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Antoine Peytavin.

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L’Abandon Amoureux : Comment Le Gérer et Rester Heureux ?

Le moment de la rupture est certainement le pan le plus douloureux d’une relation amoureuse. Quand pour une raison ou pour une autre, ou parfois même sans raison, l’être aimé vous quitte contre toute attente, vous vous sentez brisé, en proie au chagrin et à l’amertume, sans savoir à quel saint vous vouer. C’est une réaction tout à fait normale. Il est cependant important de garder la tête froide, afin de rebondir de la meilleure des manières. Se remettre d’une séparation est un processus ponctué par diverses étapes, qu’il convient d’appréhender avec sérénité.

Les différents types de séparation

surmonter abandon amoureux

La douleur de la séparation est en grande partie fonction de la manière dont la relation a pris fin. On distingue généralement trois types de séparation. Dans un premier temps, il se peut que vous soyez la victime, c’est-à-dire que votre partenaire vous a quitté. Le second cas de figure est l’inverse du premier, il s’agit de la situation où vous prenez vous-même la décision de quitter l’être aimé. La troisième possibilité est celle de la rupture de commun accord, un cas souvent rare. Peu importe le cas qui vous concerne, la peine reste une évidence, quoique le premier modèle de rupture soit plus douloureux.

Ce premier cas est caractérisé par un effet de surprise, évidemment plus déstabilisant que si vous aviez vu venir. Toutefois, il n’en demeure pas moins que les autres situations amenant à rompre ont aussi leur degré d’amertume. Le sentiment de culpabilité est la première sensation qui peut habiter une personne ayant pris la décision de se séparer de son conjoint. Pour ce qui est de la séparation de commun accord, elle n’enlève rien au fait que vous venez de perdre un être cher, et que, logiquement, la tristesse vous dévaste.

 

Les raisons de la séparation

 

Il faut pouvoir les relever clairement avant de songer à les surmonter. Cette situation est semblable à celle d’un patient qui se rend chez son médecin. Ce dernier doit pouvoir identifier les maux dont souffre son patient, afin de lui prescrire le traitement adéquat. Cet exemple est transposable au cas d’une rupture amoureuse, où vous êtes, bien souvent, à la fois le patient et le médecin.

Les probables causes d’un abandon amoureux sont nombreuses. Entre infidélité et problèmes personnels, en passant par la maladie, une perte d’emploi ou de fréquentes disputes, la liste est longue. Dans certains couples, le manque de communication, l’incapacité de l’un ou l’autre des partenaires à surmonter une situation, le manque d’affection, ou parfois la peur de s’engager, sont des raisons qui imposent la rupture comme seule issue possible. Parfois, la non-réciprocité des sentiments y est aussi pour beaucoup. On se met en couple avec une personne en espérant que les sentiments naissent par la suite. Mais au bout du compte, on n’observe aucun changement, la mayonnaise a du mal à prendre, et arrêter devient impératif. Dès lors, on décide de rompre, anéantissant les espoirs de l’autre.

Quoi qu’il en soit, l’identification des causes de votre séparation est le premier palier de ce processus destiné à vous permettre de passer à autre chose. Elle est primordiale.

En quoi consiste cet exercice d’identification ?

C’est une forme d’examen de conscience, une remise en cause de soi caractérisée par des interrogations pertinentes. Qu’est ce qui n’a pas marché ? A quel niveau ai-je failli ? Pourquoi il/elle m’a quitté(e) ? Les réponses à ces interrogations constitueront une avancée considérable dans votre cheminement, faute de quoi le processus sera davantage difficile.

A cette étape, vous avez besoin de faire montre d’une certaine force de caractère ; car vous serez, peut-être, amené à retourner dans le passé pour identifier les causes de votre séparation. Ce retour au passé peut s’avérer très douloureux, parce que vous seriez encore probablement sous le choc de la rupture. Afin de surmonter cette sensation d’engourdissement, vous devez alors puiser dans vos ressources mentales et faire preuve d’endurance. Une fois que vous aurez les réponses à vos questionnements, que ces dernières guident désormais vos agissements lorsqu’il s’agit de relation amoureuse.

