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10 Conseils pour Tourner la Page avec son Ex | Psychologie


tourner la page avec son exParce que toutes les relations amoureuses ne peuvent être sauvées, il vous faut savoir relever la tête après un échec. Une séparation est toujours un facteur de remise en question, de déception et de tristesse. Comment tourner la page quand on aime encore ? Comment revoir son ex sans penser au passé et s’effondrer ? Est-il possible de tourner la page après une rupture et de passer à autre chose ? La réponse est oui ! Et nous allons vous expliquer comment !

Quand nous subissons un échec amoureux et que nous entrons en chagrin d’amour, l’injustice, la perte de motivation, l’absence de « raisons de vivre » semblent alors nous engloutir. Ces dispositions psychologiques ne sont pas viables. Voici donc 10 conseils pour vous aider à sortir du marasme dans lequel vous êtes embourbé(e)… afin de recommencer à vivre, tout simplement !

1. Se bouger pour tourner la page

Si vous êtes un(e) habitué(e) des publications de JRME, vous savez que la première chose à faire après une rupture amoureuse, est de travailler sur vous-même : nouvelles formations, inscription en salle de sport, refonte d’une garde-robe, visite chez le coiffeur… Nombreux sont ceux à penser que le but de l’opération est d’influencer le regard de son ex, pour éventuellement le/la récupérer.

C’est une erreur. Ce phénomène est une conséquence, tout au plus. Le véritable but, c’est de vous permettre de faire table rase du passé, de marquer une volonté de prendre un nouveau départ, de reprendre confiance en vous et de vous concentrer sur la redéfinition d’objectifs personnels. Et puis techniquement, le temps passé à travailler sur vous ne sera pas utilisé à vous lamenter sur votre sort.

Notre article pour combattre l’addiction amoureuse.

2. Le cercle social comme rempart à la morosité

Les amis, ça sert aussi en cas de coups durs, « tourne la page, on va t’aider » ! Une rupture amoureuse nous poussant souvent dans nos retranchements, il nous faut trouver un point d’appui pour sortir du négativisme, du pessimisme et de la déception. N’hésitez donc pas à sortir, à profiter des lieux de socialisation.

Le fait de soigner votre apparence, de rencontrer du monde et de vous ouvrir sur l’extérieur est l’une des thérapies les plus efficaces quand il s’agit de retrouver la joie de vivre. Peut-être votre ex vous manque-t-il/elle, mais vous devez réaliser qu’il/elle n’est pas la seule personne à pouvoir booster votre confiance en vous.

3. Le travail, c’est la santé !

Si certains se réfugient dans l’alcool ou les médicaments, d’autres, plus entreprenants, se jettent dans leur activité professionnelle pour oublier la solitude et la tristesse. Comme vous le savez, vie privée et travail sont des domaines qui doivent rester cloisonnés, isolés.

Voila donc un bon moyen de penser à autre chose tout en améliorant son image de personne productive, capable et ambitieuse. Et si votre rupture amoureuse vous permettait d’obtenir une promotion et de vous épanouir, contre toute attente ? Savoir tourner la page peut être salvateur, même au niveau professionnel !

4. Les voyages forment la jeunesse

Vous vous demandez comment tourner la page après une rupture ? Voyager est un excellent moyen que j’ai personnellement testé. Après une rupture amoureuse, je suis parti faire un road trip, à la découverte de l’Europe avec un ami. Bilan ? Des souvenirs plein la tête, des photos magnifiques et des rencontres inoubliables. Ah, et j’ai même rencontré une autre femme ! Comme quoi, on ne sait jamais ce que l’avenir nous réserve!

Le choc des cultures, la découverte de nouvelles façons de penser et d’évoluer sont toujours des facteurs de relativisation. De quoi faire évoluer votre manière de voir les choses et sans doute comprendre que votre ex n’est pas nécessairement la pierre angulaire de votre existence.

5. Les animaux sont fidèles et compréhensifs

La plus grande carence après une rupture amoureuse, c’est bien évidemment le vide laissé par l’être aimé. Le manque nous tiraille, nous poursuit partout où nous allons. Sans parler de « remplacement », il est certain qu’il y a une place à prendre dans votre cœur.

Pourquoi alors ne pas vous procurer un compagnon qui lui, ne vous décevra pas ? C’est certes un engagement sur long terme, mais nos amis les bêtes vous aimeront inconditionnellement et pour toujours. Un bon moyen de moins souffrir, non ? Tourner la page, c’est aussi prendre les bonnes décision au bon moment !

6. Il faut savoir tourner la page « en conscience »

Rien de mieux pour tourner la page avec votre ex que de prendre le temps de regarder la vérité en face. Vous le savez, les listings accompagnant une réflexion intensive aident toujours à la prise de conscience. Pourquoi alors ne pas vous y adonner ? Vous pourrez ainsi distinguer plus facilement la part de sentiment que vous avez encore envers votre ex. Le but est bien entendu de savoir si l’amour pour votre ex n’est qu’une illusion.

