Je suis parano avec mon ex : Comment changer d’attitude ?

Par Antoine Peytavin

Pour beaucoup de gens, la séparation est un véritable électrochoc.

Tout ce que vous pensiez savoir sur votre couple est remis en cause par ce seul événement.

Après l’incompréhension et la colère des premiers instants, vous découvrez ce que vous ressentez réellement.

Malgré la séparation vous pourriez souhaiter vous remettre avec votre ex. Le ou la reconquérir devient votre seul objectif.

Mais une fois cela réussi, vous vous retrouvez dans une situation encore plus complexe.

Comment éviter une seconde rupture lorsque : « je suis parano avec mon ex ».

Dans votre course à la reconquête, vous avez oublié de prendre le temps de calmer vos doutes.

Résultat, vous êtes à nouveau avec l’autre, mais vous n’arrivez pas à lui faire confiance.

Cette situation peut également être liée à la façon dont vous vous êtes quittés.

Après une infidélité, vous pourriez penser : « je n’ai pas confiance en mon ex, je suis devenue parano ».

Dans un tel cas, vous devez exprimer ces craintes sans pour autant accuser l’autre.

Le but est d’être honnête avec votre ex, pour construire une relation solide, basée sur la confiance et le partage.

Être amoureux de son ex est tellement difficile, qu’il est tentant de se remettre avec au plus vite.

Mais si vous n’apprenez pas de votre rupture, vous risquez de tomber dans les mêmes travers à nouveau.

Outre cela, il est possible que la séparation est brisé la confiance entre vous.

Vous craignez alors que l’autre vous quitte une seconde fois et n’arrivez pas à passer à autre chose.

Encore une fois, c’est en faisant preuve de sincérité et de maturité que vous vous en sortirez.

Il est tout à fait possible de se remettre avec un ex, simplement en réalisant un travail sur soi et sur le couple.

Gérer la reconstruction du couple

« Je suis parano avec mon ex, comment lui faire à nouveau confiance ? ».

Une séparation est un événement traumatisant pour les deux partenaires.

Celui qui rompt comme celui qui subit voient leur quotidien changé du tout au tout.

Pour certains, il est impossible d’accepter ces changements. Ils cherchent alors à se remettre avec leur ex au plus vite.

Mais une fois cette opération réussie, ils se retrouvent face à un nouveau dilemme : la peur de perdre l’autre à nouveau.

Ils n’ont pas pris le temps d’accepter la rupture et vivent maintenant dans la crainte qu’elle se reproduise à nouveau.

C’est pour cette raison qu’il est préférable de prendre son temps même lors de la reconquête.

En effet, beaucoup de spécialistes en relation conseillent de faire le point sur le couple avant de recontacter son ex.

Le silence radio n’est pas juste un moyen de créer le doute et le manque chez l’autre.

Cette période de répit permet de faire le point et de réfléchir à ce que vous voulez vraiment.

« J’ai des doutes sur mon ex, dois-je luis dire ? ». Se remettre avec un ex est tout aussi difficile qu’une nouvelle relation.

Vous devez en effet redécouvrir l’autre. Mais vos problèmes passés peuvent également affecter votre couple.

La première règle est donc d’améliorer votre communication. Vous devez être honnêtes l’un envers l’autre.

Formulez donc vos doutes tout en évitant d’accuser l’autre. Essayez de mieux l’écouter et tentez de comprendre ses besoins.

L’un des problèmes les plus importants dans le couple est l’incapacité à véritablement exprimer ses besoins à l’autre.

Si malgré vos efforts vous n’arrivez pas à accorder votre confiance à l’autre, vous devrez envisager de tourner la page.

Il est possible que trop de choses se soient passés entre vous, empêchant de reconstruire la confiance.

Combattre sa peur de se faire tromper à nouveau

« Je suis parano avec mon ex, j’ai peur d’être trompé(e) ».

Selon la façon dont votre histoire s’est finie, des craintes plus ou moins grandes peuvent apparaître.

En effet, si votre ex n’a pas été fidèle, vous pourriez craindre qu’il ou elle recommence.

D’un tempérament à la base confiant, vous vous transformez en être paranoïaque, qui vérifie les moindres faits et gestes de l’autre.

Cette réaction s’explique en partie par un manque de résolution entre vous.

Vous vous êtes remis ensemble sans avoir réglé vos anciens problèmes.

Vous dites : « j’ai peur  de me faire tromper par mon ex ».

Il n’est cependant pas possible d’être dans une relation et de douter constamment de l’autre.

Être en couple, c’est un engagement basé sur le partage et la confiance.

Si vous ne faites pas confiance à votre partenaire, vous ne pouvez pas continuer d’avancer et de mûrir ensemble.

Dans un tel cas, si vous réalisez : « je suis parano avec mon ex », faire appel à une aide extérieure peut être utile.

Guidés par un spécialiste en relation, vous pourrez discuter de vos doutes.

Vous devez également revenir sur ce qui n’allait pas dans votre couple. Un adultère n’est pas le fruit du hasard.

Vous devez comprendre ce que cela signifiait pour vraiment aller de l’avant.

