Les 10 commandements à suivre après une rupture

Par Antoine Peytavin

La méthode du site JRME vous donne toute une série d’indications sur ce qu’il faut faire ou ne pas faire après une rupture, et en règle générale elles sont justifiées.

Mais il ne faut pas oublier que la méthode est un moyen, pas un but en soi.

Elle vous sera bénéfique dans la mesure où vous l’utiliserez à bon escient, pour vous reconstruire et non pour vous torturer.

Il y a quelque chose de plus important encore que la méthode, c’est votre propre bien-être : c’est cela, votre but.

Les dix commandements que j’énonce à la suite vous aideront à éliminer tout ce qui peut nuire à votre reconstruction.

I- Tu n’abdiqueras pas ta capacité de décision

Ne laissez pas les autres (vos proches, votre psy, la méthode…) penser à votre place.

Vous pensez que la méthode est pourrie ? Ne la suivez pas. Vous croyez à la méthode et vous voulez l’essayer ?

Faites-le. Mais ne rendez pas les autres responsables de vos choix.

Prenez une décision et suivez-la jusqu’au bout, parce que VOUS, vous pensez que c’est la meilleure chose à faire.

II- Tu ne douteras pas en permanence

« Mais comment saurai-je si j’ai pris la bonne décision ? ».

Vous ne pouvez pas le savoir maintenant, et le fait de vous torturer ne vous aidera en rien.

L’erreur fait partie de la vie et c’est ce qui vous aide à avancer, donc arrêtez d’attendre de vous-même d’avoir raison à tous les coups.

Consacrez plutôt votre temps à avancer tout en vous amusant en chemin. 

III- Tu ne culpabiliseras pas par rapport au passé

Vous avez fait un interdit ? Le fait de culpabiliser vous torturera, mais ne changera absolument rien à la situation : l’interdit restera fait.

D’ailleurs, en vous punissant vous vous accordez tacitement la permission de refaire la même erreur, car « j’ai payé ».

Si vous voulez vraiment changer, ne perdez pas de temps à culpabiliser : agissez pour ne plus reproduire le même comportement, ce sera plus satisfaisant et plus efficace.

IV- Tu ne t’inquièteras pas de l’avenir

Préparer l’avenir c’est bien, mais stresser sans arrêt ne vous aidera absolument pas.

Vous ne savez pas de quoi demain sera fait, et si jamais c’est aussi mauvais que vous voulez bien le croire, il sera toujours temps de s’en inquiéter le moment venu.

En attendant il fait beau, votre ex n’est pas là pour vous faire souffrir ou vous prendre la tête, profitez-en !

V- Tu ne jugeras pas

Vous ressentez sûrement la tentation de juger la rupture et chaque petit acte que vous ou votre ex avez commis.

Histoire de déterminer si c’est vous ou votre ex qui êtes coupable.

Pourquoi ne pas le faire ?

D’abord, parce que votre critère n’est pas objectif, ensuite parce que ça ne sert à rien. Ce que l’un(e) et l’autre avez fait n’est ni bien ni mal ; cela est, simplement.

VI- Tu ne chercheras pas à comprendre

Ne cherchez pas non plus à comprendre ce qui s’est passé.

« La plus grande erreur qu’on puisse faire », dit Sherlock Holmes, « est d’essayer de bâtir des théories sans avoir suffisamment de faits ».

Vous êtes en silence radio, il vous manque des éléments pour comprendre la conduite de votre ex. Alors arrêtez d’interpréter ses moindres petits signes pour savoir ce qu’il/elle veut, vous le saurez en temps voulu.

VI- Tu ne te mettras pas en colère

Il se peut que la conduite de votre ex envers vous n’ait pas été irréprochable, peut-être même a-t-elle été carrément atroce, injustifiée, injuste… Mais le monde n’est pas juste, votre ex non plus et attendre qu’il/elle le soit ne fera que vous faire du mal.

