Si la rupture, ses cris et pleurs est une épreuve difficile pour chacun, la suite n’est pas plus facile. En effet, après la séparation, vient l’étape la plus redoutée : s’empêcher d’appeler son ex. Pour lui crier dessus ou pour pleurer, la tentation est grande de prendre votre téléphone et de l’appeler. Dans cette situation, il est donc parfaitement normal de se demander comment résister à l’envie de contacter son ex.
La meilleure façon de résister à l’envie d’envoyer un message à son ex, c’est avant tout de vous demander pourquoi vous voulez le contacter. Est-ce la reconquête qui vous anime ? Ou simplement la peur d’être seul(e) ? Dans le premier cas, il est important de limiter les contacts avec votre ex pour créer le manque. Dans la deuxième situation, éviter de parler à votre ex vous permettra d’aller de l’avant plus facilement. Se jeter aux pieds de quelqu’un ne vous rend pas attirant(e) à ses yeux. Vivre dans le passé, c’est vous empêcher de trouver la personne qui  vous convient.
Avec ces différents éléments en tête, limiter vos rapports en trouvant une méthode qui vous correspond. Pour certains, il faut effacer et bloquer le numéro de téléphone pour ne pas céder à la tentation. Pour d’autres, il faut sortir avec ses amis, remplir son agenda d’activités variées. Enfin, beaucoup de gens essaient aussi de réfléchir aux raisons de la rupture. Un moyen efficace d’éviter l’effet de nostalgie après quelque temps !

Effacer le numéro et le bloquer des réseaux sociaux

À l’heure actuelle, effacer quelqu’un complètement de sa vie est presque impossible. Ne plus parler à son ex nécessite parfois d’éliminer toute possibilité de contact entre vous. Comment résister à l’envie de contacter son ex ?
Pour certains, effacer son numéro et le bloquer de votre téléphone est la solution. Vous pouvez confier son numéro à un ami pour pouvoir éventuellement le ou la recontacter une fois le deuil de la relation fait. Le bloquer est nécessaire pour éviter d’être tenté de lui répondre si c’est votre ex qui vous contacte. Si vous connaissez le numéro par cœur, le supprimer ne sert à rien. Vous pourriez être tenté d’appeler votre ex dans un moment de faiblesse. Pour éviter cela, il existe même des applications qui vous en empêchent.
Les réseaux sociaux sont une source constante d’information sur tout le monde, surtout les personnes que vous devez éviter. Souvenirs de vos amis, postes constants et mentions de l’une ou l’autre personne vous donnent de nombreuses informations sur les activités de votre ex. Passer votre temps à vérifier ce qu’il ou elle fait n’est jamais une bonne idée. Vous risquez de comparer son niveau de bonheur au vôtre. Vous n’arriverez simplement pas à tourner la page tellement tout vous rappelle votre ex. L’effacer et le bloquer sur les différents réseaux sociaux est généralement nécessaire pour mettre une véritable distance entre vous.
Pensez également à supprimer vos photos à deux des réseaux sociaux. Autrement, vous pourriez être tenté(e) de regarder ses photos assez régulièrement. Si vous avez des amis en commun très actifs sur les réseaux sociaux, vous pouvez également les supprimer de votre fil d’actualité sur Facebook par exemple.

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Limiter les contacts avec vos amis en communs

De façon générale, mettre vos distances avec des amis en commun peut être bénéfique après une rupture amoureuse. Vous pourriez être tenté(e) de demander des nouvelles de votre ex. À travers ces personnes, vous essayez de garder un lien avec votre ex. Si c’est tout à fait compréhensible, cela peut être un véritable frein à votre épanouissement.
Pendant les premiers mois qui suivent votre séparation, évitez les contacts avec les personnes qui vous parlent régulièrement de votre ex. Ne cherchez surtout pas à parler avec les membres de sa famille. Si ce sont eux qui vous contactent, soyez poli(e) mais ne vous éternisez pas. Ne vous lancez surtout pas dans de grands discours avec ses parents en le ou la critiquant. Ils pourraient être choqués par votre attitude et tout lui raconter.
Vous souhaitez savoir comment résister à l’envie de contacter son ex ? En coupant le contact avec tout ce qui se rapproche de près ou de loin à cette personne pendant quelque temps. Cette coupure, est le moment idéal pour penser à vous. Réfléchissez à vos rêves et à vos envies.

Se rappeler les raisons de votre rupture

Pour se retenir de contacter son ex, il vous suffit simplement de penser aux raisons de votre rupture. En effet, un couple ne se sépare pas pour rien. Il y a généralement des raisons derrière cette décision. Se les rappeler est un bon moyen de s’en remettre.
Que vous ayez décidé de rompre ou non, le doute peut s’infiltrer dans votre esprit. Vous remettez en cause chaque décision prise et craignez d’avoir fait le mauvais choix. C’est une situation normale après une séparation. Pour éviter de réagir à chaud, soyez honnête avec vous-même. Une relation, ce n’est pas tout blanc ou noir. Il y a du positif et du négatif, mais parfois le dernier l’emporte à la fin.
Après une rupture, vous pouvez devenir nostalgique de votre couple. Vous ne vous souvenez que des bonnes choses parce que la personne vous manque. Parfois, c’est l’idée d’être dans une relation qui vous manque. Dans cette phase, beaucoup cherchent désespérément comment résister à l’envie de contacter son ex. Faire une liste des points positifs et négatifs de votre relation peut être un bon exercice mental.

