Votre mari ne vous aime plus ? Top 9 des meilleures solutions

Le mariage est un engagement fort et sincère entre deux personnes. Mais, avec le temps, les habitudes et les épreuves de la vie, les sentiments peuvent être mis à rude épreuve.

Comment être sûre que votre mari ne vous aime plus ?

Depuis quelques temps, vous constatez que l’attitude de votre mari a changé :

• il communique moins avec vous et ne répond quasiment plus à vos messages
• il est moins tactile et moins affectueux à votre égard
• vous n’avez pas fait l’amour depuis longtemps
• il semble fuir la maison
• il ne fait pas de projets d’avenir
• vous avez la sensation qu’il vous cache des choses

Si vous remarquez un ou plusieurs de ces signes, il se peut que votre mari ne vous aime plus. Ou du moins plus autant qu’avant.

Pourquoi votre mari n’a plus de sentiments amoureux pour vous ?

Il peut y avoir plusieurs raisons au fait que votre mari ne vous aime plus. Que ce soit quelque chose d’assez récent ou qu’il s’agisse d’un processus de longue date, vous devez d’abord savoir pourquoi votre mari a cessé de vous aimer avant d’envisager de le reconquérir :

• vous ne prenez plus le temps d’échanger et de communiquer ensemble
• vous avez pris des habitudes de vie différentes, avec des horaires décalés et vous ne vous voyez quasiment plus
• vous êtes devenus moins tactiles au fil du temps et vous faites moins souvent l’amour, voire plus du tout
• votre couple est devenu un acquis pour lui et il s’ennuie dans votre mariage
• vous vous disputez beaucoup et souvent
• vous vous êtes concentrés sur les enfants au détriment de votre couple
• il a rencontré quelqu’un d’autre et il vous trompe

Connaître les fondements de cette situation est une première étape pour essayer de comprendre le désamour de votre mari, savoir si cette situation va durer et essayer de raviver la flamme au sein de votre mariage.

Comment réagir si votre mari ne vous aime plus ?

Si vous avez la certitude que votre mari ne vous aime plus et que la situation semble définitive, vous allez devoir accepter la fin de votre mariage. Mais il est possible aussi que les sentiments de votre conjoint soient confus. Dans cette situation, il peut exister un espoir de retrouver son amour perdu.

Si c’est votre cas, et avant que la rupture ne soit définitive, vous allez chercher des solutions pour raviver la flamme entre vous. Et nous allons vous y aider. Dans cet article, nous allons vous donner notre Top 9 des solutions à mettre en place pour que votre mari retombe amoureux de vous.

1. Entamez un dialogue sincère

La communication est sans aucun doute l’un des fondements essentiels d’un couple. Si vous pensez que votre mari ne vous aime plus, c’est peut-être parce que vous ne parlez plus ou parce que vous ne vous écoutez pas l’un l’autre.

Si vous sentez que votre mari s’éloigne de vous, entamez un dialogue sincère avec lui.

Lors de cette discussion, vous allez devoir faire preuve d’ouverture d’esprit. Laissez-le exprimer franchement son ressenti sur votre mariage. Si votre mari vous aime plus, il a sans doute une bonne raison à vous donner. Vous devez donc être dans l’écoute active et ne surtout pas l’interrompre, au risque de le braquer.

Un conseil : abordez la discussion de manière calme et constructive. Soyez prête à entendre ce que votre mari a à dire, même si cela peut vous faire souffrir. Ne remettez pas non plus en question ses sentiments. Vous serez probablement en désaccord avec votre conjoint mais vous devez respecter ce qu’il a à vous dire et ne pas chercher à avoir raison.

Une discussion franche et ouverte avec votre mari vous permettra, bien sûr, de savoir où il en est de ses sentiments. Mais vous pourrez également trouver, dans ces échanges, des clés pour arranger la situation au sein de votre couple… ou commencer à faire le deuil de votre mariage.

2. Consultez un conseiller conjugal

Si votre mari ne vous aime plus et qu’un dialogue serein est difficile, voire impossible entre vous, vous pouvez faire appel à un conseiller conjugal.

Être accompagnés par un professionnel est une bonne option si vous avez du mal à formuler et à entendre certaines choses. Cela va vous permettre d’identifier, grâce à l’aide d’une tierce personne neutre, les problèmes qui font qu’aujourd’hui votre mari ne vous aime plus.

Un conseiller conjugal ne prendra pas parti. Faire appel à un professionnel, c’est donc créer une bulle sécurisée de dialogue, dans un espace neutre. Le conseiller conjugal pourra aider votre mari à exprimer les raisons de son désamour envers vous. Il pourra aussi vous accompagner dans l’acceptation de cette situation, et trouver des solutions pour que vous puissiez retrouver la complicité perdue.

Bien entendu, avant de contacter un conseiller conjugal, vous devez en discuter avec votre conjoint. Il faut que votre mari soit d’accord pour entamer cette démarche de thérapie à deux et se sente libre de refuser. Si c’est le cas, n’insistez pas : il n’est peut-être pas prêt.
Proposez-lui de nouvelles activités

Dans tous les mariages, les premiers temps à deux, pleins d’activités, de sorties et de moments de partage laissent souvent place à une forme d’habitude. Vous n’allez plus au cinéma mais restez devant la télévision, sans vous parler.

