Comment rétablir la communication avec son ex

Par Antoine Peytavin

La rupture signifie la fin de votre histoire mais aussi de vos rapports.

Dans beaucoup de cas, vous ou votre ex pourrait refuser de voir ou de parler à l’autre dans les jours et semaines qui suivent la séparation.

Ce silence peut être lié à la façon dont votre histoire s’est finie.

Par exemple, des mots cruels ont été prononcés ou l’un de vous pourrait avoir trahi l’autre.

Dans d’autre cas, c’est l’envie de tourner la page qui entraîne ce silence.

Mais après quelque temps, vous vous demandez comment rétablir la communication avec son ex.

Il faut avant tout prendre en compte la façon dont vous vous êtes quittés.

Face à une rupture douloureuse, il vaut mieux attendre avant de reprendre le contact.

Vous offrez ainsi à l’un comme à l’autre la possibilité de vous calmer et d’analyser ce qui s’est passé.

Réfléchissez également aux raisons derrière votre envie de contacter votre ex. « J’aime toujours mon ex, comment lui reparler ? ».

Si vous souhaitez reconquérir votre ex, soyez calme, positif et admettez vos erreurs.

Lorsque vous recherchez des explications suite à la rupture, vous devez faire preuve de patience envers l’autre.

Dans tous les cas, rétablir la communication avec son ex doit se faire d’une façon calme, qui ne met pas votre ex sous pression.

Vous devez trouver une méthode à la fois directe mais non intrusive, comme un coup de téléphone.

Ne vous montrez pas agressif(ve) et proposez peut-être un rendez-vous en face à face pour discuter plus calmement.

Cette discussion est centrale dans votre processus de reconquête, vous devez donc vous montrer attentif(ve) aux remarques de l’autre.

Soyez honnête et admettez vos erreurs. Pour un(e) ex de longue date, vous pouvez choisir de le ou la recontacter via les réseaux sociaux.

C’est une façon non-intrusive de contacter quelqu’un après de nombreuses années sans se voir ou se parler.

Prendre ses distances avant tout

Avant de rétablir la communication avec son ex, il est généralement nécessaire de la couper quelque temps.

Que vous ayez encore des sentiments pour votre ex ou non, une coupure nette est nécessaire.

C’est particulièrement le cas pour des relations ou séparations douloureuses. En effet, si vous aviez une relation tumultueuse, cette période vous permettra de vous calmer.

La fin d’une relation est généralement marquée par des disputes ou des remarques agressives.

« Mon ex ne m’aime plus, comment lui reparler ? ».

Les sentiments négatifs liés à la rupture ne peuvent pas être effacés d’un coup.

En gardant vos distances quelque temps, vous offrez l’opportunité à votre ex de prendre du recul sur votre histoire.

Ce temps est également nécessaire pour vous. N’oubliez pas de faire le point sur votre relation avant de recontacter votre ex.

C’est ainsi que vous apprenez de vos erreurs et pouvez analyser plus objectivement la relation.

Si vous souhaitez reconquérir votre ex, cette coupure permet de créer le manque chez l’autre.

En effet, si après la séparation, vous restez présent(e) dans sa vie, il ou elle ne regrette pas votre relation.

Prendre ses distances avec son ex s’accompagne généralement d’un silence radio. Cela signifie pas de contact sauf ceux nécessaires (par exemple pour la garde de vos enfants).

Le but est à nouveau de créer le manque chez votre ex tout en commençant votre processus de reconstruction.

En effet, vous ne devez pas négliger cet aspect au risque de souffrir pendant longtemps des séquelles de la rupture.

Bien rétablir la communication avec son ex

Après avoir attendu la période nécessaire, vous allez pouvoir recontacter votre ex.

Mais attention, la façon avec laquelle vous choisissez de le ou la contacter a également son importance. En effet, elle permet d’établir un rapport positif ou négatif.

Si vous choisissez une méthode trop agressive ou intrusive, votre ex pourrait s’éloigner davantage.

Avec un contact pas assez direct, et votre ex pourrait choisir de ne pas vous répondre.

Le texto ou l’appel téléphonique peut être un bon moyen de renouer avec votre ex.

Dans certains cas, choisir un sujet de conversation léger ou évoquer un souvenir peut être un bon moyen de lancer la conversation.

Vous pourriez par exemple raconter que vous vous êtes rendus dans un restaurant ou un lieu où vous aviez été ensemble.

Si vous avez des amis en commun, vous pourriez le contacter avant une rencontre possible lors d’un anniversaire.

Selon la situation, vous pouvez choisir la façon la plus naturelle de contacter votre ex.

Pensez notamment à son caractère. Vous avez fréquenté cette personne pendant quelques mois ou années, vous avez quand même une idée de l’approche la plus adaptée pour lui parler.

Prenez en compte sa réaction suite à la prise de contact.

En effet, même lorsque votre souhait le plus cher est de retourner avec un ex, il est important de faire preuve de respect et de maintenir ses distances si vous remarquez son inconfort.

De même, si votre ex vous en veut encore, ne vous exposez pas à ses critiques perpétuelles.

Bien entendu, vous pouvez faire votre mea culpa, mais ne restez pas en contact avec quelqu’un qui vous dénigre constamment.