Avoir une vie active

« J’ai envie de contacter mon ex ». Depuis votre séparation, vous vivez avec ce besoin constant de parler à l’autre. Parfois, pris par un élan de tristesse ou de remords, vous finissez par reprendre contact. Deux scénarios sont alors possibles : votre conversation peut bien se passer, ou très mal se terminer. Dans les deux cas, vous ressortirez perdu(e), doutant de la rupture. Face à cette situation, comment ne plus contacter son ex ?
Remplir votre quotidien de distractions en tout genre est une bonne solution pour passer à autre chose. Soyez actif(ve), sortez, bougez, vivez ! Après une rupture, certaines personnes se sentent mal dans leur peau. Il se demandent alors comment résister à l’envie de contacter son ex. Se vider la tête est alors un bon moyen d’éviter de broyer du noir.
Organiser des soirées entre amis, tenter de nouvelles activités ou faire du sport sont autant de moyens de passer à autre chose. Le sport est particulièrement bénéfique pour évacuer tous les sentiments négatifs ou la colère que vous pourriez ressentir. C’est également une façon de reprendre le contrôle de votre vie en prenant soin de vous. Voyez cette période sans relation comme une occasion de faire le point sur votre vie. Vous avez des projets pas encore accomplis ? Pourquoi ne pas vous lancer dans l’un d’entre eux.

L’important c’est de redevenir l’acteur de votre vie. La rupture, c’est parfois quelque chose que vous subissez, sans avoir aucun contrôle dessus. Se prendre en main après permet de se reconstruire.

Écrire ce que vous ressentez

À la fin d’une relation, les non-dits restent. Entre ce que vous dites et regrettez par la suite et ce que vous avez peur de dire, vous ne savez pas quoi faire. L’envie de contacter son ex est parfois motivé par ce besoin de dire clairement ce que vous pensez.
Quand vous étiez l’un en face de vous, en train de détruire les restes de votre relation, vous n’avez pas dit les bonnes choses. Et maintenant, ces non-dits vous hantent. Recontacter son ex pour cette raison n’est pas une bonne idée. Vous pourriez à nouveau retomber dans vos disputes et problèmes.
Vous vous demandez donc comment résister à l’envie de contacter son ex tout en évacuant cette frustration. Pour ne pas appeler son ex, il suffit de lui écrire une lettre. C’est alors une bonne méthode pour vous empêcher de lui parler. Cette lettre, elle est pour vous. C’est une façon de coucher sur papier toutes vos réflexions concernant votre couple et votre rupture. Voyez cela comme une façon d’exorciser vos démons. Vous faites la paix avec cette relation et vous passez à autre chose. Ces écris, vous pouvez ensuite les détruire.

Vous débarrasser de vos souvenirs

Couper le contact avec un ou une ex est important sur de nombreux plans. Si vous souffrez de la séparation, c’est une façon de vous reconstruire. Si vous souhaitez le ou la reconquérir, couper le contact est nécessaire pendant quelque temps. Un silence radio permet de créer le manque chez votre ex. C’est également l’occasion de faire le point sur la relation et sur vous. Sans cet apprentissage, vous continuerez de reproduire les mêmes erreurs dans vos relations futures. Vous empêcher de parler à votre ex est particulièrement utile si sa seule présence vous cause de la peine.
Votre ex vous ignore et vous en souffrez ? Retournez la situation à votre avantage en éliminant toute trace de sa présence dans votre vie. S’empêcher d’accéder à un contact facile avec son ex est généralement la première étape après une rupture. Mais il est également important d’éliminer sa présence de votre quotidien. Cela passe par une certaine distance avec son cercle de proche et parfois des changements d’habitude. N’allez pas dans les endroits que vous fréquentiez à deux ou qu’il ou elle appréciait particulièrement.

Faites le tour de votre appartement ou de votre chambre et collectez tous les souvenirs que vous avez de votre ex. Il n’est pas nécessaire de les brûler une nuit de pleine lune pour « libérer votre âme ». Vous pouvez le faire, mais c’est un risque. Vous pourriez regretter de vous être débarrasser de tous ces objets. Choisissez plutôt de les placer dans une boîte que vous rangez loin de vous, dans un endroit où vous n’allez pas souvent. Par ce geste, vous vous réappropriez un espace qui était devenu commun. Vous évitez de passer votre temps à regarder des photos de vous deux. Dans une rupture, la passivité et la nostalgie sont vos pires ennemis.

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