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Mon ex me fait la gueule : comment réagir ?

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Au secours ! Votre ex vient de vous claquer la porte au nez, de vous raccrocher au téléphone ou de vous envoyer un sms tranchant disant qu’il/elle ne veut pas vous revoir. Vous vous agrippez à la table pour ne pas vaciller sous le choc. Se faire rejeter catégoriquement par la personne qui vous a aimé(e) est une épreuve très pénible et malheureusement fréquente lors des ruptures amoureuses. Avant de laisser le désespoir vous envahir et de commencer à chercher la falaise la plus proche, voici quelques conseils pour mieux encaisser ce coup dur. Attention, il y a plusieurs manières de réagir face à un ex qui fait la gueule !

Les mauvaises manières de réagir face à un(e) ex qui fait la gueule

1 – Sombrer dans la culpabilité

« J’ai tout foiré », « Si mon ex a réagi comme ça, c’est que j’ai vraiment merdé », « Je suis vraiment nul(le) », sont des réactions typiques après le rejet de votre ex. Or, c’est très bien d’être capable de se remettre en cause, mais parfois les ex sont injustes aussi et le/la vôtre vous a peut-être claqué la porte en face sans que vous le méritiez. Alors avant de décider que vous méritez l’autolapidation, je ne sais pas, attendez au moins d’être plus serein(e), de voir la situation avec un peu de distance. Vous n’êtes certainement pas complètement mauvais(e), vous avez peut-être des torts, mais qui n’en a pas ? Quoi que vous ayez fait, vous avez eu vos raisons et vous êtes sûrement excusable au moins en partie. Donc à moins que vous n’ayez brûlé sa Mercedes toute neuve, ne vous flagellez pas.

2 – Harceler votre ex

A l’inverse, vous trouvez que votre ex n’a pas de raison de vous en vouloir ? Vous avez peut-être raison. Et puis, son hostilité vous fait tellement mal, semble tellement injustifiée, que vous êtes sûr(e) que tout est un malentendu… donc vous faites tout pour convaincre votre ex de revenir sur sa décision, de voir la lumière, d’écouter la raison (votre raison)… Non mais laissez tomber ! Votre ex est prédisposé(e) contre vous, vous êtes très mal placé(e) en ce moment pour plaider votre cause. Vous avez l’impression qu’il va arriver une catastrophe si vous ne faites rien ? Détrompez-vous, tout ce que vous ferez a beaucoup plus de chances d’envenimer la situation. Un conseil, et je parle d’expérience : faites-vous oublier. Laissez votre ex gérer sa colère seul(e). S’il/elle doit vous en vouloir à jamais, c’est quelque chose que vous ne pouvez pas empêcher, mais que vous pourriez provoquer par un seul mot de trop en ce moment. Vous serez toujours à temps de convaincre votre ex quand il/elle sera disposé(e) à se laisser convaincre.

Les bonnes manières de réagir face à un(e) ex qui fait la gueule

1 – Trouver la sagesse

Dites-vous que si votre ex vous rejette, c’est qu’il/elle est incapable d’encaisser ce que vous lui avez fait. Un jour arrivera peut-être où il/elle aura la maturité nécessaire pour vous comprendre et ne plus vous en vouloir. En attendant, vous êtes capable, vous, de faire preuve de compréhension et de compassion à son égard (un conseil cependant, ne partagez pas ces pensées bienveillantes avec votre ex, votre condescendance risquerait de l’énerver encore plus).

2 – Remettre à demain

Également appelée par moi la technique Scarlett O’Hara. Personne ne sait de quoi demain sera fait, alors si votre ex vous dit aujourd’hui qu’il/elle ne vous reparlera pas de toute sa vie, attendez un peu avant de vous suicider. Il se peut qu’il/elle ait changé d’avis dans deux semaines. Et si ce n’est pas le cas, il sera toujours temps de souffrir et de vous prendre la tête à ce moment-là.

