Après une rupture amoureuse, c’est un peu comme une madeleine de Proust. Les souvenirs ressurgissent et alimentent un sentiment de nostalgie et de tristesse. Peu à peu, l’idée de reconquérir votre ex commence à faire son petit bout de chemin. Votre état d’esprit y est favorable. Des questions s’imposent alors :

Était-ce vraiment une bonne décision de se séparer ? Retrouverai-je cette même complicité avec quelqu’un d’autre ? Comment retrouver le feu de la passion ? Pourquoi me suis-je aussi triste loin de cette personne ?

Avant de vous lancer tête baissée dans une stratégie de reconquête amoureuse qui pourrait réserver de mauvaises surprises, on va examiner les doutes qui vous habitent. C’est pourquoi nous allons vous dévoiler 9 choses à savoir avant de commencer une reconquête amoureuse.

1. Pourquoi voulez-vous vraiment retrouver votre ex ?

Se remettre avec son ex est tentant lorsque la tristesse et les regrets vous envahissent. Après tout, l’adage “un seul être vous manque et tout est dépeuplé” prend tout son sens dans ces moments-là.

Cependant, le sentiment de manque peut perturber votre réflexion. Alors, demandez-vous pourquoi vous souhaitez retrouver votre ex :

• Par amour ?
• Par peur de la solitude ?
• Pour combler un vide ?

Prendre du recul peut paraître frustrant, car cela ne répond pas à votre besoin immédiat de revoir votre ex. Pourtant, évaluer vos motivations présente des avantages.

En effet, on évite de commettre la grande erreur en idéalisant le passé, il vous suffit simplement de vous rappeler les véritables raisons de la rupture.

Ce n’est pas tout, car vous relativisez par la même occasion le sentiment de manque qui colonise votre esprit.

Et dernière chose, vous vous donnez l’opportunité de vérifier si vous êtes prêt(e) à apporter les changements nécessaire pour améliorer votre situation.

Gardez en tête que comprendre les raisons derrière votre souhait de reconquête amoureuse, c’est aussi se donner les meilleures chances de succès.

2. Identifier la nature de votre relation

“Les manipulateurs sont parmi nous” est le titre du livre d’Isabelle Nazare-Aga, qui décrit comment identifier les comportements manipulateurs et toxiques au sein d’une relation.

Elle souligne l’importance de reconnaître ces signes pour s’en prémunir et éviter de retomber sous le piège de ce schéma toxique.

Alors on pose le téléphone car avant de recontacter votre ex, ayez tout d’abord conscience de la nature de votre relation.

Comme son nom l’indique, une relation toxique peut nuire profondément à votre bien-être mental.

Cette toxicité vous suivra absolument partout, et même des années après la rupture, allant jusqu’à biaiser votre réflexion sur la séparation.

En effet, le sentiment de culpabilité peut vous pousser à reconnaître des torts qui ne sont pas les vôtres.

Des signes de toxicité étaient-ils présents, comme la jalousie excessive, le contrôle, la manipulation ou le manque de respect ?

3. Amour ou attachement ? Tester vos sentiments.

On arrive à un moment important dans votre réflexion, celui de distinguer deux notions fondamentales : l’amour et l’attachement.

Reprenons les définitions de base parce que, parfois, c’est utile :

• Amour : selon le dictionnaire Larousse, l’amour est un “sentiment vif qui pousse à aimer quelqu’un, à vouloir son bien, à partager sa vie”. L’amour implique un profond désir du bonheur de l’autre.
• Attachement : il est décrit comme une “affection, sympathie, intérêt que l’on porte à quelqu’un”. L’attachement est souvent lié à la routine, à l’habitude, au confort que la relation apportait ou à la peur de la solitude. Il peut s’agir d’un besoin de sécurité ou de combler un vide émotionnel.

Alors la question à 1 million : pourquoi est-ce important de faire cette distinction avant de commencer une reconquête ?

Si votre désir de reconquête est principalement motivé par l’attachement, vous risquez de retomber dans les mêmes schémas qui ont conduit à la rupture, ce n’est pas ce que vous voulez.

