Mon ex va-t-il me débloquer ? 7 signes que oui (ou non !)

Un jour, vous essayez de cliquer sur le profil Instagram de votre ex ou de lui envoyer un message, mais vous vous rendez compte que vous n’avez plus accès ni à la messagerie, ni à son compte.

Il ou elle vous a tout simplement bloqué. Et ce n’est jamais agréable. Ce geste, aussi simple soit-il, peut provoquer un vrai sentiment de vide et surtout de rejet. Selon un sondage YouGov réalisé en 2023, près d’un tiers des Français admettent avoir déjà bloqué un ex après une rupture. Pourtant, c’est un geste simple, mais les blessures qu’il provoque, elles, sont bien plus profondes.

Pourquoi m’a-t-il ou m’a-t-elle bloqué alors qu’on s’aimait ? Est-ce bon signe s’il ou elle me débloque ? Quels sont les signes qu’un retour est possible ? À quel moment dois-je tourner la page ?

Si vous vous posez ces questions, cet article est là pour vous aider à y voir plus clair. Vous allez découvrir comment interpréter un blocage, repérer les signes qu’un déblocage est possible, et surtout adopter la bonne posture dans cette phase délicate.

Comprendre le blocage

Pourquoi votre ex vous a bloqué(e), alors que vous vous aimiez ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles votre ex vous a bloqué, mais cela sert avant tout à se protéger :

• éviter la tentation de répondre ou d’espionner
• se préserver de la colère ou de la tristesse
• instaurer un silence radio pour digérer la rupture
• dans les cas extrêmes, disparaître sans explication (ghosting)

Impact sur le cerveau

Il ne faut pas négliger l’impact psychologique réel du blocage, car bloquer quelqu’un est semblable à un rejet en face à face.

• chute de l’estime de soi
• hausse du cortisol (hormone du stress)
• sentiment d’impuissance

D’où cette douleur « disproportionnée » pour ce qui paraît n’être qu’un simple clic sur le bouton “bloquer”.

Est-ce que votre ex pense encore à vous s’il ou elle vous a bloqué(e) ?

Bloquer n’efface pas les souvenirs. S’il ou elle souhaitait réellement tourner la page, il suffirait de cesser de consulter vos contenus. Le fait de passer par d’autres moyens pour vous surveiller montre que vous êtes toujours présent(e) dans ses pensées. Cela signifie qu’une reconquête, même à travers les réseaux sociaux, reste envisageable.

• 42 % des Français avouent vérifier les réseaux d’un ex après l’avoir bloqué ou supprimé (sondage IFOP).
• Beaucoup utilisent un compte secondaire ou passent par un ami pour suivre l’autre en toute discrétion.

Ce qu’il faut retenir

C’est un geste qui ne remet pas en cause votre valeur personnelle, mais qui donne un indice non négligeable sur l’état émotionnel de votre ex. Comprendre le contexte vous permet d’éviter les conclusions hâtives et une souffrance inutile.

Les 7 signes qu’il ou elle va vous débloquer ou non

Signe 1 : il ou elle regarde vos stories avec un compte secondaire

Voir un profil inconnu dans vos vues, puis découvrir qu’il s’agit de votre ex, révèle une curiosité persistante. Il ou elle souhaite savoir où vous en êtes tout en gardant le contrôle à distance.

Signe 2 : votre ex demande de vos nouvelles via les amis communs

Lorsqu’un proche vous rapporte que votre ex s’informe de votre vie, c’est la preuve qu’il ou elle garde un œil sur votre évolution sans oser vous contacter directement.

Signe 3 : déblocage puis reblocage

Vous êtes débloqué(e) quelques heures ou quelques jours, puis à nouveau bloqué(e). Ce comportement en dent de scie traduit une hésitation réelle : votre ex teste votre réaction ou joue la carte du pouvoir avant de se raviser.

Signe 4 : likes sur vos publications

Votre ex laisse un cœur ou un pouce levé sous vos posts. La réaction à vos publications indique qu’il ou elle assume sa présence et tente de briser la glace sans écrire de message. Peut-être qu’il ou elle attend un premier message de votre part.