Prenez une feuille de papier et notez toutes vos déceptions, les coups bas, les trahisons, les promesses non respectées, les abus… que votre ex a pu commettre. Rapidement, vous comprendrez que si souffrance il y a, elle n’est due qu’à la dépendance affective et non à un réel amour… puisque ce dernier ne semble pas découler de ce qu’on vous a fait subir.

7. Listez vos envies !

Mon ex a tourné la page, je dois aussi aller de l’avant

La première liste ainsi formulée pourra vous aider à en rédiger une deuxième. En effet, après une réflexion sur les dysfonctionnements de votre précédente relation, vous pourrez lister vos attentes pour le futur.

L’objectif ? Affiner vos critères de sélection vis-à-vis de vos prétendant(e)s. Cela vous permettra de ne plus foncer tête baissée, de reconnaître les signes avant-coureurs d’une relation vouée à l’échec et surtout, d’être honnête avec vous-même.

Je tourne la page et je ne refais pas les même erreurs !

8. Les avis extérieurs

Vous vous demandez comment tourner la page ? La force de JRME, c’est l’éclectisme de ses participants. Histoires d’amour qui ont mal tournées, ruptures amoureuses toutes plus dramatiques les unes que les autres… vous trouverez sur le forum ou à travers les commentaires de nos publications un soutien qui pourrait faire la différence.

Et comme chacun sait, l’objectivité est plus facile à atteindre lorsque la lumière sur notre cas est faite par des personnes qui n’y jouent aucun rôle. L’échange, la discussion : voilà peut-être le moyen de comprendre qu’il est temps de reconstruire votre vie !

9. Quid des professionnels du relationnel ?

Psychologues, coachs… tous les moyens sont bons pour apprendre à accepter sa propre rupture amoureuse et s’autoriser à avancer, sans rester prostré et focalisé sur un évènement aussi dramatique qu’une rupture amoureuse.

Comme dit précédemment, les avis extérieurs sont des mines d’or, et c’est d’autant plus le cas si ces derniers émanent de personnes dont la profession est de vous écouter et de creuser votre histoire. Enfin moi je dis ça… je ne dis rien, hein !

10. Mettre les points sur les « i », avant de continuer sa vie

Si l’occasion vous en est donnée, n’hésitez pas à discuter avec votre ex de votre rupture, de ses motifs et des aléas de votre relation amoureuse. Le but n’est pas de remuer le couteau dans la plaie, mais bien de comprendre vos propres erreurs et maladresses, pour parfaire votre attitude lors d’une future histoire d’amour.

Attention, notez bien que cette étape salvatrice ne peut être effectuée qu’après acceptation entière et totale de la situation, et si vous et votre ex n’êtes pas complètement fâchés. Les possibilités seront limitées, mais c’est le genre de phénomène qui permet de faire son deuil rapidement.

Et vous ? Quels sont pour vous les moyens les plus efficaces pour tourner la page avec votre ex ? Comment vous en sortez-vous ? Le débat est lancé !

Articles à lire :

Jean-Baptiste

Antoine Peytavin, fondateur du site jerecuperemonex.com
Bienvenue sur JeRecupereMonEx.com site N°1 sur la rupture amoureuse au monde (Le Times). Par Antoine Peytavin.
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  • Commentaires de la communauté

      Bonjours ca fait 1 ans et demi je suis avec ma copine et malheureusement pendant les vacances ´dété ca n’allait pas très fort et elle m’avaix cacher son compte snapchat sur le qu’elle elle parler a des garcons sans me le dire alors que je lui interdisait de parler a des gars car j’etait vrm amoureux et jaloux et jusqua mnt ca ne l’avait jamais deranger elle aussi etait jalouse mais ariever un moment elle ne l’était plus il n’y avait que moi de jaloux et quand je faisait un truc qui la render jalouse elle m’insulter alors qu’elle ne l’avais jamais fait auparavant puis pour tester son amour j’ai utiliser un compte fake et je lui est fait croire que je l’avais tromper et je lui est anoncer apres et au finale apres ca j’ai vu qu’elle m’avai tromper avec un homme car elle avait changer son compte insta mais j’avais trv son mot de passe et avai decouvert qu’elle appeler un autre homme « bb » et a partir de la je l’ai insulter on c’est quitter et depuis 2 mois elle est avec lui et au finale elle ma dis que c’etait faux maisnje ne la croit pas puis apres ca elle c remis avec un autre homme et elle la quitter au bout de 2 semaine sois disant a cause de moi alors qu’elle me disait je t’aime qu’elle me disait des choses sans jamais me dire qu’elle voulais se remettre avec moi puis elle ma dis a la fin que c’etait faux aussi mais cette fois ca n’est pas passez et depuis ca fait 1 semaine bientot que je ne lui parle pas et parfois j’ai des coups de moue et j’ai envie de pleurer..Mais j’essaye de me retenir et passer a autre choses mais j’ai l’impression que c’est insurmontable ..

