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Antoine Peytavin.

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10 conseils pour se remettre d’une rupture amoureuse

comment se remettre d une rupture amoureuseL’un des meilleurs moyens pour surmonter et se remettre d’une rupture amoureuse rapidement est de remplacer toutes les idées noires qui vous assaillent par des idées beaucoup plus positives. Les raisons d’une rupture sont nombreuses et souvent douloureuses. C’est pourquoi, il faut se concentrer sur du positif ! Et pour cela, rien de tel que de belles phrases, faciles à retenir et qui contiennent de grandes vérités, que vous avez tendance à oublier après le départ de votre ex. 

Qu’est ce qui mène à une rupture  ?

On peut estimer qu’il y a globalement 5 étapes qui mènent à une rupture :
1. Insatisfaction – un ou deux des partenaires n’est plus satisfait de la relation.
2. Annonce – l’insatisfaction est annoncée à l’autre partenaire sous forme de rupture sentimentale.
3. Négociation – les deux partenaires tentent de trouver une solution à leur problème de couple.
4. Tentative d’amélioration – les deux partenaires appliquent les résolutions prisent pendant la négociation.
5. Rupture – si le problème ne se résout pas, alors la rupture est prononcée.

La « théorie du décrochage» dit qu’il existe un moment dans la relation où l’un des deux partenaires sait inconsciemment que la relation va s’achever, mais il prolonge néanmoins la relation pendant un certain temps, parfois même pendant plusieurs années.

10 phrases pour surmonter une rupture amoureuse difficile

« Mieux vaut être seul(e) que mal accompagné(e) »

Si vous avez repris le contrôle de votre vie, si vous êtes en train de faire du sport, de voir vos ami(e)s, de poursuivre vos passions, vous savez que c’est vrai. D’ailleurs la preuve, regardez dans quel état vous a laissé(e) la relation avec votre ex.

Gardez à l’esprit que vous ne vous êtes pas séparés pour rien, il y a une ou des raisons qui ont mené à cette séparation douloureuse et vous avez dû vous dire ça dès les premiers signes de votre séparation. Vous voulez récupérer votre ex ? Avant de tenter une reconquête amoureuse, prenez le temps de réfléchir aux derniers moments que vous avez passés ensemble : étaient-ils riches ? Avez-vous ri ? Étaient-ils agréables ? Dans la plupart des cas, les fins de relation sont plutôt tristes, ennuyeuses voir parfois même houleuses ! En effet, certains couples se déchirent et se disent des horreurs avant de se quitter. Avez-vous vraiment envie de retrouver cette ambiance pesante ? S’il n’y avait aucun signe visible qui pouvait vous laisser comprendre que vous alliez être quittée, le problème restera le même : avez-vous réellement envie de retrouver un ex imprévisible, qui vous a « planté un couteau dans le dos » ? Certainement pas ! Pour l’instant, vous êtes mieux tout(e) seul(e) ! Voyez vos amis, profitez de la vie et surtout, restez à distance de votre ex, au moins le temps de vous remettre de tous ces changements et de vos émotions. Une fois que vous aurez repris confiance en vous, lorsque vous vous sentirez prêt(e) à revoir votre ex, alors, vous pourrez le/la contacter de nouveau… ou passer à autre chose !

« Le véritable amour se voit »


A PROPOS DE L'AUTEUR

Je m'appelle Antoine Peytavin ! Je suis le créateur de ce site et j'ai déjà sauvé plus de 100 000 couples. Voici une méthode complète et gratuite pour récupérer votre ex au plus vite, en cliquant simplement ici >. On se retrouve tout de suite dans la formation.

