemble ou séparément, le but est de vous changer les idées et de reprendre des forces.

Fixez un temps et un lieu pour les discussions, ne laissez pas vos problèmes de couple déborder sur toute votre vie.

Enfin, quand vous vous reverrez, évitez toutes les manifestations d’hostilité gratuite : « il est impossible de résoudre un problème avec le même état d’esprit qui l’a créé ».

Jusqu’à maintenant vous n’avez réussi qu’à envenimer les choses, il s’agit de sortir de ce cercle vicieux.

Dire « non » aux disputes pour relancer son couple

Si vous revoyez la personne que vous aimez vous devrez impérativement dire « non » aux disputes.

Pour cela, vous devrez éviter les sujets qui fâchent et ne jamais chercher le conflit.

Ne rappelez pas à votre ex ses mauvais agissements, en effet, ce que vous jugez comme étant « mauvais » ne l’est peut-être pas pour votre ex et la situation n’est pas encore dénouée.

Tant qu’il y a des tensions des deux côtés, mieux vaut faire profil bas et chercher à créer une atmosphère positive.

Ayez un vocabulaire positif et faites en sorte d’être force de proposition pour ne pas avoir le temps de ruminer.

Si un silence trop long s’installe, parlez « de tout et de rien », essayez de détourner l’esprit de l’autre (et le vôtre) le plus rapidement possible afin que cette petite sortie à deux ne se termine pas en règlement de comptes !

Comment sauver son couple au bord de la rupture sereinement ?

Il faut effectuer d’abord un travail de relaxation sur soi-même. C

e sera également un travail d’acceptation des différences de l’autre.

C’est aussi ça vivre à deux ! ;-)

S’accorder un temps de réflexion

Si votre couple est au bord de la rupture, c’est parce que vous êtes bloqué(e)s, à un point mort.

Prendre du recul dans un couple est essentiel à un moment ou à un autre.

Cette prise de recul doit être individuelle et réfléchie par les deux partenaires.

Par conséquent, vous allez mettre entre parenthèses la relation.

Ce conseil conjugal peut vous paraître surprenant, mais il est essentiel.

La durée et les modalités du break dépendront de votre situation ; vous pouvez continuer à faire certaines activités ensemble (oui, y compris celle-là) mais il est impératif que chaque partenaire puisse réfléchir de son côté à la relation, sans avoir l’interférence de l’autre.

Si vous ne savez pas exactement d’où viennent les problèmes que vous affrontez (vous n’arrêtez pas de vous engueuler sans raison, ça ne se passe pas bien au lit, les sentiments n’y sont plus comme avant, la routine vous submerge mais vous n’arrivez pas à vous en sortir…), ce temps de réflexion vous aidera peut-être à y voir plus clair.

Si vous savez parfaitement où le bât blesse (notamment dans les cas de trahison) mais que vous n’arrivez pas à vous mettre d’accord, le recul doit vous servir à décider si vous voulez rester avec votre partenaire et à quelles conditions.

Une fois cela fait, le dialogue amènera une réponse positive ou négative, mais en tout cas vous ne vous éterniserez pas à vous disputer en vain.

Un couple au bord de la rupture doit prendre les décisions qui s’imposent.

Comment sauver son couple en se posant les bonnes questions

Voilà une question qui revient très souvent en coaching : comment sauver mon couple ?

Il faut savoir garder son sang froid et une certaine lucidité.

Les tensions dans un couple ne doivent pas être vécues comme un échec mais plutôt comme une nouvelle étape à vaincre à deux.

Dans chaque relation, amoureuse ou non, il existe des hauts et des bas.

Ne pas y faire face est un moyen de faire échouer son couple.

L’important est également d’inverser la tendance de manière à retrouver un équilibre et surtout le bonheur…

C’est ainsi que l’on peut alors envisager de sauver son couple au bord de la rupture.

Lire aussi notre article complet sur le silence radio

Comment redynamiser son couple ?

Avant même de vouloir s’attacher à résoudre les problèmes de couple, il faut se poser les bonnes questions.

Vous devez ainsi rechercher les maux ou les tracasseries liés à votre couple, les lister en fonction de leur importance et avec tout ce qui en découle.

Même si certains problèmes peuvent sauter aux yeux pour une personne extérieure au couple, il n’est pas toujours aisé de distinguer avec exactitude les problématiques.

Ainsi, l’aide d’un coach peut être bénéfique et peut vous faire gagner un temps précieux en vous permettant de vous concentrer sur les solutions à adopter.

Un regard neutre, qui plus est de spécialiste, sera toujours un avantage.

