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Vaincre la jalousie dans son couple : Quelles solutions pour lutter contre elle ?


Souvent considérée comme une preuve d’amour, la jalousie risque bien plus souvent de détruire le couple en séparant progressivement les deux partenaires. L’un doute constamment de l’autre, tandis que ce dernier n’a pas l’impression d’être respecté et s’éloigne de plus en plus de sa moitié. Vaincre la jalousie dans son couple est donc une priorité pour maintenir une relation épanouissante et équilibrée. Si vous n’éliminez pas ce fléau, vous risquez de le voir précipiter votre couple à sa perte.

Vaincre la jalousie dans son coupleMais comment faire pour ne pas être jalouse ? Vous devez avant tout réaliser que vous avez un problème. Sans cela, vous ne pourrez pas faire les changements nécessaires pour adopter une meilleure attitude dans votre couple. Ensuite, vous et votre partenaire allez devoir améliorer votre communication. Plutôt qu’accuser l’autre et lui demander des comptes, apprenez à exprimer vos doutes et vos peurs. Il est aussi important d’éviter d’utiliser les téléphones ou les réseaux sociaux pour contrôler les faits et gestes de l’autre.

La meilleure façon de vaincre la jalousie dans son couple c’est en apprenant à exister en dehors de la relation. La jalousie n’est pas vraiment une preuve d’amour mais l’expression d’une peur profonde de perdre l’autre. Pour lutter contre cette crainte, vous devez sortir de la seule structure du couple. Pratiquer des activités qui vous font plaisir et éviter de ne penser qu’à cela sont les premières étapes indispensables pour lutter contre cette attitude. Vous devez aussi prendre confiance en vous, dans et en dehors de la relation. Votre partenaire est avec vous, il ou elle vous a choisi(e). Il ne sert donc à rien de craindre sans cesse qu’il (ou elle) change d’avis, renforcez plutôt le lien qui vous unit.

La jalousie : un danger pour votre couple

Romancée dans les films et dans les livres, la jalousie est souvent considérée comme une preuve de l’intensité des sentiments de l’autre. L’amour passionnel entraîne cette possessivité qui a ses contraintes mais finalement, est un gage de l’importance de la relation. Pourtant, la jalousie est en réalité liée à la peur de perdre l’autre, et surtout à une envie de contrôle.

Le danger est de plus en plus important car il peut entraîner la perte d’autonomie pour l’un des deux partenaires. En effet, le réflexe de beaucoup de gens face à une moitié jalouse, est de compromettre ses habitudes. Certains pensent qu’en sortant moins, ou en acceptant d’être surveillé(e) au début, l’autre prendra confiance en eux. Mais en réalité, plus vous acceptez le contrôle de l’autre, plus vous risquez qu’il ou elle en demande davantage. Il est donc bien plus efficace de délimiter votre relation et vos libertés dès le début de votre histoire.

Comment faire pour ne pas être jalouseLa jalousie détériore progressivement votre relation et vos rapports avec l’autre. En effet, ceux qui ne sont pas conscients ou refusent d’admettre qu’ils sont jaloux finissent par accuser l’autre. La jalousie n’est plus leur attitude, mais le résultat du comportement de l’autre. Dès que vous en arrivez à ce stade, il est presque impossible de vaincre la jalousie dans son couple. Faire preuve d’introspection est donc nécessaire pour ne plus être jaloux.

Tout le monde fait face à différentes insécurités, et certains plus que d’autres. Mais nous craignons tous d’être trahis ou de perdre quelqu’un qui nous est cher. C’est tout à fait normal de ressentir cela. Mais vous ne pouvez pas accepter cette situation et l’imposer à l’autre. Il appartient à vous de changer votre attitude pour établir une relation amoureuse saine. Sans cela, vous risquez d’éloigner l’autre et de détruire progressivement votre couple.

Améliorer la communication dans son couple

Vaincre la jalousie amoureuse passe avant tout par une meilleure communication dans le couple. Avoir un(e) partenaire jaloux(se) entraîne généralement des disputes à répétition. Les accusations volent et avec elles, les mots blessants qui éloignent encore davantage les deux partenaires. Plutôt que commencer vos discussions d’un ton accusateur, essayez d’exprimer vos doutes et vos peurs. Il est toujours préférable de privilégier le « je » plutôt que le « tu » dans ce genre de situation.

Pourquoi la jalousie dans le coupleLe but est donc d’indiquer à l’autre : « je suis inquiet, peux-tu me rassurer ? ». Mais pour que ce message passe, vous devez être capable de parler de vos sentiments à l’autre. Certaines personnes ont plus de difficultés à exprimer leurs émotions car elles craignent d’être jugées. Cependant, pour construire une relation durable, vous devez progressivement parler de ces choses avec l’autre. Ce n’est pas possible d’être dans un couple et de garder l’autre constamment à distance. Vous doutes de vous ? Votre compagnon ou compagne est là pour vous écouter et de ce fait, vous aider.

Arrêter d’être jaloux, c’est aussi accepter l’imprévu dans le quotidien. Il est important de ne pas céder à la panique au moindre changement dans l’horaire de l’autre. Oui, normalement, il est libre le jeudi à midi, mais peut-être qu’il a une réunion de dernière minute, tout simplement. Si vous doutez systématiquement de l’autre, vous allez progressivement le ou la blesser. C’est très désagréable de découvrir que la personne avec qui vous partagez votre vie ne vous fait pas confiance. Pour vaincre la jalousie dans son couple, vous devez donc avant tout vous calmer et éviter de tirer des conclusions hâtives face au comportement de l’autre. Il est donc important d’essayer de parler calmement à l’autre, et d’apprendre à vous calmer de votre côté avant d’aborder l’un ou l’autre point.