Signe 5 : la nostalgie

Publication de citations, chansons ou photos d’un lieu que vous avez connu ensemble : ces contenus sont des appels du pied à votre relation. Ils expriment un sentiment de manque à peine voilé et c’est une façon de tester votre réceptivité.

Signe 6 : votre ex ne vous bloque pas partout

Vous êtes bloqué(e) sur Instagram et WhatsApp, mais pas sur LinkedIn ni même par e-mail. Il se peut que votre ex laisse ainsi entendre qu’il existe d’autres passerelles pour le ou la joindre, à moins qu’il ne s’agisse simplement d’un oubli.

Signe 7 : il ou elle trouve un prétexte pour reprendre contact

Votre ex vous envoie soudain un message pour récupérer un pull, rendre un livre ou vous demander un document administratif. Sur le papier, c’est purement pratique, en réalité, c’est souvent un prétexte pour rétablir la communication avec vous.

La bonne attitude à adopter

Ces sept signes ne doivent pas être interprétés isolément, mais dans leur ensemble. Un simple like, une story visionnée ou une question relayée par un ami ne signifient pas forcément un retour.

En revanche, si plusieurs signes se répètent sur plusieurs semaines, vous pouvez commencer à y prêter une attention plus marquée. Pendant cette période, adoptez une posture d’observation sans jamais vous précipiter.

• Restez neutre et constant. Continuez à publier normalement, sans allusions ni sous-entendus. Vous montrez que votre vie avance, ce qui vous rend plus attirant(e) et coupe court au jeu du chat et de la souris.
• Mettez vous en silencieux. Désactivez les notifications susceptibles d’alimenter la rumination. Limitez le temps passé à vérifier qui a vu vos stories car votre tranquillité mentale prime sur la curiosité.
• Vérifiez la réciprocité. Un déblocage suivi d’un message sincère vaut mieux que dix « likes » successifs. Si votre ex souhaite réellement discuter avec vous, il ou elle finira par vous écrire.
• Fixez un délai. Décidez d’une date butoir (par exemple trente jours). Passé ce délai, si rien de concret n’arrive, redirigez votre énergie ailleurs. Vous évitez ainsi d’attendre indéfiniment, ce qui peut vous user mentalement.
• Protégez votre estime de soi. Continuez vos activités, sport, sorties, projets créatifs. Plus vous enrichissez votre identité, moins la décision de votre ex pèse sur votre sérénité.

Est-ce bon signe s’il ou elle me débloque ?

Considérez ces signes pour ce qu’ils sont : ils ne constituent pas forcément une clé vers la reconquête amoureuse ni la promesse d’une nouvelle vie de couple. L’essentiel est de rester maître de votre histoire. Mettre en place un silence radio vous aidera à vous concentrer sur vos objectifs personnels et à renforcer votre cercle de soutien.

Quel que soit le choix de votre ex, souvenez-vous que chaque jour investi en vous-même est un jour gagné. Le véritable enjeu n’est pas seulement d’être débloqué(e), mais de préserver votre équilibre et de progresser vers une relation saine, avec ou sans votre ex.

Les trois signaux que le blocage risque de durer

Dans ce type de situation, on ne sait pas toujours si votre ex souhaite revenir ou si le blocage risque de durer. Pourtant, certains signaux ne trompent pas et permettent de savoir à quel moment vous devez tourner la page.

1. Le moment de rebond s’essouffle et le profil redevient privé

Cela peut indiquer que votre ex envisage un blocage définitif. Après une rupture, il existe souvent une phase de rebond où le sentiment amoureux refait surface. Lorsque le rebond amoureux s’essouffle, votre ex supprime les photos de couple et repasse son compte en mode privé.

2. Nouveau départ affiché publiquement

Votre ex annonce un déménagement, une réorientation de carrière ou une nouvelle relation et n’hésite pas à l’afficher publiquement. Cela vise souvent à marquer la rupture de façon symbolique devant le cercle social et à se préserver d’éventuelles tentatives de reconquête.

3. Votre ex coupe les ponts même avec vos proches

Lorsque la rupture entraîne aussi la disparition de votre ex des cercles familiaux ou amicaux auxquels il ou elle tenait auparavant, cela signifie une volonté claire de couper tout lien symbolique avec votre monde.

