Je ne veux pas voir mon ex car je me sens coupable

Par Antoine Peytavin

Question posée par une lectrice : « Que faire si j’ai tellement compris la douleur de mon ex pendant la relation que je m’en veux et que penser à lui me renvoie désormais à ma propre culpabilité et un sentiment négatif ? ».

Si vous pensez avoir mal agi envers votre ex, il est naturel que vous vous sentiez mal à l’aise en sa présence.

Le problème, c’est que ceci ne va pas vous aider à avoir envie de voir votre ex, ce qui risque d’être un problème pour la reconquête.

Alors, que pouvez-vous faire ?

Réparez votre faute, vous vous sentirez mieux

Lorsque vous agissez mal, vous sentir coupable ou vous mépriser ne vous avance à rien.

Ça nuit à votre estime, à votre confiance en vous, et à votre bien-être en général.

Que vous vous fassiez ainsi du tort n’est utile à personne, et certainement pas à la personne que vous avez blessée : vous risquez de la fuir, de vous renfermer et d’être de mauvaise humeur, ce qui ne contribue pas à ce que vous fassiez le bien autour de vous.

En réalité, vous punir est la manière la plus hypocrite qui soit de réagir lorsque vous avez blessé quelqu’un d’autre.

Ça vous dispense de vous occuper des dégâts.

J’ai même lu qu’inconsciemment, s’en vouloir est une manière de s’autoriser à recommencer (car en souffrant vous avez « payé votre dette ») !

Quand vous avez mal agi, la solution n’est pas de vous punir en vous enfonçant ; au contraire, c’est d’être au meilleur de votre forme… afin de consacrer votre énergie à réparer le mal que vous avez fait.

En compensant la personne que vous avez blessée, vous rachetez votre faute, vous vous donnez le droit d’être à nouveau content(e) de vous-même.

Et par la même occasion, vous facilitez à l’autre personne de vous pardonner et vous lui redonnez foi en l’être humain.

Faites ce que vous pouvez pour réparer les dégâts, cela apaisera votre conscience.

Voyez votre ex… même si vous êtes un peu gêné(e)

Vous vous sentez mal à l’aise devant votre ex, car vous savez que vous l’avez fait(e) souffrir.

Rien ne vous oblige à le/la voir dans ces conditions… mais si vous en avez envie, rien ne vous en empêche non plus !

Votre malaise est juste une sensation.

Vous pouvez l’ignorer et voir votre ex quand même, tout comme vous pourriez le/la voir en ayant légèrement mal à la tête ou au genou.

La douleur morale, tout comme la souffrance physique, peut être ignorée.

La véritable question est : est-ce que vous avez une vraie raison, au fond de vous, pour voir votre ex ?

Si vous souhaitez lui dire quelque chose, ou vous donner la chance de reconstruire votre couple, ou simplement garder un lien… allez-y.

Si votre ex vous est complètement indifférent(e), et qu’en plus vous vous sentez mal vis-à-vis de lui/d’elle, inutile de vous voir.

Mais si la raison pour laquelle vous l’évitez est la peur, attention ! La peur est mauvaise conseillère.

Posez-vous la question : qu’est-ce que vous aimeriez faire si vous n’aviez pas peur ? Et faites exactement cela.

Discutez-en avec votre ex

Il se peut aussi que vous ayez envie de voir votre ex, mais que vous vous doutiez qu’après les bourdes que vous avez déjà commises, vous n’aurez plus droit à l’erreur.

Et peut-être que vous n’avez pas envie de devoir marcher sur des œufs constamment.

Personne n’aime avoir le sentiment d’être constamment surveillé(e) et jugé(e) sur toutes ses actions.

Dans ce cas, la solution la plus sage consiste à parler de cela ouvertement avec votre ex.

Dites-lui que vous aimeriez garder le contact et/ou vous amender auprès de lui/elle, mais que vous souhaitez le faire à votre rythme et que vous avez besoin de vous sentir soutenu(e).

Ne posez pas de conditions, simplement dites ce que vous aimeriez et comment vous vous sentez.

Puis écoutez le ressenti de votre ex, et ensuite chacun(e) prendra la décision qui lui conviendra le mieux.

Est-ce que cet article vous a été utile ?

Si vous souhaitez approfondir le sujet, je vous conseillerais La méthode table rase de T. W. Jackson (offerte avec La magie de la reconquête), qui explique comment renouer des liens sains après avoir été en tort vis-à-vis de votre ex.

Bon courage !

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