L’amour n’est jamais un long fleuve tranquille, et les souvenirs de votre relation passée peuvent continuer à vous hanter bien après la rupture. Peut-être avez-vous même réussi à tourner la page et à faire le deuil de votre relation.

Mais voilà qu’un jour, en sortant du travail ou lors d’une soirée entre amis, un message de votre ex surgit de nulle part, semant une multitude de questions dans votre esprit : Pourquoi mon ex me recontacte maintenant ? Est-ce un signe de regret ? Quelles sont ses réelles intentions ? Comment devrais-je réagir face à ce retour inattendu ?

Vos pensées s’embrouillent, et il devient difficile de savoir comment réagir avec discernement. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un ex peut revenir, et nous allons explorer ensemble les 9 motifs les plus courants, ainsi que les réactions appropriées pour chaque situation.

Et si vous aimeriez que votre ex soit déjà revenu mais que ce n’est pas encore le cas, lisez cet article pour savoir quand votre ex reviendra…

1. Il/elle regrette la rupture

Vous connaissez le dicton : “Le regret est le passé qui refuse de mourir.” Dans l’esprit de votre ex, c’est probablement le cas. Il/elle est noyé(e) dans un sentiment de chagrin, réalisant que mettre fin à la relation n’était peut-être pas une si bonne idée.

Après une séparation, lorsque les tensions s’apaisent et que la distance s’installe, vient l’heure du bilan. Une rupture amoureuse peut arriver pour de mauvaises raisons. Quand on s’y attarde, vos différences sont superficielles alors que vos ressemblances sont très profondes : c’est probablement la conclusion dans l’esprit de votre ex.

Nourrissons cette réflexion. Le regret peut pousser une personne à idéaliser le passé, à minimiser les aspects négatifs de la relation et à se focaliser sur ce qui a été perdu. Dans ce cas, votre ex est motivé(e) par le désir de corriger ses erreurs en vous faisant part de sa volonté de réparer votre relation.

C’est vieux comme le monde, comme le souligne John Gray, l’auteur de “Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus” : les malentendus et les problèmes de communication sont le fruit de conflits disproportionnés. Votre séparation n’en est peut-être pas exempte.

Comment réagir ?

La grande question est de savoir si ces regrets sont accompagnés d’efforts concrets (il y a des signes qui ne trompent pas). Pour reconstruire votre relation amoureuse sur des bases plus solides, prenez une feuille et un stylo pour évaluer la sincérité de votre ex :

• Avez-vous remarqué des efforts de sa part pour changer et améliorer la communication ?
• Est-il/elle prêt(e) à discuter ouvertement des problèmes qui ont conduit à la rupture amoureuse et à travailler ensemble pour les surmonter ?

2. La solitude

“J’ai voulu ce soir te garder dans mes bras,
Mais tu n’es pas là, tu n’es jamais là.”

S’il y a une peur qui peut fausser une réconciliation amoureuse, c’est bien celle de la solitude. En effet, ce sentiment peut inciter quelqu’un à revenir vers son ex, mais cela soulève une question importante : quelle est la véritable raison de ce retour ?

La peur de la solitude, à elle seule, n’est pas une raison suffisante pour reconquérir son ex. Si votre partenaire revient simplement pour combler un vide émotionnel, sans intention de bâtir quelque chose de durable, cela peut mener à une nouvelle déception amoureuse pour vous. Ce qui pourrait vous fragiliser davantage.

Votre présence peut certes apporter un réconfort face à la solitude, mais vous devez distinguer le besoin d’un désir sincère de reconstruire le couple.

Alors, comment faire ?

Même si vous êtes tenté(e) de l’accueillir à bras ouverts, prenez le temps d’observer ses motivations :

• Est-ce que votre ex est attentif(ve) à vos attentes et à vos sentiments ?
• Est-ce qu’il/elle semble attiré(e) par le réconfort que vous lui procurez ?

Cela vous aidera à comprendre si ses intentions sont tournées vers vous, ou principalement vers son propre bien-être.

3. Il/elle a changé

“Chéri(e), mais j’ai changé !” : combien de fois cette phrase a-t-elle été prononcée ?
Chez Jerecuperemonex, nous considérons que ce type de phrase n’apporte rien à la reconquête amoureuse. Elle peut même avoir un effet repoussoir !

Cependant, une rupture amoureuse a parfois le pouvoir de provoquer un bouleversement mental majeur chez une personne. Votre ex a probablement pris conscience que certains comportements problématiques ont contribué à votre séparation.

Comme pour tout événement important, la rupture peut agir comme un catalyseur de changement, selon Esther Perel. Dans le cœur de votre ex, cet événement peut l’inciter à entreprendre une réelle transformation. Si c’est le cas, votre ex pourrait n’attendre qu’une occasion pour vous montrer ces changements et son désir sincère de reconstruire la relation avec de meilleures intentions.

Alors, comment réagir face à cela ?