3 – Faire preuve d’héroïsme

Prenez cet événement comme une épreuve qui va vous rendre plus fort(e). Saisissez l’occasion de sortir tout votre sang-froid, votre patience, votre endurance, votre courage, et de vous en servir pour traverser cette mauvaise passe. Les doutes et la souffrance font partie de la vie, et toute occasion est bonne pour apprendre à mieux les affronter.

4 – Vous occuper ailleurs

Il n’y a rien que vous puissiez faire en ce moment concernant la situation avec votre ex, alors arrêtez de vous torturer l’esprit et consacrez votre énergie à quelque chose d’utile, pour vous ou pour les autres. La vie est trop précieuse pour la gaspiller à se lamenter. Quand vous aurez fini de faire ce que vous avez à faire, peut-être la situation avec votre ex aura-t-elle évolué d’elle-même.

Conclusion : voir les avantages d’un ex qui fait la gueule

Une brouille à mort avec quelqu’un qu’on aime n’a rien de réjouissant, d’accord, mais c’est un fait auquel vous ne pouvez rien changer. Alors autant en prendre votre parti et profiter des avantages que le rejet de votre ex peut avoir : entre autres, celui de vous laisser du temps libre pour autre chose ou celui de vous offrir l’occasion de travailler sur vous-même et d’apprendre de cette situation de conflit avec votre ex. Et puis, comme vous le voyez, il y a quelques mauvaises manières et plein de bonnes manières de gérer ces situations de conflit avec son ex, donc vous devriez y arriver. Bon courage !

Nerey Camille

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43 réactions sur “ Mon ex me fait la gueule : comment réagir ? ”

  • poteactif dit :

    Cet article tombe pile poil! Après plus de 5 mois de SR, je viens juste par hasard de me rendre compte que mon ex me faisait la gueule! Je l’adore, et je l’ai laissé tranuqille quand elle m’a largué, elle a fait des interdit si je puis dire!
    Mais quand je l,ai croisé par hasard, elle a appuyé sur le champignon en faisant fi de ne pas m’avoir vu ( je vous assure Elle m’a vu!) J’ai rien compris. Je lui ai envoyé un petit courriel pour lui dire que je l’ai vu ce matin là et que je m’était arreté pour lui dire bonjour, mais qu’elle ne semblait pas m’avoir vu… J’espère que tu vas bien…
    Et aucune réponse… J’avoue, je me sens mal, car sentir qu’elle me déteste, c dur, j’ai toujours agis de la façon la plus digne possible. Et je ne comprend pas. Enfin, comme vous dites, il n’y a rien à faire. De toute évidence. Mais c dur, je l’ai bcp aimée.

  • Ludo dit :

    Bonjour !!

    « Dites-vous que si votre ex vous rejette, c’est qu’il/elle est incapable d’encaisser ce que vous lui avez fait »

    Ce qui veux dire que dans mon cas mon ex ne supporte pas que je n’ai pas voulu de son amitiée ! est ce un signe ??

  • Trigorine dit :

    Merci :-)

  • étoile dit :

    bonjour,moi ça fait 5 mois aussi.je voudrais juste qu il réponde quand je lui téléphone.il m a laissé sans explications et tout allait bien on faisait des projets.son mutisme fait que j y pense tous les jours pourtant j ai continuer d avancer.juste arriver à lui parler,que faire? nous n ahitons pas la meme ville donc pas de risque de le croiser!merci de me lire et bon courage à tous

  • dana dit :

    bonjours
    moi elle ma quitter ya un mois, sa fessait 7ans que nous étions ensemble et un matin au réveil elle me dit quel ne m’aime plus, elle veux plus me voir ( sympa comme réveil ) alors que je lui et rien fait on s’aimais très fort on avais parler d’un bébé pour 2012 et de mariage, que faire?

