Les 10 règles d’or pendant la séparation (2/2)
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Contribution envoyée par : Mary
5. Revenir vers ses amis
Maintenant déjà, les pieds un peu plus sur terre, il est temps de renouer un contact avec la société ! Pour vous maintenant c’est une nouvelle liberté, vous allez pouvoir à nouveau revoir vos chers amis, vous en faire même de nouveaux !
Ça ira de mieux en mieux, vous verrez ! Les amis aident à resituer la Réalité, ils sont là pour nous entourer pour nous soutenir aussi affectivement dans cette nouvelle solitude difficile à gérer au début.
Sortez plusieurs fois dans la semaine, que ce soit au cinéma, dans des bars sympas, en boîte, au théâtre peu importe faites ce que vous aimez avec les gens que vous appréciez.
Bon, ne vous perdez pas non plus dans les sorties, encore une fois le but n’est pas de fuir la solitude mais de s’épanouir, de s’ouvrir !
Si c’est possible inscrivez vous-même avec un/une ami(e) dans une activité, qu’il s’agisse d’une salle de sport, d’un groupe de poterie ou de tricot !
L’amitié, malgré tout, une valeur sûre.
6. Peu d’alcool ou autres…
La règle est très simple : Vous allez très très mal ce soir ? C’est la grosse déprime, la totale négativité ?… Ne buvez pas. Ne prenez rien.
Appelez justement vos amis, sortez un peu, allez voir votre mère, votre grand-mère, mais ce n’est surtout pas le moment pour s’évader vers les paradis artificiels.
Pourquoi ? Tout simplement parce que soit vous allez vous enfoncez dans cet état (et c’est très moche à voir, et très désagréable) soit au « mieux » vous réveiller le lendemain encore plus mal… Ne jamais fuir la douleur !
Important aussi, ne jamais boire seul(e) par exemple. À quoi bon ? À la limite partagez avec quelqu’un tant qu’à faire mais ne soyez pas pitoyable par pitié. Vous n’êtes pas une personne pathétique !
Bon maintenant, vous êtes en soirée, ça va plutôt bien, vous arrivez de temps en temps à sourire, voir rire ! Alors là profitez-en !!! Faites la fiesta, lâchez-vous. Dansez, riez, buvez, peu importe, ce qui compte en fait, c’est juste l’état d’esprit.
7. Le Budget séparation et bien être
Maintenant voilà se faire du bien, aller de l’avant, sortir, s’épanouir, hélas, ça a un prix.
Faites vous un petit (ou gros !) budget « égoïsme ». J’entends par là de vous donner tous les moyens que vous avez pour vous chouchouter et vous gâter.
Ça commence tout d’abord par le budget « soins et beauté », comme je vous ai dit plus haut ça peut être un merveilleux bain moussant, une crème enivrante pour votre corps, un petit pull en cachemire, ou même ce shampooing fou et très cher qui vous donnerait une chevelure de divinité ! Oui après tout pourquoi rester avec votre tête de déterré en tenue insignifiante ? Vous allez déjà un peu mal, pourquoi souffrir en se regardant dans le miroir ! Et ce point concerne aussi la gent masculine oui !
Ensuite vient le budget « livres qui font grandir ». N’ayez pas peur d’entrer dans le rayon développement personnel des librairies, non, cette partie n’est pas réservée qu’aux dépressifs ou aux sectaires !
Bien entendu comme partout, tout n’est pas à prendre mais il y a énormément d’ouvrages intéressants, qui vous remettront dans le droit chemin, et si vous retenez l’essentiel vous feront grandir.
Puis s’il vous reste de l’argent après, j’espère pour vous, c’est le budget « sorties ». Sortez ! Où vous voulez. Et ne vous compliquez pas la vie, c’est un vrai budget donc avec aussi le prix du taxi par exemple, pour rentrer confortablement et ne pas se retrouver en situation désagréable en fin de soirée…
Vient enfin en bonus, le budget « activités ». Oui, les cours de poterie à priori ça a un prix !
8. Ne pas tomber dans les bras du / de la premier(e) venu(e) !
Le titre à lui-même suffirait presque !
Voilà vous êtes un/une célibataire maintenant, vous êtes rentré dans cette catégorie et il est fortement probable que les contacts physiques vous manquent…
Vous devez avoir des envies de bras autour de vous, de petits baisers, d’un cou à nouveau à sentir. Peut être même plus déjà !
