Se remettre avec son ex ? 9 signes que vous pouvez (ou pas !)

Vous faites peut-être partie de ces personnes qui, un soir de solitude et de doute, tapent sur Google : « Faut-il redonner une chance à son ex ? » Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Un sondage YouGov révèle qu’un Français sur trois est déjà retourné vers un ancien partenaire. Pourtant, cette statistique ne dit rien du résultat : idyllique pour certains, désastreux pour d’autres.

Entre peur de la solitude et nostalgie, il devient difficile de distinguer ce qui relève de l’amour, du manque ou de l’illusion.

Quels sont les signes que je devrais me remettre avec mon ex ? Comment savoir s’il ou elle a vraiment changé ? Peut-on être heureux avec une ancienne relation ? Est-ce une bonne idée de se remettre avec son ex ?

Il n’y a pas de formule magique, mais nous allons explorer ensemble neuf signes qui peuvent vous indiquer si la porte est ouverte à la réconciliation ou non.

1. Vous avez compris les raisons de la rupture

Avant d’envisager de vous remettre avec votre ex, il est essentiel de comprendre pourquoi votre relation s’est brisée. Un couple peut, sans toujours en avoir conscience, réunir deux personnes dont les blessures émotionnelles font écho : peur de l’abandon, sentiment d’injustice, rejet, humiliation ou trahison.

Tant que ces blessures ne sont pas identifiées, elles influencent la relation au quotidien : une simple remarque peut réveiller une ancienne souffrance, un retard peut être interprété comme un rejet. Et les réactions peuvent alors devenir démesurées. Ne pas repérer ces schémas, c’est risquer de retomber dans les mêmes conflits, encore et encore.

On ne construit jamais rien de solide sur un terrain instable. Revenir avec votre ex sans avoir fait ce travail de fond, c’est courir le risque de voir la relation s’effondrer à nouveau en quelques jours.

Quels sont les signaux positifs pour revenir avec votre ex ?

Vous êtes capable de décrire, sans blâmer votre partenaire, les vraies causes de la rupture : manque de communication, attentes non exprimées, jalousie, valeurs opposées, etc. Vous pouvez assumer votre part de responsabilité, non pas par culpabilité, mais par lucidité.

Quels sont les signaux négatifs pour ne pas revenir avec votre ex ?

• Vous dites simplement « on s’aimait trop » ou « c’était juste un mauvais timing », sans chercher plus loin.
• Vous espérez que l’amour, à lui seul, suffira à effacer les mêmes vieux problèmes.

Revenir sans comprendre, c’est répéter. Si vous pouvez mettre des mots clairs sur ce qui n’allait pas et expliquer concrètement ce que vous ferez différemment, alors vous avancez dans la bonne direction.

2. Il ou Elle a changé et vous aussi

Comprendre les raisons de la rupture et savoir les formuler clairement est une chose ; changer en est une autre. Car même si vous avez identifié ce qui n’allait pas, revenir avec son ex sans prendre d’initiatives concrètes, c’est un peu comme faire de la politique : les promesses n’engagent que ceux qui y croient.

On ne regarde pas un film si le personnage principal ne change jamais. Selon le sociologue Kale Monk, les couples qui se remettent ensemble sont plus satisfaits lorsqu’un véritable travail sur soi a été entrepris.

Comment savoir si le changement est réel ?

Feu vert	Feu rouge
Il ou elle peut citer des actions concrètes : thérapie, gestion de la colère, nouvelles habitudes professionnelles ou personnelles.	Il ou elle répète : « J’ai compris, promis », sans donner d’exemple précis.
Vous sentez que vos propres réactions ont mûri : vous savez poser vos limites et exprimer vos besoins.	Vous espérez qu’il ou elle « vous complète » ou vous « sauve » comme avant.
Vos discussions actuelles ressemblent moins à des reproches et plus à des plans d’avenir.	Les mêmes disputes reviennent dès les premiers échanges.

Un changement durable se constate dans les comportements, pas dans les déclarations. Si votre ex s’énerve toujours pour un message resté sans réponse, ou si vous retombez aussitôt dans les anciens schémas (sauveur, victime, jaloux, etc.), c’est que rien n’a vraiment changé, au contraire, vous faites marche arrière.

