Comment adopter les bons réflexes face au conflit dans le couple ?

Par Antoine Peytavin

Un couple comme beaucoup de choses dans la vie, ce n’est pas un long fleuve tranquille. Des crises peuvent le frapper à tout moment. Résultat de frictions ou d’erreurs de la part de l’un ou de l’autre partenaires. Elles ne sont cependant pas inéluctables. Si le conflit dans le couple est un phénomène courant, il est possible de l’éviter.

La dispute n’est donc pas inhérente à toute relation. Pour l’éviter, il suffit d’intervenir avant qu’un conflit se soit véritablement formé, séparant les deux partenaires. Pour cela, vous devez adopter certains réflexes pour améliorer votre communication. L’honnêteté et le calme doivent être vos priorités pour sortir d’une crise. Un certain recul est également nécessaire pour éviter les débordements.

Enfin, face à un conflit, trouver la réponse adéquate est important. Pour sauver son couple, une bonne communication est indispensable. Mettre ses distances lorsque chaque discussion tourne en dispute est également une solution lorsque les partenaires n’arrivent plus à discuter calmement de leur situation.

Pourquoi les couples se disputent-ils ?

Hommes et femmes de tous âges se sont déjà posés cette question à un moment ou un autre de leur vie. Si beaucoup de gens pensent que se disputer est normal dans un couple, la réalité n’est pas aussi simple. Les disputes incessantes dans le couple représentent un véritable danger pour l’évolution de la relation. Ainsi, le conflit dans le couple, s’il n’est jamais correctement adresser, peut le mener à sa perte.

Mais pour résoudre un conflit, il faut en comprendre l’origine et les répercussions dans votre relation. Contrairement à une idée répandue dans la société, être en couple n’est pas inné. Tout ne coule pas de source et un engagement est nécessaire de la part des deux partenaires. Être dans une relation, c’est un contrat tacite entre deux personnes, avec un certain nombre de règles.

Trouver un équilibre entre sa vie, ses envies personnelles et les projets communs est la base de toute relation. La communication, le respect et le partage sont les outils pour trouver cet équilibre au quotidien. Mais c’est en réalité un exercice sans fin. Un couple se construit au fil des jours. Vous ne pouvez pas arrêter de communiquer et de partager avec votre partenaire sous peine de créer des tensions entre vous.

En suivant certaines règles, cet exercice quotidien peut cependant être facilité. Dans tous les cas, ce qui détermine la survie d’un couple, c’est la volonté des deux partenaires à avancer ensemble. La recherche d’une vie de couple épanouissante pour les deux doit être leur priorité.

Faire preuve d’honnêteté l’un envers l’autre

Un moyen de limiter le conflit dans le couple est d’être honnête l’un envers l’autre. Si cette règle peut paraître évidente, elle n’est pas toujours si facile à appliquer.

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Plutôt que vous inquiétez : « mon couple bat de l’aile », tentez d’en discuter à deux. Les crises qui frappent le couple proviennent souvent d’un manque de communication. Votre partenaire fait quelque chose qui vous déplaît ou vous agace, mais vous ne lui en parlez pas. Vous accumulez des petites frustrations jusqu’à ce qu’une dispute éclate.

À partir de ce moment, le dialogue est rompu. Puisque par sa nature, la dispute n’offre pas l’opportunité à l’autre d’exprimer son point de vue. Dans une telle situation, rien ne peut être résolu. Il y a donc un véritable besoin d’honnêteté dans le couple. Il est intéressant d’apprendre à dire les choses au moment où vous les ressentez plutôt que tout garder pour vous.

La clé d’un couple épanoui c’est donc de privilégier la discussion plutôt que la dispute. N’hésitez pas à parler régulièrement et à exprimer vos émotions. N’attendez pas une autre occasion pour révéler que l’un ou l’autre comportement vous a blessé. Ce délai ne ferait que dégrader votre relation.

La sincérité se doit d’être présente pour les choses qui ne vont pas comme pour les choses qui vont bien. Se complimenter l’un et l’autre aide également à rapprocher les partenaires. N’ayez pas peur de raconter à votre compagnon ce qui vous plait chez lui. Il en fera de même permettant une meilleure communication.

Personne n’est parfait. Nous avons tous des défauts. Les reconnaître est aussi important qu’avoir conscience de ses qualités.

La communication, la base de toute relation

Les psychologues, les magazines et les experts en relation s’accordent tous sur un point : dans un couple, la communication est à la base de tout. C’est grâce à elle que vous construisez chaque jour votre couple. En communiquant vous apprenez des choses l’un sur l’autre. Vous exprimez vos émotions parfois ou vous résolvez vos problèmes.

Dans chaque cas, la communication est la clé ! Elle reste donc l’outil indispensable pour éviter le conflit dans le couple. Mais bien plus qu’un moyen de prévenir les problèmes, elle permet de se réconcilier après une dispute de couple.