Concernant les solutions, là encore, elles doivent être le fruit d’une réflexion minutieuse car un choix peut anéantir des semaines d’efforts.

Il existe des erreurs courantes que nous allons vous présenter et que vous devez absolument éviter.

Votre conjoint a toujours eu des réactions contradictoires avec vous ?

Peut-être que son ex épouse est une manipulatrice est qu’il est marqué par cette histoire.

Sauver son couple : ne fuyez plus la situation !

Évitez de penser qu’en encaissant au fur et à mesure les choses vont changer.

Vous devez bien au contraire faire preuve de caractère et montrer à votre partenaire que vous aussi vous avez votre mot à dire.

Si vous vous laissez diriger et vous montrez toujours docile, il y a fort à parier que votre moitié s’y habituera et ait systématiquement le dernier mot.

De plus, une personne qui fait preuve d’une certaine détermination est attirante pour le sexe opposé.

En définitive vous devez vous affirmer et prendre confiance en vous.

Vos choix ne sont pas moins bons que ceux de votre partenaire, il en va de même pour vos envies alors osez vous affirmer.

A lire : coucher avec son ex une dernière fois, bonne ou mauvaise idée ?

Accepter l’autre tel qu’il est

Comment préserver son couple quand on n’est pas pareil ?

Et bien c’est très simple, commencez par vous dire que tous les couples sont composés de partenaires différents.

Il est impossible de trouver deux personnes qui soient totalement sur la même longueur d’ondes, qui aiment exactement les mêmes choses, etc.

Heureusement d’ailleurs car ces couples seraient très ennuyeux pour les autres et eux-même s’ennuieraient.

La différence est ce qui fait la base du couple.

Avoir des choses à se raconter le soir, donner son avis à l’autre, ne pas être d’accord sur certains sujets est excellent pour sauver son couple, à condition bien sûr de ne pas tomber dans le conflit.

Mais alors, que faire pour sauver son couple et ne pas partir en conflit ?

C’est très simple (en théorie), il vous « suffit » d’accepter l’autre tel qu’il est, avec ses défauts, ses qualités, ses différences.

Les hommes et les femmes ne fonctionnent pas toujours exactement de la même manière.

Les hommes ont tendance à être plus fiers, ils expriment généralement moins leurs sentiments que les femmes.

Les femmes quant à elles doivent éviter d’essayer de prendre le contrôle en exprimant leur avis sur tout et n’importe quoi.

L’arrivée d’un bébé au sein d’un couple met souvent en évidence le fait que la femme ressent le besoin de tout contrôler.

Elle commente les faits et gestes de son mari, pensant que sa manière de mettre la couche ou de préparer le biberon est mieux que la sienne.

Lâchez prise ! Voilà deux mots qui sont d’excellents conseils pour sauver son couple.

Votre moitié n’est sans doute pas la personne idéale et vous lui trouvez de nombreux défauts au fil des ans mais cela est NORMAL : chaque couple qui fonctionne accepte de vivre de cette manière.

Les films et les séries TV nous donnent une image biaisée de la réalité, nous avons donc tendance à penser que l’amour est intense dans la durée.

Pourtant, vous pourrez vite constater que ces films et ces séries ne se focalisent que sur une partie qui semble davantage intéressante dans la relation : la rencontre.

Voulez-vous vraiment revivre des moments de rencontre toute votre vie ?

C’est impossible bien évidemment, à moins d’être un(e) grand(e) séducteur/séductrice et de n’avoir aucun projet de relation stable.

Accepter la réalité

Comment prendre du recul dans un couple ?

Même si vous voyez des couples qui vous semblent très heureux autour de vous, vous ne pouvez pas avoir la garantie qu’ils sont plus heureux que vous.

Le bonheur est tout à fait relatif et nombreux sont ceux qui avouent avoir souffert pendant des années en couple avant d’assumer ce qui apparaissait pour eux comme une défaite : la séparation.

Prenez donc en considération le fait que la vie n’est pas un conte de fées et qu’Amour rime souvent avec doutes, remises en questions et problèmes.

L’Amour reste la plus belle chose qui puisse arriver dans une vie lorsqu’il est partagé.

Cependant, il n’est ni continu ni incassable, l’amour est fragile, il doit être entretenu chaque jour !

Celui ou celle qui se demande comment sauver son couple doit accepter que la relation et l’amour demandent de l’entretien et du travail.

Rien n’est acquis, même s’il y a eu un mariage et/ou des enfants.

