Contre un coeur brisé : le traitement ECCOBAS sur 7 jours

Par Antoine Peytavin

On en entend souvent parler, mais concrètement, avoir le coeur brisé, qu’est-ce que cela signifie ?

Ceux qui l’ont vécu en parle comme d’atroces souffrances, et ceux qui y ont encore échappé le craignent comme la peste.

Et ceux qui en ont soigné ne disent pas en être sortis totalement indemnes.

Au final, ce traumatisme psychologique ne relève-t-il pas tout autant du physique avec ses symptômes ?

Tout autant qu’il fait peur, il est aussi le rappel, par la même occasion, que l’être humain est vulnérable, constamment exposé aux dangers extérieurs comme intérieurs par lui-même.

Lorsque le coeur se brise sous l’effet de la tristesse, les fissures créées semblent être irréversibles, comme des vallées où des rivières de larmes coulent à flot.

Et puis, petit à petit, bien que ces fissures restent, la vie reprend le dessus et la vallée se recouvrent d’arbres.

Certes, l’image est belle, mais lorsque l’on se retrouve à vivre cette souffrance, la dépression amoureuse est proche.

En effet, personne ne peut annoncer avec certitude combien de temps cela va durer.

Tout va dépendre des efforts fournis, de la relation passée et des sentiments amoureux, et bien entendu de la personnalité même de celui ou celle qui se bat contre le désespoir.

Cependant, il est indéniable que certaines astuces sont particulièrement efficaces pour se remettre rapidement d’un chagrin d’amour.

Réunies sous forme du traitement ECCOBAS, à appliquer, sur sept jours, vous pouvez ainsi suivre un conseil supplémentaire chaque jour de la semaine pour retrouver le bonheur.

Qu’est-ce que signifie avoir le coeur brisé à proprement parler ?

Tout d’abord, il est de bon ton de définir ce que signifie exactement avoir le coeur brisé.

Il apparaît généralement au lendemain d’une rupture amoureuse mettant fin à une relation longue ou simplement intense, avec de forts sentiments.

Les principales causes commencent simplement par la disparition de l’autre, auparavant partenaire amoureux, et désormais, au mieux, juste ami.

Cependant, contrairement à ce que l’on pourrait penser, le plus difficile n’est pas tant le fait même de ne plus être en couple avec la personne aimée.

Plutôt, il s’agit de devoir abandonner ce futur auquel on avait tant aspiré à ses côtés. Ces projets en commun, ces promesses de bonheur partagé.

Et puis, en ce qui concerne les symptômes, on remarque les suivants :

  • perte d’appétit
  • dépendance affective
  • perte de l’estime de soi
  • épisode dépressif, envie de rien
  • difficulté à vouloir sortir, faire des rencontres
  • incapacité à envisager une relation avec une autre personne

Tous interviennent bien entendu après cette rupture amoureuse tragique, dont vous n’avez probablement pas pris l’initiative.

Aussi, il n’existe pas de règles précises concernant la gravité et la durée de ce cœur brisé, et tout va dépendre de la relation et des sentiments.

Quoiqu’il en soit, tous ceux qui en ont souffert insistent sur le fait qu’ils ont eu besoin de beaucoup de temps et d’efforts pour s’en remettre.

Mais que, au final et avec du recul, les leçons apprises en valaient la peine.

E pour Ecrire un dernier mot

Le premier jour, il s’agit de mettre par écrit ce que vous auriez souhaité lui dire, sans toutefois avoir trouvé les mots au moment de la rupture.  

Toutefois, il est absolument interdit de sauter sur l’occasion pour y exprimer ses larmes, ses sentiments et son désespoir.

Plutôt, il s’agit de remercier votre ex sur ce qu’il ou elle vous a apporté ou changé dans votre vie.

Qu’importe votre objectif à plus long terme, récupérer votre ex ou non, pour le moment, il vous faut prendre du recul sur votre histoire.

Commencez par vous poser les questions suivantes :

  • Qu’est-ce que cette relation m’a appris sur le couple et la vie en général ?
  • Ai-je pu y évoluer correctement, de manière à mieux me connaître ?
  • Cette histoire m’a-t-elle fait découvrir de nouveaux centres d’intérêts, paysages, etc ?
  • Comment aurait été ma vie sans le/la connaître, et qu’est-ce que cela a changé ?
  • Et, enfin, qu’ai-je appris durant ce temps en général ?