 

Occupez-vous

– A faire

Le fait de vous occuper, de penser à autre chose vous aidera énormément dans votre volonté de tourner la page. C’est une méthode qui vous permettra d’orienter vos centres d’intérêt autrement, de changer quelque peu vos habitudes ou votre mode de vie. Il n’est pas rare de voir certaines personnes, après une séparation, se consacrer davantage à leur boulot. C’est leur façon à elles de faire leur deuil. D’autres, par contre, trouvent leur consolation dans l’isolement ou la réflexion solitaire, la musique, la lecture ou des distractions.

– A ne pas faire

Dans le même temps, on constate que des proches et amis vous conseilleront de chercher à vous venger de votre ancien conjoint, en entamant aussitôt une nouvelle relation. Ce n’est pas forcément la meilleure des solutions ; il n’est pas évident que la vengeance apaise votre peine et vous permette de vous remettre convenablement du choc. L’idée de vengeance n’est qu’illusoire, parce que la douleur fera à nouveau son apparition peu de temps après.

Pleurez si vous en sentez le besoin

Loin d’être figées, les conduites à adopter pour surmonter un abandon sentimental peuvent prendre d’autres formes. Se laisser aller à des larmes serait aussi une solution efficace. Les larmes ne sont pas des signes de faiblesse, de fragilité mentale ou d’une personnalité trop émotive, elles sont plutôt une façon de dire que vous réalisez l‘importance de cette perte que vous avez subie.
Les pleurs pourraient vous procurer un grand soulagement, dans la mesure où les larmes constituent une façon de vous libérer du poids de la douleur.

Faites le bilan en relevant les points positifs et négatifs de votre relation

Le parcours que vous avez fait avec votre ancien partenaire est certainement loin d’être parfait. Vous aurez connu des hauts et des bas, c’est maintenant le moment d’y repenser. Cette étape suppose un minimum d’honnêteté vis-à-vis de vous-même, pour admettre ce qui est à retenir de bon et surtout ce qui est de votre faute. Il arrive souvent que le choc de la séparation affecte votre objectivité et vous empêche de remarquer, ou d’admettre que vous avez une part de responsabilité dans cette rupture. Cette idée de bilan vise à remédier à ce manque d’objectivité. D’un autre côté, le bilan est destiné à recenser les erreurs qui incombent à votre ex.

L’objectif est d’envisager sous un autre angle votre future relation, en vue de ne pas commettre les mêmes erreurs. Optez désormais pour une nouvelle dynamique qui prenne en compte vos erreurs antérieures, afin d’amorcer avec sérénité de nouveaux sentiers amoureux. En ce sens, éviter de blâmer l’autre vous aiderait beaucoup, parce qu’en réalité, vous êtes en amont et en aval de l’évolution de votre vie de couple.

Identifiez à nouveau votre style amoureux

L’abandon amoureux est parfois du à une incompatibilité naturelle. L’être aimé n’est pas forcément celui qu’on aurait voulu, il est parfois un choix par défaut qui finit par se révéler tel quel avec le temps. A ce niveau vous devez vous questionner sur vos critères de choix d’un partenaire. Est-ce pour son physique, pour la façon dont vous vous sentez en sa présence, juste par intérêt, ou pour la complicité que vous partagez ? Ce sont autant de questions dont les réponses vous amèneront à comprendre votre style amoureux et peut-être, par la même occasion, à savoir ce qui n’a pas marché. Vous pourriez comprendre à travers cette série de questions que vous n’étiez pas avec la bonne personne et que votre idéal amoureux se définissait autrement. Il s’agit d’identifier vos goûts et préférences en termes de choix de partenaire.