Vivre à deux est une aventure faite de moments intenses de bonheur, de joie, d’émotions positives et négatives.

La vie n’est pas un long fleuve tranquille !

Acceptez donc la réalité et lorsque cela ne va pas, dites-vous que ce n’est que passager, gardez le moral, le sourire, et battez-vous pour sauver cet amour que vous comptez encore bien partager…

Sachez exactement ce que vous voulez

Pour être bien au quotidien et ne plus se demander jour et nuit comment sauver son couple, il est important de faire le point sur ce que l’on veut.

Certaines personnes pensent qu’elles ne sont peut-être pas faites pour la vie à deux, elles sont sujettes aux doutes permanents.

D’autres ont rêvé et idéalisé leur relation, elles se forcent alors qu’en réalité rien ne va.

Cependant, elles veulent aller au bout de leur rêve, elles veulent faire plaisir à leurs familles, à leurs amis qui étaient peut-être présents le jour de leur mariage.

Demandez-vous donc quels sont vos sentiments, vos projets, vos envies. Si vous vous dites « sauver notre couple passe avant tout« , alors, faites de cette affirmation une réalité et prévoyez un plan d’attaque pour réussir.

Renouez le dialogue

Le dialogue et la réflexion doivent souvent être menés en parallèle, car ils s’alimentent réciproquement.

Lorsque vous discutez avec votre partenaire de vos problèmes, vos buts sont les mêmes que lorsque vous y réfléchissez de votre côté : identifier le problème et trouver une solution.

Par conséquent, soyez à l’écoute de votre partenaire, ne vous vexez pas de ses moindres paroles, essayez de comprendre le ressenti qui est derrière.

Quand vous vous exprimez, essayez d’être sincère : ne cachez pas vos émotions (colère, souffrance, frustration), mais ne les exagérez pas non plus.

Dites ce qui vous pose problème maintenant (inutile de ressortir à votre moitié des griefs vieux de plusieurs années).

Communiquer en temps de crise est un exercice fatigant : d’où l’importance de se changer les idées de temps en temps pour ne pas décharger sa mauvaise humeur sur l’autre.

N’oubliez pas que votre partenaire est votre allié(e), pas votre adversaire.

Pour sauver son couple, il faut régler ses problèmes à deux.

Il est donc essentiel de vous faire confiance et de vous soutenir l’un l’autre.

N’interrompez pas votre partenaire en cas de désaccord

La communication est un élément essentiel au bon fonctionnement de toute relation, et pas seulement amoureuse.

Laissez votre partenaire s’exprimer, maintenez un contact visuel sans montrer de signes d’agacement ou de perte d’attention : ne baillez pas, ne faites pas de grimace, ne froncez pas les sourcils et gardez un ton neutre ainsi qu’un langage corporel dénué d’agressivité.

Pas facile n’est-ce pas !

Choisissez vos mots avec attention

Les malentendus, quiproquos et incompréhensions sont bien souvent au cœur des polémiques dans un couple.

Qui n’a jamais dit « mais non, ce n’est pas ce que je voulais dire » ?

Ces situations sont à éviter, et pour ce faire, il faut toujours choisir ses mots en se plaçant du côté du récepteur du message, surtout en période de conflit.

Cela vous évitera d’aggraver la situation.

Ne vous laissez pas emporter par vos émotions

Au lieu de vous mettre à hurler sur votre partenaire ou à fondre en larmes à cause du stress engendré par la situation et les conflits, il est préférable de griffonner votre rage sur un morceau de papier.

Écrivez tout ce qui vous passe par la tête ou vous énerve, et brûlez ensuite ce dernier.

Très bon élément de thérapie, cela vous évitera de dire des choses que vous regretteriez plus tard.

Si vous sentez que vos émotions risquent de vous submerger, pourquoi ne pas garder votre couple à distance un petit moment ?

Sans que cela ne signifie une rupture ou un break, c’est un moyen de reprendre vos esprits, de vous calmer et d’installer un terrain propice à la discussion.

De cette manière, encore une fois, vous éviterez de dire des choses que vous pourriez regretter.

Insistez plutôt sur le positif que le négatif

Quand un couple bat de l’aile, les protagonistes ont tendance à tout peindre en noir…

Mais si la réalité était aussi sombre, vous ne seriez sans doute pas en couple avec votre partenaire.

Prenez le temps de penser (aussi) aux aspects positifs de votre vie et d’en tirer une certaine satisfaction.

Vous avez certainement traversé des moments difficiles, vous avez peut-être déçu votre conjoint en raison d’un de vos comportements.

