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Les 10 règles d’or pendant la séparation (1/2)

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Ça y est, c’est arrivé, la Séparation… Il ou Elle dit ne plus vouloir continuer ainsi.
Que ce soit définitif ou non vous voilà face à une situation que vous ne désiriez pas forcément !

Mais allez, on se redresse un peu, on accepte la situation – au moins les premières heures – et maintenant on applique les « 10 règles d’or pendant la séparation ! » Quoi qu’il arrive par la suite, vous vous en sortirez grandi et plus fort(e) !

1. On récupère ses affaires !

Que vous viviez ensemble ou non, il y a sûrement une certaine quantité d’affaires vous appartenant qui se trouve chez LA personne. Si vous avez la possibilité de les reprendre sur le champ, commencez à le faire avec un calme apparent et surtout en silence. Sinon, faite le nécessaire pour récupérer tout au plus vite avec rapidité et efficacité ! Au besoin, faites vous aider par tout proche qui le fera sans vous poser de questions. Il n’y a vraiment aucune raison de laisser vos affaires là où vous ne seriez pas pendant quelque temps, voire plus jamais.

Cela dit, oublier deux ou trois petites babioles inutiles ce n’est pas mal non plus… Histoire de laisser derrière soi quelques souvenirs agréables et pourquoi pas douloureux. Ça ne peut pas faire de mal ! en tout cas pas à vous et c’est ce qui compte.

L’objectif de cette première règle est que vous n’ayez pas à revenir chez cette personne, qu’elle comprenne aussi que vous partez vraiment et que maintenant c’est bien vide tout de même sans vous.
Quant à vous maintenant, vous pouvez commencer la reconstruction.

2. On « disparaît » …

Les affaires étant récupérées, vous laissez donc le/la futur ex seul(e).

Maintenant alors vient la phase dites de « disparition ». C’est très simple, vous ne le/la contactez plus du tout ! Rien, zéro, nada ! Aucun appel, aucun mail, pas le moindre sms et encore moins de lettre !

C’est très très difficile mais absolument nécessaire. S’il le faut même, changer de numéro ! Je peux vous dire que les 20 euros que l’on paye juste pour changer de numéro peuvent motiver au silence.

Laissez le/la un peu tranquille, face à ses décisions, à sa nouvelle solitude, face à ses choix.

3. On s’autorise une seule journée de totale déprime

C’est vraiment très important de s’autoriser cette journée complète de solitude et d’extériorisation. Prévenez vos proches et isolez vous juste pour aujourd’hui.
Ranger un peu chez vous, faites vous au moins un coin douillet, agréable, mettez vous à l’aise bien au chaud et dorlotez vous. Prenez un bain, pleurez si les larmes sont là, criez, écrivez, en deux mots lâchez vous !

Allez faire des petites courses plaisir, histoire d’acheter des tablettes de chocolat et/ou un super bain moussant par exemple. Vous pouvez vous permettre d’être un monstre aujourd’hui. De ne rien faire.

Durant cette journée vous avez le droit aussi d’écouter les fatales chansons tristes. Mais bon, pas plus d’une heure ! Pareil pour les films… Ce jour là pas plus d’un film triste. Affrontez un peu la tristesse, laissez la passer en vous, essayez de comprendre ce qui vous fait souffrir exactement.

Recentrez vous, Laissez vous aller, laissez vous porter…

4. Les Listes !

Là commence clairement votre reconstruction. Dès maintenant vous n’irez que de l’avant ! Ça commence par l’étape des listes. Et il y en a pas mal à faire !

Ces listes vont vous ouvrir les yeux, des révélations vont vous arriver et après ça déjà vous allez commencer à aller beaucoup mieux.

Prenez un cahier vierge, un super stylo, installez vous et c’est parti.

Retenons surtout trois listes.

La première, « tout ce qui n’allait pas dans votre couple » avec une première colonne « ce que j’aurai pu changer » puis l’autre « ce qui ne relève pas de moi ».
Soyez de bonne foi, et pas d’auto flagellation !

La deuxième, notez « tout ce que maintenant vous allez pouvoir faire à nouveau, et aussi même faire tout court » maintenant que vous êtes tranquillement seule avec la meilleure personne qui soit, vous !

Pour la troisième, notez avec maintenant du recul la liste des choses faisant de vous un être exceptionnel. Tout ce que vous savez faire dans la vie de fou, de beau, d’agréable. Réalisez un peu qui vous êtes enfin ! N’hésitez pas à noter le moindre truc mignon, foufou, rigolo.

Pour toutes ces listes prenez le temps, et notez vraiment tout ce qui vous passe par la tête. N’hésitez pas à creuser.

http://www.wikio.fr

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12 réactions sur “ Les 10 règles d’or pendant la séparation (1/2) ”

  • belesser dit :

    merci pour ces bon conseil

    # le 4 décembre 2009 à 20:59
  • boutha dit :

    bjrs

    j’ai eu une très belle relation amoureuse (8 mois) avec un mec très beau , je l’aime beaucoup mais il y a 3 semaines il ne veut plus parler avec moi et il m’a dit qu’il va m’appeler malgré je j’ai lui envoyé plusieurs messages et j’ai lui parlé et il m’a dit je te rappelle.
    malheureusement c’est la 4 eme semaine et il ne m’a pas appelé.
    je veux le récupérer , que dois je faire ?

