Silence radio sans rupture et Ghosting : 9 façons de réagir

“Eh bien ? On ne me répond plus ?” Vous avez écumé des jours heureux ensemble. Votre histoire d’amour était belle, malgré quelques petits conflits. Et lorsque vous vous êtes quittés avec l’intention de vous revoir, vous vous êtes étreints, et, de toute façon, vous saviez que la conversation allait se poursuivre par messages.

Mais voilà que la discussion s’effrite, puis s’arrête sans que la rupture amoureuse soit officielle. C’est le silence radio. Dans l’autre cas, votre partenaire est un(e) magicien(ne) et disparaît du jour au lendemain : c’est le ghosting.

Résultat, vous êtes seul(e), nageant entre le désespoir et la solitude, mais les questions persistent. Pourquoi mon ex ne me répond plus ? Qu’ai-je fait pour que mon ex m’ignore ? Comment faire pour surmonter ce ghosting ? Est-ce que le silence radio est une rupture amoureuse ?

Ces comportements ne sont pas rares, mais, malheureusement, ils laissent une trace indélébile sur la personne qui les subit. Dans cet article, nous allons donc évoquer le silence radio sans rupture et le ghosting ainsi que neuf conseils pour réagir.

Comprendre le ghosting et le silence radio sans rupture

Le silence radio et le ghosting sont deux fléaux des relations amoureuses contemporaines. Deux phénomènes qui peuvent vous laisser sur le carreau à fixer votre téléphone, comme si une réponse allait s’afficher par magie.

On connaît l’expression “faire le mort”, mais lorsqu’elle est appliquée par votre partenaire, ça s’appelle du ghosting. Votre relation amoureuse semblait être au beau fixe, vous aviez des projets ensemble dans les mois à venir, vous vous partagiez des mèmes et des réels, et puis plus rien. Pas de messages, pas d’explications, juste ce silence qui remplit votre quotidien. Le ghosteur a simplement pris les jambes à son cou, sans préavis.

Quant au silence radio, c’est plus subtil. Vous êtes dans une relation, et soudain la communication ralentit, puis, progressivement, plus rien, sans jamais dire que c’est terminé. Cela laisse place à un flou : vous vous demandez si vous êtes encore en couple, en pause, ou juste dans un épisode de télé-réalité.

De ce fait, vous pouvez voir le ghosting comme une coupure brutale, tel un sparadrap arraché sans prévenir, tandis que le silence radio est insidieux et vous plonge dans le doute.

Ces comportements arrivent souvent en amour, mais pas que. Une amitié de longue date peut s’éteindre ainsi, tout comme une relation professionnelle. Après avoir quitté une entreprise, il est fréquent que certains collègues disparaissent progressivement, tandis que d’autres ne vous parlent plus du tout.

C’est comme si vous étiez un(e) pestiféré(e), mais avouons-le, ce type de comportements peut rendre perplexe.

Comprendre ces phénomènes, c’est déjà un pas pour mieux gérer la situation et, par la même occasion, vos émotions. Un indice : ce n’est pas vous le problème, mais eux et leur incapacité à gérer la communication.

Pourquoi les gens ghostent ou disparaissent ?

Ceci est la grande question. Pourquoi ces personnes disparaissent-elles ? Il y a des raisons tantôt plus complexes, tantôt plus légères :

La peur de la confrontation

Certain(e)s évitent les conflits comme on évite une piqûre chez le médecin. Ils ou elles pensent qu’ignorer le problème fera disparaître la tension. Résultat ? Ils ou elles disparaissent, laissant derrière eux un champ de mines. Ça paraît être la solution la plus adéquate pour votre ex, mais c’est catastrophique pour vous.

Manque de maturité émotionnelle

Il faut un certain aplomb et une grande maturité pour dire : “Ça ne marche plus entre nous, désolé(e)”. Si la personne n’a pas appris à gérer ses émotions ou à communiquer, elle prend la voie la plus facile : celle de la fuite.

Le style d’attachement évitant

Certains individus ont un profil évitant : ils fuient l’intimité dès qu’elle devient trop réelle ou engageante. Ghoster devient pour eux une manière de se protéger. Ils adoptent un comportement peu élégant, mais sont tout autant victimes de leur personnalité.

L’ère du numérique n’arrange rien

Avec les réseaux sociaux et les applications de rencontre, ghoster est devenu terriblement facile. On consomme et on zappe les rencontres en laissant un écran noir derrière soi en guise de réponse. Ça amplifie le sentiment de déshumanisation pour celui ou celle qui le subit.

