Comment raviver la flamme après un bébé ?

Par Antoine Peytavin

Attendue parfois comme le Messie, l’arrivée d’un bébé peut être un véritable cataclysme pour le couple.

Baisse de libido, burn out, fatigue, stress, tous ces éléments ont tendance à éloigner les amoureux qui ne prennent plus le temps de se parler et qui s’éloignent, irrémédiablement.

Comment raviver la flamme après avoir eu un bébé ?

Comment relancer le couple et repartir dans une dynamique positive ?

Tout cela est indispensable pour sauver son mariage.

Je vous livre aujourd’hui des astuces simples qui devraient vous aider à sauver votre couple et faire de nouveau vaciller la jolie flamme de l’amour !

1. Être patients !

Vous ne comprenez pas bien ce qu’il vous arrive, vous vous agacez et vous avez l’impression d’être dans l’impasse ?

Ne vous inquiétez pas, la plupart des couples se déchirent après l’arrivée d’un bébé, c’est normal.

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Heureusement, cela ne dure pas et seulement 10 % des couples se séparent durant les deux premières années de l’enfant (en comptant le temps de la grossesse).

En d’autres termes, 90 % des couples qui se disputent après l’arrivée d’un bébé réussissent à retrouver un équilibre, ne vous en faites pas, grâce à nos conseils, vous le retrouverez aussi !

Avoir un bébé change radicalement la vie : avant, vous pouviez aller où vous vouliez, quand vous vouliez.

Aujourd’hui, rien n’est plus pareil, vous n’avez plus la même liberté qu’auparavant, du moins en apparence.

Avant d’avoir votre bébé, vous pouviez décidé de sortir, quelle que soit l’heure, vous vous prépariez en 5 ou 10 minutes.

Maintenant que bébé est là, c’est une autre histoire : vous devez vous préparer, emporter le cosy, les affaires de change, des jouets, des biberons, du lait, un sac de portage, etc.

La préparation qui ne durait que 5 à 10 minutes vous prend désormais 30 à 45 minutes, sans compter que vous devrez charger la voiture, installer bébé dans son siège auto, etc.

Vous aurez de la chance s’il ne fait pas caca une fois que vous serez prêt à tourner la clé de la porte.

Et oui, la vie de parents n’a plus rien à voir avec votre vie d’avant, vous devez vous y faire et être patient, c’est une question de temps.

Jusqu’à présent, vous aviez l’habitude d’être libre de vos mouvements et de faire des choix individuels, désormais, une personne dépend entièrement de vous et vous devez penser à elle avant de penser à vous-même.

C’est en cela qu’avoir un bébé réserve parfois de mauvaises surprises.

Le temps d’adaptation à ce nouveau rythme de vie est plus ou moins long en fonction des personnes.

Généralement, il prend un à deux ans. Vous devez faire le deuil de votre vie d’avant sans nostalgie : une nouvelle vie commence, elle sera différente (et sans doute mieux) mais en aucun cas « pire » qu’avant !

Prenez conscience de la chance que vous avez d’avoir réalisé l’un de vos rêves et savourez les instants privilégiés avec votre bébé : ça ne durera pas éternellement car les enfants grandissent très vite !

2. Partager équitablement les tâches et/ou trouver son équilibre

Si le partage des tâches semble évident en 2016, la réalité est quant à elle bien décevante pour les femmes.

En effet, les femmes, aussi jeunes soient-elles, continuent de s’occuper davantage des enfants et réalisent plus de 80 % des tâches ménagère.

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Pourtant, les médias et les témoignages autour de nous semblent dire le contraire… il suffit de parler entre femmes et de lire les sondages pour voir que les femmes sont très peu aidées par leurs hommes au quotidien.

Comment raviver la flamme dans ces conditions ? 

Si vous êtes un femme, essayez de déléguer au maximum les tâches que votre compagnon peut réaliser.

Nous avons toutes tendance à trop donner notre avis et à décourager les hommes « tu as mal lavé le biberon », « tu as encore mal mis la couche, je vais le faire ».

Toutes ces petites réflexions qui agacent et découragent sont néfastes pour le couple.

L’homme ne trouve plus sa place, il ne se sent pas utile et pire, il se sent agressé.

Toutefois, les femmes ne sont pas les seules fautives !

La plupart des hommes ne réalisent absolument pas la lourdeur des tâches qu’accomplissent les femmes chaque jour : ménage, courses, linge, repas, s’occuper de bébé, etc.

Les femmes ont un cerveau multitâches qui leur permet de gérer des dizaines de choses différentes dans une même journée.

De plus, bon nombre de ces femmes ont une activité professionnelle et travaillent, au même titre que leur conjoint !

Parler sans vous agresser sera le meilleur moyen de réussir à vous entendre.

Si vous en avez les moyens, offrez-vous les services d’une femme de ménage pour vous délester d’un problème.

