« Je suis toujours en contact avec mon ex, donc c’est bon signe »

Par Antoine Peytavin

Complexes et sources de souffrance, les ruptures amoureuses sont un moment douloureux dans la vie de chacun de nous.

On aime sans retenue, on partage, on se donne, on s’attache… puis tout s’arrête !

Faut-il pour autant garder contact avec son ex ?

Les avis restent mitigés et dépendent des situations.

Ce qui est sûre, c’est que même en gardant contact avec votre ex, vous devez redéfinir clairement votre nouvelle relation.

Les raisons pour lesquelles on garde contact avec son ex ?

Dans un grand nombre de ruptures, le contact n’est jamais totalement rompu.

On conserve des liens, plus ou moins forts, même si la relation amoureuse n’est plus là.

Ces liens sont souvent ambigus et complexes, mais toujours rattachés à des causes précises :

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  • le déni de la rupture : On ne met pas fin à une relation lorsqu’on est dans le déni.

On garde alors contact parce qu’on croit à une éventuelle réconciliation.

Dans cette manière, vous ne pouvez pas dépasser une rupture ni passer à autre chose.

On contraire, vous alimentez le sentiment de déni de la rupture amoureuse.

  • la difficulté de rompre : Une relation amoureuse implique un attachement à une autre personne.

Même en l’absence de sentiments forts, le temps permet de tisser des liens étroits avec                  cette personne.

Certains gardent contact avec leur ex en croyant le maintenir dans leur vie : une sorte de              compromis affectif.

  • la vengeance : Dans des cas extrêmes, la rupture peut alimenter des sentiments de vengeance chez l’un des deux parties.

On garde alors contact avec son ex pour le blesser comme il nous a blessées.

Un processus de vengeance s’installe alors dangereusement.

Un processus qui ne peut que vous nuire et finir par installer un cycle de négativité                        néfaste pour votre santé mentale.

Par déni, incapacité ou vengeance, maintenir des liens avec son ex remet en cause la                      notion même de rupture.

Les dangers de garder contact avec son ex

Garder contact avec son ex est un choix personnel. Avant de prendre cette décision, il est important de définir votre relation et les sentiments que vous avez l’un pour l’autre. Sans cela, vous pouvez subir les conséquences destructrices d’une relation floue et ambigüe :

  • Ressusciter la relation : Vous remettre avec votre ex n’est pas un problème en soi. Le vrai danger, c’est d’oublier les vraies raisons qui vous ont poussé à rompre. N’oubliez donc pas que la rupture alimente le désir pour l’autre, qui désormais ne vous appartient plus. Petit conseil : Si vous souhaitez vous remettre avec votre ex, ne perdrez pas de vue les raisons qui vous ont poussé à rompre.
  • Nuire à une tierce personne : Cette pseudo-relation amicale avec votre ex peut causer du tord à la personne qui désormais partage votre vie et la sienne. Ce cas est très complexe et nécessite beaucoup de tact pour ne pas blesser qui que ce soit.
  • Règlements de comptes : Certains maintiennent des liens avec leur ex juste pour le culpabiliser pour la rupture. Sachez alors que ce type de lien n’est jamais très sain. Au bout du compte, vous vous retrouverez plus affaiblie et diminuée qu’au moment de la rupture.

Ainsi, la relation post rupture est plus source de souffrance que de bonheur. Néanmoins, il serait totalement erroné de dire que garder contact avec son ex n’est jamais une bonne idée. Si vous avez des enfants, cela devient même indispensable.

Les codes pour garder contact avec son ex

Si vous avez des enfants en commun, vous devez impérativement garder contact avec votre ex. Plus encore, vous devez entretenir de bons rapports avec lui : des rapports travaillés, précis et loyaux.

Ainsi, il n’est pas interdit d’être ami avec votre ex à certaines conditions :

  • Aucun sentiment amoureux entre les 2 ex
  • Un rapport amical dépourvu de toute rancune ou de désir de réconciliation
  • Éviter les situations d’intimité qui peuvent détourner la relation amicale
  • Installer des codes de conversation fondés sur le respect
  • Respecter la vie privée de l’un et de l’autre

L’éducation des enfants doit se poursuivre au-delà de la rupture.

Pour cette raison, redéfinir les termes de la relation entre les deux ex est indispensable.

Il en va de l’épanouissement des enfants et des ex tout autant.

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A noter : Ces codes de comportements ne concernent pas seulement les couples séparés avec enfants.

Ils sont tout aussi utiles pour tous les ex qui souhaitent avoir des rapports sains (lorsqu’ils évoluent dans le même cercle social par exemple).

Les comportements à bannir lorsqu’on garde contact avec son ex

Il est essentiel de rappeler que garder contact avec son ex n’est jamais une bonne décision. Mais parfois les circonstances (comme précédemment cité) imposent une relation post rupture. Dans ce cas, il est primordial d’adopter un code comportemental bien défini, mais surtout de connaitre les comportements à bannir :

  • la manipulation psychologique : Inutile de vouloir à tout prix construire une vraie relation avec votre ex. Des rapports cordiaux peuvent suffire. Évitez de culpabiliser votre ex pour susciter en lui de la compassion ou des remords. La manipulation psychologique n’est jamais fructueuse.
  • les confidences : Un ex est une partie de votre passé. Il ne peut pas miraculeusement se transformer en confident fidèle qui absorbe vos soucis et vos états d’âme. Soyez vigilent par rapport aux dangers d’une très grande proximité.
  • le « sex-body »: A oublier! Vous ne pouvez pas entamer avec votre ex une relation purement sexuelle. Si vous avez déjà été en couple, vous pourrez difficilement réussir cette transition. L’intimité physique complique les rapports vous empêchant de vous épanouir dans une nouvelle relation.

Il est évident que la relation post rupture est très difficile à maintenir.

L’être humain est, par définition, irrationnel quand il s’agit de sentiments.

Il est donc préférable de déterminer des principes de vie précis.

Si cette relation n’est pas imposée par un cadre déterminé (enfants, même travail, même cercle d’amis), éloignez-vous autant que vous le pouvez !

Choisir le « silence radio » à une « relation post-rupture »

Après une rupture, il est vivement conseillé de rompre totalement les liens avec votre ex.

Cette étape de « silence radio » est même nécessaire pour vous reconstruire.

Disparaitre de la vie de votre ex peut lui faire prendre conscience de votre importance.

La séparation peut, dans ce cas, déboucher sur une réconciliation sincère et réfléchie.

Si après cette coupure la relation n’est pas encore ressuscitée, il est peut-être temps de comprendre qu’elle est vraiment finie.

Ce temps d’arrêt est un espace idéal pour faire le point et pour vous reconnecter avec vous-mêmes.

Soyez alors à l’écoute de vos émotions, de vos intuitions, mais aussi de vos réflexions.

S’éloigner, c’est prendre un nouveau départ sans l’influence de cette relation post-rupture qui ne fera que vous enfermer à mi-chemin.

De cette manière, vous vous donnerez un nouvel élan dans la vie et vous regarderez le monde sous une autre perspective souvent plus large et épanouissante.

Mettre un terme à une relation est nécessaire pour rebondir et aller de l’avant.

Gardez toujours en tête que des rapports mal définis sont sources de confusion : une confusion encore plus destructrice que la rupture elle-même.

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