L’amour ne suffit pas. Si vous observez des transformations concrètes, non seulement chez l’autre mais aussi chez vous, alors vous tenez là un deuxième feu vert.

3. Vos attentes sont alignées

Maintenant que vous avez identifié les points problématiques de votre couple et que vous travaillez dessus, il est temps de vous demander si vous souhaitez réellement la même chose. Un couple qui ne regarde pas dans la même direction est, tôt ou tard, voué à la rupture.

Posez-vous ces trois questions :

• Projet de vie : Où nous voyons-nous dans deux ans ? Dans cinq ans ?
• Rythme : Relation exclusive ? Cohabitation rapide ou chacun chez soi ?
• Priorités : Carrière, famille, voyages, enfants… Quels compromis sommes-nous prêts à faire ?

Les signes positifs

• Vos réponses se recoupent naturellement : même vision du couple, même tempo, mêmes valeurs.
• Vous pouvez aborder les sujets délicats (argent, fidélité, temps libre) sans malaise ni tension.

Les signes négatifs

• L’un parle de mariage, l’autre répond « on verra ».
• Les sujets sensibles sont évités ou provoquent de l’irritation (enfants, déménagement, religion, finances).
• Vous comptez sur le temps pour « arrondir les angles », sans en parler clairement.

Pourquoi c’est important ?

Beaucoup de ruptures après une reprise viennent d’un flou qui persiste autour du couple : on se remet ensemble sans avoir clarifié ce qui compte vraiment. Et ce qui n’a pas été dit finit toujours par ressurgir, souvent plus vite qu’on ne le pense.

Si vos projets, vos limites et votre rythme de vie s’alignent, c’est un signe encourageant. Dans le cas contraire, revenir ensemble risque de n’être qu’un sursis avant une nouvelle séparation encore plus difficile.

4. Ce n’est pas juste de la nostalgie

La mémoire est un chef d’orchestre redoutable pour le cerveau : elle efface les disputes et ne retient que les bons moments. Lori Gottlieb, rappelle que nous idéalisons souvent le passé pour fuir l’inconfort du présent. Avant de relancer votre ex, demandez-vous si votre envie ne relève pas simplement de la nostalgie.

Repensez honnêtement aux trois derniers mois de votre relation. Vous souvenez-vous surtout de moments heureux ou bien des disputes récurrentes, qui tournaient en boucle ?

Comment faire la part des choses ?

Songez à revenir avec votre ex si :

• Vous appréciez la personne qu’il ou elle est aujourd’hui, pas seulement le souvenir du couple que vous étiez.
• Vous pouvez nommer au moins trois changements concrets (meilleure gestion des conflits, nouvelles habitudes, projets tangibles).

Réfléchissez à deux fois si :

• Vous répétez souvent : « C’était tellement bien au début. »
• L’envie de reprendre contact survient surtout le soir ou après avoir revu de vieilles photos.
• Dès que vous repensez aux raisons de la rupture, vous les minimisez ou les évitez.

C’est un peu comme revoir un vieux film que vous pensiez exceptionnel, mais qui ne tient plus vraiment la route. Dans votre cas, il s’agit de différencier les sentiments sincères du simple manque affectif. Si vous y parvenez, vous pouvez cocher cette quatrième case.

5. Vous avez rompu une seule fois et pas sept

« Mais non, cette fois, c’est la bonne. On a traversé des moments difficiles, mais maintenant on a compris. »

Tout le monde a déjà pensé cela au moins une fois. Et pourtant, cette petite voix revient toujours après une énième rupture. Revenir pour la cinquième fois avec son ex en pensant que « cette fois sera différente », c’est souvent se voiler la face. Plus un couple alterne ruptures et réconciliations, plus il s’affaiblit.

Le sociologue Kale Monk a analysé plus de 500 couples : ceux qui enchaînent les ruptures et les reprises rapportent davantage de stress, de conflits et de doutes que ceux restés stables ou séparés définitivement. Chaque cycle entame un peu plus la confiance et réduit la durée des phases de réconciliation.