Mais ce n’est pas une raison pour tout abandonner !

Vous pouvez vouloir conserver votre couple après un mensonge par exemple, et vous avez raison.

Pourquoi tout jeter à la poubelle à cause d’une petite erreur ?

Faire face à la crise de couple

Une crise de couple grave est une situation angoissante, stressante et épuisante.

Pour surmonter cette épreuve, vous devrez doser les temps de distraction, de réflexion et de dialogue.

Il ne faut jamais oublier que votre ennemi(e), ce n’est pas la personne que vous avez en face et qui souffre probablement autant que vous, mais le problème que vous devez affronter ensemble.

Pour le résoudre, vous devrez faire preuve de confiance, d’empathie et d’ouverture, en laissant de côté votre rancune et votre fierté.

Si vous tournez le dos à votre partenaire, c’est la rupture de fait.

Si votre but est de sauver le couple, votre alliance doit être inconditionnelle.

En cas d’infidélité : lire notre article comment se faire pardonner quand on a trompé

Pensez à l’avenir plutôt qu’au passé !

Dernier écueil à éviter, toujours évoquer votre relation et ce qu’elle était dans le passé.

A force cela peut lasser le partenaire.

Au lieu de tout ça, parlez plutôt de l’avenir et des projets vous avez.

Il faut tenter d’améliorer le quotidien et retrouver le bonheur.

Vous avez certainement vécu des moments difficiles, des événements clivants quint mené à la rupture, comme un adultère par exemple.

Mais pour sauver son couple après une infidélité, il ne faut pas focaliser sur cette dernière et se permettre de regarder vers l’avant, sinon, vous ne pourrez jamais tirer un trait sur votre passé et vos difficultés.

Surtout ne jamais comparer votre relation actuelle avec une de vos histoires précédentes.

Cela a le don d’agacer son interlocuteur et les répliques peuvent être cinglantes (du style « et toi tu penses que tu es parfait, même mon ex faisait plus d’efforts… »).

Il faut au contraire toujours positiver et chercher à modifier les choses afin qu’elles aillent dans le bon sens, celui que vous aurez choisi.

Voir aussi notre article qui comprend 18 exercices pour raviver la flamme

Rompre la routine : surprenez votre moitié

Le temps joue des tours, même aux couples solides. On parle d’usure du temps, du début de la fin.

Avec un quotidien « métro-boulot-dodo », difficile de se retrouver à deux. Voici quelques idées pour casser la routine :

  • Soyez imprévisible. Lorsque votre conjoint(e) ne s’y attend pas, allez le (la) chercher à la sortie de son travail.
  • Sortez souvent. Consultez ensemble le programme ciné et proposez-lui d’aller voir un film. Suggérez-lui un dîner à thème au restaurant.
  • Amenez-le (la) au théâtre voir « Les monologues du vagin » ou le dernier spectacle de Florence Foresti.
  • Pour changer d’air, offrez-lui un week-end en amoureux dans un château.
  • Organisez des nuits romantiques à l’hôtel. Il est important également de s’épanouir sexuellement !

Combattez la routine à la maison :

  • Organisez des activités ludiques.
  • Jouez aux jeux de société (Scrabble, Monopoly) et aux jeux vidéo sur console.
  • Proposez-lui une soirée DVD/popcorn à deux en mode cocooning.
  • Organisez un barbecue ce week-end et invitez vos proches respectifs.
  • Offrez des petits cadeaux symboliques, ça ne fait pas de mal (bouquet de fleurs, bijoux fantaisie, délices au chocolat).
  • Laissez-lui des mots doux partout (frigo, douche…).

Soyez juste surprenant(e) sans déployer forcément de gros moyens financiers.

Quelques idées en vrac pour sauver mon couple

Du temps à deux

Vous vous êtes disputés le matin et êtes partis fâchés, chacun de votre côté ?

Envoyez un petit message à votre partenaire et proposez-lui de sortir boire un verre ou d’aller au restaurant pour vous changer les idées.

De cette manière, vous casserez un peu la routine et ne laisserez aucune place au conflit.

Si vous rentrez chez vous le soir même, vous allez devoir préparer le repas, faire la vaisselle, vous vous retrouverez dans la pièce qui a hébergé le conflit le matin même.

Pour évitez cela, retrouvez-vous dans un endroit neutre et buvez un verre sur une terrasse, dans un lieu agréable avec un peu de musique.

Posez des questions à votre partenaire pour savoir ce qu’il/elle a fait de sa journée, parlez-lui un peu de l’actualité et, si votre complicité le permet, lancez une petite taquinerie de réconciliation sur le thème de la dispute du couple du matin.