Refuser une invitation, ne plus répondre à des messages ou se retirer discrètement d’un groupe commun traduit souvent un besoin de mettre fin à toute attache affective. Cela peut être motivé par un désir de tourner la page de manière radicale. Si votre ex allait bien avec vos proches et coupe soudainement les ponts sans explication, c’est rarement un bon signe.

Ce que le blocage dit de votre ex et de vous

On peut parler ici de styles d’attachement, car deux profils réagissent souvent de manière opposée après une rupture.

• Profil anxieux : cherche du contact pour se rassurer.
• Profil évitant : coupe tout pour ne pas être submergé par l’émotion.

Reconquérir un ex au profil évitant peut s’avérer particulièrement délicat, car le blocage agit souvent comme un rempart. Ce n’est pas tant une punition qu’un mécanisme de protection.

Dans ce contexte, chaque tentative de contact peut être perçue comme une intrusion. Si vous connaissez bien votre ex, prenez le temps de réfléchir à son style d’attachement. Est-ce quelqu’un qui fuit le conflit ou l’intimité quand les émotions deviennent trop intenses ?

Comprendre ce fonctionnement vous aidera à ajuster votre stratégie avec plus de justesse et de respect.

Égo fragilisé et besoin de contrôle

Le psychologue Moussa Nabati note que la coupure totale protège parfois un égo blessé. Instaurer une frontière permet à l’ex de reprendre la main sur une situation jugée douloureuse. Cependant, cela laisse l’autre dans l’incompréhension et alimente un sentiment de rejet.

Effet miroir pour la personne bloquée

Le blocage agit comme un révélateur. Il met en lumière vos propres blessures : peur de l’abandon, dépendance affective, besoin de validation. La question devient : « Pourquoi ai-je besoin qu’il me débloque ? » plutôt que « Pourquoi m’a-t-il bloqué ? ».

Faire de votre vulnérabilité une force

Brené Brown rappelle que reconnaître ses failles est le premier pas vers la résilience.

• soutien auprès d’amis ou d’un professionnel,
• projets personnels qui ne dépendent pas du regard de l’ex.

Le blocage est un indice de l’état de votre ex mais réussir votre deuil amoureux dépend de vos choix.

Faut-il patienter ou passer à autre chose ?

Dois-je attendre que mon ex me débloque ?

Pas nécessairement. Fixez-vous une durée raisonnable pour observer les signes. Passé ce délai, concentrez-vous sur votre propre reconstruction afin de ne pas rester prisonnier de l’attente.

Rester bloqué entre espoir et doute épuise. Pour décider, posez-vous trois questions :

• Temps et énergie. Depuis combien de semaines votre humeur dépend-elle du moindre signe ? Si la réponse dépasse un mois, le prix émotionnel devient élevé.
• Travail réciproque. Voyez-vous des efforts concrets de l’autre côté ? Sans engagement réel, vos espoirs risquent d’être punis.
• Projet de vie. Votre vision d’avenir inclut-elle des objectifs indépendants de votre ex ? Si vous n’en trouvez aucun, il est temps de bâtir votre propre feuille de route.

Si deux de ces trois réponses penchent vers le non, envisagez de mettre fin et d’accepter la rupture amoureuse. Rappelez-vous la formule souvent attribuée à Einstein : répéter la même chose en espérant un résultat différent relève de la folie. Parfois, lâcher prise n’est pas abandonner, mais choisir ce qui compte pour vous.

Conclusion

C’est vrai, être bloqué(e) soulève beaucoup de questions, mais ce sont surtout des interrogations que votre ex se pose à lui ou elle-même. Certains signes peuvent indiquer un éventuel retour, surtout s’ils sont répétés dans le temps.

Néanmoins, ils ne doivent en aucun cas vous détourner de votre développement personnel. Car au moins, si votre ex décide finalement de ne pas revenir, vous aurez la force de couper les ponts avec votre ex et d’avancer.

Vouloir être débloqué(e) répond souvent à un besoin : combler un manque, retrouver un lien, comprendre ce qui s’est passé. Mais la bonne décision n’est pas celle qui calme votre anxiété sur le moment. C’est celle qui vous renforce durablement et vous permet de construire un chemin stable, avec ou sans votre ex.