Peut-être que votre ex a besoin de plus de temps pour se remettre de la fin de votre histoire.

Dans certains cas, des années sont même nécessaires, surtout pour les relations et séparations vraiment douloureuses.

Accepter la séparation et ses conséquences

Pour rétablir la communication avec son ex, il est important que vous acceptiez la séparation.

Si c’est vous qui avez décidé de rompre, cela semble évident.

Mais dans le cas d’une rupture non voulue, certains décident d’agir comme si rien ne s’était passé.

Attention, ce genre d’attitude peut être vue comme un manque de respect par votre ex.

« Mon couple va mal, nous nous sommes séparés ».

Même si vous l’aimez encore, la rupture a eu lieu, vous devez l’accepter.

Plutôt que d’arriver plein de ressentiments, essayez d’être compréhensif(ve) par rapport à cette séparation. Montrez que vous avez profité de votre temps à part pour réfléchir à la relation.

Même si vous aimez encore votre ex, ne vous jetez pas à ses pieds pour tenter de le ou la récupérer.

C’est en étant calme et indépendant(e) que vous apparaîtrez bien plus attirant(e) auprès de votre ex.

En effet, vous indiquez ainsi que le temps ne s’est pas arrêtez depuis la séparation.

Oui, c’était difficile, mais vous avez cherché à aller de l’avant. Cette pro-activité renverse le rapport de force avec votre ex.

Alors que c’est lui ou elle qui vous a quitté, vous montrez que la séparation ne vous a pas détruit(e). Vous avez appris de vos erreurs mais vous souhaitez vous reconstruire.

Avant de reparler à son ex pour la première fois, n’hésitez pas à booster votre confiance en vous en vous lançant dans différents projets.

Soyez actif(ve) pour éviter de broyer du noir.

C’est en bougeant que vous retrouverez progressivement la joie de vivre.

Réfléchir à la conversation à l’avance

Rétablir la communication avec son ex peut être très stressant.

Selon la façon dont vous vous êtes quittés, vous pourriez craindre sa réaction.

Si vous aviez des difficultés à communiquer ensemble, il peut être intéressant de réfléchir à l’avance à ce que vous lui direz.

Vous trouvez ça bizarre ? Peut-être, mais vous retrouvez devant votre ex ou au téléphone et laisser le silence s’installer n’est pas vraiment mieux.

Vous risquez d’apparaître indécis(e), sans confiance en vous. Draguer son ex demande un peu de préparation pour bien réussir.

En réfléchissant à l’avance à votre discussion, vous évitez également de vous emporter et de perdre le fil de la conversation.

Rien ne sert de tenter de justifier la moindre critique formulée par votre ex. être têtu(e) ne vous aidera pas à reconquérir votre partenaire.

Parler à son ex pour le récupérer est un exercice très complexe, qui demande un certain calme.

En effet, mieux vaut accepter ses remarques et montrer par vos actions que vous pouvez et voulez changer. Bien entendu, cela n’est possible que si vous le souhaitez vraiment. Changer ses habitudes est loin d’être facile.

Cela demande beaucoup de volonté et d’autocritique. Dans une relation, tout le monde à ses tords.

Vous ne devez donc pas être le (ou la) seul(e) à changer. Les deux ex doivent être prêt à faire des efforts pour construire une relation plus stable et épanouissante.

C’est pour aider à ce processus que la période de silence est nécessaire avant de contacter votre ex.

Choisir de tout lui reprocher ne vous aidera pas à aller de l’avant.

Même si vous ne souhaitez pas vous remettre avec, il vaut mieux que vos contacts se passent bien. En étant honnête et calme, vous vous donnez plus de chance de comprendre ce qui n’allait pas dans votre relation.

Cette information vous aidera par la suite et vous donnera l’opportunité de tourner la page une bonne fois pour toute.

Recontacter son ex via les réseaux sociaux

Pour rétablir la communication avec son ex après plusieurs années, les réseaux sociaux sont une option de choix.

De plus en plus de gens sont sur Facebook ou d’autres plateformes. Certains profitent donc de celles-ci pour retrouver des ex de longue date.

C’est une bonne façon de renouer le lien avec un premier amour, ne serait-ce que pour savoir comment il ou elle va.

Pour les personnes séparées plus récemment, les réseaux sociaux sont un moyen d’être encore présent(e) dans la vie d’un(e) ex.

N’hésitez pas à les utiliser d’une façon subtile, pour lui montrer que vous avez changé.

Vous pouvez aussi indiquer que vous êtes actif(ve) depuis la rupture.

Évitez cependant de les utiliser pour traquer ses moindres faits et gestes. Vous montrer insistant(e) en commentant chacune de ses photos fait plus de mal que de bien.

Utilisez les réseaux sociaux pour redorer votre image tout en gardant le contact avec votre ex.

Vous pourriez également choisir de le ou la contacter sur cette messagerie après quelque temps.

C’est un bon moyen d’adopter un « ton dégagé ». Vous pouvez aussi lui laisser l’opportunité de répondre à son rythme, sans aucune pression.

Suite à une rupture particulièrement douloureuse, cette option peut être intéressante pour vous comme pour votre ex.

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