Encore une fois, acceptez la situation. Ce n’est pas parce qu’il y a des manques qu’il faut les combler au plus vite et avec n’importe qui !
Pourquoi ? C’est très simple, à priori cette nouvelle personne que vous croisez peut être en soirée ou peut être dans la rue, vous ne savez RIEN d’elle… et même si vous essayez d’en apprendre un peu plus, je doute que cela suffise.
Vous êtes encore fragile et en manque affectif, donc naturellement sûrement vous vous dirigerez vers autrui, mais par pitié, ne vous lancez pas à nouveau dans une nouvelle relation ! Pas tout de suite et surtout arrêtez vous au simple flirt si vraiment cela vous démange.
Par expérience j’ai pu constater que mes amis étaient toujours déçus d’être aller plus loin, donc je ne vous dis pas de vous fermer complètement mais soyez prudent.
9. Bien assimiler qu’on se remet de Tout !
Et oui c’est toute l’admiration que l’on peut avoir pour l’espèce humaine. La faculté d’adaptation et sa force.
Vous n’êtes pas plus une victime qu’un autre, vous n’êtes en soi pas plus faible que qui que ce soit, c’est vous qui décidez comment vous voulez vivre telle expérience, si vous voulez vous en remettre ou bien rester encore dans cet état de douleur.
Les personnes vraiment «bloquées » seront peut être en désaccord avec mes propos, mais pourtant n’importe quel psychologue vous affirmera la même chose.
La philosophie aussi reprend cette idée : Nos émotions, certaines de nos pensées, nos croyances, c’est nous qui nous les forgeons.
Donc maintenant la balle est dans votre camps, si vous voulez réellement aller mieux ça va se faire assez simplement, et le temps s’ajoutant à cela, tout passe…
Vous n’avez pas non plus subi un traumatisme, personne n’est mort ?
Si on arrive à survivre à la mort des êtres chers, pourquoi ne survivrions pas à une simple séparation ?
Ne niez pas votre force et votre faculté d’avancer.
10. Les 15 minutes minimum de défoulement quotidien
Ce dernier point… sûrement un des plus agréables…
Allumez la chaîne hi-fi et c’est parti, au moins durant 15 minutes dansez, chantez, criez, défoulez vous sur un coussin, n’importe quoi qui n’est pas humain et ne peut vous blesser.
Vous avez bien au moins deux ou trois super morceaux qui bougent et motivent ?
Peu importe votre état physique ou votre état d’esprit, ce défouloir vous est nécessaire et ne sera que bénéfique. Transformez toute trace de douleur en énergie, vous avez ce pouvoir, profitez-en.
D’ailleurs ces quelques minutes par jour, nous devrions les faire tout le temps, séparation ou pas.
C’est toujours mieux de ce défouler ainsi que sur les autres ou sur soi.
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Géniaux tes conseils ! :D
merci Mary… Tu m’a redonné le sourire l’espace de quelques minutes :)
merci pour vos conseil moi depuis 6mois que je suis separer et j »ai deja fait ce que vous avez dit mais ca marche pas car je suis detruite j’ai quitter trav amis famille je suis seule j’en peut plus j’ai besoin d’aide aidez moi svp merci je souffre j’arive pas a loublier
Ça fait aujourd hui deux semaines qu elle a rompu avec moi pour le motif d incomprehension. Bien avant la rupture elle a repri contact avec son ex avec qui elle discute chaque jour par messenger. Actuellement j applique le silence radio et pensez-vous que j ai une chance de la reconquerir? Merci de m aider.
j suis vraiment deçu jai eu une deception amoureuse je narrive pas a l’OUBLIER JE LAIME TJR AIDEZ MOI SVP
je l’ai aimé mais il m’a deçu je cherche à l’oublier merci pour tes conseils
j’ai rompu il ya 2 mois mais je n’arrive pa a l’oublier c un collegue de travail et je le vois souvent et t’il bien de ne plus lui addresser la parole com je fais ou faut til lui dire bonjour com il fait lui
Bonjour Mary !
