5 solutions pour vaincre une déception amoureuse

Par Antoine Peytavin

La déception amoureuse peut survenir à tout moment.

Certains entendent des « menaces » mais n’y prêtent pas attention, d’autres ne voient rien venir, tandis que les derniers se voilent la face et n’acceptent pas que la relation perde de son éclat.

Bien entendu, il y a également ceux qui voient la fin approcher, qui la refusent et la combattent mais ne réussissent pas à échapper à la rupture.

Dans tous les cas, comment réussir à oublier son ex ? Vous venez de subir une déception amoureuse et vous avez du mal à vous relever ?

Voici 5 solutions pour vaincre une déception amoureuse.

1 – Accepter la situation

Comment passer à autre chose ou réussir à s’en sortir lorsque l’on n’accepte pas la situation ? C’est impossible !

Pour évoluer, récupérer votre ex ou passer à autre chose, vous devez impérativement commencer par accepter la situation.

Cette acceptation passera irrémédiablement pas une remise en question de votre couple.

Bien sûr, l’idée n’est pas de faire votre auto-critique et de vous dévaluer, au contraire.

Vous devrez réfléchir aux points qui n’allaient pas et voir comment vous auriez pu les éviter.

En réalisant ce travail, vous allez soit vous rendre compte que votre rupture est le résultat d’une succession de malentendus, soit que vous avez fait des erreurs et/ou que votre partenaire n’était pas suffisamment investi(e).

Grâce à ces réflexions, vous serez en mesure de vous baser sur des éléments factuels pour évoluer.

2 – Réfléchir aux solutions

Pas de solution sans problème !

Cela signifie donc que vous devrez trouver le problème, comprendre l’origine du « mal » pour pouvoir le traiter.

Ainsi, en fonction de votre réflexion et des résultats obtenus, vous pourrez par exemple :

Décider de récupérer son ex

Vous avez décidé de récupérer votre ex car vous pensez que votre rupture est une grosse erreur et qu’elle repose sur plusieurs faits qui se sont avérés être des malentendus ?

Si votre ex l’homme ou la femme de votre vie, alors, vous avez fait le bon choix.

Cette reconquête amoureuse va devenir pour vous un échappatoire qui va vous pousser à vous surpasser et à vous montrer sous votre meilleur jour pour plaire de nouveau à votre ex.

Avoir un objectif permet de vaincre la déception amoureuse : investissez-vous à fond dans la récupération de votre ex, travaillez sur votre développement personnel et vous obtiendrez des résultats intéressants.

Nous sommes comme vous le savez les spécialistes de la reconquête amoureuse et de la rupture, JRME est le site n°1 car il regorge d’articles sur ces sujets mais aussi d’e-books et de formations.

Parcourez le site et vous devriez facilement trouver la méthode la plus adaptée à votre situation.

Passer à autre chose pour oublier son ex

La déception amoureuse est parfois si difficile à vivre que l’on préfère oublier son ex et passer à autre chose le plus vite possible.

Cette réaction est totalement compréhensible et s’appuie sur un sentiment simple : la peur.

La douleur a généré tant de souffrance que l’on ne veut plus risquer de revivre une telle expérience.

D’ailleurs, beaucoup de personnes qui subissent une déception amoureuse ont besoin de temps avant de faire de nouveau confiance.

Plus l’histoire sera « oubliée » rapidement, plus vous pourrez penser à la suite à une nouvelle vie amoureuse.

3 – Se faire plaisir

Après l’effort le réconfort ! Vous venez de vivre une déception amoureuse et cela vous a profondément marqué.

Votre esprit et votre corps ont souffert (il est prouvé que la douleur psychologique peut entraîner des douleurs physiques !), vous devez les « chouchouter » si vous voulez profiter de nouveau de la vie.

Prévoyez donc de vous faire plaisir, une bonne fois pour toute.

Si vous aviez des projets ou des rêves, dites-vous que c’est certainement le meilleur moment pour les accomplir.

N’avez-vous jamais remarqué que beaucoup de personnes qui réussissent, lorsqu’elles évoquent leur parcours, parlent d’un évènement déclencheur de motivation ?

Ces personnes-là réussissent à utiliser la force du chagrin ou de la déception et de la retourner pour en faire quelque chose de positif. Imaginez que votre douleur est une balle de tennis, plus elle vous sera envoyée fort, plus vous pourrez l’envoyer loin !

La douleur inspire les artistes et permet de déplacer des montagnes.

Vous avez la rage ? Vous êtes en colère contre votre ex et vous voulez lui montrer qui vous êtes et de quoi vous êtes capable ?

Lancez-vous dans quelque chose qui vous passionne et allez au bout de vos rêves.

Cela pourra se traduire par un voyage, un déménagement, la création d’une entreprise, une promotion au travail ou le fait de s’investir dans une association par exemple.