“Les actions parlent plus fort que les mots” : retenez cette phrase si vous voyez votre ex revenir. Mettez-le/la à l’épreuve pour vérifier les changements qu’il/elle prétend avoir effectués :

• Arrive-t-il/elle à mieux communiquer ses sentiments ?
• A-t-il/elle enfin entrepris des séances de thérapie, comme il/elle l’avait promis ?
• A-t-il/elle pris en compte des détails qui comptent pour vous, comme arrêter de couper l’autre, de passer son temps sur le téléphone quand on discute, etc. ?

Selon vous, ces changements répondent-ils directement aux problèmes qui ont conduit à la rupture ?

4. Les souvenirs positifs

“Et dès que j’eus reconnu le goût du morceau de madeleine trempé dans le tilleul que me donnait ma tante […] aussitôt la vieille maison grise […] vint comme un décor de théâtre…”
Chaque moment, chaque détail de votre relation amoureuse peut être une véritable madeleine de Proust, pour vous mais aussi pour votre ex. Il ne peut s’empêcher de penser à vous, et les signes sont là.

« Mais on avait vécu de bonnes choses ensemble » : Votre ex pourrait être nostalgique des instants partagés et oublier les raisons qui ont mené à la séparation. Cette idéalisation peut le/la pousser à revenir vers vous, espérant raviver le feu de la passion d’antan !

Cependant, attention : comme pour Marcel Proust, la mémoire peut être trompeuse, embellissant les souvenirs et nous faisant désirer ce qui n’est plus.

Comment se comporter dans ce cas ?

Prenez conscience que, pour vous comme pour votre ex, la nostalgie peut altérer votre discernement. Aussi positifs que soient les souvenirs de votre relation, rappelez-vous qu’il y avait des raisons suffisamment importantes qui ont conduit à la séparation.

Dans ce cas, prenez le temps de réfléchir avant de vous engager. La nostalgie n’est pas toujours un bon guide. Réfléchissez à ce que vous souhaitez vraiment et à ce qui est sain pour vous. Laissez la relation évoluer naturellement pour voir si elle peut se reconstruire sur des bases solides.

5. Les fantômes de la relation passée

Imaginez que vous passez devant une épicerie qui vous rappelle votre ancienne relation amoureuse. Comme si vous étiez en train de tirer doucement sur un fil de laine, toute la trame de cette histoire se déroule dans votre esprit, ramenant avec elle une armée d’émotions et de souvenirs du passé.

Ce sont les “fantômes émotionnels”, ou “ghosts of relationships past”. Ils désignent les émotions ou le sentiment d’incomplétude liés à votre dernière relation.

Si une personne n’a pas fait le deuil amoureux, ces “fantômes” peuvent interférer dans sa capacité à s’engager de nouveau dans une relation amoureuse autre que la vôtre.

En bref, si votre ex n’arrive pas à tourner la page même des années après…

Alors comment réagir ?

Un(e) ex qui revient après une longue absence, c’est déroutant. Si vous souhaitez entamer une nouvelle histoire d’amour, il est sage de ne pas vous précipiter.

De l’eau a coulé sous les ponts ; il est probable que vous ayez tous deux changé. Prenez le temps de redécouvrir votre ex et de communiquer sur vos attentes.

Assurez-vous que les problèmes du passé sont résolus pour éviter de répéter les mêmes erreurs. Vous devez faire preuve de patience et de réflexion pour construire une relation saine.

6. Le besoin de réconfort

La première chose que l’on recherche dans un moment difficile et bouleversant, c’est le soutien.
Il est probable que votre ex traverse une période compliquée, comme un deuil, un problème familial, ou des difficultés au travail.

Votre présence lui offre certainement une sécurité émotionnelle qu’il ou elle ne trouve nulle part ailleurs.
Vous étiez peut-être la seule personne avec qui il ou elle se sentait compris(e) et écouté(e), ce qui explique pourquoi votre ex vient frapper à votre porte.

Cependant, sachez interpréter les signaux. Bien que le fait qu’il ou elle vous confie sa vulnérabilité soit un signe de confiance, le besoin de réconfort peut être temporaire. Faites attention à ne pas mal interpréter ces signes, surtout si vous espérez que ce retour signifie un désir de reconstruire votre relation de couple.

Dans ce cas, vous pourriez finir par vous sentir blessé(e), voire utilisé(e), même si ce n’était pas l’intention de votre ex. Voici quelques points importants à garder à l’esprit :

• Placez des limites claires avec votre ex si vous sentez que vous êtes uniquement sollicité(e) pour être son ou sa confident(e).
• Priorisez votre bien-être, surtout si cette situation vous laisse dans la confusion.
• Écoutez-le/la sans vous sentir investi(e) d’une mission pour le/la rendre heureux(se). Vous n’êtes pas responsable de son bien-être.

En somme, soyez maître(sse) de vos émotions et assurez-vous de ne pas être emporté(e) par les attentes de l’autre au détriment de votre propre équilibre.