Comment situer votre histoire ?

Nombre de ruptures	Impact probable	Signe à surveiller
1 seule	Pause potentiellement constructive : chacun a pu réfléchir.	Discussion posée, pas de rancœur.
2 à 3	Début de schéma répétitif : l’émotion l’emporte sur la raison.	Ruptures déclenchées par la même dispute.
4 et +	Cycle toxique : on se quitte pour se retrouver, sans rien changer.	Reprise, re-rupture tout aussi rapide.

Se remettre avec votre ex peut être une bonne chose si :

• La rupture initiale a été unique et suivie d’une véritable période de réflexion ou de travail personnel.
• Vous sentez que les conditions du retour sont réellement différentes (thérapie, nouveaux accords, projets solides).

Ce n’est potentiellement pas une bonne idée si :

• Vous ne comptez plus les séparations : chaque dispute se termine par un message du type « On se remet ensemble ? ».
• La reprise est souvent motivée par la peur de la solitude plutôt que par une envie partagée de construire quelque chose.

Bien sûr, il ne s’agit pas d’une règle absolue, mais cela peut révéler un schéma toxique. Au-delà d’un certain nombre de ruptures, il est essentiel de se poser les bonnes questions, car à défaut, c’est votre équilibre mental qui risque d’en pâtir.

6. Vous avez retrouvé une indépendance émotionnelle

Un retour n’a de chances de durer que si chacun est capable d’exister sans l’autre. En clair, votre équilibre ne doit plus dépendre d’un message, d’un « like » ou d’une quelconque validation venant de votre ex. Les psychologues parlent d’autonomie affective, c’est-à-dire la capacité à gérer ses hauts et ses bas sans s’appuyer sur une béquille émotionnelle.

Comment savoir si vous êtes indépendant(e) émotionnellement ?

Vous l’êtes	Vous ne l’êtes pas
Vous vivez des soirées, des week-ends, des projets où l’ex n’est plus au centre de vos pensées.	Vous consultez encore ses réseaux ou relisez vos anciennes conversations pour « vous rassurer ».
Vous avez tissé ou renforcé un cercle social (amis, famille, nouvelles activités).	Votre premier réflexe, en cas de coup dur, est toujours de lui écrire.
Vous prenez des décisions (voyage, formation, sport) pour vous, pas pour impressionner l’autre.	Vous reportez des choix importants, « au cas où » il ou elle reviendrait.

Si revenir ensemble sert uniquement à combler un vide intérieur, vous risquez de retomber dans une forme de dépendance affective, où la relation devra porter toute votre estime de vous.

À l’inverse, si chacun revient avec des bases solides, alors cette deuxième chance repose sur un véritable désir de se retrouver et non sur un besoin. Vous pouvez cocher la case « indépendance émotionnelle » si votre bien-être ne dépend plus des messages (ou des silences) de votre ex. Savoir être seul(e), c’est pouvoir être bien avec soi-même avant de l’être avec l’autre.

7. L’envie de revenir est partagée

À quoi sert d’allumer un feu si vous êtes seul(e) à souffler dessus ? Avant de proposer une réconciliation, observez si cette volonté est partagée. Votre ex prend-il ou elle l’initiative, ou est-ce un dialogue à sens unique ? Propose-t-il des rendez-vous, pose-t-elle des questions sur votre quotidien, envisage-t-il un projet commun ?

Un désir partagé se reconnaît à trois détails :

• Symétrie des efforts : vous n’êtes plus la seule personne à relancer la conversation ou à suggérer une sortie.
• Aucune esquive : lorsqu’un sujet engageant arrive sur la table, votre ex ne change pas de sujet et ne disparaît pas mystérieusement, à moins qu’il soit un profil évitant.
• Respect du rythme : chacun tient compte des limites et du tempo de l’autre sans se vexer ni culpabiliser.

À l’inverse, si vous recevez un message à minuit puis plus rien pendant trois semaines, ou si les sujets importants sont systématiquement évités, c’est un signal d’alerte. Revenir doit être un choix librement assumé de part et d’autre, pas un jeu de “fuis-moi, je te suis”.

