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Cassure dans le couple : Comment réparer ma relation ?


L’entente des premiers instants a laissé la place aux disputes ou au silence. Depuis quelques temps, vous ne vous entendez plus avec votre partenaire. Un dispute importante a créé une distance infranchissable entre vous. Face à cette situation, vous vous demandez comment faire face à la cassure dans le couple.

Un couple est une relation délicate. Il lui faut des années pour se construire alors qu’une seule erreur peut le faire chavirer. Vous le sentez : « mon couple va mal ». Pour surmonter cette épreuve, il faut avant tout comprendre cette crise que vous traversez.

Réfléchissez ensemble à votre situation et tentez de comprendre comment vous en êtes arrivés là. C’est seulement en parlant honnêtement que vous pourrez repartir sur de bonnes bases. Pour vous aider dans cette recherche d’un dialogue constructif, vous pouvez faire appel à un expert en relation. Extérieur et disposant d’une certaine expérience, il peut vous apporter une nouvelle perspective sur votre couple et ses problèmes.

De façon générale, créer une atmosphère positive et vous accorder du temps l’un à l’autre sont également de bons moyens pour sauver un couple au bord de la rupture. Essayez de casser la routine qui étouffe votre couple et abordez la question de l’avenir en toute sérénité. C’est seulement en retrouvant la confiance et le respect l’un pour l’autre que vous pourrez avancer. Sans ces deux éléments, cela pourrait bien être la fin de votre histoire à deux.

Éviter la négativité dans votre couple

Les disputes quotidiennes sont autant de petits coups qui détruisent progressivement votre relation. Si à chaque fois que vous ouvrez la bouche, tout tourne aux cris et à l’engueulade, il est temps de faire une petite pause. Pas besoin de partir, décidez simplement de limiter vos discussions. Ne prenez pas cette période de silence pour une forme de délivrance quelconque.

C’est avant tout l’occasion de réfléchir chacun de son côté aux raisons de vos tensions. Quand vous vivez la dispute, vous n’avez pas le recul nécessaire pour la comprendre et pour en sortir. Vous déplorez : « on ne s’entend plus dans notre couple ». Pensez aux problèmes auxquels vous avez fait face. Parfois, les disputes à répétition son l’expression d’une cassure dans le couple. L’un des deux a fait quelque chose qui a blessé l’autre. Mais rien n’a été résolu entre vous et vous restez prisonniers de ce problème particulier.

Signe de rupture dans un coupleIl est temps de tout mettre à plat. Pour les couples qui n’ont pas l’habitude, c’est un exercice particulièrement difficile. Écrire ce que vous voulez dire est alors une option. Cela évite aussi de s’emporter au moment de la dispute. Établir un dialogue constructif dans un couple est essentiel pour aller de l’avant.

Par constructif, entendez quelque chose qui apporte à la discussion. Il n’est pas recommandé de commencer ce genre de conversation d’un ton accusateur. Exprimez simplement vos sentiments, ce dont vous avez besoin dans la relation. Essayez de vous détendre et d’éviter que le stress extérieur perturbe votre dynamique de couple.

Être heureux en couple c’est créer une atmosphère positive pour son partenaire afin de pouvoir parler honnêtement. C’est aussi savoir mettre ses distances pour réfléchir à la relation. Ce qui compte au final, c’est de discuter avec l’autre d’une manière constructive, sans chercher à gagner des points. En faisant cela, vous pourrez comprendre ce qui se passe dans votre couple et tenter de trouver ensemble une solution à ce problème.

S’aider d’un professionnel

Face à une crise profonde dans votre couple, vous ne pouvez pas toujours trouver la solution rien qu’à deux. C’est bien normal, être en couple ne va pas de soi. Ce sont des mécanismes que vous acquérez au fil du temps. Chaque relation est différente, c’est donc un apprentissage qui recommence avec chaque nouveau partenaire. Vous apprenez bien entendu des situations passées mais il faut toujours garder un œil nouveau sur votre relation.

Comment savoir si son couple est finiAvoir un couple en difficulté est un moment délicat. Face à une trahison lourde comme une infidélité, il n’est pas toujours possible de comprendre l’étendue de vos problèmes. Si vous n’arrivez pas à tout mettre à plat, vous ne pourrez pas vraiment pardonner l’autre. Vous risquez alors de revivre ce moment à jamais. C’est une cassure dans le couple qu’il n’est plus possible de réparer.

Pour éviter une telle situation, faire appel à un professionnel des relations peut être bénéfique. Psychologue ou thérapeute apportent une autre perspective. Ils permettent de désamorcer certaines situations en rétablissant le dialogue entre les partenaires. Mais ce ne sont pas des magiciens non plus. Parfois, la cassure est trop profonde, sans possibilité de réparer ce qui a été détruit. L’absence complète de consensus entre vous est généralement un signe qu’un couple se casse. Notamment quand l’un des deux partenaires cherche à prouver constamment qu’il ou elle a raison sans chercher à comprendre l’autre.

La communication dans le couple n’est pas un combat. Vous ne pouvez pas penser en terme de gagnant et de perdant. C’est un moyen d’avancer ensemble. À partir du moment où vous considérez l’autre comme votre ennemi, celui à qui vous devez prouver que vous avez raison, il n’y a plus de coopération dans le couple.