Vous pourrez aussi en parler plus calmement au moment venu si vous ne souhaitez pas garder les raisons du conflit sur l’estomac.

Comment sauver son couple au bord de la rupture ?

Accordez-vous du temps à deux.

Les couples qui vivent ensemble ont souvent moins de désir l’un pour l’autre car tout semble trop facile, car ils se voient tous les jours dans un contexte qui n’est pas forcément glamour.

Sortir ensemble après le travail, bien s’habiller, mettre des talons ou une belle chemise pour aller boire un verre dans un endroit chic est une manière simple de souffler légèrement sur les braises pour les raviver !

Si vous avez des enfants, vous devrez impérativement vous accorder ce genre de moments à deux qui sont excellents pour sauver son couple.

Surprendre

Pour sauver son couple de la routine et faire de nouveau briller les yeux de votre cher et tendre, vous pourrez chercher une idée pour le/la surprendre.

Cela peut-être très simple, par exemple, vous pouvez décider de préparer un plat que vous ne faites jamais, commander chez le traiteur ou improviser une sortie dans un endroit que vous n’avez pas du tout l’habitude de fréquenter.

Vous pouvez également surprendre votre partenaire en l’accompagnant quelque part, en vous forçant un peu à lui faire plaisir sur ceci ou cela.

Par exemple, si votre conjoint adore le foot, proposez-lui de partager un match avec lui et de vous expliquer ce qui le passionne.

Si vous êtes un homme et que votre copine adore la planche à voile, proposez-lui de l’accompagner, peut-être même de faire un stage d’initiation pour partager des sensations avec elle.

Bref, surprenez-vous mutuellement, donnez davantage de vie et de valeur à votre couple, vous n’en ressortirez que plus complices.

Se dire des mots doux

Essayez de vous donner mutuellement des mots doux.

Évitez d’appeler votre moitié par son prénom et préférez des « mon trésor », « mon amour », « chéri(e) », etc.

La plupart des gens apprécient de recevoir des mots d’amour, agréables à entendre, ils renforcent la relation et donnent envie de passer davantage de temps ensemble.

Les enfants qui entendent des mots d’amour sont généralement plus confiants que ceux qui n’en n’ont pas reçus.

Faites-vous des gestes tendres, n’oubliez jamais de vous embrasser avant de partir le matin, en revenant ou avant de vous endormir.

Les bisous et les câlins permettent au cerveau de sécréter de l’ocytocine, l’hormone de l’amour et de l’attachement.

Plus vous ferez de câlins, plus vous vous sentirez amoureux !

Cela ressemble plus ou moins à la méthode Coué et ça fonctionne !

Il faut préserver son couple quand tout va mal et cela passe par des gestes tendres, d’attentions.

Et dans des élans positifs, doux et amoureux, vous vous sentirez davantage en sécurité et prêt(e)s à continuer ensemble sereinement.

Pour parvenir à vos fins, répétez-vous « je suis prêt(e) à mettre tout en œuvre pour sauver notre couple » et ne lâchez rien !

Vous verrez, ça fonctionne dans la plupart des cas !

Dernier conseil : la résolution d’une crise peut prendre plusieurs mois.

Ne soyez pas pressé(e)s, ne vous découragez pas.

L’essentiel est de sauver votre couple : peu importe le temps qu’il faudra, faites les choses bien et vous y arriverez.

Sauver son couple : les astuces pour faire changer d’avis votre ex !

Sauver son couple après une rupture amoureuse consiste plus concrètement à faire changer d’avis votre ex sur sa décision.

Pour cela, vous pouvez utiliser une méthode de reconquête amoureuse mais vous devez également entreprendre une réflexion positive qui peut vous amener à sauver votre couple plus rapidement que vous ne le pensiez !

Et oui, si votre ex a pris la décision de partir, c’est pour des raisons précises que nous allons analyser et contrer aujourd’hui ensemble.

Ce que votre ex retient de la relation ?

Lors de toutes vos communications, votre ex vous fera toujours des reproches et se penchera sur le négatif de votre relation.

« Tu m’as fait ci » ou « Tu m’as dit ça ».

Votre mission consistera alors à trouver les BONS arguments et à faire preuve de répartie.

Si vous souhaitez absolument le/la faire changer d’avis sur la rupture et ainsi sauver votre couple, il faut être capable de vous rappeler les bons moments mais surtout, de faire comprendre à votre ex que ces erreurs partaient d’un bon sentiment et résultent d’une maladresse plus que de l’envie de lui nuire.

