J’ai des doutes sur mon couple : Comment les contrer au quotidien ?

Au début de la relation, tout semble évident. Vous avez l’impression que vos vies s’entremêlent sans aucun problème.

Votre partenaire a plein de qualités complémentaires et vous sentez que c’est le bon ou la bonne !

Mais après quelque temps, ses défauts vous paraissent de plus en plus importants, vous vous disputez plus souvent. Vous le sentez : « j’ai des doutes sur mon couple ».

Mais que faire face à ces doutes ? L’important c’est avant tout d’en comprendre l’origine.

Il pourrait s’agir d’un problème dans votre couple. Mais il pourrait également s’agir de doutes personnels qui viennent s’immiscer dans la relation.

C’est pour cette raison qu’un travail sur soi ainsi qu’un engagement dans le couple sont nécessaires.

Pour garder votre copine, il faut accepter ces incertitudes et tenter de les naviguer sans trop affecter votre relation.

Avec beaucoup de patience et une bonne dose de communication, vous découvrirez que ces doutes font partie de la dynamique de nombreux couples.

Les comprendre permet souvent de les dissiper. Et si certains restent, vous devez apprendre le lâcher-prise et à apprécier le moment. Sans cela, les doutes pourraient ternir chaque instant à deux.

Faire face aux doutes dans le couple

Vous déplorez : « le doute s’installe dans mon couple ».

Mais cette situation est parfois simplement la répétition d’un même scénario à travers chacune de vos relations.

Au début, vous êtes enthousiaste, même comblé(e) par votre couple et votre partenaire.

Mais après quelque temps, des doutes apparaissent sur vos sentiments. Vous commencez à être agacé(e) par ses comportements et tentez de le ou la provoquer.

Ce scénario vous semble familier ? C’est parce qu’il est reproduit pas de nombreuses personnes en couple. Dès que vous réalisez : « j’ai des doutes sur mon couple », vous cherchez à mettre une certaine distance avec l’autre. Vous voulez également tester sa réaction. Cette attitude parfois inconsciente peut être particulièrement néfaste à votre couple.

« J’ai des doutes sur mon homme, je n’arrive pas à lui faire confiance ».

En repoussant l’autre, vous cherchez également à tester son engagement.

Est-ce qu’il ou elle va partir et confirmer vos peurs ?

Ce n’est cependant pas un test valide. Si l’autre ne comprend votre attitude, et est même blessé par celle-ci, il ou elle n’aura probablement pas une bonne réaction. Plutôt que de laisser les doutes vous envahir, communiquez avec votre partenaire.

Vous n’avez pas besoin de faire une liste exhaustive de tout ce dont vous doutez.

Parlez simplement de votre relation et faites-en le bilan.

Cet exercice est important pour comprendre les attentes et envies de chacun dans la relation.

C’est un bon moyen de consolider votre couple et de s’assurer que vous êtes sur la même longueur d’onde.

Accepter l’inconnu

Un problème commun à de nombreux couples est la peur de l’inconnu.

Tout ne peut pas être planifier dans une relation. Les gens grandissent et leurs envies changent.

Des éléments extérieurs peuvent également perturber votre couple. Mais être en couple, c’est aussi braver l’inconnu à deux.

Vous ne pourrez pas toujours tout savoir, sur votre situation ou sur votre partenaire.

Il y a donc toujours une part d’inconnu, par rapport à laquelle il faut pratiquer le lâcher-prise.

Dans de nombreux cas, vous vous dites :« j’ai des doutes sur mon couple », parce que vous avez peur de vous engager dans la relation.

Vous craignez de vous abandonner corps et âme à une relation sans avenir.

Si cette peur est normale, et même partagée par de nombreuses personnes, c’est loin d’être une base solide sur laquelle construire votre couple.

Le lâcher-prise est nécessaire dans une relation.

Il est utopique de chercher à être aimé en proportion de ce que vous donnez à l’autre.

Dans un couple, chacun a sa façon de concevoir la relation et les signes d’affection.

Parler régulièrement de ce que vous et votre partenaire avez besoin au quotidien est important.

Exprimez-les de façon concrète pour éviter les quiproquos ou le manque d’attention de votre partenaire.

Arrêter de douter dans son couple, c’est donc accepter que vous n’avez pas la même façon de montrer de l’affection l’un envers l’autre.

Parfois, vous allez faire quelque chose d’important pour votre partenaire, et il ou elle ne pourrait pas s’en rendre compte.

Cela peut arriver bien entendu.

Mais si vous avez l’impression qu’il existe un décalage profond entre votre engagement et celui de l’autre, n’hésitez pas à en parler.

N’optez pas pour un ton accusateur mais cherchez plutôt à exprimer vos peurs et votre attachement.

Éviter l’idéalisation de l’autre

« J’ai des doutes sur mon couple, je ne sais pas si mon partenaire est idéal(e) ».

Certains gardent des doutes dans leur relation parce qu’ils n’ont pas encore renoncé à une forme d’idéal.

Ces hommes et ces femmes sont encore en quête de la femme parfaite et du prince charmant.

Avec les sites de rencontre, la pilule et la normalisation du divorce, les relations ont changé radicalement ces dernières années.

Il semble presque absurde que les gens croient encore aux contes de fées.

Pourtant, il existe toujours un certain besoin d’idéaliser son partenaire. Mais parfois cette attitude est poussée à l’extrême pour combler ses propres lacunes.