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  1. Cindy dit :

    J ai rencontre mon ex a 17 ans la plus belle des histoires commence nous étions amies amants confident tous l un pour l autre , maison est bom à 20 ans je tombe enceinte lui 30 ans heureux de devenir papa moi j avais peur mes l homme que j aime étais fou de joie première éco surprise madame o il y a pas 1 bb mes deux est la mon histoire d amour à commencé est celle avec le papa c terminer . Il a commencé à me frapper m insultes j ai voulu mettre fin à ma relation mes me fesais culpabilise , don je suis retournée avec lui quand mes enfants avais deux ans et demi est deux ans est Demi après Monsieur nous a mis dehors après nous avoir fait vivre l enfer coup insultes rabaisser viol , aujourd’hui je m en veux énormément d avoir aimer un homme sans condition d avoir pardonner tous ce qu il m à fait pour o final aujourd’hui souffrir encore plus mes enfants on vécu cela a cause de moi car je n avais plus la force de partir plus là force de me battre je voulais que mes enfants est une vie normal un papa une maman une maison o final mes enfants sont plus heureux aujourd’hui je regrette juste une chose d y être retournés .

  2. Cindy dit :

    10 ans de relation avec mon ex a la clé de magnifiques enfants jumeaux .
    Tous étais magnifique je suis tombé enceinte il m à dit on le garde surprise deux bb de la mon enfer à commence des coups dans le ventre des insultes , j ai essayé de pardonner à tous cela car je voulais une famille normal il n’y as pas assumer c enfants je l ai est élevé seule deux ans et demi ensuite ma demander de revenir vivre avec lui je l ai fait deux ans et demi après m’a mis dehors avec nos enfants après m avoir frapper insulté rabaisser violé je me retrouve avec deux enfants magnifique mes qui ont malheureusement pas dû vivre cela , à toute les femmes de ce site mon ex étais bon manipulateur excellent même quand il ose lève la main sur vous c qu au fond il ne vous aime pas j ai voulu qu il m aime mes il ne m’a jamais aimer moi je l ai aimer comme pas permis aujourd’hui j essaye de me reconstruire avec mes fils ,tous les jours je me demande si j’arriverai à reaimer comme je l ai aimer je ne peux pas encore vous répondre je ne suis toujours pas guérir de cela bonne continuation à vous courage nous somme forte nous donnons la vie les battente c nous !!!!!

  3. LAETITIA dit :

    Bonjour,

    Mon ex m’a quitté brutalement pour une autre fille au bout de 5 ans de relation il y a presque 7 mois et je n’arrive pas encore à tourner la page. Il a refait sa vie et j’ai appris qu’il allait être papa. Le jour où j’ai appris çela tous mes espoirs de le retrouver se sont écroulés. Le pire c’est que je l’aime encore et que je vis très mal cette séparation. Ma souffrance est immense et je ne sais pas comment faire pour me relever de cet échec si douloureux ?

  4. perle dit :

    j’ai fais 2ans avec mon ex.je l’aime vraiment. il m’a trompé une fois avec la voisine et a dit qu’il n sera plus en contact avec elle j’ai cru et pardonné mais au bout de klk semaines il reprend contact avec elle en cachette j’ai été très déçu. dans nos derniers mois il était très bizarre avec moi soit disant je suis têtu il m’a appelé un soir pour m dire qu’il va me tromper avec une fille k je connais. il se faisait déjà rare ne s’occupait plus de moi .j le lui ai dit mais il s’en fiche. et donc je l’ai quitté.1mois plu tard il voulait m voir j’ai refusé parck j suis encore très en colère contre lui. ca fait 3moid k c’est finit mais je l’aime encore.je veux l’oublier mais c’est difficile

  5. Iliana dit :

    Juju j ai quitter mon ex il y à 5 mois et demi et l’homme que tu décris à le même comportement que mon ex tu ne serai pas de montpellier par hasard lol

  6. Kim dit :

    Bonjour
    J’aimerais quelques conseils, mon ex avec qui j’ai été pendant 4 ans et demi m’as quitté. Alors je lui ai donc demande des raisons, car j’estime avoir au moins le droit à des explications il me répond « je veux juste plus », mais il m’as clairement répondu qu’il m’aimait encore, et que je lui manquais alors je lui ai expliqué que c’était une incompréhension totale … Mais il m’as dis qu’il est sur de son choix, et que c’est reflechis, mais comment cela peut-être réfléchis si il me dit qu’il m’aime encore et que je lui manque et que c’est « je veux juste plus ». Je suis complètement perdu, nous avons receptivement 19 ans et 21 ans.

    Je suis complètement perdu, j’ai besoin d’aide … Je fais que pleurer à longueur de journée …
    Merci d’avance pour votre réponse.