Est-ce toujours intentionnel ? Pas forcément. Parfois, les ghosteurs sont eux-mêmes dépassés par leurs propres émotions ou failles psychologiques. Ce comportement peut même être un indice de dépression. Toutefois il ne faut pas fermer les yeux sur les autres cas qui agissent de façon purement égoïste pour éviter tout inconfort.

Les effets psychologiques sur la personne ghostée

Être ghosté(e), on ne vous apprend rien, ce n’est pas agréable. Mais au-delà de la simple déception, c’est tout un enchevêtrement de blessures psychologiques qui se réveillent, vous laissant avec un sac difficile à porter.

La première, et sans doute la plus douloureuse, c’est celle du rejet. Cette douleur narcissique va vous conduire à tout remettre en question : vos actions, votre personnalité, vous-même. Et c’est là que la confusion s’installe.

Vous rejouez encore et encore les derniers échanges, dans l’espoir que cette analyse vienne révéler au grand jour l’erreur fatale que vous avez commise. Votre cerveau cherche désespérément à rationaliser : “Qu’ai-je fait de mal ? Est-ce que c’est moi le problème ?”

Mais la vérité, c’est qu’il n’y a souvent pas de réponse.

Ce n’est pas juste une mauvaise passe. Ce genre de blessure peut entamer durablement votre confiance et votre estime de soi. Elle peut même colorer vos futures relations, amoureuses comme amicales, d’une méfiance persistante.

Et si le ghosteur était de nature évitante ? Son acte pourrait bien être le reflet de sa propre peur du rejet, qu’il ou elle a ironiquement projetée sur vous.

Résultat : son insécurité devient votre fardeau. Silence radio ou ghosting, rappelez-vous que cette coupure, c’est son choix, son problème, et que cela ne représente en rien les valeurs que vous défendez. Soyez indulgent(e) envers vous-même.

Les 9 façons de réagir face au ghosting ou au silence radio

Il y a deux types de réaction que l’on adopte après le silence total de son partenaire. Envoyer des séries de messages pour exprimer sa colère et sa frustration dans l’espoir de provoquer une réponse. L’autre, est de ruminer dans son coin.

Quoi qu’il en soit, si vous êtes tenté(e) d’envoyer une nouvelle salve de messages qui ne vous serviront pas, voici plutôt neufs bonnes façons de réagir.

Considérez cette relation amoureuse comme étant terminée

Un ghosting ou un silence radio vous place dans un entre-deux dans lequel vous avez l’impression de ne pas pouvoir faire votre deuil. Chercher des explications auprès d’un ghosteur, c’est comme essayer de discuter avec une porte fermée. Ça n’avance à rien et ça épuise.

Parfois, il faut accepter que vous ne parveniez jamais à une “clôture officielle”. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas en créer une vous-même, pour vous. Tournez la page, même sans réponse.

Être écouté(e) par un(e) professionnel(le) de la santé mentale

Comme on l’a vu, ne plus avoir de réponse du jour au lendemain avec quelqu’un que l’on aime, ça pique. Et pas qu’un peu. Ce genre de silence brutal réveille des failles pouvant mener à la dépression.

Pour éviter qu’elles ne s’installent durablement, il faut savoir les traiter. Un(e) thérapeute peut être un allié précieux dans ce processus. Vous avez surtout besoin d’être compris(e) et d’obtenir des outils thérapeutiques pour avancer en ne laissant pas vos fragilités prendre le dessus.

Ne pas porter le poids de la responsabilité

Il y a des ruptures amoureuses où les torts sont partagés et on arrive à un stade où il est judicieux de mettre un terme à la relation. Dans ce cas de figure, votre ex a pris la décision unilatérale de ne plus communiquer.

C’est sa responsabilité, pas la vôtre. C’est le reflet de ses insécurités ou de sa peur à affronter ses propres émotions. Cela ne vous appartient pas de porter le poids de ses failles en plus du sentiment de culpabilité que vous ressentez et qui découle du ghosting.

Exprimez vos sentiments

Écrire est un remède sous-estimé. Prenez un journal, posez vos pensées sans aucun filtre. C’est thérapeutique. Comme l’explique James Pennebaker, l’écriture aide à donner du sens à ce que l’on traverse.