Mais maintenir cette image figée de l’autre et du couple n’est pas toujours possible. Pire à la moindre divergence entre cet idéal et la réalité, vous commencez à douter de la relation. Vous reprochez à l’autre de ne pas correspondre à cet être parfait. Dans d’autres cas, vous associez ces différences à une cause extérieure comme le travail. Vous n’avez alors pas à remettre en cause votre modèle.

Sortir de cette dynamique va entraîner un changement important dans votre relation.

Reconstruire le couple va nécessiter le deuil de ce ou cette partenaire souhaitée.

Vous pourrez ainsi apprendre à apprécier la personne que vous avez en face de vous mais également le chemin que vous avez parcourus.

Naviguer vos différences pour préserver votre relation est une étape importante dans votre couple.

Douter suite à une séparation douloureuse

Vous avouez : « j’ai des doutes sur mon couple, j’ai peur que ce soit comme ma dernière relation ».

Beaucoup de gens ont tendance à comparer leur couple à ceux qu’ils ont construits avant.

Ils craignent de vivre la séparation à nouveau et se focalisent sur les problèmes qu’ils rencontrent dans la relation.

Chaque couple est différent, à travers chaque rencontre, chaque relation, nous changeons un peu.

Nous apprenons de nos erreurs et nous mûrissons. Il n’est donc pas bon de comparer l’une et l’autre relation.

Vous risquez alors de ne voir que le négatif et de laisser le doute prendre le contrôle. Gardez vos anciennes relations en tête pour éviter de commettre les mêmes erreurs mais ne les laissez pas créer un doute en vous.

S’engager dans une relation implique d’être confiant en son avenir. Si vous partez avec une appréhension automatique, vous risquez d’empêcher votre couple d’avancer et de semer le doute chez votre partenaire.

Douter de ses propres sentiments

Si vous n’abordez jamais la question de votre doute amoureux, celui-ci peut continuer de prendre en importance. Vous remettez alors en question vos propres sentiments. Ces craintes peuvent exprimer une peur de l’inconnu, ou un manque de communication. Mais il arrive également qu’elles symbolisent la disparition de votre attachement envers votre partenaire.

Vous vous rendez ainsi compte que vous n’avez plus de sentiments envers votre homme ou votre femme. L’indifférence semble être votre seule expression et chaque jour vous éloigne encore plus l’un de l’autre. Dans un tel cas, il est important de faire le point sur la relation.

Les petits griefs jamais avoués peuvent progressivement éroder votre couple, en détruire les bases.

Faire le bilan de la relation est un bon moyen de réaliser les perceptions de chacun. Vous vous demandez ensuite : « les sentiments peuvent-ils revenir ? ».

Oui, si après le bilan, vous recherchez encore la même chose dans la relation.

Cela va demander du temps et de la patience mais vous pourrez progressivement reconstruire votre couple.

Pour cela, l’engagement et l’honnêteté doivent être à la base de vos échanges.

Sortir de cette crise permet généralement de consolider le couple. Mais cela n’est malheureusement pas toujours possible.

Vous pourriez aussi douter des sentiments de l’autre. Dans un tel cas, des signes avant-coureurs peuvent vous alarmer et vous craignez que la relation bat de l’aile. Il est également possible que vous projetiez vos peurs sur l’autre.

Chercher à être bien dans son couple

« J’ai des doutes sur mon couple, comment les éliminer ? ». Il n’est pas facile de contrer ses peurs. Les plus irrationnelles sont parfois les plus enracinées. La question devient alors plutôt comment faire pour être bien dans son couple.

Pour arrêter d’être en plein doute sur son couple, vous devez apprendre à être plus à l’aise avec votre partenaire.

Pour cela, la première règle est bien entendu une bonne communication. Si cette dernière est si importante dans votre couple, c’est parce qu’elle joue un rôle intrinsèque dans votre épanouissement.

Elle permet de comprendre les besoins de votre partenaire ainsi que ses impressions.

C’est un outil indispensable pour augmenter l’intimité dans le couple et surmonter les crises qui le frappe.

Sans communication, il n’est pas possible de résoudre vos problèmes. Mais bien plus que parler, il faut pouvoir avoir un dialogue constructif et savoir quand les paroles ne fonctionnent plus.

Cette connaissance est loin d’être innée. Elle s’accumule avec le temps, au fur et à mesure que la relation grandit.

C’est un processus lent mais aux récompenses irremplaçables.

Prendre soin de vos rapports avec votre partenaire

Au même titre que la communication, la complicité permet d’éliminer certains doutes dans votre couple.

Des obligations professionnelles importantes, un manque de temps et d’attention créent généralement un manque de son homme.

En son absence, vous commencez à craindre : « j’ai des doutes sur mon couple ».

Pour renverser cette situation, il suffit d’augmenter la complicité dans son couple. Ce n’est bien sûr pas une opération facile, réalisable en quelques jours.

La complicité se crée au fil du temps dans le couple. Elle croît en même temps que la confiance entre vous et votre conjoint(e).

Elle ne grandit cependant pas d’elle-même et demande un certain engagement de la part des deux partenaires.

Si vous avez l’impression de ne jamais vous voir, essayez de comparer vos agendas pour trouver des moments rien qu’à deux.

Vous pouvez décider de faire une activité spécifique qui vous intéresse ou simplement vous reposer. L’intérêt est de prendre le temps d’être ensemble, de discuter et de vraiment écouter l’autre.