Lire notre article : Dépendance affective, comment s’en sortir ?

Ce que votre ex ne voit plus et qui est positif !

Je pense par exemple à la jalousie qui est une preuve d’amour mal contrôlée.

Prenez soin de bien expliquer à votre ex que vous n’étiez pas énervée contre lui mais que vous ressentiez tout simplement la peur de le perdre et que vous n’avez pas su gérer vos sentiments.

Pour faire changer d’avis votre ex, il existe une SOLUTION.

Elle consiste à lui faire prendre conscience qu’il/elle n’a pas su vous pardonner vos petites erreurs alors que nous en commettons tous, dans tous les domaines de notre vie.

Cette réflexion devrait rapidement toucher votre ex et le/la faire réfléchir !

N’hésitez pas à lui montrer le positif de votre relation !

De même, votre ex reste campé(e) sur sa décision car il/elle estime souffrir dans votre couple.

Votre rôle est de prendre le contrepied de cette pensée en lui montrant que vous étiez sur la voie de la construction et que c’est normal d’avoir peur mais qu’il/elle ne doit pas paniquer !

Aujourd’hui, si vous souhaitez sauver votre couple pour récupérer votre ex, il est nécessaire que vous soyez capable de faire preuve d’empathie.

C’est-à-dire qu’il est temps de savoir se mettre à la place de votre ex avec pour objectif de lui faire prendre conscience qu’une vie amoureuse n’est jamais simple et que la communication permet de surmonter toutes les problématiques.

Si vous accompagnez cette réflexion d’une remise en cause sur vos erreurs, votre ex tendra une oreille attentive.

Je vous invite à bien réfléchir à cet article car la répartie que vous devez avoir en face à face ou lors de tous vos dialogues est un point important d’une bonne reconquête amoureuse !

Votre ex a rencontré quelqu’un ? Lisez notre article : mon ex a quelqu’un d’autre.

Sauver son couple après l’arrivée de bébé

Plusieurs études prouvent qu’environ 10 % des couples se séparent avant les 2 ans de leur premier enfant.

Ces chiffres sont cependant à prendre avec précaution puisque un certain nombre d’entre-eux se séparent avant même l’arrivée du bébé, lorsque la femme est encore enceinte.

Comment sauver son couple après l’arrivée de bébé ?

Comment ne pas craquer lorsque l’on n’a plus le temps de profiter pleinement de son couple ?

Réponse ici ! Couple qui bat de l’aile depuis l’arrivée de bébé

Ne pas idéaliser l’arrivée du bébé

Un bébé est le fruit de l’amour d’un couple, certes, mais il n’en est pas le ciment !

Il est très important de garder à l’esprit qu’un bébé va venir « envahir » votre espace amoureux et parfois on cherche à sauver son couple après bébé.

Ce petit être innocent s’impose naturellement par l’amour que vous lui portez, il occupe une place immense dans votre esprit et dans votre maison.

Conversations interrompues par du bruit, des sollicitations, des pleurs.

Parties de jambes en l’air arrêtées au mauvais moment car bébé réclame ses parents…

Vous devez vous préparer à être là pour lui 24h/24, 7J/7.

Être parent est un travail à plein temps qui demande de la patience, de la réactivité et un dévouement sans failles.

Ce portrait un peu alarmiste est quelque peu exagéré mais mieux vaut se préparer au pire et avoir de bonnes surprises que d’idéaliser et de se retrouver devant le fait accompli !

Votre petit bout est bien évidemment un petit ange qui sourit, pleure, cri, dort, c’est surtout une boule d’amour qui ne demande qu’une chose : votre attention.

Sauver son couple après une naissance est donc un travail quotidien que vous devez prendre en compte.

Prendre conscience de la réalité du phénomène « Baby-clash »

On pense tous passer à côté du « Baby-clash ».

Avant d’avoir un bébé, la situation est complètement idéalisée, en observant les autres couples, on se dit « comment font-ils pour se séparer alors que leur bébé n’a que X mois !? ».

L’arrivée d’un bébé renforce le couple dans le sens où les deux amoureux partagent des émotions intenses durant la grossesse et le jour de la naissance.

Viennent ensuite les problèmes : baisse de libido pour la femme, homme qui a vu sa femme dans une position pas très sexy durant l’accouchement, seins gonflés avec « giclées » de lait, traite pour fabriquer les biberons, sphincters qui lâchent… autant dire que l’heure n’est ni au romantisme, ni au glamour !

Heureusement, tout cela ne dure que quelques jours voire quelques semaines.

