Amour Toxique : Comment s’en sortir ? | Psychologie

Par Antoine Peytavin

amour toxiqueL’amour possède divers visages et parmi eux, le grand danger est celui de l’amour toxique. Si la relation que vous avez entretenue avec votre ex vous donne le sentiment de vous avoir fait perdre toute votre énergie et vos repères et ce malgré votre amour pour votre ex, avant d’envisager une reconquête amoureuse, lisez ce qui suit, il se peut en effet que vous ayez vécu une relation amoureuse toxique.

1 – Identifier la relation amoureuse toxique

Toute relation amoureuse peut générer certaines tensions et connaître des passages compliqués, sans pour autant que l’on puisse parler de relation toxique. La relation toxique n’est pas simplement une relation compliquée : elle est surtout une relation destructrice, dangereuse pour l’équilibre du partenaire qui la subit. Elle répond au douloureux schéma bourreau/victime, dans lequel le partenaire dominant va (consciemment ou non) instrumentaliser sa victime afin d’en tirer profit (sur un plan matériel ou pour des raisons narcissiques), et ce jusqu’à l’usure. Ça fait froid dans le dos et pourtant, ça existe, cela s’appelle l’amour toxique.

Sans tomber dans la paranoïa, il est bon de savoir reconnaître la toxicité de certains liens amoureux afin de sortir du rôle de victime dans lequel vous vous êtes peut-être enfermé(e) malgré vous. Voici quelques indices qui vous permettront de savoir si vous êtes ou non prisonnier(ère) d’un lien toxique :

– Tout a commencé comme dans un conte de fées, mais votre petite voix intérieure vous murmurait déjà que c’était trop beau pour être vrai.

– Après la phase de séduction, quelque chose a brusquement changé chez votre partenaire, sans que vous puissiez vous l’expliquer. Vous découvrez avec effroi des aspects de sa personnalité que vous ne l’auriez jamais soupçonné d’avoir. Une sorte d’amour malsain commence à faire surface.

– Vous tentez alors d’en discuter avec lui/elle mais il/elle fuit la discussion et vous culpabilise pour votre prétendue paranoïa ou sensiblerie, insinuant subtilement que le problème vient de vous et non de lui.

– Les brimades et les humiliations se font de plus en plus fréquentes mais sont systématiquement alternées avec des passages d’accalmie où votre partenaire se montre à nouveau sous son meilleur jour. Votre confiance en vous s’étiole, vous devenez angoissé(e), vous vous sentez usé(e), ne savez plus quoi penser de la situation.

– Vous souffrez de ses comportements et hésitez à le/la quitter. Pourtant, quelque chose vous freine et vous empêche de reprendre votre liberté.

La raison qui explique qu’il est si difficile de sortir d’une relation toxique, c’est que celle-ci se caractérise par une réelle mise sous emprise (psychologique et affective) du partenaire manipulé. Avant que ce dernier n’ouvre pleinement les yeux sur le piège amoureux dans lequel il est tombé, il peut s’être écoulé des mois, voire des années. Or plus le lien s’est installé, plus il est dur d’en sortir. Et pourtant sortir d’un lien toxique est une nécessité car les conséquences sur la victime peuvent être dramatiques (dépression ou pire encore).

2 – Les deux possibilités pour sortir d’une relation amoureuse toxique

Si vous vous êtes senti(e) concerné(e) en lisant le paragraphe précédent, alors il y a de fortes chances pour que vous soyez, hélas, prisonnier(ère) d’une relation toxique et destructrice. Comment sortir d’une relation amoureuse destructrice ? Deux possibilités s’offrent alors à vous pour sortir de cette spirale destructrice.

– La plus périlleuse : assainir la relation toxique.

Il n’est pas impossible (mais sans doute difficile) de sortir d’une relation destructrice, sans pour autant rompre le lien. Il s’agira alors de comprendre la codépendance névrotique qui existe entre votre partenaire et vous. Evidemment, le plus névrosé des deux est celui/celle qui cherche à asservir sa/son partenaire. Cependant, et sans vous culpabiliser, ce schéma destructeur s’est sans doute établi avec votre concours inconscient. En général, les victimes de bourreaux affectifs ont ceci en commun qu’elles manquent cruellement de confiance en elles, et répètent à leur insu un mode relationnel qu’elles ont intégré depuis le plus jeune âge.

Souvent intelligentes, aux qualités de cœur reconnues, ces personnes ont tendance à trop se dévouer et peinent à fixer leurs limites face à ceux/celles qui en abusent. Cette faille (liée à une dépendance affective) qui trouve son origine dans des dysfonctionnements familiaux ou des traumatismes du passé n’est pas une fatalité mais elle explique que vous ayez, malgré vous, donné la réplique à votre bourreau. Quant à ce dernier, il n’est pas nécessairement un monstre mais simplement une personne toxique en amour. Lui-même s’est construit sur un certain schéma relationnel qu’il a intégré et dont il n’a peut-être même pas conscience. Si vous pensez que votre partenaire vous a fait souffrir à son insu et que cette histoire en vaut vraiment la peine, vous pouvez toujours tenter de lui ouvrir les yeux sur le schéma toxique qui s’est instauré entre vous et tenter de faire évoluer ce lien vers une relation plus saine, en apprenant à fixer vos propres limites de façon ferme et catégorique. Votre partenaire doit comprendre que c’en est fini du rôle de la victime et qu’à défaut de respecter vos limites, il/elle vous perdra car cette relation malsaine ne peut plus durer.

– La plus raisonnable : rompre la relation destructrice.

Si malgré vos efforts pour modifier vos rapports avec votre partenaire, celui-ci/ celle-ci reste enfermé dans ses schémas et continue à vous torturer, alors la seule solution qui s’offre à vous est de trouver la force et le courage de renoncer définitivement à ce lien. Si vous vous demandez comment sortir d’une relation toxique, sachez que quel que soit votre choix (assainissement ou rupture du lien), vous aurez besoin pour vous sortir de cet engrenage d’un soutien psychologique. N’hésitez pas, si vous êtes dans cette situation, à solliciter l’aide d’un des coachs JRME, également formé à la psychologie et qui pourra vous orienter au mieux et vous soutenir dans cette épreuve.

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