    • Camille dit :

      bonjour kim;

      je vous conseille de passer en silence radio et de tout mettre en place pour lui faire regretter sa décision ! ressaisissez vous et montrer ce qu’il perd !!

  7. rahaf dit :

    Bonjour,
    Mon ex m’a quitté depuis 2 ans après .Depuis,je me trouve dans un état de choc post traumatique extrêmement intense.Je suis totalement morcelée, déstructurée!
    Je n’ai plus la force de travailler et ça me gène beaucoup parce que je suis encore au stade de formation(je suis interne en médecine) et je crains beaucoup pour mon avenir professionnel !

  8. sandra dit :

    Mon ex m’a quitté il y 4mois pour une autre en me laissant seule avec mon garçon de trois ans. On etait ensemble depuis six ans il m’abandonné du jour au lendemain et a meme été violent phyisiquement envers moi un jour où il venait récupérer son fils pour le weekend. Jai beaucoup de mal a m’en remettre en plus je ne devrais pas mais je l’aime toujours et il me manque le deuil va etre dur a faire…

    • Camille dit :

      Bonjour sandra,

      Je vous ne conseille pas de retourner avec cette personne si elle a été violente avec vous !

      Soyez forte pour votre petit bout, cela sera votre plus belle revanche !

  9. john dit :

    bonjour,je m’appelle john.
    l’amour de ma vie ma quitter il y a 2mois
    il a dit que toute est fini sur nous je mette a pleur
    mais quand je joue au sport elle est effacer de ma vie!

  10. Juju dit :

    Voilà pour moi c’est l’echec total… je résume j’ai rencontré un homme il y a 5 mois et a cette période j’était pas bien dans ma peau je me suis pas accroché a lui aussi vite que lui a moi mais assez rapidement quand même… tout c’est enchaîné très vite il venait de ce séparé je l’ai acceuillit chez moi je lui ai tout donner j’ai laissé mes enfants s’accrocher a lui mais j’était pas comme il l’aurait souhaité pas assez demonstratif de mon Amour pourtant il était tout pour moi… on ce disputait souvent car il avait des doutes sur ma fidélité alors que j’aurai jamais pu faire ça tellement je l’aimais il prennais ses affaires et partait et je vivait ça comme un véritable abandon et je n’arrivait pas a le retenir je lui ai dit par colère cette fois ci c’est vraiment fini mais je le pensait pas j’était juste perdu et là malheure 3 jours après il était déjà avec une autre… je suis désemparé c’est très difficile je me suis excusé jai tout fait pour lui montrer mon amour mais c’est trop tard pour lui… il est avec une autre et je doit me fair une raison j’en pleure tout les jours…

  11. charlie dit :

    Bonsoir,

    je me permets de vous contacter car j’essaie de trouver une solution pour non pas reconquérir mais plutôt retrouver la jeune femme avec qui j’ai passe près d’un mois, rencontre imprévu, complicité échange amour, bref tout y est … nous sortons tout les 2 d’histoire je le pense très difficiles, elle étant restée près de 8 ans avec la même personne, puis 1 année de célibat, moi célibataire amoureux depuis près de 5 ans suite a une grosse désillusion, nous avons parlé de nos doutes ensemble, elle me répétait qu’in ne fallait pas se projeter…chacun des projets différents, elle en dernière année de belles études (beau métier) et moi depuis 10 ans dans la même branche dans les démarches d’acquisition d’une maison …

    le jour de le rupture, elle m’a dit que je n’avais rien fais de mal que je m’étais épris trop vite d’elle alors que je ne le pense pas et surtout qu’elle ne se projetais pas avec moi … En méli mélo, j’ai récupéré mes affaires, je me suis pas senti très bien, je lui ai écris une petite lettre et laisse le lendemain une petite chose …

    Depuis je n’ai pas repris le contact, j’ai parlé a une amie de cela a un collègue de travail et a un psychologue que je connais bien … , je fais du sport et j’essaie de penser a autre chose mais la routine c’est dur …

    Je n’es pas envie de laisser tomber j’ai peux être fais deux trois gaffes mais j’ai envie de rebondir de la surprendre de pas trop regarder dans le retro ni trop loin devant mais faire que ca marche … croyez que cela peut marcher ???