  • la chercheloise dit :

    bonjours on Vien d’avoir une dispute avec mon chéri par téléphone on habite pas la même ville on habit a 100km l’un de l’autre je lui die des chose méchante du jore il n’avais pas de personnalité j’été énervé je ne savais pas ce que je disait il ma die c’est bon il me veux plus et qu’il ma détesté et que si il rencontre une autre fille il va s’engagé avec elle je me suis excusé il na pas voulu accepté mes excuse il ma die quand on vomie on ne remange pas sont vomie il ma demandé de ne plus le rappelé il ma die qu’il ne me rappelle plus et puis il la coupé et depuis je lui envois des message d’excuse change jour mais aucune réponse aidez moi a le récupéré svp

  • dana dit :

    un prise de tête dans un couple sa arrive souvent , mais de tel réaction de ton chéri juste pour si peut c un peux fort

  • Martin dit :

    Martin Laura dit
    J’ai téléphoné à mon ex pour lui souhaiter un joyeux anniversaire. Au téléphone il m’a dit qu’il se sentait vieux et moi je suis resté très positive en lui disant tu as la santé, tu as la jeunesse de l’esprit….
    Deux heures après je lui ai envoyé un SMS pour lui dire j’ai une surprise pour toi as tu un petit moment pour moi afin que je puisse te donner ton cadeaux et il m’a répondu  » c’est gentil mais ce soir je suis pris »???
    Je me sens terriblement blessé et rejeté.
    Pourquoi après une année de silence radio il agit comme cela??
    J’ai tout fait pour cet homme on m’a même dit beaucoup trop.
    Pourquoi continu t’il a me faire souffrir??
    SOS je ne m’en sort pas de cette blessure amoureuse je n’arrive pas à tourner la page Pourquoi ???

  • malia dit :

    bonjour a tous!
    moi cest horrible jaurai beau fair la geul ou autre ns avons 2 enfants ensemble donc!!!!pas evident
    je laime tjrs mai mr nest pa pres de revenir il voit deja une autre femme depui 3mois….il me di ne jamais dir jamai on ne sait pa avec le tps i di tjrs avoir des sentiments pr moi mais…quajourdhui ce nest plus possible ya eu tro de trucs entr ns!!!!
    tro dur je ne sais meme pa comment agir
    je pens avan tt au bien etr de mes enfants je consult une conseillere aussi car je le vis tres tres mal!!!

  • dana dit :

    svp je vous en supplie aidée moi ou alors tue moi sa me rendrait service

  • dana dit :

    je suis tout seul je suis désespéré jai tout fait pour elle entièrement tout, aider moi ou tue moi, prier pour moi, je veux ma fiancer florence, sais une femme très importante pour moi c’était tout se qui me restai jai plus rien plus personne plus d’amis peux de familles sa fait 1 mois et demie que je n’ai pas parler a une personne je déprime
    je veux Dieu la ramène a moi, parce ‘que je l’aime toujours
    qu’elle retrouve les sentiment qu’elle avais pour moi
    oh mon Dieu j’ai confiance on toi et j’ai la foi
    toi au nom de jésus christ amen. Merci

  • étoile dit :

    bjr dana,moi ça fait 5 mois.il faut vivre tu sais,ressaisis toi,courage,soutenons nous,bises

  • Martin dit :

    Martin Laura dit à Dana

    Je te comprends à 200%, moi je vis la même situation depuis 18 mois.
    J’ai passé par toute les étapes la colère la tristesse l’envie de me venger, j’ai vraiment passé par toutes les étapes inimaginable. J’en ai même fait une tentative de suicide. Et dans mes sentiments au bout d’un certain temps je me suis rendu compte que je l’aimais plus que moi-même, j’avais réussi à me mettre en otage par amour.
    Aujourd’hui cela fait 18 mois que je l’attendais mais maintenant je ne me fais plus d’illusion.
    Une personne m’a proposé de mettre sa photo en font d’écran, je vois son visage tous les jours et sa photo me permet d’être réaliste sur le mal qu’il a fait à ma fille et à moi-même, cela me permet de me rappeller d’autre situations positives ou négatives, en bref maintenant je suis devenu patiente mes sentiments sont toujours la mais je ne sais franchement pas si je retournerais avec lui.
    Comme vous tous j’ai vraiment souffert et assurément je ne veux plus à nouveau souffrir à ce point.
    Non mon deuil n’est pas terminé mais a travers mon expérience amoureuse j’ai beaucoup grandi et maintenant j’observe je réfléchi et cela même en relation amicale. Non je ne m’attache plus aussi rapidement.
    Bien à vous. Laura.