Voilà déjà un grand pas en avant, et en mettant ces réponses à l’écrit, en expliquant à votre ex, vous prouvez à lui/elle et à vous-même que vous sortez déjà grandi de cette séparation.

Bien sûr, la tristesse est toujours aussi brûlante, et vous n’avez pas encore digéré cet au revoir.

Néanmoins, vous acceptez déjà la rupture et son enseignement.

C pour Couper le contact

Une fois ce dernier mot envoyé, au deuxième jour, il vous est absolument nécessaire de couper le contact.

Ce que les JRMistes que nous sommes appelons communément le fameux Silence Radio, ou SR.

Celui-ci n’est pas définitif, il est donc inutile de s’affoler et de crier au désespoir dès aujourd’hui.

Par contre, il faut tenir au moins 21 jours, soit trois semaines sans donner aucune nouvelle à vos ex, et sans en recevoir de sa part.

Mais le silence radio, qu’est-ce qu’il apporte lorsque tout ce dont j’ai besoin, c’est de mon ex ?

Justement, vous n’avez actuellement pas besoin de votre ex.

Par contre, vous avez besoin de temps pour vous, vous retrouver et sortir de ce cercle vicieux de la dépendance affective.

Alors, être constamment dans l’attente que votre ex daigne vous jeter un coup d’oeil va à l’encontre de ce principe et de vos besoin.

Dès à présent, faites le ménage dans votre vie.

Pour commencer, vous devez éliminer toute trace de votre ex : cadeaux, messages, photos et autres souvenirs.  

Ne paniquez pas, il ne s’agit pas de tout jeter, mais simplement, cachez-les dans un endroit sûr, de préférence hors de chez vous.

Vous pourrez ainsi résister plus facilement à la tentation de vous y replonger avec mélancolie.

Au même endroit, enfouissez-y le numéro de téléphone et adresse e-mail de votre ex, que vous aurez écrit sur un bout de papier.

Puis, effacez tout de votre répertoire ; vous ne pourrez même plus le ou la contacter durant ces 21 jours lorsque la tentation sera trop forte !

Et elle le sera, à un moment ou à un autre.

C pour Chercher du soutien

Au troisième jour, il est essentiel de vous tourner vers votre entourage pour chercher le soutien nécessaire à la suite.

Car oui, il est inutile de se voiler la face.

Même si vous pouvez y parvenir seul, votre entourage peut vous aider à vous sortir de cette situation beaucoup plus vite.

Si vous préférez rester discret pour le moment, vous pouvez tout à fait vous livrer à une ou deux personnes seulement.

Par contre, celles-ci doivent être de pure confiance, car vous avez besoin d’être tiré vers l’avant.

N’ayant aujourd’hui plus de raisons de vous lever, vos proches vont devoir vous en donner dans les premiers jours.

Demandez-leur de vous sortir, de vous divertir, de s’amuser tous ensemble, de découvrir de nouvelles choses.

Par la même occasion, vous allez parvenir à créer de nouveaux souvenirs sans votre ex, preuves que vous pouvez passer de bons moments sans.

Ce qui fait que, en plus de vous occuper l’esprit afin que vous ne focalisiez pas sur votre ex, vous entretenez vos liens sociaux et ne vous refermez pas sur vous-même.

O pour Occuper son esprit

Dès le lendemain, continuez le traitement avec notamment les efforts de la veille pour vous distraire au maximum.

Car oui, avoir le coeur brisé, c’est aussi souvent n’avoir de cesse de penser à son ex, ce qui n’arrange rien.

Or, en toute logique et par définition, si un espace est déjà occupé par quelque chose, il ne sera pas disponible pour une autre.

La bonne nouvelle est que cela est aussi valable pour les pensées qui, tournées sur un sujet précis, de préférence nouveau et particulièrement intéressant, ne pourront pas se focaliser sur un autre sujet.

Donc, concrètement, plus vous vous occupez suffisamment l’esprit, moins vous serez en train de pleurer sur votre ex.

