5 règles pour retrouver l’appétit pendant un chagrin d’amour !

Par Antoine Peytavin

Triste, blessé(e), désemparé(e), vous ne prenez plus aucun plaisir durant les repas.

Depuis votre séparation, vous n’arrêtez pas de ressasser le passé et n’arrivez pas à penser à autre chose qu’à votre ex.

Cette état de dépression inquiète vos proches et les kilos s’envolent tandis que le poids du passé se fait toujours plus lourd.

Il est aujourd’hui indispensable de retrouver l’appétit et de recommencer à vivre comme avant.

Je vous propose dès à présent de découvrir comment retrouver l’appétit malgré votre chagrin d’amour en suivant quelques règles simples.

Règle n°1 : faire mes courses quand j’ai faim

Même s’il vous semble que vous n’avez jamais faim, il existe bel et bien quelques moments où vous avez un minimum d’appétit.

Je vous invite donc à vous rendre au supermarché ou à l’épicerie du coin à la moindre petite fringale.

En agissant de la sorte, vous choisirez des produits dont vous avez envie sur le moment et ne vous dégoûterez pas davantage de la nourriture.

Mieux vaut en effet manger une bonne glace au chocolat dont vous rêvez depuis plusieurs minutes que de vous obliger à faire cuire des haricots verts qui ne vous disent rien.

Certes, cette formule n’est pas des plus diététiques mais il est important que vous retrouviez le goût de manger… et pour cela, vous devrez impérativement trouver du plaisir en dégustant des choses que vous aimez.

Règle n°2 : proposer à mes amis de manger avec moi

Manger sans appétit, seul(e) face à la fenêtre ou devant une émission de télé n’a jamais été conseillé, à moins d’adorer la solitude.

Pour retrouver l’appétit, je vous conseille de retrouver vos proches et de passer un agréable moment en leur compagnie.

Vous mangerez peut-être sans vous en rendre compte, autour d’un verre ou d’un simple café. Invitez-les et préparez-leur de bons petits plats, les odeurs qu’ils exhaleront vous donneront peut-être envie de les goûter !?

Vos amis vous changeront les idées et vous apporteront de la joie dans cette période difficile.

L’esprit détourné le temps du repas, vous pourrez sans doute grignoter sans difficultés. Bien entendu, vous devrez éviter le sujet « ex » à table, l’idée est en effet de penser à autre chose !

Règle n°3 : pratiquer une activité physique

Le sport permet de brûler des calories et donc, d’engendrer le sentiment de faim.

Attention tout de même de ne pas vous engager dans un sport ou une épreuve trop difficile si vous vous sentez faible ou trop peu entraîné.

Si vous n’avez pas l’habitude de faire du sport, vous pourrez simplement faire une petit marche active de quelques minutes à une heure fraîche de la journée.

Votre corps perdra ainsi les dernières réserves d’énergie qu’il lui reste et réclamera de lui même un bon repas fait de protéines et de sucres lents.

De plus, pratiquer un sport vous permettra de vous penser à autre chose et de penser un peu à vous.

Si vous avez peur de penser à votre ex durant un footing ou une balade à vélo, je vous propose de pratiquer en priorité des activités en équipes ou avec des amis.

Détournez votre attention sera le meilleur moyen de penser de moins en moins à votre ex.

Règle n°4 : me changer les idées

Si vous n’avez plus d’appétit, c’est certainement que vous avez perdu le goût de la vie.

Votre corps refuse de s’alimenter et se laisse dépérir. Il est temps de réagir ! Ne laissez pas votre chagrin d’amour prendre le dessus.

En vous changeant les idées, vous libérerez votre esprit d’un lourd fardeau : votre passé. Surtout, restez en contact régulier avec vos proches.

Allez au cinéma, sortez les week-ends, impliquez-vous dans différentes actions, lancez-vous dans la lecture d’un livre passionnant, enchaînez les concerts.

Bref, le but est de penser à autre chose donc faites-vous plaisir.

Règle n°5 : oublier mon ex dès que possible / passer à autre chose

Si vous n’avez pas prévu de récupérer votre ex, vous devrez passer à une étape importante de votre vie : essayer de l’oublier.

Les sentiments ne s’envolent pas du jour au lendemain et cette tâche sera certainement longue et difficile.

Néanmoins, vous vous sentirez léger(e) et disponible une fois que cela sera fait.

Pour l’oublier, il vous faudra rayer toute référence à elle/lui de votre environnement.

Rangez les photos, effacez son numéro de votre répertoire, masquez son actualité Facebook.

Bref, passez totalement à autre chose.

Sortez dans de nouveaux endroits, changez au besoin votre garde-robe et tout ce qui vous fait penser à lui/elle.

Si vous connaissez son entourage, il sera préférable de leur expliquer que vous ne préférez plus les voir pour une période indéterminée.

Cela vous permettra de vous reconstruire doucement sans penser sans cesse à votre ex.

Règle n°6 : consulter un spécialiste si rien ne s’arrange

Si votre état ne s’améliore pas rapidement, vous devrez absolument consulter une spécialiste.

Parlez-lui de vos problèmes de couples, de votre chagrin d’amour et de tous les sentiments qui vous envahissent.

Pensez à choisir rigoureusement le médecin qui vous recevra, s’il travaille « à la chaîne », il ne prendra peut-être pas le temps de vous écouter avec attention.

De manière générale, les homéopathes sont peut-être mieux adaptés à ce genre de situation.

En plus d’être très attentifs, ils vous prescriront de plus des médicaments ne présentant aucun dangers pour votre santé (sans aucuns effets secondaires).

L’idée en plus : rencontrer quelqu’un

Nombreux sont ceux qui ont besoin de vivre une nouvelle histoire pour retrouver le courage d’avancer.

L’avenir est toujours plus beau à deux, pourquoi ne pas se lancer ?

Si vous vous sentez incapable d’affronter les épreuves de la vie en solitaire et que vous n’avez plus d’espoir de retrouver l’appétit, n’hésitez pas à vous inscrire sur un site de rencontres ou un speed dating organisé près de chez vous.

Retrouver l’amour vous donnera envie de partager de bons moments conviviaux autour d’une table, de partager des plats ou de prendre deux cuillères pour un seul dessert avec votre amoureux/amoureuse.

Vous avez toutes les clés en main, il ne vous reste plus qu’à agir !

 

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