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Sommaire « La méthode »

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1. La rupture amoureuse


La rupture : introduction
Les premiers jours
Les lois de l’attraction
Etudes de cas :
 — Infidélités
 — Le besoin d’espace
 — La peur de l’engagement
 — L’ennui
 — Incompatibilités
 — « J’ai rencontré quelqu’un »
 — Dispute(s)
Recommandations d’usage

2. Les interdits


Les interdits : Introduction
Supplications, larmes
Menaces, chantage au suicide
Harcèlement
Explications, discussions…
Les cadeaux
« Mais je t’aiiiiiiime »
Les promesses
Ecouter Jacques Brel
La demande en mariage
La lettre d’amour
L’alcool
Le Jeûne
Le laisser-aller
Anciennes lettres, vieilles photos
Coucher avec votre ex
Contacter ses ami(e)s
Vos ex-endroits préférés
Les interdits : conclusion

3. La reconquête


La reconquête : Introduction
Le silence radio :
 —Pourquoi?
 —Comment?
 — Combien de temps?
 —Rappel

Reflexions :
 — L’illusion du besoin
 — Ego et fierté
 — Suis moi je te fuirais…
 — Abdiquer
 — La liste de ses défauts
 — Torts et raison

Evolution :
 — Sport
 — Activités
 — Nouvelles rencontres
 — Psychotérapie

Reprendre contact :
 — A quel moment?
 — Comment?
 — Il/elle a quelqu’un
 — Premier rendez-vous
 — La suite

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11 réactions sur “ Sommaire « La méthode » ”

  • Falafel dit :

    message d’un homme pour changer ! besoin d’avis

    Bonjour, j’ai vecu 8 mois une relation fusionnelle passionnelle avec 6 mois de vie commune, a l’etranger (j’y travaillais). Je perds mon travail et j’en retrouve un dans un autre pays tres loin, dont l’offre est bien plus allechante. D’un commun accord nous choisissons d’y aller dans l’espoir d’y faire venir ma duclinee 3 mois plus tards. En effet elle dois rester un peu pour passer un examen.

    Seulement elle n’est pas du tout a l’aise avec cette perspective qui lui fait tres peur. J’etait moi meme tres conscient du risque que je prenais, mais la relation etait tellement forte que je pensait qu’un eloignement temporaire aurais finalement le benefice de me dire si ce n’est pas qu’un tourbillon incontrole de sentiments…

    Arrive dans ce nouveau pays c’est rapidement la catastrophe : je n’arrive pas a communiquer car cela me fait de la peine. Je suis en fait ronge par la peur de l’avenir et la sollitude. Tres vite je me rend conpte que ma nouvelle boite va en fait tres mal… je suis licencie sauvagement, seul dans un pays ou on aime faire du PQ avec les protections salariales et autres. C’est le drame, je ne peux plus la faire venir ! Nous communiquons alors de maniere tres inconstructive, sous formes de pleurs et lamentations par ecrans interposes…

    Depuis je suis rentre en France dans ma famille, je me suis pris en main et tous les aspets de ma vie vont mieux sauf le coeur ! cela fait un an qu’on est separes physiquement. Je n’ai pas pu revenir dans son pays car pas d’emploi, et elle n’est pas elle meme independante.
    Cette fille a fini par cesser de me dire que je lui manque, puis cesse de repondre a mes sollicitations, puis m’a dit « tu dois comprendre que c’est fini ».

    C’est pourtant aujourd’hui que j’ai la force de retourner a elle, dans son pays. J’ai surtout decroche un super emploi qui m’attend la bas si je le veux (un plan sur cette fois), et je crois apres avoir pu comparer (oui j’ai essayer de l’oublier, sans succes) que c’est elle qu’il me faut !!!!

