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Je n’arrive pas à l’oublier un an après la rupture, comment oublier son ex ?

Je n’arrive pas à oublier mon ex femme, je n’arrive pas à oublier mon ex mari. Ou encore, je n’arrive pas à oublier mon ex copine, comment faire ?

Au moment où deux êtres mettent un terme à la relation qui les unit, quelque chose se casse.

Tout individu est en effet à la recherche d’une routine sécuritaire, de certitudes pour l’avenir.

Lorsque la rupture amoureuse survient, tout cela est battu en brèche.

Les notions de planification, d’assurance et de sérénité sont remises en cause, au profit d’un doute perpétuel.

Comment allons-nous évoluer seul ?

Comment allons-nous nous passer de la personne à qui l’on faisait le plus confiance ?

Peut-on véritablement s’en sortir sans elle ?

Petit aparté, avez-vous vraiment une chance de reconquérir votre ex ?

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Comment ne plus penser à son ex ?

La psychologie individuelle est toujours en souffrance après un tel bouleversement.

On en vient à idéaliser la relation, à ne plus pouvoir penser qu’à l’autre, au détriment de sa propre reconstruction.

Explications d’un phénomène que vous allez devoir surmonter. Comment oublier mon ex ?

 

Je n’arrive pas à oublier mon ex, pourquoi ?

Nous recevons beaucoup de témoignages, dans lesquels des personnes nous disent : « je n’arrive pas à oublier mon ex, que faire« .

Et c’est pourtant ce qu’il faut réussir à faire si la reconquête devient impossible.

En effet, il ne s’agit pas de ne plus l’aimer, de tout faire pour oublier ses sentiments.

Mais plutôt, votre objectif est actuellement de devenir à nouveau désirable pour votre ex. Pour cela, il vous faut sortir de cette dépendance affective dans laquelle vous vous êtes emprisonné.

Mais comment expliquer cette situation, “je n’arrive pas à oublier mon ex” ?

 

La dépendance affective : une suite logique à la séparation

“Pourquoi je pense toujours à mon ex ? Et pourquoi je n’arrive pas à l’oublier ?”

La rupture amoureuse est toujours un choc, plus ou moins brutal.

En plus du plan émotionnel, la situation évolue souvent aussi matériellement. La personne qui la subit n’a pas vraiment d’autre choix que de faire avec.

Il en résulte une forte tendance à la nostalgie et au manque d’objectivité. Autour de vous, les rappels de la vie d’avant sont constants.

On pense alors que la seule personne pouvant nous rendre heureux est celle qui vient de nous abandonner. Que sans elle, on n’est rien.

On se met à revivre de joyeux moments de notre passé. Comme si on basait tous nos échanges là-dessus.

« Je n’arrive pas à oublier mon ex, et mon quotidien devient très difficile. Mes journées sont marquées par la morosité et la nostalgie des bons souvenirs. Que faire ? »

Les disputes, conflits et autres mésententes sont mis de côté, et les images virevoltent dans notre esprit.

On en vient à mettre son ex sur un piédestal, à minimiser son propre potentiel et à chérir des souvenirs glorieux.

Seulement voilà, est-ce l’image de ce bonheur artificiel qui nous manque ou la personne en question ?

Si tout était si rose, pourquoi le couple a-t-il implosé ?

Ne serait-ce pas plutôt le souvenir de l’affection et de la sécurité en couple ?

Ne pas parvenir à oublier son ex est une chose naturelle. Un ex est une personne avec qui on partage tout, dans la plus stricte intimité.

En vérité, c’est le contraire qui serait étonnant.

Ne vous fustigez pas. Même si actuellement vous n’y croyez pas, votre douleur finira par s’atténuer.

 

Comment éviter de sombrer dans la dépression post rupture ?

Peut-on laisser de côté son ex, et surtout, comment ?

“Comment oublier mon ex que j’aime toujours ?”

La voilà, la question à se poser !

Alors que nombreuses sont les personnes à ressasser le passé, à tout faire pour s’enfermer dans une prison de larmes et de douleur. Vous ne pouvez pas rejoindre la bannière des gens en souffrance perpétuelle.

Ce n’est pas en vous morfondant sur votre canapé à regarder des films où l’amour impossible finit par triompher ou en écoutant des chansons tristes que vous ferez avancer les choses.

Pour que le souvenir de votre ex s’estompe, vous devez être capable d’impulser du changement dans votre vie.

Il est impératif de travailler à votre reconstruction.

Vous devez devenir votre propre priorité. Cherchez à vous améliorer, que cela soit professionnellement (par des formations, des cours du soir…), en termes de capacités relationnelles (en ne refusant aucune sortie ou distraction avec vos amis et vos proches) ou même personnels (en reformant votre garde de robe et en faisant radicalement évoluer votre style).

C’est en vous replaçant au cœur de votre vie que vous retrouverez le contrôle sur cette dernière.

 

En couple, je n’arrive pas à oublier mon ex

Alors, voilà un autre point délicat de la question. Celui de la fameuse relation pansement, ou relation tampon.

Certes, pour oublier votre ex, nous vous conseillons d’élargir votre cercle social. De faire de nouvelles rencontres, de sortir et vous amuser avec vos amis.

Mais attention toutefois à ne pas débuter une relation amoureuse alors que votre coeur est pris.

Vous savez pertinemment que vous avez des sentiments pour votre ex. Alors, pourquoi risquer de faire du mal à quelqu’un d’autre ?

Voir notre article « comment couper les ponts avec quelqu’un qu’on aime« 

 

Penser à mon ex, est-ce interdit ?


“Je n’arrive pas à l’oublier, mais est-ce finalement interdit d’y penser ?”

Pendant votre Silence Radio et le temps qui vous est imparti pour retravailler votre définition personnelle, des vagues de sentiments négatifs viendront s’échouer sur la plage de votre psychologie.

C’est tout à fait normal. Ne les refusez pas. Au contraire, appliquez-vous à les canaliser.

Comment ? En organisant votre temps.

Chaque jour, vous vous autoriserez 10 à 15 minutes pour ne penser qu’à cela et ainsi extérioriser votre peine.

Une fois ce délai passé, vous vous attacherez à vous plonger dans une activité intense, demandant un focus important. Histoire de ne pas laisser la morosité dominer votre journée.

Je n’arrive pas à oublier mon ex, mais je ne m’arrête pas de vivre pour autant !

Votre état d’esprit et votre motivation sont des éléments vitaux pour récupérer votre ex et/ou parvenir à l’oublier.

Vous avez le droit de penser à lui/elle, mais pas d’arrêter de vivre. Alors reprenez dès maintenant votre existence en main et bougez-vous. C’est un conseil qui portera ses fruits.

Vous doutez encore de la portée de vos efforts ?

N’hésitez pas à lire certains de nos ouvrages comme « une semaine pour récupérer son ex » ou « la magie de la reconquête ».

Vous obtiendrez toutes les informations nécessaires pour triompher du défi qui vous attend !

 

Antoine Peytavin

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