Par exemple, vous pourriez vouloir revenir vers votre ex simplement parce que vous n’êtes pas à l’aise avec le changement ou la nouveauté.

Par contre, cela ne garantit pas que la relation sera épanouissante.

Vous souhaitez tester vos sentiments ? Alors, voici quelques questions à vous poser :

• Qu’éprouvez-vous réellement lorsqu’on évoque votre ex ?
• Vos souvenirs sont-ils majoritairement positifs ou négatifs ?
• Souhaitez-vous son bonheur, même si c’est sans vous ?
• Avez-vous peur de la solitude, plus que de perdre votre ex ?

4. La reconquête amoureuse et l’entourage

Vous souvenez-vous du film “Mariage à l’anglaise” ? Il raconte l’histoire d’un couple marié depuis peu qui traverse des difficultés dès sa première année de mariage.

Au lieu de les aider à surmonter ces obstacles, l’entourage complique souvent la situation, que ce soit à cause d’amants qui refont surface ou d’amis qui donnent des conseils peu judicieux.

Si vous souhaitez reconquérir votre ex, l’entourage n’est pas à négliger. Les avis et les recommandations de vos proches peuvent influencer vos choix de façon significative.

Certains amis ou membres de la famille peuvent offrir un soutien moral précieux, vous aidant à rester lucide et à éviter les décisions impulsives.

Donc, on ne va pas vous demander de jeter le bébé avec l’eau du bain.

Par contre, les cercles d’amis communs, les lieux que vous fréquentez et les activités partagées peuvent faciliter ou, au contraire, compliquer le rapprochement. À l’inverse, des influences négatives ou des rumeurs dans votre entourage risquent de freiner vos chances de réconciliation. 

Ne sous-estimez jamais l’impact de l’entourage si vous souhaitez entamer un dialogue apaisé avec votre ex.

5. Les enfants dans la reconquête amoureuse

Les enfants, voilà un paramètre qui peut venir donner du piquant à une reconquête amoureuse.

Ils ne sont pas seulement des témoins passifs de la situation, mais sont profondément affectés par les interactions entre leurs parents.

Avant d’entamer une reconquête ou de renouer le contact avec votre ex, réfléchissez à l’impact que cela peut avoir sur eux.

Les enfants peuvent ressentir de la confusion, de l’insécurité ou même de l’espoir face à la possibilité d’une réconciliation, ce qui peut perturber leur équilibre émotionnel.

Selon John Bowlby, les enfants se développent de manière plus saine lorsqu’ils évoluent dans un environnement stable et sécurisé.

Si des tensions ou des changements fréquents perturbent ce sentiment de sécurité, cela peut affecter leur développement émotionnel à long terme.  Alors, il est important de communiquer avec eux de manière appropriée, en évitant de les impliquer dans les conflits ou de leur donner de faux espoirs.

Faire preuve de maturité et d’engagement est indispensable, car reconquérir votre famille ne doit pas se faire au détriment de leur bien-être émotionnel.

6. Vos objectifs personnels divergent ?

Un des motifs de rupture qui se cachent derrière d’autres raisons plus superficielles est la divergence des objectifs personnels. 

Parfois, on peut se rendre compte bien après la rupture que l’on n’était finalement pas fait l’un pour l’autre. Par exemple :

• Elle devait déménager à Lyon.
• Je devais accepter une mutation en Allemagne.
• Elle voulait des enfants.

Prenez le temps d’identifier ce qui est essentiel pour vous et ce sur quoi vous êtes prêt(e) à faire des compromis. Finalement, vos aspirations actuelles sont-elles compatibles avec celles de votre ancien(ne) partenaire ?

Si vos objectifs de vie ont évolué depuis la séparation, ou si vous réalisez que vous étiez sur des trajectoires différentes, la reconquête amoureuse serait vaine. En revanche, si vous constatez que vos ambitions sont alignées ou que vous pouvez trouver un terrain d’entente, c’est une bonne base pour une relation durable.

La reconquête amoureuse doit également prendre en compte votre épanouissement personnel. Une réconciliation doit être envisagée si elle est bénéfique pour votre couple, pas seulement pour faire plaisir à l’un ou à l’autre.