Certains bébés dorment très bien dès le départ tandis que d’autres sont de véritables insomniaques qui ont tendance à se réveiller 10 fois par nuit en hurlant.

Mieux vaut donc miser sur la chance dans ce genre de cas.

Le Baby-clash est une réalité qui touche de nombreux couples qui ne s’attendaient pas à vivre de tels bouleversement.

Se préparer et accepter le changement de vie est indispensable pour réussir à sauver son couple.

Une génération Kleenex

Les jeunes font de plus en plus de longues études et les femmes font des enfants de plus en plus tard.

La moyenne d’âge en France pour un premier enfant est actuellement de 30 ans.

Les femmes ont de plus en plus de responsabilités et prennent de plus en plus à cœur le fait de réussir professionnellement.

Pour autant, les hommes ne travaillent pas moins et sont également très occupés.

Toutes ces activités nous font délaisser les priorités familiales au profit d’autres secteurs (loisir, tourisme, carrière, etc.).

La nouvelle génération est une génération Kleenex, qui cherche à consommer toujours plus, à voir toujours plus loin et à éviter les conflits et les contraintes.

Résultats : les séparations sont de plus en plus fréquentes et le nombre d’années passées en couple ne cesse de se réduire.

« Ca ne va pas ? Next ! Pas la peine de perdre son temps avec quelqu’un qui ne convient pas alors qu’il y a tant d’autres éventuels amoureux sur le « marché » ! ».

Pourtant, les disputes qui surviennent durant les premiers mois de vie du bébé sont malheureusement normales et passer ce cap difficile peut permettre d’accéder au bonheur une fois l’orage passé !

Préserver sa vie de couple

Pour vous et pour le bien-être de votre bébé, vous devez régler vos problèmes de couple, autant que faire se peut.

Se forcer peut souvent être salutaire, à condition de ne pas se rendre malade bien évidemment.

Prenez du temps pour vous et si vous n’en ressentez ni le besoin ni l’envie, fixez-vous une date de sortie sans votre bébé et préparez-vous psychologiquement à profiter de la vie sans lui.

Sans vous en détacher de temps en temps, votre esprit sera toujours focalisé sur votre progéniture et vous ne réussissez plus à lâcher-prise.

Imposez-vous une soirée au restaurant, au cinéma ou avec vos amis communs au moins une fois par mois.

Laissez votre bébé auprès de votre famille ou chez une assistante maternelle, cela fera du bien à tout le monde.

Retrouvez-vous en amoureux et passez du bon temps.

Renouvelez ces expériences sans culpabiliser : votre enfant préfèrera voir des parents amoureux et complices, absents de temps en temps, que des parents qui se déchirent, toujours là mais incroyablement tristes.

Au quotidien, n’oubliez pas de dialoguer.

Attendez que votre bébé dorme pour vous expliquer : les enfants ressentent les tensions et peuvent pleurer rien qu’en sentant votre stress.

Épargnez-lui vos disputes ou vos explications.

Choisissez les bons moments pour discuter de la situation et partager les tâches du quotidien.

Vous avez voulu ce bébé à deux, il est temps d’assumer !

Les femmes doivent également laisser leur place aux hommes en se passant de commentaires lorsqu’elles estiment qu’ils s’y prennent mal.

S’il vous arrive de juger votre conjoint, gardez vos commentaires pour vous et posez-vous cette question : « cette remarque sera-t-elle constructive ?

Si je ne lui dis pas tout de suite qu’il ne devrait pas faire comme ça, est-ce que cela aura un impact sur l’avenir de mon enfant ? ».

Vous prendrez peut-être conscience à ce moment-là que si la couche est mal mise ou si votre mari n’a pas utilisé le bon savon, cela ne changera absolument rien à l’avenir de votre bébé.

En revanche, l’accumulation de remarques pourrait mener à la séparation par effet boule de neige.

Sauver son couple en 6 étapes : la méthode JRME

Avant une rupture amoureuse, le couple traverse bien souvent une période conflictuelle où les valeurs personnelles et les attentes en matière de romance semblent ne plus être en osmose entre les deux protagonistes.

On commence à ressentir un vide, une déception quant au fait que la connexion existante semble se désagréger.

Cette période est très sensible, car le moindre faux pas peut mener à la perte de l’être cher.

Pour sauver son couple, le plus important est de retrouver de bonnes dispositions psychologiques, et faire un véritable effort de remise en question de sa propre évolution comportementale en cette période de crise.

