Bonjour marcfitt
Tout d'abord, désolée pour ton histoire :/
Personne n'a de recettes pour "récupérer" qui que ce soit, et ton histoire semble complexe, puisque tu dis toi-même que tu ne vas pas bien...
je te conseillerai donc, vraiment, de te faire aider par un pro, de trouver "le bon" et de prendre du temps, le temps qu'il faut pour te requinquer TOI, quand ce sera fait, tu pourras (avec le pro) réfléchir à ton couple, au pourquoi du comment vous en êtes arrivés là, ensuite, grâce à ces 2 démarches tu pourras te demander ce que tu attendrais d'un nouveau couple (avec ton ex ou une autre), tes souhaits, tes désirs, tes limites, et seulement au bout du processus, qui peut prendre des années, alors, ton ex VERRA que tu as changé et alors peut-être, vous retrouverez-vous...
en attendant, tu as tout à fait raison d'être minimaliste dans vos contacts, elle a, elle, visiblement besoin de vivre son autre histoire (ce qui te fait très mal je le comprends bien sûr), mais s'il faut en passer par là, il faut la laisser faire, sans lui donner ta bénédiction bien sûr! mais ça lui permettra de découvrir peut-être que "tout nouveau tout beau" et que non l'herbe n'est pas nécessairement plus verte ailleurs, mais c'est une expérience qu'elle doit faire SEULE, personne ne peut la faire pour elle. Votre enfant vous oblige de toutes les façons à être en contact, tu n'as donc pas le "prbme" de certains ici, qui est: comment le recontacter quand j'aurai changé?
là, elle verra les changements, d'elle-même, à chaque fois qu'elle verra votre enfant. Tu n'as donc rien à LUI montrer, mais tout le travail en revanche à faire SUR TOI.
Courage!