    En gros je la quitte a contre coeur, elle s’accroche et espere me revoir, et au moment ou je peux/veux revenir, elle a decroche…

    Mes dernieres actions en matiere de reconquete sont : une longue lettre d’amour par email toute misericordieuse !! Et… un deuxieme mail, celui d’un gars rengaillardi celui ci, qui lui expose rationnellement ma situation d’aujourd’hui et ma volonte de la revoir, avec rendez vous fin mai si elle veux (je prendrais l’avion j’irais voir d’anciens collegues en meme temps et resterais une semaine)

    Ma grande difficulte pour communiquer c’est la distance.. de plus impossible de provoquer un rendez-vous « opportuniste » car… pour ce rv il faut prendre l’avion !!
    Voila les amis, quelle attitude devrais-je adopter ? Suis-je le largue ou le largueur ?? Son dernier mot etait : « je suis sur ma route maintenant, essaye de trouver la tienne ». Nous etions fous l’un de l’autre et la seule chose qui nous aie eloignee, c’est ma decision de tenter ma(notre) chance dans un autre pays, tentative qui a foire…

  • amatallah dit :

    je viens de subir une rupture.en ce moment je sens que ma vie na aucun sens je sais qu il ne faut pas perdre lespoir mais la jai mal au coeur jai perdu l espoir en amour et en partenaire.c est lui qui a choisi la rupture parcequ il trouve que ma jalousie est excessive alors que moi je la trouve tt a fait normal.je laime et jaccepte pas qu il parlent trop avec les filles sur facebook.ilna pas considérer cela comme un acte de jalousie il ma plutt trouvé anormale je veux loublier mais je ne peux pas je tiens trop a lui je ne peux pas oublier les bons moments qu on apssé ensemble je ne peux pas oublier ses calins ses caresses je sens tjr son odeur il ma donné la joie de vivre et c est tjr lui qui me la oté.mais je ne suis pas le genre qui cherche a recupérer un amoureux quii ma fuit.je veux juste l oublier je veux juste mener une vie normalec est tt

  • nina dit :

    pareille je vien d’etre largué par mon copain je n’arrive pas a l’oublié je suis triste jai envie de mourir je l’appel chaque 2 sec mais il ne répend pas jai envie de le récupéré je laime tallement fort en plus je suis 100 foi mieu que lui je ne sais meme pas pk je l’aime franchement il as gaché ma vi depuis 3 ans il me fai sa il me quitte il revien c tjr comme sa mais la jai peur que se soi pour de vrai et il ne reviendra pas.

  • yasmine dit :

    bah c pareille pour moi aussi mais c moi qui a décrétée la relation c vrai je l’aime tellement mais j’en ai mare de ces mensonges et ces relation avec autre filles mais je ne l’ai pas oubliée il reste tjr gravé dons mon cœur et je ss sortie avec un autre pr l’oublier et pr continuer ma vie mais ça na pas marcher.
    mais maintenant je ne peux pas sortir ni avec lui ni avec un autre je ne sais pas pourquoi je n’accepte pas de faire un autre mec? mais c a cause de lui et c moi la perdante dans tt cas.

  • ouiza dit :

    vous savez mon histoire est un peu compliquée.quand jai rempu avec monpremier copin jai sentis que la vie est terminé mais quand jai rencontrer mon amour illma changer davis sur beaucoup de choses.on a rester ensemble pendant 7mois mais on se vois pas je lui appeler tjr mais lui non.je laimais de tout mon coeur et jétais préte àluioffrir ma vie,ilma dit kilmaime mais jele sentis pasaprés à cause de ma copineilma laissersans rien dire.elle lui appele et parler avec lui de tous se que je lui raconte sur lui.aprés 3ans on s’est vu à la fac on a reprenais contacte on se voyais mais jai sentis quil ma oublier mais moi tjr je lui parle de mes sentiments pour luimaisil se fous.unjour ilma entendu et jailui dis que je laime et ilma demander d’etre ensemble pour mieux se connaitre et jai accepter. aprés 15 joursil est venus en disant quil ne peux pas maimer et il ne supporte pa la vie du couple et jai aacepeteret jai lui rien dis.on arester des amis mais tjr mon coeur lui appartient àlui seul.jai lui dis ke je ne laime pas car mes copines mont dis quila une copine.des fois je pense àne pa sabondonner et faire l’impossible pour qu’il maime mais d’autres fois je pense kilne mérite pas toute cette importance.et mnt je ne sais pas quoi faire?aidez moi svp