    Merci

  12. Alicia dit :

    Bonjour,
    J’ai beaucoup de mal à me remettre de ma rupture et à oublier mon ex.
    Je ne sais pas vraiment pourquoi il m’a envoyé un message récemment … (Je résume) Au début c’était mon meilleur ami il était comme un frère pour moi.
    Le jour où tout à changer il est venu vers moi m’a pris la main et m’a dit tu sais tu me plait je veux sortir avec toi j’ai acceptée
    On est restés ensembles deux mois, après on est partis en vacances (séparément) et le jour de la rentrée il m’ignorais j’ai voulu savoir pourquoi je lui ai envoyé un message et trois jours après il m’a envoyé « S’il te plait oublie ce qui c’est passé entre nous … »
    Au début je pensais qu’il sortait avec quelqu’un d’autre mais il ne sortait avec personne alors que ça fait deux mois qu’il a rompu avec moi
    Le truc étrange c’est que dans tous ce que j’ai lu on parle d’un temps de tristesse un temps de colère et ensuite c’est censé être oublié
    Je revoie ces yeux bleus dans mes rêves j’ai des flash back de lui en train de m’embrasser et je le revoie sourire tout le temps dans mes pensées …
    Il m’a mis un message hier avec « salut tu vas bien on peux ce voir la semaine prochaine ? »
    Je ne sais pas quoi faire …
    Quels sont vos conseils ?

  13. Didier dit :

    Bonjour,

    et merci de tout cœur pour vos articles permettant de franchir au mieux ou comme on le peut ces difficiles moments.

    Vous citez les 5 étapes qui mènent à une rupture (insatisfaction, annonce, négociation, tentative, rupture). Ce sont là des étapes d’une relation adulte basée sur le respect et surtout la communication. Force est de constater que ce n’est malheureusement que rarement le cas.

    Je peine à me relever d’une rupture effective depuis trois mois.
    Ma compagne a rompu, sa « méthode » a été de laisser s’éteindre progressivement la relation (prétextant un surcroît de travail et ses enfants), une mise à distance progressive (froideur, comportement désagréable au téléphone), pour enfin imposer un silence total (terrible le silence) puis un rendez-vous de rupture durant lequel j’aurai ses motifs, sans pouvoir toutefois plaider ma cause.
    A aucun moment l’insatisfaction n’a été évoquée de son côté, malgré mes questions sur notre relation auxquelles elle répondait par « tout va bien ».
    La seule chose que j’arrive à tirer comme leçon de cette histoire est bien la nécessité du dialogue. Il faut être prudent, observateur et à l’écoute de l’autre, même de ses non-dits, ou des phrases en apparence anodines.

    Bien à vous

  14. Alexia dit :

    Bonsoir, je m’appelle Alexia, j’ai 18 ans. Je suis tombée amoureuse d’un garçon que j’ai rencontré dans un camp lorsque j’avais 15 ans. Il n’avait pas bonne réputation, j’ai fini par le découvrir et suis tombée sous son charme. Il habitait dans le nord de la France, moi dans le sud. On est resté 1 an et demi ensemble, puis il m’a largué; la distance. Alors le monde s’est écroulé autour de moi. Je souffrais incroyablement, les jours sans lui parler etaient longs, tristes et silencieux. Cetait un supplice et rien n’aurait pu atténuer cet horrible chagrin.. je l’ai reconquérir avec le temps et les sentiments qu’il avait toujours à mon égard. Puis quelque temps plus tard, c’est moi qui l’ai jeté; la distance. Il n’est jamais revenu. Sauf pour « passer le bonjour » (on s’envoyer des messages). Ça faisait d’autant plus mal de lui parler sans pouvoir lui dire tout ce que je ressentais. Puis on a arrêté de se parler, c’est arrivé vite parce que je ne pouvais pas vraiment supporter l’idée de me torturer. Puis le vrai supplice à commencé, chaque jour était une démolition de plus de mon esprit, je pleurais souvent, mais en parlais le moins possible; « ça allé ». Aujourd’hui ça fait 2 ans que je n’ai rien oublié, que j’y pense toujours, beaucoup moins souvent qu’avant, mais toujours. Je l’ai recontacté un jour d’été dernier, ce qui a donné suite à un rdv, dans le sud. J’ai dû me déplacer pour aller le voir. Évidement, je ne me suis pas reconnu, c’est comme si le temps c’était arrêté depuis 2 ans, puis qu’il avait repris son cours là où il s’était arrêté. J’y suis restée 4 jours. 4 jours inutiles, vu que je n’ai pas eu le courage de lui dire en face ce que je voulais lui dire.. sur le coup, je me suis dit que c’était ridicule, pitoyable, et surtout inutile.. mais en fait, ça m’aurait permis de tourner la page. Encore une fois je m’y suis refusée. Comme pour me démolir encore et encore, une punition. C’est terrible.. il était ambigu dans ses gestes, paroles, il y avait comme un flirt, j’avais l’impression que mon coeur allait lâcher.. lol. Je me revois au bord de la mer, assise sur un rocher au bout de la digue, la guitare à la main, lui, passé derrière moi, me donnant quelque cours. Son souffle dans mon coup.. et mon souffle coupé. On s’était dit qu’on s’aimerait tout notre vie, jusque là je suis la seule à tenir ma promesse.. C’est mon âme soeur, mais je ne sais pas la sienne.