Par ailleurs, écoutez votre colère, elle est légitime et, si celle-ci déborde, il faut pouvoir l’expulser. Pratiquer un sport peut aider. Vous pouvez vous défouler sur un sac de frappe, mettre votre jogging pour aller courir ou même aller dans une “rage room”.

S’entourer de proches

Le sentiment de rejet est amplifié très largement par la solitude qui s’ensuit face au ghosting. Ne restez pas seul(e). Les amis et la famille peuvent être une ancre solide quand vous avez l’impression de dériver. S’entourer de gens qui vous connaissent et vous aiment, c’est un rappel constant que votre valeur ne dépend pas du comportement de votre ex.

Ne perdez pas espoir en vos futures relations

“C‘est une folie de condamner toutes les amitiés parce qu’une d’elles vous a trahi, de ne croire plus en l’amour juste parce qu’un d’entre eux a été infidèle.” Cette phrase d’Antoine de Saint-Exupery peut, à elle seule, résumer ce point.

Se faire ghoster laisse des traces : doute, méfiance, et cette voix qui chuchote “Et si ça se reproduisait ?”.
Ce n’est pas parce qu’une personne n’a pas su communiquer que vous êtes condamné(e) à revivre la même chose. Chaque nouvelle relation est une chance de construire quelque chose de différent.

Prenez cette expérience comme une leçon (douloureuse certes) pour mieux comprendre ce que vous attendez d’une relation. L’espoir n’est pas signe de naïveté, c’est aussi le fruit d’un travail pour retrouver confiance en soi et en l’autre. Ne laissez pas votre ex dicter tout votre futur amoureux.

Apprendre à dire non

Il arrive que la personne qui ghoste vienne refaire surface quelques mois, voire quelques années plus tard. Comment réagir ? Si vous ne souhaitez plus entendre parler de cet(te) ex, gardez le cap et offrez-lui votre silence en retour.

Par contre, soyez prêt(e) à accorder votre confiance si votre ancien(ne) partenaire fournit des explications à son ghosting qui vous paraissent justifiées. Cependant, si votre intuition vous souffle “non”, ne cédez pas !

Cesser les ruminations

On est souvent notre pire juge, prêt(e) à passer nos nuits à rejouer le film de la relation, comme si une analyse frame par frame allait aider. Chaque mot, chaque silence devient une piste.

Résultat ? On se blâme pour tout et on s’enferme dans des ruminations incessantes. Arrêtez tout : soyez aussi indulgent(e) avec vous-même que vous le seriez avec votre meilleur(e) ami(e). Parce qu’au fond, vous méritez un peu de douceur, pas un tribunal.

Ne cherchez pas à vous venger du ghosting

Quand ça arrive, la colère prend souvent le dessus, accompagnée du sentiment d’injustice. Et oui, c’est injuste. Mais l’impulsivité n’a jamais été une bonne conseillère. Rédiger une tirade pleine de reproches ou tenter d’en finir à tout prix avec celui ou celle qui vous a ghosté(e), c’est comme jouer au tennis contre un mur : il vous renverra la balle sans effort, et vous serez seul(e) à vous épuiser. La vraie victoire ? Votre résilience.

Ghosting et silence radio : faut-il absolument obtenir des explications ?

L’un des grands mythes du ghosting, c’est qu’il faut absolument “des réponses pour tourner la page”. Ce n’est pas vrai. Bien sûr, entendre “Désolé(e), je ne voulais pas te blesser” pourrait apporter un peu de réconfort. Toutefois, si la personne est partie sans explications, il est peu probable qu’elle réapparaisse avec des excuses sincères.

Alors, comment trouver sa propre “fermeture” ? En lâchant prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler (l’autre personne) et en vous concentrant sur ce que vous pouvez, c’est-à-dire, vous.

Il y a quelque chose que vous pouvez faire si vous souhaitez tout de même clôturer cette histoire. Vous pouvez écrire une lettre à votre ex avec ou sans intention de l’envoyer. Juste pour sortir tout ce que vous ressentez. Cette action est symbolique et peut vous aider à marquer une date pour “officialiser” la rupture amoureuse.

Qui sait ? Peut-être que cela vous permettra d’accepter cette séparation.

Références :

James Pennebaker (2016) Écrire pour se soigner
Science direct (mai 2023) « Short-sighted ghosts. Psychological antecedents and consequences of ghosting others within emerging adults’ romantic relationships and friendships”