Voici les 6 étapes de ce cheminement, qui pourront vous permettre de raviver la flamme que vous pensiez éteinte entre votre partenaire et vous !

1. Comprendre les véritables raisons de la crise de couple

La plupart du temps, les couples se séparent car ils constatent l’impossibilité de continuer à subir une situation, sans réellement pouvoir en expliquer les tenants et les aboutissants.

Comme vous le savez, la communication est l’élément le plus important dans un couple.

La première étape pour sauver son couple est donc de jouer cartes sur table.

Vous ne pouvez pas ignorer le problème : vous devez l’aborder, le traiter à la racine.

Le but est d’avoir les idées claires quant à la situation : pourquoi votre couple part à la dérive, et comment ce processus s’est-il vicieusement installé dans votre routine quotidienne.

2. Être rationnel(le), raisonnable et calme

Quand un couple fait l’expérience d’un conflit et traverse une mauvaise passe, toutes sortes d’émotions voyagent dans l’atmosphère.

Ces dernières peuvent causer l’apparition de comportements irréfléchis (les mots qui dépassent la pensée, les actions viles en guise de revanche…), facteurs de frustrations.

Malgré la difficulté que cela représente, il est important de faire de réels efforts afin de contrôler ses nerfs et de ne pas se laisser aller à des comportements trop… primitifs.

Votre partenaire peut ne pas être coopératif/ve et c’est exactement à ce moment que vous devrez prendre la situation en main pour éviter que les choses ne dégénèrent.

Soyez patient(e) et écoutez tout ce que votre partenaire a à vous dire avant de répondre quoi que ce soit, et faites attention à votre ton et votre vocabulaire lors de votre réponse, pour ne pas dire quelque chose que vous pourriez regretter par la suite.

3. Utiliser l’espace à son avantage

Votre prise de conscience, votre attitude rationnelle, raisonnable et calme peuvent vous permettre d’analyser la situation de manière plus objective.

Si vous ressentez que l’atmosphère est trop tendue, prenez un peu d’air, laissez-vous respirer quelque temps.

Cela peut sembler difficile, mais passer quelques semaines loin l’un de l’autre, sans parler de rupture pour autant, peut vous faire réaliser que votre partenaire vous manque et que votre train-train quotidien vous aveuglait peut-être, vous poussant à le/la considérer à tort comme acquis(e).

Le temps peut être un très bon remède contre les problèmes de couple, surtout si ces derniers ont été discutés.

Rester séparés pendant un certain laps de temps vous permettra de vous tourner vers l’avenir, sans remettre systématiquement votre passé en question.

Soyez attentif aux symptômes de dépendance !

4. S’accorder sur le désaccord

La prochaine fois que vous aurez une discussion avec votre partenaire, commencez par fixer les règles : il est tout à fait naturel de ne pas être d’accord sur tous les sujets.

Mais cela ne doit pas forcément mener à une dispute.

Bien que vous soyez en couple, vous restez deux individus à part entière, avec des valeurs, des pensées et des sentiments qui vous sont propres.

Être différent ne vous rend pas incompatibles pour autant. Le tout est de savoir respecter l’autre et ses différences.

5. Travailler en équipe

Sauver son couple n’est pas quelque chose que vous pouvez faire seul(e).

Cela requiert une volonté commune et des efforts bilatéraux.

Si votre partenaire ne peut pas comprendre cela, il vous faut dès à présent vous demander si rester ensemble est vraiment ce que vous voulez.

Le fait d’en parler devrait cependant ouvrir ses yeux et révéler ses véritables sentiments.

S’ils sont sur la même longueur d’onde que les vôtres, il sera temps de trouver les solutions pour revitaliser votre relation amoureuse : nouvelles activités, sorties plus nombreuses…

6. Être patient pour sauver son couple

Une fois que vous et votre partenaire vous êtes entendus sur les changements à apporter dans votre relation amoureuse, assurez-vous de les mettre en application en douceur.

Vous ne pouvez pas révolutionner toute votre vie du jour au lendemain.

Penchez-vous en priorité sur les moyens d’éviter de nouveaux conflits, et sur le fait de garder la ligne de conduite que vous avez défini ensemble.

Si vous avez décidé de rester ensemble, rien ne presse, vous êtes déjà sur la bonne voie !

Sauver son couple ne tient pas du hasard !

Si vous vous rendez compte au contraire que rien ne va plus et que vous avez affaire à une personne redoutable en face de vous, nous vous conseillons notre article « comment quitter un manipulateur« . Bon courage !

A lire aussi : Les conseils de kamal pour sauver son couple !

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Antoine

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