  • fatima dit :

    on s ‘aimer pendant deux mois pas plus je me suis vraiment attacher a lui après il a diminuer sont amoure envers moi il m’avouer qu’il faut que je lui donne du temps pour qu’il m’aime et qu’il a peur d’aimer et dernièrement on était entrain de tchaté il m’a dit que je lui ai manqué malgré que j’habite dans la même ville que lui mais il n’a pas demander de me voir j c pas je veux l ‘oublie et c tout malgré que ca me fait mal et que vraiment j’ai besoin d’aimer et être aimer .

  • bastien dit :

    Bonjours, cela fait 6 mois que je suis avec ma copine. Et il y a deux semaine une personne (avec qui elle voulez sortir y a un ans et qui lui a refuser) lui a proposer de sortire avec lui. J’ai 23 ans et elle 18 ans et le demandeur en a 18 il me semble.

    On en vien a en discuter un week and et sur la semaine qui suis tout ce passe bien, me dit tkt pas mon choix est presque sur tu na pas a t’inquiéter. Juqu’a quelle le vois (elle seras amener a le voir 1 a 2 foit par semaine car il on des acctiviter sportive comune). depuit le contacte est casiment couper (un appelle par jours) et aucun moyen de la voir car elle est parti en vacance avec sa famille.

    Elle me dit qu’elle est perdu et quelle a peur de douter a chaque foit quelle le véra. Et elle a aussi peur de ne pas avoir asser profiter de la vie (envie d’aller voir ailleur de temps en temps).

    Les petit mots doux son devenus inexistent et plus de je taime nn plus. et elle passe plus de temps a discuter avec lui que moi. Deplus son entourage la posse a en prifiter.J’ai déja eu droit a un méssage de rupture (avec un « je t’aime » a la fin) et juste aprés l’avoir appeller un « je vais continuer a réfléchire ».

    Que faire pour la garder et que le « jai peur de ne pas avoir asser profiter » ne reviénne, et aussi sans que le demandeur ne la retente?

  • demory dit :

    j’ai besoin de enormement de vos conseils a propos de sa&voir comment faire pour reconquerir mon ex car je ne arrive plus a supporter notre ruptur-

  • ali dit :

    bonjour ma copine m’aimait mais elle a des souffrances du passé qui resurgit( abandon de son père, divorce difficile entre sa mère et son père) elle a eu peur de ses sentiments pour moi cetait la première fois qu’elle aimait quelqu’un n’ayant connu que des plan cul pour se protéger.

    Tout allait bien entre nous, jusqu’au jour ou elle devait partir un mois pour travailler juste avant qu’elle parte j’etais inquiet sur notre couple et je ne l’ai pas assez rassurer elle a senti ma peur et elle a pris peur…. a son retour elle est devenu distante et j’ai appris qu’elle avait quelqu’un qu’elle m’avait trompé! elle romp avec moi mais dis m’aimer toujours la rupture lui fait terriblement ma se confi a sa copinne et dis qu’elle avait besoin d’etre rassurer qu’elle est mal de cette rupture. malheureusement j’ai bravé tous les interdits je lui ai mis la pression l’ai harcelé dispute vouloir comprendre alors que elle meme etait perdu; on sait encore plus eloigner elle est rester avec ce mec mais c’est juste une aventure entre eux elle dit e avoir besoin mais qu’elle se serait jamais heureuse dans ce genre de relation. 1 mois a se déchirer a se prendre la tete pour qu’elle m’explique ce qui sait passé. maintenant ca fait 3 jours que j’ai decider de la laisser tranquille as elle encore des sentiments pour moi? est ce vraiment son passé qui a fait qu’elle est prit peur?? après un mois d’embrouille si je la laisse tranquille peut elle avoir les idées plus clair? je sais qu’elle m’aimait encore quand elle est parti et qu’elle souffre terriblement que faire?????? merci de votre aide