Certes, les amis sont là pour vous aider, mais au bout d’un moment, il faut aussi montrer que vous être prêt à faire l’effort de vous envoler.

Alors, n’ayez plus peur, n’hésitez pas à sortir, faire preuve de curiosité, faire des rencontres.

Pourquoi pas, un soir, sortir prendre un verre en solitaire, avec pour objectif de discuter avec au moins dix personnes ?

Et puis, une fois cette étape franchie, pourquoi ne pas passer à un week-end dans un pays proche, toujours seul, et avec le même objectif ?

Vous pourriez avoir des surprises, et surtout, cela pourrait avoir un énorme effet positif sur votre moral et votre confiance en soi.

B pour Bloquer ses amis proches

Lorsque vous êtes à cette étape, à l’évidence, vous avez compris qu’il ne s’agit pas de vos amis, mais de ceux de votre ex.

Car lorsque vous êtes encore en période de guérison du coeur brisé, vous avez probablement encore la tentation de demander à ses amis des nouvelles de votre ex.

Autant dire que si ces nouvelles sont plutôt positives, comme par exemple que votre ex essaie de faire des rencontres, cela va vous dévaster encore plus.

Par conséquent, lorsque ce jour arrive où il est indéniablement plus sage de regarder la vérité en face, même si elle fait mal.

Certes, ses amis n’ont probablement rien demandé, et puis dans le fond, vous les aimez bien.

Mais, à un moment donné, si vous voulez réparer votre cœur brisé, vous devez mettre de la distance avec ce qui se rapproche de près ou de loin à votre ex.

Et puis, cela n’est peut-être que temporaire.

A pour Avoir de nouveaux buts

Enfin, dès à présent, continuez donc dans la même logique et regardez vers l’avenir.

Après tout, vous avez commencé à vous distraire, à découvrir, à vous occuper.

Mais, aujourd’hui, qu’est-ce que vous voudriez vraiment faire ?

Un projet professionnel, personnel ? De nouvelles études, un défi sportif, des rencontres, des voyages, acheter un appartement, adopter un animal de compagnie ?

Ne négligez rien, tout ce qui peut vous projeter dans votre futur seul, à court, moyen ou long terme est bénéfique.

Tout ce qui peut vous donner envie de continuer à vous lever le matin, si ce n’est la pensée de votre ex, doit être précieusement entretenu.

Bien entendu, au début, vous serez peut-être encore assez mitigé.

Mais en vous forçant, ce n’est qu’une question de temps avant que vous parveniez à réellement apprécier ces nouveaux objectifs à leur juste valeur.

S pour Satisfaire ses envies

Enfin, en ce dernier jour de traitement contre le cœur brisé, vous allez enfin pouvoir vous montrer un peu plus égoïste.

Jusqu’à maintenant, vous avez tout fait pour regarder vers l’avenir au lieu du passé révolu.

Vous avez pris toutes les décisions sages et matures, qui allaient totalement à l’encontre de vos émotions.

Certes, aujourd’hui, la tristesse est toujours là, mais au moins, vous vous sentez bien plus serein.e qu’au premier jour.

Surtout, grâce à ces conseils, vous n’avez pas le sentiment d’avoir commis beaucoup d’interdits.

Votre intégrité a été protégée tout du long, et vous avez peu à peu récupéré l’estime que vous avez en vous.

Au contraire, vous sentez que vous avez conservé votre intégrité et votre dignité jusqu’au bout, toujours dans le respect de vous-même, de votre ex et des autres.

Hier, vous vous demandiez ce que vous voudriez pour votre futur, et aujourd’hui, vous avez le droit de satisfaire vos envies présentes – tant qu’elles ne sont pas en rapport avec votre ex bien sûr.

Cela peut se présenter sous la forme d’un bon repas, d’un nouveau vêtement, ou même d’une belle soirée avec vos amis.

Aujourd’hui, c’est à vous de vous faire plaisir, en récompense des efforts fournis cette semaines pour réparer votre coeur brisé.

Et surtout, ne remettez plus en cause le respect que vous méritez, de la part des autres, comme de vous-même.

Antoine Peytavin

 

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