Plus de restaurant mais des dîners pris en silence, chacun sur son téléphone… Si votre mari ne vous aime plus, c’est peut-être parce que vous n’avez plus le temps de créer des moments de qualité entre vous.

Une des solutions, si votre conjoint n’a plus de sentiments pour vous, c’est de lui proposer de nouvelles activités. Il aime la moto mais vous en avez toujours eu peur ? Offrez-lui un stage de pilotage sur circuit. Vous aviez l’habitude d’aller voir les films de François Civil dès leur sortie ? Faites garder les enfants et offrez-lui une soirée resto / ciné.

Attention : ne prévoyez pas, sans lui en parler, un week-end coûteux ou un voyage surprise. Ou alors prévoyez l’option annulation. Si votre mari ne vous aime vraiment plus, il pourrait vous laisser en plan à l’aéroport. Pensez plutôt à des activités simples et proches de chez vous, pour commencer.

3. Faites le plein de petites attentions

Les sentiments dans un couple peuvent s’atténuer, voire disparaître, quand on considère l’autre comme acquis et que l’on ne fait plus attention à entretenir la flamme. Si votre mari ne vous aime plus, c’est peut-être parce que vous n’avez pas suffisamment exprimé votre amour par des petits gestes.

Dans ce cas, vous devez reconquérir votre conjoint grâce à des petites attentions :

• envoyez lui un petit SMS d’encouragement pour sa journée de travail
• préparez-lui son plat préféré
• enregistrez dans votre liste de streaming le film qu’il rêve de voir depuis longtemps
• créez une ambiance romantique et chaleureuse au sein du foyer
• mettez la petite robe qu’il aime tant et que vous portiez à votre dernier anniversaire

Par toutes ces petites marques d’affection, vous allez montrer à votre mari qu’il est important à vos yeux et que vous faites attention à votre couple. Attention : si votre mari ne vous aime vraiment plus, il est possible qu’il reste indifférent à ces petits gestes, voire que ça l’agace. Dans ce cas, préservez-vous et n’en faites pas trop.

4. Pensez à votre bien-être personnel

Quand vous réalisez que votre mari ne vous aime plus, c’est tout un monde qui peut s’écrouler autour de vous. Vous êtes en couple depuis des années et vous avez du mal à vous projeter dans une vie seule. Et pourtant, si votre mari ne vous aime plus, il faut que vous pensiez d’abord à vous.

Votre bien-être physique et émotionnel est fondamental face au désamour de votre conjoint. Ce n’est pas parce qu’il ne vous aime plus que vous n’êtes plus aimable.

Entamer un travail sur vous va vous permettre de mieux comprendre les raisons pour lesquelles votre mari ne vous aime plus, mais également vous détacher émotionnellement de lui. Enfin, si vous avez des enfants, être bien dans votre peau est essentiel car cela va les protéger, dans un contexte de séparation déjà difficile à vivre pour eux ?

“Et si mon mari ne m’aime plus comme avant mais qu’il y a de l’espoir ?” En travaillant sur votre bien-être, vous allez devenir une nouvelle et souvent meilleure version de vous-même. Votre mari va se rendre compte de votre évolution et pourrait bien avoir envie de revenir vers vous.

5. Recréez de l’intimité physique

Chez les hommes, le sexe est souvent une manière d’entretenir leurs sentiments amoureux. Plus encore que pour une femme, l’intimité physique permet en effet à un homme de créer et de maintenir une connexion émotionnelle avec sa partenaire.

Si votre mari ne vous aime plus, il est plus que probable que vous n’ayez plus de relation intime, ou alors de manière très épisodique. Peut-être que votre mari vous trompe, peut-être pas… Mais en tout cas, il n’y a plus de flamme entre vous.

Si vous voulez raviver le désir, et donc les sentiments de votre mari, vous allez devoir recréer cette intimité physique, pas à pas :

• soyez plus tactile au quotidien
• portez une lingerie plus sexy que votre mari ne connaît pas
• proposez à votre homme un massage quand il rentre fatigué du travail
• parlez ouvertement de vos désirs et de vos fantasmes respectifs.

Si votre couple traverse une grave crise et que vous vous dites “mon mari ne m’aime plus, car il ne me désire plus”, n’hésitez pas à vous faire aider par un thérapeute. Là encore, comme pour le conseiller conjugal, vous devez vous assurer que votre mari est d’accord avec cette démarche. Ce qui serait déjà le signe qu’il y a de l’espoir entre vous.

Si, malgré tous vos efforts, votre mari ne veut pas partager de moments intimes avec vous, ne vous remettez pas en cause. C’est son désir pour vous qui a disparu, pas vous qui n’êtes plus désirable.