  • Zizou dit :

    voila mon histoire : 6ans de vie commune avec ma petite copine, on étais les inséparables on a voyagé ensemble, partagé de très bons moment ensemble, rire et pleuré ensemble…… bref on a presque tout fait ensemble et le truc c’est qu’on s’aime toujours, au bout de la deuxième année elle m’avais trompé avec mon meilleur ami d’enfance qui été nulle d’autre que son cousin!!! et elle me la fait par vengeance vu que les 1er temps qu’on c connue je l’ai quitté gentiment par sms et elle la pris très très mal et a toutes a bondonné pour vnir me voir a 700 KM de distance, donc moi par habitude a elle a parce quelle me disais que son cousin voulais la violé et tout j’ai décidé de l’héberger chez moi et de pourquoi pas réessayé de se remettre ensemble…… blablabla le truc c’est qu’elle ma manipulé par l’aide de son cousin et de me faire du mal en me vengeons sur moi et en me trompons avec son cousin pendant 1 ans…. sauf que je me suis rendu compte et je l’ai quitter froidement avec le sourire…… elle étais dans tout c états (tentative de suicide, harcèlement par tel et physique…..) elle a pas voulu ma lâché d’une seconde! et elle me disais qu’elle m’aimais au plus profond d’elle en pleurons s’es tripes… alors j’ai cédé a ca « MON ERREUR MONUMENTALE » et donc je me réinstallé avec elle et par la l’usure j’ai commencé a lui pardonné après 1ans de vie commune. et don voila après on a fait une distance et pendant ce temps la, ca fait en moins 3 mois de ce jour 1 février 2012 elle a connu qu’elle qu’un marier avec deux enfant, elle lui a tout raconter de notre vie et lui a dévoilé c points faibles donc l’autre en profite de c point faible pour la rendre accro a lui et tout ça derrière mon dos « au moment de la distance » après on c remis ensemble mais le truc c’est que je reconnais plus ma petite copine, changement radicale mais toujours ultra amoureuse de moi, récemment j’ai senti qu’un truc pas nette c passé entre elle et lui « l’homme marier » et qu’elle tenais toujours a lui et soit disant qu’elle aimais comme un frère et comme un père …….. elle me cherchai des problème pour qu’elle l’appel ou pour qu’elle le vois en cachette, ca fé 4 jours on c disputer et qu’es quelle fait!!!!! elle a commencé et me comparé a lui genre lui est plus responsable que toi, que lui étais avec elle au moment de notre break …….. alors j’ai pris mes affaires et le lendemain chui repassé chez elle reprendre ce qui me resté de mes affaire et la elle me dit qu’elle avais deux décision a prendre et que j’en avais le choix : la 1ere : qu’on se sépare pour de bon. la deuxième : qu’on se fait encore une fois de la distance et ma dit que quant tu pense que c’est moi ta moitie et que c’est moi la femme de ta vie alors a ce moment la vient m’épouser directement. voila et la ca fait 4 jours que chui perdu qu’on s’appel plus! et le truc c’est que j’ai peur qu’elle soit avec lui et quant elle en a marre de lui elle pense a me récupéré! mais pour moi ça sera trop tard. j’ai décider de ne plus l’applé et de rompre direct avec elle mais sans lui dire un mot. ca me fait ultra mal
    SVP je veux des conseilles, es j’ai raison! es j’ai tore comment je dois agir???????

  • Doooooo dit :

    Je voudrais un exemple de lettre svp. Merci.

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