Si votre famille est proche de vous géographiquement, n’hésitez pas à leur demander de l’aide.

Ne vous inquiétez pas, vous allez doucement trouver l’équilibre et raviver la flamme au sein de votre couple.

3. Comment raviver la flamme quand on n’a plus d’énergie ?

Restez zen, vous vous aimez, la flamme reprendra de la vigueur naturellement et sans efforts !

Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’énergie pour ressentir de nouveau l’amour qui vous unit.

Laissez-vous simplement aller grâce :

Lâcher prise va vous permettre de vous détacher de vos soucis quotidien.

Prenez un peu de recul sur les choses et dédramatisez la situation.

Le fait d’être parent du jour au lendemain peu faire l’effet d’un électrochoc.

On ne sait pas toujours comment gérer le poids des responsabilités qui nous inondent et l’exigence que l’on a avec soi-même peut parfois être un peu trop importante.

Personne n’est parfait, n’essayez pas de faire mieux que les autres ni aussi bien que ce que vous aviez prévu.

Improvisez, laissez votre instinct vous guider, c’est ainsi que vous trouverez l’harmonie !

La confiance en l’autre est primordiale : si vous ne vous faites pas confiance, alors, vous accumulerez les problèmes et vous sentirez mal dans votre couple.

Communiquez, échangez, rassurez-vous l’un l’autre, vous vous sentirez beaucoup mieux.

Les moments privilégiés sont indispensables pour raviver la flamme.

Retrouvez-vous en tête-à-tête au restaurant, autour d’un verre dans un bar, au cinéma ou dans une soirée entre amis ; profitez du bonheur d’être ensemble, sans votre bébé que vous aurez confié à une personne fiable !

L’épanouissement est indissociable des moments privilégiés.

Si vous voulez avoir des choses à vous raconter, ne pas être aigris ou frustrés, vous devrez vous épanouir individuellement.

Plus vous serez heureux(se), plus vous aurez de chances de réussir votre vie à deux.

Vous vous demandez comment raviver la flamme ?

Faites vous plaisir, sortez de temps en temps, voyez du monde et ne coupez surtout pas le contact avec vos amis.

Pour vous sentir bien, vous devez avoir une vie personnelle intéressante, en plus de votre vie de famille.

Si vous prenez le temps de faire du sport, du yoga, du dessin ou de la flûte, vous serez beaucoup plus à-même de vous sentir bien dans votre peau.

Faites ce que vous avez envie de faire et expliquez à votre partenaire à quel point c’est important (conseillez-lui de faire la même chose de son côté).

Lorsque vous vous retrouvez pour les fameux moments privilégiés, vous aurez des tas de choses à vous raconter et passerez de bons moments complices.

La communication intelligente va quant à elle vous permettre d’échanger et de communiquer sans vous énerver.

S’il vous vient une réflexion désagréable en tête, abstenez-vous et réfléchissez à son éventuelle utilité : est-ce bien raisonnable de le/la critiquer sur ce point-là ?

Qu’apportera cette réflexion ? Est-ce le bon moment pour lui faire des reproches ?

Lorsque le bébé crie, que tout le monde est fatigué et énervé, les mots peuvent dépasser les penser.

Prenez sur vous de temps en temps, vous verrez, ça passera (vous aurez oublié les reproches quelques heures après).

Les reproches entraînent les reproches !

Une personne qui se sent agressée va automatiquement dire des choses désagréables pour se défendre et ainsi de suite.

Le couple entre alors dans un cercle vicieux extrêmement néfaste.

Communiquez en bonne intelligence, aux moments opportuns.

Si vous n’y arrivez pas, faites appel à un thérapeute conjugal ou choisissez une activité relaxante comme le yoga, la relaxation, la méditation ou la sophrologie.

Comment raviver la flamme ? Ce qu’il faut retenir

  • ce n’est pas parce-que l’arrivée de bébé a changé vos habitudes que votre couple court à sa perte ;
  • 90 % des couples survivent à l’arrivée d’un bébé ;
  • l’amour reviendra de lui-même, à condition que vous soyez patients ;
  • faites des efforts, essayez de faire preuve d’empathie ;
  • aidez-vous mutuellement ;
  • octroyez-vous des moments privilégiés en tête-à-tête ;
  • ne laissez pas votre bébé envahir vos conversations et votre agenda.

Quoi que vous fassiez, votre bébé s’adaptera et sera heureux d’être simplement à vos côtés.

Ne changez pas vos habitudes, votre bébé n’est pas un « boulet » !

Prenez votre bébé avec vous et ne changez pas votre agenda, les couples qui ne sortent plus ont tendance à s’ennuyer et se déchirer.

Ouvrez-vous aux autres et vivez comme vous devriez le faire, c’est-à-dire en gardant à l’esprit que vous n’êtes pas seulement « papa et maman » mais bien « un couple amoureux avec un bébé » !

Bon courage à tous et belle vie amoureuse !

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