Accorder son pardon suite à une telle trahison est très délicat. Cela demande du temps, de la patience, et un engagement constant de la part des deux ex.

Si vous refusez de pardonner l’autre, vous pourriez vous trouver dans une situation où vous réalisez : « je regrette mon ex ».

Même s’il n’est pas facile d’accorder sa confiance une seconde fois, certaines relations en valent la peine.

En n’essayant même pas, vous pourriez être hanté(e) par cette décision pendant longtemps.

Lutter contre sa paranoïa

Arrêter d’être parano avec son ex demande un véritable travail sur soi. Vous devez comprendre l’origine de cette paranoïa pour ensuite lutter contre elle. Ci-dessus, certaines causes ont été avancées. Il en existe cependant une multitude, dépendant de la relation ou de son rapport au couple.

Il est également important de considérer l’évolution de votre relation. En effet, beaucoup de psychologues évoquent les phases ou grandes étapes de la vie d’un couple. D’une période de fusion constante, les deux partenaires passent à une étape de différentiation. Cette transition est crainte par beaucoup de gens. Lors des moments fusionnels, l’autre est généralement vu comme parfait. Il n’y a pas de place pour les défauts ou les différences. Le couple semble fonctionner en symbiose.

En réalité, il y a toujours des différences entre les deux partenaires. Mais alors qu’au début, la tendance peut être à suivre l’autre, le temps crée une envie d’indépendance. « Je suis parano avec mon ex, comment changer ? ». Admettre que vous avez ce problème est déjà un grand pas. Maintenant, vous devez chercher l’origine de cette attitude.

Si elle provient d’expériences passées, vous devez faire votre paix avec celles-ci. Les signes d’espoir avec un ex indiquent également vos chances de sauver la relation. Ne jetez pas cela par la fenêtre par simple peur d’être blessé(e). Pour cela, décidez ensemble de construire une relation plus égale. Écoutez ce que votre ex a à dire et exprimez vos peurs. Il est normal d’en avoir. Si vous les laissez contrôler votre relation, vous risquez de perdre l’autre pour de bon.

En questionnant constamment l’engagement de l’autre, vous créez de la distance entre vous. Votre manque de confiance et de communication pourrait le pousser à aller voir ailleurs. Il ou elle pourrait en effet se sentir incompris(e), sans personne à qui parler.

Éviter d’instaurer une relation inégale

« Je suis jaloux de mon ex, est-ce qu’on est fait l’un pour l’autre ? ».

Pour certains la jalousie pourrait indiquer que des sentiments existent encore entre vous.

Après tout, même suite à une rupture, vous pouvez encore aimer votre ex comme indiqué dans cet article.

Ne vous lancez pas pour autant dans une reconquête rapide de l’autre.

Prenez le temps de réfléchir à vos sentiments et analysez-les.

Votre jalousie pourrait simplement montrer votre frustration par rapport à votre ex.

En effet, si il ou elle semble être heureux(se), vous pourriez souhaiter la même chose pour vous.

Si vous avez encore des sentiments pour votre ex, essayez de lui en parler.

Dans tous les cas, c’est l’étape essentielle pour aller de l’avant. Si vous gardez les choses pour vous, vous risquez de regretter à jamais la fin de votre relation.

« Je suis parano avec mon ex, y a-t-il encore de l’espoir pour nous ? ».

Faire preuve de paranoïa peut détruire votre relation.

Vous doutez constamment des intentions de l’autre et n’arrivez pas à lui faire confiance ?

Si vous continuez de la sorte, votre relation risque d’à nouveau se terminer.

Être avec quelqu’un implique de lui faire confiance et de le respecter.

Sans ces deux éléments, la relation devient presque malsaine et risque de vous rendre malheureux l’un comme l’autre.

Pour faire avancer les choses, vous vous devez de lâcher le contrôle que vous cherchez à exercer.

Accepter que l’autre ait son indépendance et rechercher la vôtre sont des éléments indispensables pour s’épanouir dans une relation.

« Je suis parano avec mon ex, comment m’en empêcher ? »

Pour arriver à lutter contre cette envie de contrôle, vous allez devoir laisser l’autre libre de temps en temps.

Votre partenaire a envie de sortir de son côté ? Acceptez cela et ne cherchez surtout pas à épier le moindre de ces gestes.

Évitez d’utiliser les réseaux sociaux pour surveiller ses mouvements et ne le contactez pas constamment sur son téléphone.

Cela peut paraître impossible mais c’est la seule façon de lutter contre votre paranoïa.

En recommençant votre histoire, cherchez à trouver une nouvelle division de vos emplois du temps.

Accordez-vous du temps à deux, mais aussi du temps pour des activités chacun de votre côté.

La paranoïa exprime souvent une forme de dépendance.

Vous reposez toute votre existence sur la relation et craignez que sa fin ne vous détruise.

Pour éviter cela, vous devez prendre du temps pour vous.

En remplissant votre agenda d’activités qui vous plaisent, vous pourrez être plus épanoui(e) dans mais aussi en dehors de votre vie de couple.

 

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