      Moi je savais dès le départ qu il.n.etait pas vraiment fait pour moi, (il buvait, et etait vulgaire )mais comme j étais en manque d affection je me suis laissé aller aux sentiments qui sont venus car il etait généreux, et qu il me donnait l affection dont je manquais tellement, j avais l.impression qu on formait une famille (ce n est pas le père de mon fils…) et puis on est partis en vacances avec ma mere et mon frère et il buvait et buvait, faisait la gueule, je pouvais pas dire un mot des qu il buvait c était : ta sale famille de merde etc et un soir il me rabaissait devant ma belle soeur et mon frère et ma belle soeur a dit stop, et la ca a été trop loin, il lui a dis ferme ta gueule grosse pute etc il est devenu menacant , avec elle, et insulté ma mère aussi, enfin un cauchemar. Ma famille est partis le lendemain de vacances car ca avait été trop loin, moi jme suis retrouvée avc lui sur le dos et ma famille qui me faisait pression , si tu restes avec ce malade nous c est terminée, j ai pas supporté tt ce mal être et cette pression et qd je suis rentré j arrivais pas vraiment à casser… lui me manipulais, ma mère me disait que c etait un sale type, moi j avais peur de lui et peur de ses réactions et j ai finis par faire une TS….

      Salut Joya, il faut que tu sois plus inaccessible que ça. Pour faire renaître ses sentiments, il faut être distant et lui faire croire que votre amour est impossible. Montre lui que tu as tourné la page :)

      Bonjour,

      Un déséquilibre s’est créé. Il faut que tu quittes cette relation le temps que ton ex se calme. Tu ne peux pas te faire traiter ainsi. Envoie lui un long message pour dire que tu coupes les ponts tant que ses réactions ne changent pas :)

      j’ai decide de tourner la page apres 4ans de mensonge de la part de mon partenaire.Il etait marie mais m’a trompe qu’il etait divorce.Nous avons une fille dont il ne s’occupe meme pas depuis sa naissance pretextant que quand elle a ete concue il etait soul et ne savait pas ce qu’il faisait.Bref,j’ai decide aujourd’hui de faire enfin une croix sur cette relation nocive.

      nous te souhaitons le meilleure zizalina :)

      Moi je veux juste l oublier ce mec me faire trop souffrir mais je ne sais pas comment lui resister, ca fait plus de 3 ans maintenant et je n’en peu plus. Aidez moi svp

      Cest pas du facil moi jai tout esseye mais sa ne marche pas jarive pa a l’oublier malgre qu’il ma trompe avec une autre

      je me suis battu 2 ans pour obtenir la vérité sur notre séparation
      elle avait un amant depuis le debut
      elle a fait croire a tout le monde que je la battais pour cacher l’adultère
      finalement c’est la brigade financière qui m’a contacté pour une histoire de détournement de fond
      Elle et son amant volaient l’argent du foyer pour mineur dans lequel ils travaillaient tous les 2 .
      Histoire compliqué.
      C’est uniquement à ce moment quand elle était dans la galère que l’on a pu discuter , j’ai même rencontré son amant au total 6h de discussion.
      j’avais enfin une vraie discussion celle que j’attendais depuis 2ans . Au final elle est partie pour un autre homme et l’argent , moi dans cette histoire , elle m’a juste reproché d être absent à cause du boulot, se sentant seul elle a commencé à se confier et l’autre enfoiré bien habile à fait le reste ( il était marié lui aussi )
      Maintenant j’ai gardé la maison , j’ai la garde totale des enfants , j’ai la pension, j’ai une nouvelle petite amie , la vie continue…..ne vous inquiétez pas si vous avez été honnête , la vie vous récompensera….
      triste pendant 2 ans …..mais je confirme que mettre les points sur les i ….ça aide vraiment à tourner la page c’est indispensable.

      Moi je tourne la. La page. D’un grand livre que j’avais a peine ouvert et retouver selement la distance et les complications ont mis. Un therme. mais je n’oublierai jamais car mon coeur est encore. Lie a cet amour. Je n’ai pas eu toutes mes reponses et beaucoup de page blanche sur mon livre…tres bon article

      Bonjour,
      Bon article ! Et si je peux me permettre , pour les femmes n’hésitez pas à investir dans un rabbit ! Il est fidèle, obéissant et efficace à tous les coups !
      Bon courage à tous.
      Charlene.

      Très bon article!

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