    Merci de m’aider .

    # le 14 janvier 2010 à 17:58
  • philippe dit :

    bonjour, je m’appel philippe. j’ai une question:je vois mon ex deux fois par semaine dans des cours de danses(et l’ont dansent aussi ensemble) doit-je continuer ou cesser d’y aller ? merci de me guider !

    # le 25 janvier 2010 à 19:26
  • linda dit :

    bjr boutha.
    je sui desolé pr ce ki tarrive. mais tu ne ns a pa tout dit. kes ki sè passé avant kil décide de ne pas te parler ? k pense tu avoir posé com acte ki pourait expliké son comportema actuel ? si à toutes ces kestions tu te sen lavé de tout soupçon sè k ton ex si je pe deja lapeler ainsi es allé voir ailleurs. face à ça tu n’y poura pa gd chose. mais si tu pense avoir comis une fote depêche toi de texcuser et daranger les choses o plus vite. je te souhait bonne chance. l’amour sè la plus belle chose qui meriterai vraiment qu’on se batte

    # le 27 janvier 2010 à 10:55
  • abdel dit :

    Sa prouve qui veux fuire désolé d’étre cru mais tu ne le feras pas revenir et tu peu l’oublier il le faut car j’ai vecu la méme histoire 5 ans elle ma fait la méme chose ,plus rien pour moi.
    oublie leu et il ne te mérite pas .
    Car moi j’ai souffaire pendant de long mois .
    passe a autre chose
    et si il revient ne laisse pas te toucher
    fait confiance
    et reprend toi sort avec des amis change tes habitudes
    bien a toi
    bay
    si tu a besoin de soutien
    voiçi mon imail
    djames1966@hotmail.fr

    # le 28 janvier 2010 à 1:08
  • nana dit :

    bjr
    j eu une relation amoureuse depuis 1ans qaund en a fait le mariage sa maman refuse sans aucun probleme raisonable
    malheuresement ca fait un mois et ne m a pas appele
    je veux le récupérer q je dois faire

    merci de m’aider

    # le 28 janvier 2010 à 2:09
  • chicha dit :

    salut je voudrai avoir un aide svp je frequente un garcons de puis 1 an on s’aime vraiment grave et tout d’un coup il a changer il m’appele pas il cherche pas d’apres moi il me demande pas des excuse qu’on il fait des erreur si je vien pas chez il ne vien pas et mnt il ma dit toute est finni entre nous mai malheureusement je l’aime grave aider moi comment je vai le rècupère svpppppp

    # le 19 février 2010 à 17:47
  • Ayoub Yassine dit :

    bon sa fait a peut pres trois semaine qu’on s’est separé on s’aime encore et encore ca fait 2 ans qu’on est ensemble on s’est separé sous pretexte qu’elle va se marier plut fort qu’elle (ses parents l’oblige)mis elle elle refuse refuse et refuse .elle me demande de l’oublier mai je ssait qu’elle m’aime encore.pour l’instant il n y a rien de ce mariage.comment la recupere comment ??? aidez moi svp vs netes la ke si votre separation vs a fait tant et tant de mal c’est le meme cas pour moi.j’ai peur que le temp passe et elle m’oublie aidez moi svp notant qu’on c’est separé 3 fois

    # le 4 mars 2010 à 17:01
  • daso dit :

    slt j’aimerai avoir votre aide j me suis disputé avec l’homme que j’aime il ya un mois de se la et il a trouvé une autre copine a qui il ne l’aime mais juste pour que je soufre

    # le 6 mars 2010 à 16:40
  • imal dit :

    salut tout le monde voila moi aussi il m’a quitté sans raison apparente aprés une relation de 4ans je l’aimais, il etait mon premier amour j’ai vraiment souffert , j’ai déprimé ,j’ai trop pleuré vraiment difficile à décrire ma situation …apres notre rupture ,mais ajourd hui je suis bien de ma peau ca fait 6 mois mnt bah oui je pensse a lui temps en temps mais juste des memoires.
    je veux vous dire seul chose si qlq1 vous quitté ca veut dire il ne vous mérite pas alors cherchez pas :pourquoi.. non.. ou est le probeleme….croyer moi ca donne aucune résultat laisser le et passez a autre chose sinon vous devez soufrire all your life par ce que il sera toujours capable de vous refaire le mal
    courage ;)

    # le 25 mars 2010 à 23:39
  • tidan dit :

    moi ma copine m’a quitté car elle avait peur de s’engager et pour des disputes, mais je l’aime et j’arrive pas a tourner la page, je veux tous le temps la voir

    # le 12 septembre 2010 à 19:48
  • Nerey Camille dit :

    Super article, plein de bons conseils ! Les idées du budget plaisir et du défoulement quotidien… je prends tout de suite !

    # le 28 novembre 2010 à 22:17

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