6. Sortez de la routine du quotidien

Après plusieurs années de mariage, et plus encore quand vous avez des enfants, vous pouvez vous installer dans une routine quotidienne qui, peu à peu, met à mal les sentiments amoureux.

Si votre mari ne vous aime plus, c’est peut-être parce que ce quotidien a rongé votre couple. Vous devez donc sortir de la routine et lui proposer des choses qui vont créer une énergie nouvelle au sein de votre mariage.

Vous voulez connaitre une bonne technique pour sortir de la routine ? Cette technique, c’est le 2-2-2 :

• une petite sortie toutes les 2 semaines
• un week-end en amoureux tous les 2 mois
• un beau voyage à deux, tous les 2 ans

Grâce à cette astuce, de nombreux couples arrivent à s’octroyer des moments en tête-à-tête et à casser cette routine qui use un mariage. Vous devez vous créer de nouvelles expériences, surprendre votre mari et montrer que vous avez plus d’un tour dans votre sac.

En vivant de nouvelles expériences dans votre vie de couple, vous pouvez non seulement renforcer votre mariage mais également raviver l’amour de votre mari. Si vous voulez que votre mari accepte vos propositions d’activités, allez-y pas à pas : commencez par une soirée entre amis, puis une sortie en groupe, avant de proposer des activités en tête à tête.

7. Faites appel à vos bons souvenirs

Raviver les souvenirs heureux peut vous aider à renouer un lien émotionnel avec votre mari, voire le rendre nostalgique. Vous devez lui rappeler pourquoi il est tombé amoureux de vous et l’amener à se concentrer sur vos bons moments.

C’est quelque chose de difficile à mettre en œuvre quand vous êtes dans une impasse et que vous vous dites “mon mari ne m’aime plus, il n’y a rien à faire.” Et pourtant… Quand il y a de la rancune, de la fatigue ou du ressentiment, on a parfois du mal à voir le positif dans une histoire. C’est donc à vous de montrer à votre mari que vous avez plus de bons souvenirs que de mauvais.

• choisissez des souvenirs qui ont une dimension spéciale pour vous deux (anniversaire, naissance de vos enfants, adoption d’un animal…)
• créez des albums photos ou vidéos souvenirs
• créez une ambiance familière pour raviver la nostalgie de votre mari : musique, dîner spécial, déco en lien avec un de vos voyages…

Quand vous vous remémorez vos bons moments, demandez à votre mari de vous expliquer comment il se sentait à ce moment-là. Partagez avec lui vos émotions de l’époque et essayez de lui proposer de refaire, pourquoi pas, la même activité.

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8. Faites preuve de patience

Votre mari ne vous aime plus et cela vous pèse. C’est normal. Mais il ne faut surtout pas vous précipiter, supplier ou faire des choses que vous pourriez regretter. La clé pour raviver la flamme avec votre conjoint, c’est la patience et la persévérance.

Dans un mariage, la reconquête est un processus lent, car le désamour et la rancœur peuvent avoir mis des semaines, des mois voire des années à s’installer. Il va être plus difficile d’inverser la tendance et de renouer un lien émotionnel avec votre mari.

Vous allez mettre en place des actions pour raviver l’amour entre vous, mais vous devez être préparée au fait que les changements ne seront pas immédiats. Vous pouvez avoir l’impression que ce que vous faites ne sert à rien mais, si votre mariage est important pour vous, ne désespérez pas. Même si les progrès dans votre relation semblent lents, vous devez continuer à montrer à votre mari de l’amour et de l’engagement.

Nous avons vu, tout au long de cet article, que le désamour dans un couple marié est un processus souvent long et difficile à vivre. Mais nous avons également vu qu’il existe des solutions pour raviver la flamme quand votre mari ne vous aime plus. Cette situation peut être temporaire et liée, parfois, à des facteurs extérieurs à votre mariage.

Si, malgré tous vos efforts pour reconquérir le cœur de votre ex, il n’éprouve plus de sentiments amoureux pour vous, il va cependant falloir l’accepter et envisager sereinement la fin de votre mariage.

Dites-vous que, même si cette étape s’annonce douloureuse, elle ne doit pas signifier la fin de votre vie amoureuse. Bien sûr, la fin d’un mariage est difficile. Mais se séparer de votre mari est parfois nécessaire pour mieux vous reconstruire.

Souvenez-vous que votre valeur ne dépend pas de l’amour que peut ou non vous porter votre mari. Même s’il ne vous aime plus, vous restez une personne formidable, avec des qualités précieuses et qui sauront être appréciées par un autre homme.

Si votre mari ne vous aime vraiment plus et que la rupture entre vous est définitive, prenez le temps de faire le deuil de votre mariage. Cela va prendre du temps, et c’est normal.

Mais, pendant cette période, ne vous isolez pas. Bien au contraire, entourez-vous de vos proches car ils sauront mieux que quiconque vous soutenir. Vous pourrez aussi trouver du réconfort auprès d’un psychologue. Puis, quand vous vous sentirez prête, n’hésitez pas à vous ouvrir à de nouvelles rencontres. L’amour peut se présenter là où on ne l’attend pas.