  • dana dit :

    salut laura et étoile
    merci de m’avoir répondu , moi le problème que jais en plus sais que je suis tout seul plus d’amis car pendent les 7ans quon a vécu ensemble jai laissé tout tombé mais amis pour pouvoir passé tout mon temps de libre avec elle , et maintenant je me retrouve tout seul dans ma grande maison et jai encore pas de chance car je travail aussi tout seul jai une petite entreprise donc je suis 7/7 24/24 seul la total déprime. se que je ne comprend pas sais que c’était si violent la séparation tout allé très bien et le lendemain matin se n’etai plus la même femme on voulais un bébé et se marier étrange

  • dana dit :

    elle me fait pleuré cet musique je l’écoute en boucle sa me fait mal
    http://www.youtube.com/watch?v=0fO0BcwTuj8&feature=endscreen&NR=1

  • dana dit :

    st valentin mardi vous pence quoi si je lui livre des fleur ?

  • poteactif dit :

    Salut Dana, hummm je veux pas être méchant, du tout….
    Mais à voir comment tu agis, tu ne la récupèreras jamais! Tu es vraiment dépendant affectif et ça va loin… Un conseil, va consulter un psy, et fais toi aider d’urgence! Quand tu seras en meilleure forme mentale, tu aviseras, mais en ce moment, n’essaie même pas de la contacter, elle va flipper!

  • Martin dit :

    Martin Laura
    Dit à Dana.

    Le jour de la Saint-Valentin moi je vais garder le silence radio.
    Pourquoi, parce que je sais que je suis continuellement dans sa tête.
    De ne pas téléphoner de ne pas envoyer de SMS c’est aussi une preuve d’amour. Lui rendre sa liberté est une preuve d’amour par contre du fait que je vais garder le silence radio lui donnera encore plus l’envie de passer à l’action. Il va assurément se poser mille et une question ex: mon à un nouvel élu ? Ou elle ne m’aime plus?….
    Continu à croire à la magie de la Saint-Valentin. Moi de mon côté je vais faire pire je ne vais même pas lui répondre.
    Et je suis sur à 200% que dans plusieurs semaines il sonnera à ma porte.
    Fais toi respecter, tu es un homme avec qui on ne jout pas avec tes sentiments, tu as de grandes valeurs.
    Par contre je te propose les jours qui vont suivre la Saint-Valentin montre toi en pleine forme motive heureux, je le sais ce n’est pas facile à le faire mais c’est la que tous risque de jouer en notre faveur pour beaucoup d’entre nous.
    Pas de larmes STP pas d’émotion il faut que tu arrive à lui montrer que tout va bien sans elle.
    Tu vas me dire pourquoi, alors je vais te répondre fais toi désiré et tu veras dans quelques semaines c’est ta chérie qui reviendra. Sois dur avec toi et garde le silence radio. Tous ce jout pendant et après la Saint-Valentin.
    Debout Mec tu es un homme montre toi fort et sous tes meilleurs jours.
    Courage à bientôt Laura

  • dana dit :

    merci beaucoup infiniment laura
    je vais suivre tes conseil, je vient de d’acheter le livre en PDF de john alexander ( comment récupérer votre femme en moins de 30 jours ) je vais le lire et je te tien au courent si il ma aidée
    a bientôt encore merci

  • étoile dit :

    Merci Laura,tes propos à dana me donne du courage.tu dis que ta rupture date de 18 mois,sur quoi te base tu pour etre sure qu il reviendra?moi je pense que je ne veux plus de lui,ce que je voudrais c est qu il me contacte pour enfin boucler la boucle et non pas me venger.ça a été tellement brutal que j ai encore mal chaques jours.parfois je pense aussi que cela va arriver,une intuition ou de l espoir?

