Top 20 des signes qu’il aime encore son ex (+ Que faire)

Une rupture ne signifie pas toujours la fin des sentiments. Nous ne sommes pas des robots capables d’éteindre un sentiment d’attachement d’un simple clic. La séparation laisse souvent une douleur qu’on apprivoise plus qu’on ne dépasse. Et certains hommes, malgré une nouvelle relation, ne parviennent pas à tourner la page.

Peut-être êtes-vous aujourd’hui dans une histoire qui semble sérieuse, mais quelque chose vous turlupine. Une impression qu’il n’est pas totalement là, qu’un bout de lui est resté ailleurs.

Comment savoir s’il pense toujours à son ex ? Est-ce qu’il m’aime vraiment ou suis-je une relation pansement ? Comment réagir ? Quels sont les signes qu’il m’aime ?

Cette inquiétude n’est pas rare. Selon une étude de l’Université de Missouri-St. Louis, près de 40 % des relations de rebond se forment dans les deux mois suivant une rupture.

Dans cet article, nous passons en revue 20 signes qui peuvent indiquer qu’il n’a pas complètement tourné la page, et comment réagir pour préserver votre équilibre.

Les 20 signes qu’il aime encore son ex

1. Il parle souvent de son ex (et pas seulement en mal)

Un petit commentaire de temps en temps est normal. Mais s’il évoque son ex sans arrêt, que ce soit pour la critiquer, en rire ou la défendre, cela peut traduire un passé non résolu. Son ancienne relation continue d’occuper son espace mental, même en votre présence.

2. Il refuse que vous la rencontriez

Si vous faites désormais partie de sa vie, il n’y a pas de raison logique de vous cacher l’existence réelle de cette personne sauf si des sentiments sont encore présents. Le refus catégorique de vous faire rencontrer son ex peut traduire une volonté de préserver un lien, qui ne soit pas parasité par une nouvelle relation.

3. Il garde précieusement des affaires de son ex

Il ne s’agit pas ici d’un simple pull oublié dans un placard. Certains objets, comme un parfum, une lettre ou une photo dans un tiroir, sont gardés avec soin, comme des reliques d’une relation dont on n’a pas fait le deuil.

4. Il vous compare

Cela peut être direct (“elle faisait comme ça”) ou pas (“je n’avais jamais connu ça avant”). Dans tous les cas, cette comparaison revient à faire de son ex une valeur étalon de sa relation amoureuse qui influence encore ses attentes et ses perceptions.

5. Il reste connecté avec elle

Ils se parlent tous les jours et votre compagnon like toutes ses stories. Ce niveau d’interaction dépasse largement celui d’une relation cordiale ou amicale, surtout si cela suscite de la gêne ou du malaise chez vous.

6. Il évite les discussions sur leur rupture

Quand vous essayez de comprendre ce qui s’est passé ou ce qu’il en a retiré, il élude ou se braque. C’est souvent le signe qu’il n’a pas encore digéré l’histoire ou qu’il refuse d’y poser un regard lucide, à moins qu’il vous teste.

7. Il reste investi dans la vie de son ex

Il suit de près ses projets, prend des nouvelles de sa famille, l’aide à déménager ou donne des conseils sur sa carrière. À un certain degré, cette implication dépasse la simple bienveillance ou l’amitié. Lorsqu’un homme reste aussi investi dans la vie de son ex, cela peut traduire une difficulté à mettre de la distance ou à accepter une vraie séparation.

8. Il peine à se projeter avec vous

Pas de « nous » dans ses discours, pas d’envie d’avancer, pas de discussions sur l’avenir… Comme si son esprit était ailleurs et que la place était encore occupée. L’ex est peut-être encore la personne avec laquelle il imaginait construire quelque chose, et il peine à basculer dans sa relation présente.

9. Il défend son ex même contre vous

Lorsque vous osez exprimer un désaccord ou une gêne, il prend aussitôt sa défense, parfois même avant d’écouter pleinement ce que vous avez à dire, c’est une forme de loyauté qu’il a gardé comme s’il cherchait à préserver l’image de son ex coûte que coûte. Il minimise vos ressentis ou vous reproche d’être trop sensible. Cela peut trahir un attachement toujours présent.

10. Il minimise ses défauts ou sa part de responsabilité

Quand on est encore attaché à quelqu’un, on a tendance à l’idéaliser et à tout justifier. S’il dédramatise systématiquement les erreurs de son ex ou, au contraire, assume seul toute la responsabilité de leur rupture, cela peut révéler une solidarité émotionnelle. Ce comportement trahit souvent un attachement nourri par une culpabilité de l’avoir vue s’éloigner ou de n’avoir pas su faire durer la relation.