Je n’avais vraiment pas le moral aujourd’hui. J’avais envie d’écrire à mon amie, de lui téléphonner, de la voir, pour apaiser les maux de cette désagréable boule dans la poitrine qui me peine terriblement depuis presque 15 jours, suite à notre séparation, mais le fait de lire tes conseils m’a fait beaucoup de bien. J’ai poussé une longue inspiration et me suis dis, non, après tout, c’est vrai, cette personne m’a aimée durant 6 ans et m’a fait comprendre à travers son amour que j’étais quelqu’un de bien, en qui elle avait confiance, qui était capable de réaliser de grandes choses et qui la rendait heureuse, alors non, je ne me laisserai pas emporter par la souffrance, par la tristesse, non, je lui montrerai qu’elle peut encore être fière de moi.
D’abord un grand merci à toutes les personnes qui ont contribué à l’idée de nous ouvrir cet espace, aux fins utiles de nous exprimer et nous prodiguer des conseils les un aux autres.
Je suis algérien et comme vous pouvez tous le savoir, nul n’est à l’abri d’une mésaventure ou plutôt dirais-je une déception amoureuse .
la mienne n’est pas tellement différente de ce qui se passe ailleurs, seulement, il y a le facteur religion qui entre en jeu, comme je pense parfois que j’ai mal choisi mon autre moitié, d’autres fois j’ai envie de tout abandonner et recommencer ailleurs, mon histoire a duré huit ans, aujourd’hui, elle est en phase finale, je n’ai pas très envie d y croire, je crains cette fin, qui déjà commence à produire son effet sur moi.
Perdu ! voila ce que je ressent.
Que faire, accepter l’évidence en baissant les bras ou espérer revoir le soleil se lever un jour sur mon chemin.
Je suis dans la phase proche de la rupture, très difficile à gérer, j’essaie de sauver mon couple par tous les moyens mais lui me donne l’impression de ne pas faire cet effort!
Il m’a trompé, même s’il est difficile pour moi, j’essaie de lui pardonner, je me dis que deux ans d’une vie en couple ne peut s’effacer comme ça. J’ai des périodes où tout va bien et dans ces moments là je lui montre que j’ai le dessus (il ne réagit pas plus que celà) et d’autre moment où je suis en depression totale, où je rumine ( et là on dirait qu’il a pitié). Vous me direz pourquoi alors essaies tu de sauver ton couple? eh ben parfois je me le demande, mais j’ai vécu tellement de belles choses avec lui et puis j’en suis encore amoureuse, que je n’arrives pas à me résoudre à ce que notre histoire se termine. En plus, ce qui fait le plus mal, c’est de me dire, s’il me quitte il va aller avec la pétasse qui a cassé, brisé quelque chose dans notre couple, et là c’est le plus dur. Il ne me mérites pas, surement, mais quand vous tenez à quelqu’un vous avez dû mal à vous résoudre à la rupture.
Je me sens vidée et le pire c’est que je n’ai envie de rien (bouger, sortir je sais que ça va me demander encore bcp d’énergie pour essayer de paraître bien et de savoir que lui de son coté peut vivre la rupture royalement me fait du mal)
Salut Hassene0612,
je suis assez sensible à ton histoire, il est vrai que la religion ne facilite pas toujours les choses. A mon avis le meilleur conseil que je peux te donner (oui oui, il est « bateau » c’est vrai, mais c’est quand même la meilleure chose à conseiller), c’est de te demander si l’autre personne te manque, si tu as besoin d’elle, apparemment tu n’as pas l’air d’être forcément très attaché à elle (enfin je veux dire dans ton message tu écris que tu aurais envie de recommencer ailleurs, que parfois tu penses avoir fait le mauvais choix en l’ayant choisi, bref).
En gros, tu ressens peut-être de l’affection pour cette personne, après 8 ans c’est normal, mais par contre tu devrais aussi penser à toi… Tu sens que ton couple s’essoufle, tu n’as pas la force de te battre pour tout récupérer ? Alors voilà, tu as ta réponse. Par contre, d’un autre côté, tu as envie de te battre car ton coeur bat pour cette personne (ce n’est pas ce qui ressort de ton message m’enfin tout est à prendre en compte), alors bats-toi pour elle et recolle les morceaux (bref, sois dit en passant si tu sens vraiment que ça s’essoufle, ne perds pas de l’energie inutilement).
ton message date de plus d’un mois, tiens nous au courant.
Cordialement
sa fait deux moi kil ma kité pour un probleme dincomprehension.ya klk jours on a repri contact o telefone, je lai invité prendre des crepes il a accepté,on a un peu discuté mai j ne lui est pa encore dit ke je veu reprendre.car je voudrai me racheté et je laime encore.pensez vous kil reviendra?