Cette méthode a un caractère de soulagement, et représente une ouverture vers le futur. Vous saurez dorénavant choisir votre partenaire, en considération de vos critères et de vos attentes vis-à-vis d’un partenaire. Votre choix sera plus éclairé, moins enclin à l’illusion, et empreint de réalisme et d’espoir.

La patience envers soi, la patience envers son entourage

Sachez que parfois, lorsque vous venez de subir une rupture, votre entourage est autant affecté que vous. Certaines personnes iront jusqu’à vous éviter, ne sachant pas quelle conduite adopter à votre égard.

– A ne pas faire

Dans une telle situation, ne confondez pas leur comportement à de la mauvaise foi et ne leur en voulez pas. Par ailleurs, évitez de penser qu’ils vous ont délaissé au moment où vous aviez le plus besoin d’eux, loin de là. De plus, ne vous dites pas qu’ils sont incapables de faire des efforts pour vous. En un mot, évitez de trancher dans le vif. Ils sont juste confus, quant au comportement à avoir et à la manière dont ils pourraient se rendre utiles pour vous.

– A faire

Vous devez alors faire preuve de patience, d’abord envers vous-même, puis envers les autres. Il est conseillé d’exprimer clairement vos attentes à votre entourage, faire comprendre à vos proches que leur simple présence saura vous soulager, leur préciser que vous n’avez pas forcément besoin qu’ils parlent, mais simplement qu’ils soient là.

Entourez-vous tout en vous réservant une certaine intimité

Comme évoqué dans les recommandations précitées, vous avez parfois besoin d’être entouré par vos amis et proches pour surmonter vos peines et tout votre désarroi. Assurément, cela fait du bien.
Mais dans le même temps, peut-être avez-vous aussi besoin de solitude, de mener des activités seul. La solitude, dans de telles situations, peut s’avérer très intéressante. Elle est une façon de vous redécouvrir, de renouer avec certains aspects de votre personnalité que vous auriez mis de côté pendant votre ancienne relation.

Evitez l’alcool et la drogue

Il n’est pas rare de constater qu‘après une rupture, l’on veuille se soulager avec un verre. De fil en aiguille, on passe à deux, trois verres, puis à la bouteille entière. L’alcool n’est certainement pas l’idéal, la drogue encore moins. La consommation de l’un ou l’autre de ces produits ne fera que vous enliser davantage dans la douleur. Alors, il est fortement recommandé de ne pas se laisser aller à leur consommation, ou à la consommation de tout autre produit pouvant compromettre votre santé physique et mentale.
La douleur provoquée par une séparation semble parfois insurmontable. Les réactions et appréhensions, vis-à-vis de cette situation, varient d’une personne à une autre. Le bout du tunnel paraît très éloigné, mais on y arrive quand on y croit assez fort et qu’on y travaille. Il n’existe pas de formule magique ou de notice pour surmonter une rupture et tourner la page. Néanmoins, il y a un certain nombre de comportements à adopter afin d’amoindrir la peine ressentie. Aussi ne faut-il pas toujours voir en une rupture un échec. Elle peut se révéler être une expérience enrichissante, pour peu que vous arriviez à en tirer le meilleur. D’ailleurs, c’est une expérience que tout humain, qui vit des relations et aime, est appelé à vivre.


A PROPOS DE L'AUTEUR

Je m'appelle Antoine Peytavin ! Je suis le créateur de ce site et j'ai déjà sauvé plus de 100 000 couples. Voici une méthode complète et gratuite pour récupérer votre ex au plus vite, en cliquant simplement ici >. On se retrouve tout de suite dans la formation.

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  1. Karine dit :

    Sincèrement je me bats depuis 2ans, mais je commence à croire que c’est irrécupérable ! Mon problème n’est pas sur votre site. C’est à dire:
    12 ans de vie commune magique, de 8ans sont aîné, il part 43ans) car m’aime si il m’aime encore il préfère tourner la page car il a trouvé la même que moi en plus jeune et qu’il n’est plus certains de ne pas vouloir d’enfant donc il tente avec elle.
    Alors! Franchement, c’est irrécupérable ?


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