  15. Brad P dit :

    Je sais pas comment réagir ni quoi faire en faite car je ne suis pas sensé être au courant et l appeler ne sert strictement a rien étant donne qu elle me raccroche au nez . La rupture viens de moi car pour moi je m investissais énormément dans cette relation , ses ex étaient des fantômes et j ai eu des problèmes d argent j ai voulu lui en parle elle na jamais voulu m écouter . J ai eu du mal a m en remettre mais c est fait mais l arrivée de cette enfant m a complètement anéanti . Je pense qu elle aurai du m appeler pour me prévenir je sais pas pourquoi elle fait cela . En faite si je me dis que finalement j étais pas la bonne personne ni un bon père pour cet enfant . Comment peut on vivre avec un secret pareil ..

  16. Brad P dit :

    Oui et elle ne m a informé de ni de sa grossesse ni de l accouchement silence radio des 2 côtés ça fera bientôt 1 an qu on est sépare et qu on a plus de contacts

  17. Brad P dit :

    Oui j ai réussi tout ça.. je me suis reconstruit sport rencontres amicales etc mais la c est devenue compliqué parce que je viens d apprendre que je suis papa depuis quelques mois ..

  18. Julien dit :

    La solution c’est d’oublier son ex si on sans que pour la récupérer on est pas prêt. Passer à autre chose accepter l’inacceptable afin d’évoluer. Accepter abdiquer, on as beaucoup de temps libre pour faire de nouvelles choses, essayé de rencontrer de nouvelle personnes, nouveauté. Faire une vrais coupure, arrêté tout contact, faire ça vie et évoluer après se mauvais épisodes. Reconnaître et accepter que dans la relation des choses n’allait pas, introspection permet d’avoir des éléments de réponses et ainsi de passer à autre chose. Et pour finir savoir ce que l’on veut, savoir pour quelle raison je voudrais retenter quelque choses avec mon ex, le jour ou tu auras cette réponses tu ne sera plus dépendant de ton ex car tu fera tout ton possible en étant objectif. bon courage, on ne se remet jamais d’une rupture du jour au l’en demain soi tu vie, soi tu reste dans cette morosité. Re trouve des passions, objectif, dit toi que tu est une personne superbe puisque tu à réussie à séduire à attire du monde, remonte ton ego ne te concentre pas que sur le négatif, soie fière de toi , trouve toi beau , n’est pas peur de l’échec, il y plus à apprendre et à s’amélioré. Pour survivre à une rupture il est obligatoire de se redéfinir afin que cette expérience est servie au lieux de te détruire. et n’oublie pas que à l’heur ou nous vivons rien est définitif courage.

  19. Brad P dit :

    Vaut mieux se tirer une balle dans le pied a chaque fois que l on pense a son ex :)

  20. Antoine Peytavin dit :

    Et vous, quel est votre conseil ?


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