Réfléchir à votre avenir

Se relever après une cassure dans le couple, c’est aussi arriver à se projeter avec son partenaire. Votre relation a rencontré des difficultés et vous vous demandez comment savoir si son couple est fini. Discuter avec votre partenaire de votre avenir est alors indispensable.

Un couple se consolide autour de son avenir. Pouvoir se projeter ensemble dans un futur partagé est une preuve d’engagement. Vous n’aimez pas juste votre partenaire maintenant, vous avez envie qu’il ou elle fasse partie de votre futur. C’est une belle preuve d’amour dans un sens.

Fin d'une relation de coupleSans projection, sans projet commun, le couple est amené à disparaître. Vous ne construisez rien ensemble, donc il n’y a aucune structure sur laquelle vous reposez. Attention cela ne veut pas dire qu’un couple doit automatiquement vouloir s’installer, acheter une maison ou faire des enfants. Un projet commun peut avoir une multitude de forme pour répondre à vos envies. Voyager ensemble, vivre dans une ville en particulier ou apprendre à naviguer à deux. Ces projets peuvent aussi être partagés dans le couple.

Après une séparation de couple, même très courte, il est important de discuter de votre avenir. N’en parlez pas systématiquement, mais faites le point de temps en temps. Vous pouvez aussi réalisez l’un de vos petits projets pour repartir sur de bonnes bases. Après des moments difficiles, il est important de prendre du temps pour l’autre. Organisez-vous un petit voyage ou dédiez une journée rien qu’à votre relation. Vous pourrez ainsi vous retrouver et reconstruire votre couple.

Lutter contre la routine

Une cassure dans le couple n’est pas toujours l’affaire d’un événement traumatisant. Parfois, elle est le résultat de mauvaises habitudes. Tous les couples prennent des habitudes avec le temps. Vous apprenez à joindre vos deux vies, vos agendas pour vous retrouver. C’est tout à fait normal et même positif. Le problème c’est quand ces habitudes décident tout dans votre relation.

Éviter la routine dans votre couple devient alors une nécessité. Elle attaque en effet, la passion qui existe entre vous. Si vous n’intervenez pas, elle l’élimine complètement amenant la fin d’une relation de couple. Casser la routine se fait sur plusieurs plans. Une bonne habitude à prendre est de discuter avec votre partenaire. Raconter des anecdotes sur votre journée et parler de l’un ou l’autre sujet qui vous passionne. Vous ne devez pas tout le temps parler mais la communication ne doit pas être rompue complètement. À l’heure des nouvelles technologies omniprésentes, il est bon de faire une pause à deux sans se sentir obligé(e) de vérifier son téléphone ou d’allumer la télévision.

cassure dans le coupleAu niveau de votre intimité, il est aussi important d’éviter que familiarité rime avec relâchement complet. C’est normal d’être plus à l’aise avec son partenaire, mais cela ne devrait pas vous empêcher de séduire l’autre. Pourquoi ne pas sortir le grand jeu de temps en temps pour une soirée au restaurant ou pour un événement particulier. Trouvez des occasions de vous mettre en valeur pour continuer de plaire à l’autre.

La routine est également dangereuse dans vos rapports sexuels. Être satisfait sur ce plan de votre vie à deux est aussi important. Pour cela, il faut pouvoir discuter de ce qui vous plait ou non avec votre partenaire. Vous n’avez pas besoin de révolutionner complètement votre vie sexuelle, mais plutôt de continuer de la voir comme une aventure, un moyen de découvrir l’autre. Tenter de nouvelles choses ensemble est une occasion de consolider votre relation.

Prendre le temps d’être avec l’autre

La distance et le manque d’intérêt l’un pour l’autre sont le signe d’une cassure dans le couple. Cette situation, vous la vivez comme un électrochoc et décidez d’en parler à deux. Vous découvrez alors que malgré les problèmes, des sentiments forts vous unissent encore.

Pour vous en sortir, comprendre ce qui s’est passé dans votre relation est la première étape. C’est seulement en discutant ouvertement de ce qui ne va pas que vous pourrez repartir sur de bonnes bases. Après, c’est une affaire de temps et d’engagement. Sauver son couple passe par un dialogue constructif, où vous apprenez à parler de sujets importants à l’autre. Mais c’est aussi trouver des moments de légèreté. Rire à deux, se séduire et se redécouvrir dans la chambre et en dehors. Pour reconstruire un couple après une cassure, il faut pouvoir accepter ses problèmes. Il faut donner une véritable seconde chance à l’autre en cas de trahison.

Tout cela passe par un aménagement de vos moments à deux. Passer du temps avec votre partenaire doit être une priorité pour vous. Vous ne devez pas être tout le temps ensemble, mais vous devez pouvoir apprécier des instants partagés rien qu’à deux. Le désintérêt de l’autre est généralement un signe de rupture dans un couple. Si vous n’avez pas envie de passer du temps avec l’autre, comment espérer construire quelque chose ensemble ?

Antoine Peytavin, fondateur du site jerecuperemonex.com
Bienvenue sur JeRecupereMonEx.com site N°1 sur la rupture amoureuse au monde (Le Times). Par Antoine Peytavin.
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