11. Il est évasif sur la rupture

Beaucoup de “oui mais” autour de cette rupture, des réponses évasives sur les raisons ou la date de la séparation. Ce flou peut cacher deux réalités. Soit il est encore dans une période de chevauchement entre deux histoires, soit vous êtes, sans le savoir, une relation dite “rebond”. Et dans les deux cas, cela place la relation sur des bases fragiles.

12. Il conserve (et regarde) ses photos

Avez-vous déjà surpris votre partenaire dissimuler son téléphone ou à changer d’écran lorsque vous approchez ? Sans tomber dans la paranoïa, certains comportements éveillent des questions légitimes. Le téléphone est un espace privé, certes, mais lorsqu’on y conserve et consulte régulièrement des photos de son ex, cela peut traduire un fond de nostalgie derrière lequel, il y a parfois le regret d’une relation passée, ou la difficulté à tourner la page pour de bon

13. Il suit ses activités sur les réseaux sociaux

Comment reconnaître un homme qui aime toujours son ex ? L’un des signes les plus révélateurs est cette forme de veille sur les réseaux sociaux. Il regarde ses stories, commente ses publications à l’abri de vos regards. Ce comportement est même le reflet d’une jalousie latente : il veut savoir si elle a refait sa vie, tout en restant lui-même en retrait. Ce besoin de rester symboliquement connecté trahit un sentiment qui n’a pas complètement disparu.

14. Il se confie souvent à son ex

Quand un homme partage avec son ex les tensions ou disputes de son couple actuel, on peut y voir, une confiance à une personne familière avec laquelle il a gardé un bon contact. Mais d’un autre côté, si ce comportement s’ajoute à d’autres signes évoqués plus tôt, il est légitime de s’interroger sur la nature du lien qu’il entretient encore avec elle.

Il lui confie ses doutes, l’écoute, et s’appuie parfois sur ses conseils pour gérer vos conflits de couple. Cela montre qu’il accorde toujours de la valeur à son opinion et qu’il n’a peut-être pas encore posé les bonnes limites. Or, une relation équilibrée se construit à deux, sans tiers.

15. Il réagit vivement quand vous évoquez son ex

Dès que vous parlez de son ex, il change d’attitude. Il peut devenir froid, voire agacé, comme si ce sujet réveillait quelque chose. Pourtant, évoquer un ex ne devrait pas créer de tensions, tant que cela se fait avec délicatesse. Mais si vous émettez une critique ou un doute sur son comportement ou sa manière d’en parler, et que votre partenaire se braque, il y a peut-être un fond d’amour qu’il ne reconnaît pas pleinement.

16. Il cherche à la rendre jalouse

Cela peut passer par des publications exagérées sur les réseaux, des allusions à votre couple en sa présence ou des pics lancés de façon passive-agressive. Il vous utilise (souvent inconsciemment) comme levier de pression. Et si tel est le cas, ce n’est pas sain ni pour vous ni pour lui car la relation existe uniquement pour créer une tension.

17. Il fait des affirmations exagérées

On dit souvent que de l’amour à la haine, il n’y a qu’un pas mais l’inverse est tout aussi vrai. Dans certains cas, une personne peut aller jusqu’à l’insulter ou à lui manquer de respect. Cela peut traduire une blessure profonde, un sentiment de trahison ou une tromperie. Mais attention : ce n’est pas parce qu’il critique son ex qu’il n’éprouve plus rien.

Surtout si, en parallèle, il emploie des formulations très appuyées du type : “Je t’assure, c’est complètement fini avec elle !”, avec beaucoup de superlatifs et d’insistance. Ce genre d’exagération peut trahir un malaise ou un mensonge.

Comment reconnaître un menteur ?

• Langage corporel inhabituel
  Posture fermée, mains cachées, gestes nerveux : autant de signes d’inconfort.
• Micro-expressions révélatrices
• Détails trop nombreux dans son histoire
  Une réponse trop précise, trop élaborée, peut être un récit construit à l’avance.
• Évite le regard
  Il détourne les yeux ou regarde ailleurs au moment de répondre.
• Distanciation verbale
  Il évite les pronoms personnels comme “je” ou “moi”, comme pour se détacher du mensonge.
• Trop sûrs d’eux
  Les réponses sont immédiates, là où une personne honnête prendrait le temps de réfléchir.

18. Il reste en lien étroit avec ses proches à elle

Il voit encore ses amis ou sa famille, indépendamment d’elle. Lorsqu’il maintient le contact de façon régulière et sans transparence, il peut être le signe d’un attachement latent. En continuant à fréquenter les proches de son ex, il reste symboliquement connecté à son univers.