Bonjour,j’ai eus une relation avec une femme mariee pendant environ 2 ans , cetait plus que du sexe entre nous , y avait une certaine complicite . Ce dont j’adorais , cetait pas juste de coucher avec elle , mais son affection , son attention qu’elle me portait et j’aimerai retrouver … Nous avons dus cesser notre relation il ya 2ans car ca devenait de plus en plus complique pour elle ,au fur et a mesure elle s’eloignait de moi , comme ne plu m’envoyer de messages et dire qu’avant elle me mitraillait de sms . Es ce qu’elle faisait ca pour mon bien? Dernierement j’ai tente quelques fois de renouer contacte comme les meilleur amis mais elle ne me repondait pas toujours et sans chercher a s’interreser a ma situation . Je suis decue car javais espere qu’on garde un contacte en etant les meilleur amis , et dailleur tout comme elle me l’avait demandee a l’epoque . De plus maintenant quand elle me voit me fuit comme la peste ou fait semblant de ne pas me voir .Que doije comprendre ou faire pour retrouver son estime ? Merci de me repondre et a bientot !
bjr mich, cette femme mariée ne kitera pas son homme pour toi.elle t’a peut etre croisée au moment ou elle avait des problems dans son foyer et tu lui a servi de roue de secours.le mieu pour toi serai de trouver kelkun de libre avec ki tu pourras faire ta vie et avoir de beaux projets.
Bonjour,
Après 14 ans de vie commune « passionnelle », mon ami m’a quittée (ou plus exactement j’ai découvert qu’il avait une double vie et mon couple n’y a pas résisté). Il a 66 ans, il est « parti » avec une fille de 19 ans. 47 ans d’écart, cela n’arrive qu’aux people, pourtant, nous sommes des gens très ordinaires et très simples, pas plus dérangés que la moyenne.
Jusqu’au dernier jour, mon ami me traitait comme une reine. Je suis anéantie. Il veut gardezr le contact (il m’envoie comme avant des mails rigolos à mon travail, il appelle ma fille pour savoir si « maman va bien »). Il m’a écrit textuellement : j’espère au moins que notre amitié survivra à ce tsunami.
Mais moi, je ne peux pas gérer cette situation, je ne recherche aucun contact avec lui. Je sais qu’il est follement amoureux de cette fille, et que c’est réciproque. la plupart de mes amis me disent que, meme en ayant les idées larges, la situation est malsaine.
Quelqu’un a t’il (elle) vécu une situation aussi incroyable ?
merci
Je suis même sépare de mon ex depuis deux mois . Je suis en corse elle est partie vivre près de Bordeaux avec ses trois enfants. Sans savoir ou elle habite !! Bègue ? Nous continuons a ns appeler bien que quelque fois elle coupe mon appel a la première sonnerie et cela me choque pour ne pas dire me met mal a l’aise !! J’ai pourtant fait tout ce que je pouvais pour la rendre heureuse . Ma seule erreur a été de lui dire de nous s’en parce qu’elle voulait retenir son fils de 15ans qui l’harcelait tous les jours pour retourner vivre avec ‘le papa’ ses enfants sont des fils et fille des gens du voyage . Elle a vécu l’enfer avec cet homme qui la battait pour un oui ou un non. Cette union avec cet homme a durée 10ans !! Elle a du s’enfuir en laissant ses enfants !! Cela a dure quelques années avant que ns puissions les récupère tous les trois car a Bordeaux ils devaient être places a la dass!! J’ai tout fait !! Y compris reprendre un appartement que j’avais mis en location !! Tout aménager !! Aujourd’hui j’aime toujours cette femme !! Elle me manque ainsi que les enfants!! Il parait qui ne demande même pas de moi !! M’ont ils si vite oublie ? Elle ne veut pas faire savoir a sa famille ainsi qu’aux enfants que ns continuons a communiquer !! Son père ainsi que l’épouse de ce dernier n’ont rien compris a cette séparation ! Ils étaient en vacances en corse et deux jours avant cette rupture a table elle leur a dit qu’elle m’aimait plus que tout !! Ils ont été abasourdis par cette nouvelle !! Ils ne savait plus quoi me dire !! Si ce n’es que si tu viens a Bordeaux tu pourras venir a la maison
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Comment récupérer la femme que vous aimez en moins de 30 jours ? par John Alexander. Lire la suite »Découvrez également :
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