C’est comme réécrire le contrat de votre nouveau couple : la reconquête repose sur un besoin de compatibilité.

7. Accepter que la relation est terminée

Elle fait mal, mais accepter cette réalité est le premier pas vers un véritable travail de deuil, essentiel pour avancer. Reconnaître la fin de la relation ne signifie pas renoncer à l’idée de se retrouver un jour, mais plutôt accepter que ce qui existait a changé.

Sans ce travail sur soi, il sera difficile d’être en paix lors de vos échanges avec votre ex. Il faut guérir les blessures et apaiser les douleurs pour aller de l’avant.

Dans “Eternal Sunshine of the Spotless Mind”, deux ex-amoureux, Joël et Clémentine, choisissent de se faire effacer mutuellement de leur mémoire après une rupture douloureuse. À travers ce processus, Joël réalise qu’accepter la fin et affronter les souvenirs est nécessaire pour avancer et redonner du sens à ce qu’ils ont vécu.

Bien que vous ne puissiez pas effacer vos souvenirs, vous avez la possibilité de vous accorder du temps pour guérir. Cela ne se fait pas du jour au lendemain ; il faut apprendre à vous aimer et à être bienveillant(e) avec vous-même.

Prendre conscience de la fin permet de se libérer des illusions et des regrets, ouvrant ainsi la voie à une réconciliation éventuelle.  En acceptant cette étape, vous pourrez envisager l’avenir avec un esprit plus clair et une meilleure compréhension de vos besoins et de ceux de votre ex.

8. Pouvez-vous pardonner sincèrement ?

Le pardon est sans doute l’un des aspects les plus difficiles dans le processus de la reconquête amoureuse.

C’est un travail dans lequel il faut gérer ses blessures émotionnelles. Pour cela, il est essentiel d’être clair sur les ressentiments et les rancunes que vous pouvez éprouver à l’égard des erreurs de votre ex. 

Le pardon ne signifie pas effacer le passé, mais plutôt apprendre à vivre avec ce qui s’est passé et se libérer des émotions négatives qui pourraient empêcher la relation de se reconstruire.

Comme l’explique le psychologue Gary Chapman, il est impossible de bâtir une nouvelle relation saine si le passé continue de vous hanter.

Avant de vouloir tout reconstruire, il est donc préférable d’avoir une conversation ouverte et honnête avec votre ex pour aborder les sujets sensibles. Reconquérir son ex, c’est aussi rétablir le dialogue et créer un environnement où la communication peut s’épanouir.

Le pardon implique une démarche personnelle de réflexion et d’empathie, mais c’est un travail à double sens. Votre ex doit également être prêt(e) à vous pardonner si vous avez, vous aussi, commis des erreurs.

9. Attention à la relation “on-again, off-again”

Retenez-le, ceci est votre ennemie. La relation  “on-again, off-again” suit un cycle de ruptures amoureuses suivies de réconciliations, souvent déclenchées par des sentiments non résolus ou une peur de la solitude.

Ce type de relation amène les partenaires à se retrouver sans avoir résolu leurs différends de base, créant un environnement instable. Et vous en payez les frais.

Dans ces relations, les conflits et les attentes non satisfaites refont surface à chaque réconciliation, fragilisant la reconquête amoureuse.

Les conséquences peuvent inclure de l’anxiété et du stress qui vous épuisent.

Reprendre contact avec son ex dans un contexte de relation “on-again, off-again” nécessite une réflexion profonde.

Il est essentiel d’identifier si les causes de la séparation ont été comprises et si un terrain solide existe pour une reconstruction amoureuse saine.

Avant de se relancer, assurez-vous que les problèmes sous-jacents ont été discutés. Sans cette compréhension, la dynamique “on-again, off-again” risque de se répéter, rendant difficile l’établissement d’une relation épanouissante et durable.

L’aide d’un thérapeute de couple ou d’un coach peut être précieuse dans ces situations. En effet, ils aident les partenaires à mieux comprendre les causes de leurs ruptures récurrentes et à clarifier leurs motivations amoureuses.