Apprendre à exister en dehors du couple

Parfois, les gens se demandent : « pourquoi la jalousie dans un couple est-elle une si mauvaise chose ? ». Après tout, c’est une preuve de l’attachement du partenaire à l’autre. Elle nécessite certains ajustements dans votre comportement mais si vous aimez l’autre, cela ne mange pas pain, non ?

Vaincre la jalousie amoureuseMalheureusement, ce genre de laisser-faire peut avoir pour conséquence des situations invivables pour les deux partenaires. La jalousie finit par blesser la personne qui la ressent autant que l’autre. C’est une blessure qui détruit peu à peu l’estime de soi et enlève toute joie à la relation. Au lieu de moments intimes heureux, vous vivez dans la dispute et le doute constant par rapport aux intentions de l’autre. Vous tombez dans le cercle vicieux de la dépendance affective.

Dans une telle situation, tout votre bonheur est basé sur le succès de la relation. Cela crée une dépendance au couple, mais aussi à l’autre qui est particulièrement toxique. Pour vaincre la jalousie dans son couple, vous devez apprendre à exister en dehors de celui-ci. Cela passe notamment par un emploi du temps divisé entre le couple, et vous. N’hésitez pas à pratiquer des activités qui vous plaisent sans votre conjoint(e). Le but est de vous faire plaisir, sans que cela soit lié à la relation. Faites un sport, suivez des cours du soir ou sortez de temps en temps entre amis.

Vous devez aussi réfléchir à vos objectifs personnels. Bien sûr, le couple est un projet commun sur lequel vous devez travailler. Mais il ne faut pas pour autant négliger vos besoins et envies. Vous avez peut-être une carrière précise en tête, ou des lieux que vous souhaitez visiter. Vous pourriez également développer une certaine compétence. Toutes ces choses sont également importantes.

Booster votre confiance en vous

Vous souhaitez dire adieu à la jalousie dans votre couple ? Prenez le temps de prendre soin de vous. Il est important de continuer de plaire à l’autre dans une relation. Ce jeu de la séduction ne doit cependant pas être seulement basé sur le physique. C’est en partageant des moments intimes, en faisant rire l’autre et en l’écoutant que vous renforcez le lien entre vous.

Ne plus être jalouxN’hésitez donc pas à organiser des soirées rien qu’à deux. Allez dans un restaurant ou au cinéma et sortez le grand jeu. Mais rien ne vous empêche également d’opter pour une soirée tranquille chez vous. En faisant un mélange des deux, vous pourrez vous rapprocher de votre partenaire. Plus vous vous découvrez l’un et l’autre, plus vous serez en mesure de parler de vos sentiments et de vos doutes. Vous pourrez ainsi comprendre la jalousie dans le couple et en discuter ensemble.

Être en couple, c’est faire confiance à l’autre. Sans cela, la relation risque de progressivement se dégrader. La confiance s’acquiert au fil du temps, au fil et à mesure que vous découvrez l’autre. Vous devez être capables de bien communiquer pour éviter les malentendus. Acceptez que l’autre a une vie à lui, et essayez simplement de lui montrer que vous êtes là pour lui (ou elle). Vaincre la jalousie dans son couple, c’est réaliser que l’autre vous a choisi. Rien ne sert de douter de son engagement, cherchez plutôt à montrer le vôtre.

Apprendre à laisser respirer l’autre

Vous sentez que vos remarques et questions ne plaisent pas à votre moitié. Pourtant, vous ne pensez pas être trop insistant(e). C’est ne pas toujours facile de se rendre compte que son comportement n’est pas agréable. Vous pourriez donc vous demander : « qu’est-ce que la jalousie dans un couple et comment l’éviter ? ». Pour répondre à ces questions, vous devez analyser votre propre comportement. La jalousie dans un couple entraîne généralement le besoin de contrôler les actions de l’autre.

Vous souhaitez savoir les moindres faits et gestes de votre partenaire au cours d’une journée. Vous doutez de son comportement avec le sexe opposé, et voyez chaque femme (ou chaque homme) comme un(e) adversaire. Face à ce genre de raisonnement, vous devez avant tout vous calmer. Respirez un bon coup et aérez-vous dès que ces pensées deviennent omniprésentes.

Il est également important de laisser l’autre respirer. Rien ne sert de connaître la moindre de ses activités de la journée. Relâchez le contrôle et laissez l’autre venir vers vous. Les téléphones intelligents et notre omniprésence sur les réseaux sociaux offrent parfois des possibilités de contrôle des activités de l’autre. Il est important de vous détourner de ce genre de pratiques afin de montrer à l’autre que vous lui faites confiance.

N’oubliez pas qu’établir une relation saine, cela passe avant tout par une bonne attitude. Ne faites donc pas l’autre ce que vous n’accepteriez pas qu’il ou elle vous fasse. Sans ce respect, les partenaires dans un couple ne pourront pas mûrir et grandir ensemble.

Antoine Peytavin, fondateur du site jerecuperemonex.com
Bienvenue sur JeRecupereMonEx.com site N°1 sur la rupture amoureuse au monde (Le Times). Par Antoine Peytavin.
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