19. Il la mentionne dans des projets futurs

“Elle voulait qu’on fasse ce voyage”, “On s’était promis de…” : ce genre de phrases, dites sans y penser, montrent que l’avenir a été pensé avec elle, et qu’il a du mal à reformuler ses projections.

20. Il est jaloux de ses nouvelles rencontres

Votre partenaire semble suivre de près les fréquentations de son ex. Une remarque sur une photo, une question sur un ami qu’elle voit souvent, ou même, un ton acerbe dès qu’elle apparaît sur les réseaux : ces détails trahissent un intérêt persistant, qui dépasse la simple curiosité.

Que faire ?

1. Ne pas faire l’autruche

Faire comme si de rien n’était, en espérant qu’il finira par tourner la page, revient à mettre votre équilibre entre ses mains. Si vous êtes au début de la relation, c’est une base fragile.

Ignorer les signaux ne les efface pas. Il ne s’agit ni de paranoïa ni de jalousie, mais d’une réaction saine face à un comportement qui vous déstabilise.

Restez lucide : ces signes ne prouvent pas forcément qu’il est encore amoureux de son ex, mais ils révèlent un attachement non réglé. Peut-être porte-t-il encore une culpabilité ? Peut-être redoute-t-il de répéter des erreurs passées. Dans tous les cas, il y a un nœud à dénouer. Dans tous les cas, il est probable que cet homme joue avec vos sentiments sans même le savoir.

2. Lui parler sans accuser

La confrontation frontale est brutale et elle mène rarement à une discussion constructive. Si vous entamez la conversation en l’accusant « Tu es encore amoureux d’elle !« , il y a de fortes chances qu’il se braque ou se mette sur la défensive. À l’inverse, les formulations centrées sur votre ressenti ouvrent un espace de dialogue.

Préférez dire :
« J’ai l’impression qu’une partie de toi est encore tournée vers le passé. »

Ou encore :
« Je me sens parfois mise de côté, et j’ai besoin de savoir où j’en suis dans cette relation. »
Cela permet de poser des questions légitimes, tout en respectant son rythme.

3. Éviter les ultimatums à froid

Il est tentant de dire : « C’est elle ou moi. » Pourtant, les décisions prises sous la pression sont rarement sincères ou durables.
Si vous sentez qu’il est confus, offrez-lui un cadre pour réfléchir. Cela peut passer par une prise de distance ou une pause dans la relation qui peut être bénéfique car cela ne signifie pas forcément rupture amoureuse. Vous pouvez, alors, envoyer un message pour le faire réagir.

Par exemple :
« Je sens que tu es encore entre deux histoires. Je ne peux pas avancer dans ces conditions, donc je vais prendre un peu de recul. Je ne t’impose rien, mais j’ai besoin que tu clarifies ce que tu veux. »

L’objectif est de lui faire prendre conscience de la réalité telle que vous la ressentez.

4. Observer les actes

Comment savoir si votre homme est sincère avec vous ? Les paroles sont toujours importantes car elles peuvent rassurer.

Néanmoins, avant de juger hâtivement votre ex, observez ses actes car ce sont eux qui font la personne pas ce qu’elle dit. Un homme peut affirmer qu’il a tourné la page, tout en continuant à écrire à son ex chaque soir, à commenter ses photos, ou à minimiser l’impact que cela a sur vous.

Observez son comportement en votre présence, mais aussi en sa présence à elle, si cela arrive. Est-il mal à l’aise ? Vous met-il à l’écart ? Change-t-il de ton ou d’attitude ?

Les gestes répétés comptent davantage que les grandes déclarations. Est-ce qu’il agit comme un partenaire disponible émotionnellement ? Ou entretient-il encore de l’amertume ?

5. N’acceptez pas ce qui vous fait du mal

Si vous êtes en froid avec cette personne, questionnez vous sur la pertinence d’une reconquête amoureuse. L’amour n’excuse pas tout, il est légitime de ressentir de la jalousie, de l’insécurité ou de l’inconfort face à une ex trop présente. Ne laissez personne vous faire croire que vous « exagérez » ou que « c’est dans votre tête » si vous ressentez un effacement dans la relation.

Un partenaire bienveillant cherchera à comprendre votre point de vue, même s’il ne le partage pas immédiatement.

À l’inverse, s’il nie votre ressenti, se moque de vos inquiétudes ou vous accuse de « vouloir tout contrôler », c’est un signal d’alerte.

Une relation saine ne peut pas se construire sur une disqualification, dans ce cas, la rupture amoureuse définitive est envisageable même si vous pensez que vous allez regretter.

Source

Fauré, C. (2006). Vivre le deuil au jour le jour.
Brumbaugh, C. C., & Fraley, R. C. (2015). Too fast, too soon? An empirical investigation into rebound relationships.