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La peur de ne pas être à la hauteur en couple ni d’apporter à son partenaire ce dont il a besoin est une véritable frustration pour certains. Le doute prend souvent de plus en plus de place, jusqu’à ce que le mal-être éclate. Certaines personnes ont même le réflexe de rompre, se sentant sous pression et faisant de leur relation un facteur soumis à une « obligation de résultat » qu’ils ne semblent pas pouvoir assumer. Peur de l’engagement ? Manque crucial de confiance en soi ? Quelles sont les origines de ce fléau ? JRME se penche sur cette peur de décevoir en amour.

1 – Amalgame sur la nature d’une relation amoureuse

Le couple

Si on vous dit couple, amants, partenaires… à quoi pensez-vous ? Certainement à deux personnes se tenant par la main, partageant leur vie, faisant des projets communs et pour qui l’appréciation de l’autre n’a pas de frontières. Si la définition est quelque peu idéologique, elle semble malgré tout tenir la route. Certes, des disputes et autres conflits viendront bien émailler la routine, mais a priori, les deux entités acceptent de former un tout, de s’unir pour le meilleur et pour le pire. On ne pense donc pas à la peur de ne pas être à la hauteur lorsque l’on songe à l’avenir du couple.
Une personne qui fait de sa moitié l’unique bénéficiaire de ses efforts et attentions s’engage sur le mauvais chemin. Ce n’est pas une question de gentillesse ou de manipulation. Non, le fait est qu’un couple est une cellule supposée supporter l’affirmation personnelle de chacun de ses membres, en les poussant à échanger, à évoluer, tout en conservant un rapport d’égal à égal. Si piédestal il y a, la relation n’est pas égalitaire et par conséquent, fragile. Ne pas se sentir à la hauteur crée un désiquilibre certain au sein du couple.

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Je ne suis pas assez bien pour lui… Je me trouve moche, je le trouve beau, je me trouve nulle, je le trouve passionnant…

La peur

Cette peur de ne pas satisfaire l’autre, de ne pas pouvoir assumer son amour, peut provenir d’un refus de prendre ses responsabilités, de faire face aux conflits ou d’assumer son rôle dans un couple. Ce à quoi nous assistons alors, est une relation quasiment toxique, poussant l’un des membres à intérioriser un besoin permanent de prouver sa valeur (car il a l’impression de ne pas être à la hauteur), de se mettre à pied d’œuvre pour satisfaire son alter ego.

2 – Peur d’échouer et manque de confiance en soi

 

Ne pas se sentir à la hauteur du couple 

Du premier postulat découle le second : un refus de s’affirmer tire nécessairement ses racines d’un traumatisme plus profond. Est-ce là la matérialisation de la gêne provoquée par le regard d’autrui ? Les résidus d’une enfance timide, introvertie ? Toutes ces pistes peuvent être creusées…
Quitter sa copine (ou être plaqué(e)) au motif d’une crainte de ne pouvoir assumer la stabilité du couple représente en soi une preuve d’un manque de confiance et sans doute d’estime personnelle. Comment peut-il en être autrement ? Comment ne serait-ce qu’imaginer cette solution (la rupture), si ce n’était pas le cas ?

Des solutions ?

La première priorité quand on ne sent pas à la hauteur, c’est tout simplement de poser les jalons d’une réflexion personnelle et d’ouvrir le dialogue. Pourquoi ne pas en parler à son/sa partenaire plutôt que de prendre une décision radicale pouvant l’affecter ? Il en va de même pour récupérer son ex : pas de reconquête amoureuse sans dialogue !
Un échange pourra alors faire comprendre à la personne en proie à la remise en question que l’amour est inconditionnel et que les efforts ne peuvent être unilatéraux. En fait, il s’agit là de rassurer cette personne sur les faibles besoins personnels à satisfaire pour apprécier sa compagnie.

3 – Ne pas assumer ses sentiments

Certaines personnes ne se sentent pas à la hauteur car elles n’ont pas les mêmes sentiments que leur partenaire ou leur ex. Pas de panique ! Les sentiments sont très… subjectifs ! Certaines personnes vont en effet se dire ouvertement très amoureuses (et ne faire aucun effort au sein de leur couple) ; tandis que d’autres ne vont rien dire tout en s’impliquant avec soin dans leur relation. N’est pas amoureux celui qui dit qu’il l’est !
 

Je ne suis pas à la hauteur : on est ensemble depuis plus de 3 ans et je n’arrive pas à partager mes sentiments. Au début, elle me disait qu’elle m’aimait et me demandait de lui dire mais je n’y arrivais pas (même si je le pensais). A ce jour, je ne lui ai jamais dit « je t’aime ». Elle ne se sentait pas bien… mais j’étais incapable de lui dire quoi que ce soit, une sorte de blocage émotionnel. Ma copine s’éloigne et je me demande comment la rattraper, à vrai dire, je me demande même si elle est amoureuse ou pas. Elle ne veut rien me dire prétextant que je suis une tombe. Il faut que je me bouge !

Ce témoignage de Laurent est un exemple parfait de personnalité qui n’assume pas ses sentiments de peur de se dévoiler et de souffrir. Si sa copine lui pose un ultimatum, il y a fort à parier qu’il se dévoilera.

Peur de ne pas être à la hauteur : ce qu’il faut retenir

La peur de ne pas être à la hauteur en amour est un sentiment que nous connaissons tous à un moment ou à un autre. Lorsque l’amour mène à la création d’une famille, on continue de douter : suis-je à la hauteur avec mes enfants ? Suis-je à la hauteur dans mon travail ? Les doutes font partie de la vie et nous permettent d’avancer. Sans doute, il n’y a pas de remise en question et donc, d’évolution positive.
Si vos doutes vous gâchent la vie et que vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à consulter l’un de nos coachs/psychologues.
Article à lire également : Je n’arrive pas à être moi-même dans mon couple.

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