Lorsqu’il n’y a ni poursuite ni fuite, seulement deux personnes prêtes à marcher côte à côte, alors cette case peut être cochée.

8. Vous pouvez parler du passé sans que la discussion tourne à la bataille

Revenir ensemble signifie affronter, faire face à l’orage, et non pas mettre un coup d’effaceur sur ce qui a fait exploser votre relation. Un signe décisif : vous parvenez à évoquer les anciens différends sans élever la voix, ni balancer les reproches comme des grenades.

Comment le vérifier ?

• Vous pouvez citer un épisode douloureux (jalousie, mensonge, manque d’attention) avec un ton posé, sans chercher à accuser.
• Votre ex écoute, admet sa part de responsabilité et décrit ce qu’il ou elle ferait différemment, au lieu de vous rendre responsable de tout, de justifier ou de minimiser.
• La conversation reste orientée vers la solution : « Comment éviter que cela ne se reproduise ? » plutôt que « Qui avait raison ? »

Signes d’alerte :

• L’un des deux change rapidement de sujet ou se ferme dès que le passé revient sur la table.
• La discussion tourne au règlement de comptes ou se termine dans un malaise.
• Des captures d’écran ou des « tu as dit que… » refont surface, ce qui montre que la colère reste dominante.

Être capable de parler du passé sans réveiller les démons prouve que vous avez tous les deux fait preuve de pardon, ou au minimum, d’acceptation.

Un couple est une équipe qui cherche une solution, et non deux avocats qui s’affrontent. Si vous avez compris et intégré cela, vous pouvez passer au point suivant.

9. Vos proches ne tirent plus la sonnette d’alarme

Parfois, ce qu’on ne veut pas voir, nos amis ou notre famille le perçoivent immédiatement. Leur regard extérieur peut révéler des signaux qu’on préfère ignorer. Si, lors de la première relation, tous vous disaient : « Attention, tu vas morfler », et qu’aujourd’hui ils constatent une réelle évolution, c’est un indicateur précieux.

Indices que votre entourage perçoit la différence :

• Lorsqu’ils croisent votre ex, ils ne viennent plus vous dire en aparté : « Je ne le sens pas… »
• Ils remarquent que vous semblez plus serein(e) depuis la reprise de contact
• Ils vous invitent tous les deux sans hésiter, preuve qu’ils ne redoutent ni malaise ni conflit

À l’inverse, signaux d’alerte :

• Vos proches haussent les sourcils, évoquent vos anciennes disputes ou changent de sujet quand vous mentionnez votre ex
• Ils vous semblent distants ou mal à l’aise face à cette relation

Bien sûr, l’entourage n’a pas toujours raison. Mais quand plusieurs personnes, indépendamment les unes des autres, émettent les mêmes réserves, c’est qu’il y a une part de vérité.

Conclusion

Est-il une bonne idée de se remettre avec son ex ?

Il n’existe pas de réponse universelle, sauf en cas de violences physiques ou psychologiques où la séparation doit rester définitive.

En dehors de cela, certains contextes favorisent une reprise saine, tandis que d’autres conduisent inévitablement à l’échec. Revenir en couple ne devrait jamais être une décision impulsive, dictée par la peur du vide ou la nostalgie. C’est un choix qui demande du recul, de la lucidité et une sincérité totale envers soi-même et envers l’autre.

Si vous avez compris ce qui n’a pas fonctionné, si des changements concrets sont visibles des deux côtés, si vos émotions ne dépendent plus uniquement de la présence de votre partenaire et que vous partagez désormais une vision commune, alors oui, une seconde chance peut avoir du sens.

Mais il ne s’agit pas de reprendre l’histoire là où elle s’est arrêtée, il s’agit de construire quelque chose de nouveau, sur des bases plus solides.

À l’inverse, si les blessures restent ouvertes, si l’engagement est déséquilibré ou si les conflits de fond subsistent, revenir pourrait simplement signifier se perdre à nouveau.

Parfois, avancer ensemble est possible. D’autres fois, avancer seul(e) est nécessaire. La bonne décision n’est pas celle qui apaise à court terme, mais celle qui vous fait grandir.