7. Une deuxième chance

Votre ex revient vers vous, plein(e) d’espoir (et peut-être même une fleur à la main), et vous demande clairement une deuxième chance pour reconstruire votre couple.
Selon Caryl Rusbult, une relation solide repose sur trois éléments clés : la satisfaction dans la relation, l’investissement mutuel. Une seconde chance peut fonctionner si ces éléments sont réévalués au fil du temps.

Ce désir de revenir est probablement le résultat d’une prise de conscience des erreurs passées et d’une volonté sincère d’apaiser les tensions pour réfléchir à une réconciliation amoureuse.

Cependant, attention : chez Jerecuperemonex, nous abordons les erreurs à éviter, et demander une seconde chance de manière directe n’est jamais une bonne idée. Cela revient à forcer une porte.

Reconstruire son couple ne se fait pas en un claquement de doigts ; c’est un processus qui doit respecter le rythme qui vous convient et que votre partenaire accepte. En attendant, abordez cette reprise comme un premier rendez-vous et évitez de brûler les étapes :

• Sortez ensemble pour recréer votre complicité.
• Discutez autour d’un verre pour évaluer les changements de son côté.
• Testez ses engagements en lui posant des limites, par exemple : “Je ne suis pas disponible ce soir, mais nous pouvons fixer un autre jour pour se voir.”
• Ne vous engagez pas dans l’intimité physique si vous n’en ressentez pas le désir.

Et posez-vous quelques questions essentielles :

• Pouvez-vous laisser le passé derrière vous et avancer ensemble sans rancune ni ressentiment ?
• Partagez-vous la même vision sur l’avenir amoureux et êtes-vous alignés sur les aspects importants de la vie ?
• Seriez-vous prêt(e)s, si nécessaire, à envisager une aide extérieure, comme une thérapie de couple, pour faciliter la réconciliation amoureuse.

8. La jalousie

La jalousie est un moteur qui alimente des craintes suffisamment importantes chez votre ex pour revenir vers vous. Aux yeux de cette personne, vous voir avancer dans la vie peut susciter un sentiment de jalousie.

Votre nouvelle vie sociale, sentimentale ou professionnelle vous épanouit depuis votre séparation et cela peut réveiller une peur de vous perdre définitivement chez votre ex.

C’est une réaction qui peut être motivée soit par l’ego (via un sentiment de possessivité) soit par le véritable amour (dans ce cas votre ex est plongé dans un sentiment de regret).
La jalousie peut cependant amener une personne à adopter des comportements toxiques à votre égard :

1. Surveillance excessive.
2. Présence intrusive et tentatives de sabotage de vos relations.
3. Culpabilisation et manipulation émotionnelle.

Quelle réaction adopter ?

Si c’est une jalousie motivée par l’ego alors vous risquez de tomber dans un piège qui se tend autour de vous. La meilleure solution est de ne pas entrer dans ce jeu toxique en installant une distance avec cette personne.

Si c’est une jalousie nourrie par un sentiment de regret et la peur de vous perdre, vous pouvez adopter un comportement rassurant et transparent pour apaiser ses craintes. Dans ce cas, n’hésitez pas à échanger avec lui/elle pour l’encourager dans son développement personnel.

Attention, la situation change si c’est votre ex qui cherche à provoquer de la jalousie.

9. Il/elle est confus(e)

Voir son ex revenir sans savoir ce qu’il/elle veut vraiment peut provoquer de la frustration chez vous mais aussi de la tension dans vos échanges.

Selon Matthew Hussey, cette absence de clarté peut mener à des comportements instables, alternant entre rapprochement et distance, ce qui peut devenir émotionnellement épuisant pour vous.
Comment réagir face à cette situation ?

Si cette confusion a été récurrente dans votre relation, c’est le moment d’en discuter ouvertement. Votre ex peut-il/elle maintenant exprimer clairement ses intentions et pouvez-vous enfin obtenir des réponses sur ce qui vous a semblé confus dans votre relation ?

Et si votre relation a été marquée par des ruptures et réconciliations (“on/off”), il peut être nécessaire d’évaluer l’impact de ce schéma sur votre bien-être avant de songer à ouvrir un nouveau chapitre dans votre histoire d’amour.

Il n’est pas anodin dans ce type de situation que la culpabilité vienne s’inviter dans votre réflexion : “Au final, c’est un peu de ma faute car j’ai nourri cette confusion.”

Si tel est le cas, voici quelques éléments pour mieux comprendre cela :

• Les émotions de votre ex lui appartiennent : bien que vous ayez partagé une histoire commune, la confusion est souvent liée à ses propres doutes ou insécurités.
• Chacun est responsable de sa guérison : si votre ex est revenu avec des sentiments confus, cela reflète peut-être un besoin de clarté que vous ne pouvez pas combler à sa place.

Sources

Commitment and Satisfaction in Romantic Associations: A Test of the Investment Model (1980) Caryl Rusbult

Je t’aime, je te trompe (2018) Esther Perel