La peur de la solitude, suite à une rupture

Par Antoine Peytavin

Comment se fait-il qu’il soit si difficile de faire face à la solitude lorsque l’on vit une rupture amoureuse? La solitude est alors perçue comme quelque chose d’effroyable, de terrifiant.

Les moments passés avec les amis, la famille permettent de l’oublier pendant quelques heures, puis celle-ci revient vous hanter.

Pourtant, lorsque vous étiez en couple, il y avait sûrement des moments où vous appréciez de vous retrouver seule.

Peut-être aviez-vous-même besoin de ces moments en tête-à-tête avec vous-même?

Vous trouviez peut-être même qu’ils n’étaient pas assez nombreux.

Mais voilà, vous n’êtes plus en couple et la solitude prend une tout autre signification.

Parce que quand vous étiez en couple, vous n’étiez jamais vraiment seule.

Vous sentiez la présence de votre conjoint, même en son absence. Vous saviez que vous alliez vous retrouver.

Vous saviez que vous pouviez compter sur son support, son amour, etc.

Maintenant seule, vous ne pouvez compter que sur vous-même et c’est ça le problème…

Problème numéro 1 : votre valeur

Pour trouver la solitude difficile, vous faites probablement l’équation suivante : je suis en couple, quelqu’un m’aime donc je vaux quelque chose, j’ai de la valeur.

Mon conjoint ne m’aime plus, je suis seule donc je ne vaux rien.

Chaque fois que vous vous retrouvez seule, vous faites face à ce manque de valeur.

C’est parce que votre plus grande source de valorisation venait de la relation.

Problème numéro 2 : votre capacité à créer votre propre bonheur

Plusieurs femmes me confient rester dans une relation de couple qui ne leur convient pas par peur de ne pas être plus heureuse une fois seule.

Elles doutent énormément de leur capacité à créer leur propre bonheur.

Quand vous vous retrouvez seule, vous êtes désormais responsable de votre bonheur.

Si vous aviez l’habitude de puiser votre force, votre confiance, votre motivation dans la relation, il est normal qu’une fois seule vous ressentiez un terrible manque de confiance en vous, en vos ressources parce que votre plus grande source de confiance provenait de la relation.

Problème numéro 3 : votre sécurité

Depuis la rupture, il est possible que vous ne vous sentiez plus en sécurité, encore davantage si vous avez dû quitter le domicile familial. Vous avez perdu vos repères.

Vous êtes en plein milieu de l’océan dans un canot pneumatique. Chaque fois que vous vous retrouvez seule, vous ressentez ce manque de sécurité.

Vous n’êtes pas certaine d’avoir les ressources intérieures pour assurer votre sécurité.

Problème numéro 4 : la solitude : reflet de votre vide intérieur

La solitude amoureuse vous fait réaliser à quel point vous n’êtes rien sans l’autre. Vous ne valez rien, vous n’avez plus confiance en vous, vous n’êtes plus en sécurité.

La solitude vous fait prendre conscience de votre vide intérieur, ce vide immense que vous ressentez en permanence.

Il vous fait mal. Vous n’avez plus le sentiment d’exister.

La solution

Connaissez-vous l’expression : « Ne pas mettre ses œufs dans le même panier »?

Qu’arrive-t-il aux œufs si on échappe le panier? Ils se cassent tous.

C’est une évidence.

Pourtant, quand il s’agit de la relation amoureuse, on a souvent tendance à s’en servir pour combler tous nos besoins d’amour, de valorisation, de confiance, d’estime de soi, de sécurité, etc.

Perdre ça d’un coup, ça crée un grand vide non?

Vous savez, dans la vie, on ne peut qu’être sûre d’une chose : soi-même.

C’est pourquoi on doit travailler sur soi pour devenir sa principale source d’amour, sa principale source de valorisation, sa principale source de confiance en soi, sa principale source d’estime de soi et sa principale source de sécurité.

C’est de cette façon que le vide se comble. Les autres deviennent alors des sources secondaires.

Ainsi, lorsque l’une de ses sources secondaires se tarit on n’est jamais prise au dépourvu parce que le réservoir principal, lui est toujours plein.

Voir aussi : « belle mais seule… pourquoi ? »

Marie-Soleil Cordeau, ACC est coach certifiée, spécialiste du bien-être amoureux. Elle accompagne les femmes qui vivent une séparation en les aidant à retrouver leur joie de vivre, rebâtir leur estime de soi et leur confiance pour leur permettre d’être bien avec elles-mêmes et de retrouver leur capacité à tomber en amour. Téléchargez son ebook gratuit : « Retrouver sa joie de vivre et reconstruire sa vie après une séparation ».

Article à lire : Comment vivre seul après une séparation

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