Un désaccord est survenu entre vous. Vous vous êtes emportés l’un et l’autre et ne savez pas comment sortir de la crise. La première règle est bien entendu de réfléchir l’un et l’autre sur les raisons de cette dispute. Comprendre comment vous en êtes arrivés là vous permettra d’avancer ensuite.

Prenez du temps rien qu’à deux pour discuter de cette dispute et de ce qui a été dit. L’un des principaux dangers d’une dispute c’est les propos agressifs parfois même injurieux qui peuvent être prononcés. Cette forme de violence détruit votre couple. C’est pour cette raison qu’il faut éviter de garder ses ressentiments pour soi.

Prendre ses distances quand le communication ne fonctionne pas

Si parler est important dans une relation, ce n’est pas toujours la solution pour se sortir du conflit dans le couple. Lorsque chaque conversation finit en engueulade, une séparation de couple peut être envisagée.

Temporaire avant tout, son but est de mettre de la distance entre vous et votre partenaire. Lorsque vous êtes pris dans un conflit, vous n’avez pas assez de recul pour en sortir. En prenant vos distances, vous pouvez réfléchir plus calmement à votre situation.

Pendant cette période réfléchissez à vos disputes et à leur origine. Pensez aussi à vos sentiments, vos attentes par rapport à la relation. Ont-elles changé ou sont-elles toujours les mêmes ? Il est important de faire le point de temps en temps sur sa relation.

C’est en discutant régulièrement que vous vérifierez que vous êtes toujours sur la même longueur d’onde dans votre couple.

Éviter de ramener des conflits passés à chaque fois

Le conflit dans le couple est rarement produit par le sujet de votre discussion. En réalité, les gens ont tendance à s’attaquer sur d’autres choses à travers leurs disputes. Poussé à son paroxysme ce genre de phénomène entraîne des disputes incessantes où tout peut être un prétexte à la dispute.

C’est là le danger d’éviter une dispute dans le couple au moment où elle se manifeste. Vous gardez tout pour vous et réagissez ensuite. Mais bien plus qu’aborder les problèmes au moment où ils surviennent, il faut les résoudre de façon satisfaisante pour l’un comme pour l’autre.

Vous vous demandez comment réagir face au conflit dans le couple ? Si vous ou votre partenaire avait commis une grave erreur qui a profondément marqué votre relation, il est important de se pardonner complètement l’un et l’autre. Les erreurs, les disputes passées ne peuvent pas resurgir à chaque nouveau conflit dans votre relation. Tous vos rapports seront pollués, sans aucune possibilité d’aller de l’avant.

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Le poids du pardon dans le couple est ici très visible. Sans vrai pardon, la relation n’avance plus. Vous et votre partenaire êtes condamnés à revivre cette trahison à chacune de vos disputes.

Ne pas avoir peur de s’aider de professionnels

Vous ne pouvez pas toujours éviter le conflit dans le couple. Mais en suivant ces quelques conseils, vous pouvez prévenir son apparition afin de plus facilement désamorcer le conflit dans le couple. Les disputes ne signifient pas la fin d’une relation, mais il est possible de les limiter et même de les éliminer. C’est un travail commun ardu mais qui offre de nombreuses récompenses

Si malheureusement, vous ne pouvez plus sortir de ce conflit, consulter un professionnel peut vous apporter des solutions. En réalisant une thérapie individuelle ou de couple, vous pourrez éviter une séparation difficile, gangrénée par des mois de conflits non résolus. Moins vous communiquez dans votre relation, plus la rupture risque d’être blessante. Pire encore, ces non-dits pourraient affecter vos prochaines relations. Puisque être en couple, cela s’apprend, chacun en retire aussi une forme de connaissance.

Les psychologues offrent ainsi un avis externe pour aider les couples qui font face à trop de tensions. Bien plus qu’un espace de confiance pour discuter, ils vous aident à adopter les bons réflexes dans votre couple. Vous apprenez ainsi à communiquer plus ouvertement avec votre partenaire.

Ces experts apportent également des solutions pour reconstruire son couple. C’est une aide précieuse après une dispute importante, une trahison ou une erreur de l’un ou de l’autre. Le pardon, si difficile à donner, est parfois plus facilement accorder quand tout peut être mis à plat. Le regard extérieur du psychologue ainsi que son expérience offre un espace unique de communication au couple.

Parler avec votre partenaire est une action à la fois anodine et capitale. Elle construit votre relation autant qu’elle peut la détruire. Réaliser assez vite ses problèmes de communication a donc toute son importance en couple. En faisant preuve d’engagement et d’honnêteté, les partenaires peuvent apprendre à discuter calmement et régulièrement. C’est le meilleur outil face aux conflits dans votre couple. C’est également en discutant sincèrement que vous continuerez d’avancer à deux.

Antoine Peytavin

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