10 conseils pour reprendre le contrôle sur son ex

Par Antoine Peytavin

J’ai récemment sorti une formation sur comment récupérer un(e) ex qui hésite, en reprenant le contrôle de la relation.

L’idée est facile à comprendre, mais c’est nettement plus dur d’avoir la bonne réaction quand votre ex vous fait (encore) une de ses ambiguïtés.

Voici 10 situations quotidiennes et comment les gérer pour reprendre le contrôle sur son ex.

1. Votre ex ne répond pas à vos questions

Vous posez une question importante à votre ex et vous n’obtenez aucune réponse.

Envoyez-lui un message courtois pour lui signaler que son attitude n’est pas acceptable.

Par exemple : « Dany, il n’y a pas de dialogue possible si l’un des deux ne répond pas. »

Et ne reprenez le dialogue que quand il ou elle aura répondu à votre question.

2. Votre ex ne répond pas à une proposition

Vous faites une proposition de rendez-vous et la réponse de votre ex se fait attendre, pendant que vous vous rongez les sangs.

Décidez jusqu’à quand vous allez attendre et envoyez-lui un message en conséquence, par exemple : « J’ai besoin de savoir avant 18h si on se voit ce soir ».

Si votre ex répond après, tant pis pour lui/elle, vous n’êtes plus disponible.

3. Votre ex vous répond un truc nul

Vous envoyez un gentil message à votre ex, pour vous enquérir de sa santé ou pour le/la remercier pour votre dernier rendez-vous, et vous recevez une réponse débile du style « Ça va. Bises. »

Appelez ou envoyez un enregistrement vocal pour lui dire gentiment : « Tu sais, quand je m’inquiète pour toi tu devrais être un petit peu plus chaleureux(se). C’est plus agréable. »

4. Votre ex vous pose un lapin

Votre ex annule une activité ensemble sans même s’excuser ou donner une raison valable.

Dites ou écrivez quelque chose de ce style : « Écoute, quand tu acceptes un créneau pour se voir, tu t’engages.

Autrement tu me fais perdre mon temps et c’est un manque de respect.

J’attends de toi que tu respectes nos engagements à l’avenir, autrement je ne bloquerai plus mon agenda pour toi. »

Et si votre ex vous refait le coup, ne fixez plus de rendez-vous, au moins pendant trois mois.

5. Vous aidez votre ex mais l’inverse n’est pas vrai

Votre ex vous demande tout le temps des services et vous les lui rendez volontiers, mais quand c’est vous qui avez besoin d’aide, il n’y a plus personne.

Parlez-en avec votre ex et ajoutez par exemple : « Cette situation me fait souffrir car je me sens comme un(e) imbécile. J’aimerais que ce soit plus équilibré. Je préférerais que tu sois un peu plus présente, mais je peux aussi t’aider un peu moins. Tu préfères quoi ? »

6. Votre ex rompt votre SR

Vous souhaitez avancer car votre ex refuse de revenir avec vous, mais il ou elle n’arrête pas de vous appeler.

Expliquez-lui que vous avez besoin de distance et que pendant le prochain mois, vous ne répondrez pas à ses contacts.

7. Votre ex joue à vous séduire

Votre ex vous embrasse, couche avec vous, vous offre un cadeau romantique, bref a un geste qui appartient au registre amoureux.

Si c’était sérieux vous seriez aux anges, mais votre ex refuse de s’engager et ce genre de geste vous déstabilise.

Expliquez-lui que vous avez besoin de clarté et que si votre ex continue à franchir les limites, vous arrêterez le contact le temps de vous reconstruire.

8. Votre ex est désagréable

Vous faites un pas vers votre ex et vous vous prenez un râteau d’une violence gratuite.

Expliquez à votre ex que vous traiter ainsi n’est pas acceptable, et que rester en contact ne vous intéresse pas si votre ex ne change pas d’attitude.

Reprenez le contact quand votre ex se sera excusé(e).

9. Votre ex est contradictoire

Il ou elle vous fait une déclaration qui va à l’encontre de toutes les précédentes, par exemple : « je ne t’ai jamais aimé(e) ».

Dites-lui très gentiment : « je ne sais pas ce qui te pousse à me dire ça, mais je ne crois pas que ce soit vrai. »

Normalement c’est suffisant pour que l’autre se remette en question.

10. Votre ex souffle le chaud et le froid

Votre ex joue de tout son charme avec vous, puis se comporte comme s’il était évident que vous n’êtes qu’ami(e)s.

Vous ne comprenez pas ces va-et-vient et vous ne pouvez pas changer votre ex, mais proposez-lui pour le bien des deux de vous voir moins souvent jusqu’à ce que ça lui passe.

Conclusion

Comme vous le voyez, reprendre le contrôle sur son ex consiste en beaucoup de petits gestes plutôt que de gros éclats.

C’est une question de constance, pas de vitesse.

Bon courage !

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