Acceptez la réalité, vous n’êtes pas parfait(e) non plus… et renoncer au ressentiment vous fera vous sentir bien mieux avec vous-même.

Vous n’avez pas à avoir peur que cette rupture vous laisse des blessures profondes qui ne cicatriseront jamais. Vous n’avez pas non plus à vous mettre en colère pour vous donner l’impression que vous allez mieux. Laissez le temps faire les choses et focalisez vous sur autres choses pour vous calmer.

VII- Tu ne te dévaloriseras pas

Quoi que vous ayez fait, quoi que votre ex vous ait dit, NE VOUS DÉVALORISEZ PAS. Dans les mêmes circonstances, une autre personne ne vous aurait pas quitté(e).

Aimez-vous parce que vous en avez besoin (comme tout le monde), parce que vous le méritez (comme tout le monde) et parce que si vous ne le faites pas, l’amour de mille autres personnes ne suffira pas à vous combler.

Même si réapprendre à se respecter après une rupture n’est pas chose aisée, la dévalorisation ne fera que vous enfoncer dans une tristesse et une colère encore plus profonde.

VIII- Tu ne te laisseras pas aller au découragement

Je sais, vous êtes en train de livrer une bataille contre vous-même, vos démons, vos faiblesses, vos frustrations, vos peurs, vos mauvaises habitudes… c’est épuisant et tout le monde a besoin de se reposer.

Mais faites-le le moins possible, ne cédez pas à l’auto-compassion ni à la paresse, vous découvrirez que vos forces sont plus grandes que vous ne le pensiez.

IX- Tu ne céderas pas à la peur

Vous vous apprêtez à appeler ou à revoir votre ex ? Pas de panique.

Dites-vous bien que le pire qui puisse vous arriver (que votre ex ne veuille rien savoir de vous) est une éventualité que vous vivez depuis des semaines, donc vous n’avez rien à craindre.

Au lieu de faiblir, entraînez-vous à dompter votre peur en abordant d’autres personnes, vous trouverez peut-être un nouvel amour ?

X- Tu n’abdiqueras pas tes principes ni tes désirs

C’est très possible que votre ex ne veuille revenir qu’à certaines conditions… qui entrent en conflit avec vos valeurs ou ce que vous souhaitez vraiment.

Même si vous l’aimez, défendez votre posture : il vaut mieux perdre votre ex que vous perdre vous-même.

Ayez confiance et ne vous trahissez pas, vous n’êtes pas la seule personne au monde à avoir cette vision de la vie ou du couple, vous trouverez quelqu’un qui la partagera.

Respecter ces principes vous aidera à être une personne plus forte, plus sûre d’elle et plus heureuse, avec ou sans votre ex. Bon courage !

0 Partages

Quelles sont vos chances de récupérer votre ex ? Faites le quiz et obtenez la réponse en moins de 60 secondes :

Démarrez le quiz en cliquant ici !

Poursuivre avec un autre article ?

Se remettre d'une rupture

Pourquoi mon ex me déteste ?

Il existe plusieurs sortes de rupture, celles qui ont été décidées d’un commun accord ; les deux protagonistes étaient surtout…

Je récupère mon ex !

Voulez-vous découvrir la méthode efficace pour réussir à ...
Récupérer votre ex dès ce soir
Je t'envoie la technique que j'ai appliqué de A à Z pour récupérer mon ex
Est-ce que ton ex va te laisser une seconde chance ?
FAIS LE TEST JRME - Vous êtes :
Super, inscris ton mail pour démarrer le test

Je récupère mon ex !

Voulez-vous découvrir la méthode efficace pour réussir à ...
Récupérer votre ex dès ce soir
Je t'envoie la technique que j'ai appliqué de A à Z pour récupérer mon ex
Est-ce que ton ex va te laisser une seconde chance ?
FAIS LE TEST JRME - Vous êtes :
Super, inscris ton mail pour démarrer le test