Peu importe, le tout est de passer du temps sur des choses qui vous intéressent, vous enrichissent et vous aident à vous sentir bien.

Après une déception amoureuse, il est important de ne pas se laisser aller.

N’oubliez pas que la dépression amoureuse peut facilement mener à des excès : alcool, boulimie, anorexie, faites attention à votre ligne et à votre santé !

Au contraire, profitez-en pour faire une cure de détox ou d’apprendre à manger sainement.

4 – Se dépenser pour se changer les idées

Le sport est le meilleur moyen de palier la déception amoureuse.

Lorsqu’il est pratiqué régulièrement, le sport peut « remplacer » une relation amoureuse à plusieurs niveaux.

En cardio-training, le sport va permettre de libérer de l’endorphine, une hormone efficace contre les coup de blues.

Proche de la morphine, cette hormone a tendance à réduire les sensations de douleur et à générer un sentiment de bien-être dans tout le corps.

L’endorphine est souvent recherchée par les sportifs qui attendent impatiemment de passer le cap des 20 premières minutes d’entraînement avant de la ressentir.

La dopamine est une autre hormone sécrétée à l’occasion d’un effort physique.

Le sentiment de légèreté que l’on peut avoir lorsqu’on boit un peu d’alcool et le bien-être que l’on ressent lorsque l’on tombe amoureux sont liés à la dopamine.

Lorsque l’on se sépare, on ne bénéficie plus de notre dose quotidienne de dopamine (on avait jusque là l’habitude de voir ou d’entendre son partenaire, on se sentait rassuré, bien, de manière générale).

Grâce au sport, vous pourrez de nouveau bénéficier de cette dopamine salvatrice qui vous aidera à surmonter la sensation de manque de votre ex.

Le sport est également important pour l’estime de soi, il provoque une augmentation de la confiance.

Homme ou femme, lorsque nous faisons du sport, nous avons la sensation (souvent confirmée) que nous sommes plus forts et que notre corps est davantage sculpté.

Le sport éloigne la maladie en éliminant les toxines et en renforçant le système immunitaire.

Il repousse les risques de maladies cardiovasculaires, les cancers du sein, du colon et de la prostate mais aussi des maladies comme l’ostéoporose.

Enfin, le sport améliore le métabolisme, un avantage intéressant, surtout à partir de 40 ans !

Vous devez donc vous dépenser physiquement !

Pensez à consulter un médecin avant de pratiquer une activité physique.

Il existe des centaines de sports différents, faites votre choix et sélectionnez celui qui vous convient le mieux.

Le meilleur moyen d’aller au bout de votre objectif est d’aimer ce que vous faites, n’hésitez donc pas à tester plusieurs activités avant de vous décider, ainsi vous n’abandonnerez pas au bout de quelques semaines.

5 – S’ouvrir aux rencontres pour oublier la déception amoureuse

Ouvrez-vous aux rencontres amicales et pourquoi pas amoureuses !

Les rencontres sont idéales pour se changer les idées.

Vous allez pouvoir discuter avec des personnes qui ne vous ont pas connu(e) en couple et qui donc, ne vous poseront pas de question sur votre état, votre « rémission », etc.

Vous pourrez vous affirmer, être pleinement vous-même sans avoir à expliquer pourquoi votre ex n’est pas là ou raconter pour la énième fois les raisons de votre rupture.

Les inconnus sont parfaits pour se changer les idées, ils permettent de sortir d’un univers dans lequel on a tendance à s’enterrer lorsque l’on est en couple.

Si vous décidez de vous rendre sur un site de rencontre, alors, cela signifiera que vous serez prêt(e) à aller de l’avant pour de bon (bravo !).

Ne cherchez pas à éviter les profils qui ressemblent à votre ex, chaque personne est différente et vous devez vous ouvrir à toutes les perspectives pour trouver la personne qu’il vous faut.

Ne soyez pas timide et ne parlez pas trop de votre déception amoureuse (sauf si vous en ressentez le besoin et que vous avez l’impression que la personne en face de vous est à l’écoute et demandeuse).

La plupart du temps, évoquer ses histoires passées fait plus peur qu’autre chose.

Ne cherchez pas non plus à attendrir ou à faire de la peine, ce ne sont vraiment pas de bonnes techniques de séduction.

Vous venez de prendre connaissance de nos solutions pour vaincre la déception amoureuse.

Si ces solutions ne suffisent pas, que vous avez toujours votre ex en tête et que cela vous pèse, je vous invite vivement à consulter l’un de nos coachs, tous ont une spécialité ou des horaires spécifiques, consultez la page de coaching pour faire votre choix.

Discuter avec un coach et/ou un psychothérapeute pourra vous aider à traverser cette épreuve difficile.

Faites-vous aider, c’est très important.

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