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Je deviens SuperMoi nº1 : j’apprends à gérer l’incertitude pour récupérer mon ex

Par Antoine Peytavin

Une rupture, c’est l’écroulement d’un univers qui n’était pas toujours rose, mais où vous saviez à quoi vous attendre.

Apprendre à affronter l’inconnu vous sera utile en vue d’une reconquête amoureuse… et également si celle-ci ne réussit pas.

Pourquoi les ruptures sont-elles aussi déstabilisantes ?

Bon, d’accord, vous êtes privé(e) de câlins, l’autre vous manque, vous vous sentez rejeté(e), votre auto-estime prend un coup… mais surtout, ça chamboule toute votre vie et ça vous plonge dans l’inconnu et l’incertitude.

Tous vos projets communs (maison, enfants, vie commune jusqu’à la mort…) sont compromis, vous ne savez plus si vous pourrez les réaliser, que ce soit avec votre ex ou avec quelqu’un d’autre…

Aujourd’hui, mon but c’est de vous aider à mieux gérer cette incertitude.

Gérer l’incertitude pour récupérer mon ex : le principe

L’être humain a une grande tendance à résister au changement (c’est un animal d’habitudes, dit-on).

Pourtant, voici un scoop : le changement fait partie de la vie.

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Je dirai même plus : vie = changement.

Connaissez-vous quelque chose qui reste figé ?

Même le soleil vieillit tous les jours.

Réfléchissez à votre relation amoureuse.

Était-elle figée ? Non, elle était en perpétuelle évolution.

Il y avait de bons et de mauvais jours, de bonnes et de mauvaises périodes.

Pensez à la rupture amoureuse comme à un stade de plus, une autre étape.

Le changement, même s’il nous angoisse (car il nous rappelle que rien n’est certain), est une réalité qu’il faut accepter.

Mais vous pouvez faire mieux que de l’accepter : vous pouvez l’accueillir.

Le changement, c’est le contraire de l’ennui, c’est amusant, c’est passionnant !

Si vous essayez de tout contrôler dans votre vie, vous livrez une bataille perdue d’avance.

Si vous envisagez l’imprévu comme une opportunité et une aventure, au lieu d’une tragédie, la rupture sera plus facile à vivre.

Gérer l’incertitude pour récupérer mon ex : la technique

Mais comment faire, me direz-vous ?

Pour arriver à bien vivre un changement concret (la rupture amoureuse, dans ce cas), il faut d’abord faire un travail sur votre perception du changement en général.

En particulier, il faut revoir un certain nombre d’idées reçues :

– Il vaut toujours mieux savoir à quoi s’attendre. >> Non, non et non ! Il vaut mieux savoir réagir à l’inattendu. C’est beauuuuuucoup plus utile. C’est même l’idée clé de cet article !

– Les imprévus, c’est angoissant. >> Pas forcément ! Ça peut être très amusant. Essayez de penser à des fois dans votre vie où les choses ne se sont pas du tout passées comme vous vous y attendiez… et en fait ce qui est arrivé était beaucoup plus intéressant.

– Quand quelque chose qui allait bien change, c’est forcément moins bien après. >> Combien d’entre vous ont perdu autrefois un(e) partenaire qui leur convenait, et en ont retrouvé un(e) bien mieux ?

– Il y a des changements positifs et des changements négatifs. >> D’abord, tous les changements ont des côtés positifs et négatifs. Ensuite, ce qui peut être un problème à court terme peut être bénéfique à long terme et vice versa. Vous pouvez râler parce que vous avez crevé un pneu alors que la personne qui s’arrête pour vous aider est peut-être l’amour de votre vie !

– Une fois que ça a changé, ça ne change plus. >> Votre ex ne vous parle plus aujourd’hui… qui vous dit qu’il/elle ne vous reparlera pas demain ?

A chaque fois qu’un imprévu vous déstabilise, essayez de garder ces nouvelles idées en tête.

Pensez à toutes les fois où vous avez eu des craintes qui se sont révélées infondées.

Ne préjugez pas que le passé est meilleur que l’avenir, vous n’en savez rien.

La mauvaise passe que vous traversez peut durer moins que vous ne pensez, elle peut être un tremplin vers quelque chose d’infiniment mieux.

Quand vous voyez tout en noir, dites-vous que vous ne savez pas ce que l’avenir vous réserve… vous verrez, avec un peu de pratique, ça ira mieux.

Gérer l’incertitude pour récupérer mon ex : les avantages

Appliquer ces techniques, ça vous permettra de garder votre bonne humeur et votre calme intérieur lorsque…

– votre ex vous dit qu’il ou elle ne vous parlera plus jamais,
– votre ex vous dit une chose un jour et le contraire le lendemain,
– votre ex part avec quelqu’un d’autre,
– votre ex vous déclare qu’il/elle ne vous a jamais aimé(e),
– vous avez fait une boulette et votre ex a pris ses distances,
– vous lui avez envoyé un message qui aurait dû le/la faire fondre et votre ex n’a pas réagi,
– vous ne savez pas si vous allez récupérer votre ex ou pas,
– toute possibilité de reformer votre couple semble morte entre vous et votre ex,
– …

Pensez que votre ex aussi a peur de l’incertitude.

Si vous paniquez, ses comportements vous sembleront incompréhensibles et horribles ; si vous êtes détendu(e), vous vous rendrez compte que ses réactions de girouette sont des symptômes de sa propre angoisse.

Votre ex essaye de se rassurer en prenant des décisions, alors que la réalité, c’est qu’il/elle ne sait pas où il/elle en est.

D’où les va-et-vient !

Conclusion

Au lieu de chercher à savoir ce qui vous attend, je vous conseille de vous entraîner à ne pas vous laisser démonter par l’inattendu.

Ça vous servira toujours, dans tous les domaines.

De plus, quand vous n’angoissez pas, vous avez une vision plus réaliste des situations.

Au lieu de percevoir les changements de votre ex comme des catastrophes, vous vous rendrez compte que ce sont des signes de sa propre peur face à l’incertitude.

Et alors, au lieu d’accomplir des actes désespérés pour rectifier une situation qui de toute façon n’est pas figée, vous ferez instinctivement ce que vous pouvez faire de mieux : lui laisser le temps de mettre au clair ses idées et en profiter pour mettre au clair les vôtres.

Bon courage !

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