  • dana dit :

    grrrr jai envie de l’appelle sais dur le silence radio

  • étoile dit :

    bonsoir,RESISTES!prouves que tu existe!pourquoi eux n en ressente pas le besoin?

  • Martin dit :

    Laura Martin
    Dit à Dana

    Je comprends ta tristesse et ta colère hier j’ai vécu la même situation.
    Comme beaucoup nous avons attendu cet instant magique qui ne s’est pas produit.
    Alors, moi j’ai décidé de ne plus être otage de l’ignorance de mon ex.
    J’ai décidé de jouer le même jeux que lui, silence radio complet.
    Je suis sur que ce n’est pas ta première rupture et assurément pour tes autres ex cela n’était pas si compliqué.
    Oui tu l’aime mais attention actuellement comme elle fonctionne avec toi elle te met en danger sentimental.
    Est-ce que tu penses que c’est honnête de jouer avec les sentiments d’un être humain?
    Non ce n’est pas correct et heureusement que tu n’es pas marié avec des enfants actuellement.
    Si cela était le cas tu imagines un la problématique de ta situation. Et bien tu devrais assumer travail, faire à manger pour les enfants, le ménage, aider aux devoirs de tes enfants…..en bref tu n’aurais plus une minute à toi!!!
    Est-tu sur de vouloir une femme qui du jour au lendemain prend la fuite sans te dire la vérité et te laisse seul avec des enfants??? Et bien moi je le vie depuis 14 ans et après retrouver l’âme sœur est un vrai casse tête chinois.
    Relativise tu dois impérativement penser avec ton intelligence et non tes émotions.
    Fais attention, protégé toi. La tu es célibataire profite un peu. Tu as du travail un salaire un toit et le printemps arrive.
    Alors NON il est trop tôt pour baisser les bras. Relève la tête garde tes valeurs, ton courage, ta fierté d’homme.
    Pour l’instant prends du recul et après tu envisageras.
    À bientôt Laura.

  • dana dit :

    que je suis naz !!! jai craqué je les r’appeler je lui et demander si je la déranger pas elle mas dit non pas trop, l’accueil n’etai pas très chaleureuse mais sa se passait de mieux en mieux et au bout de 10 min je lui et dit ( bon je suis très content de t’avoir parler a bientôt ) et la elle me dit non raccroche pas stp je me sens bien avec toi au téléphone , et donc nous somme rester 1h30 au téléphone a parler de nous sa sais bien passé, et au moments de raccrocher elle me dit( a demain bis ) très surpris que je suis !!! quesque je doit faire maintenant ? jai fait une connerie ? ou bien sais bon signe ? doit je la recontacter en premier demain ? ou je doit attendre que sa soie elle ? merci

  • etoile dit :

    non tu nai pas naz,moi je l ai aplé ce matin en inconnu et g raccroché!j allume mon ordi et je te lis,ça me donne du courage,jai envie de le rapeller et de faire comme toi,je crois que je vais essayé!bises

  • dana dit :

    oui mais je soufre depuis quel a raccrocher je sais pas se quel pence, je ne c pas quoi faire maintenant

  • etoile dit :

    je c mais tu peux decider maintenant,elle te parle.j ai envie de l apeller et de lui dire ne raccroche pas….qu est ce tu en pense?il ne m a jamais répondu depuis 5 mois.bon,jvais bosser jusqu à 20h30.bises

  • dana dit :

    je ne sais pas je suis pas de bon conseil , mais moi a sa place je répondrai par respect et soulager ta peine . travail bien bis

  • dana dit :

    voila jai fait une connerie jen était sur , elle vient de m’appelle en se foutent de moi, comme si que hier on avais pas parler, en me fezant souffrir elle a continuer jusqu’à se que je craque et puis elle a raccrocher en disant adieux

  • etoile dit :

    tu dois etre adorable,c est dguelasse d en profiter!elle joue à quoi au juste? tu lui a rapeller qu hier elle souhaitait rester au tèl à te parler!!!!c est pervers!ça ne lui portera pas chance,crois moi.bon moi g apler en allant o boulot, en inconnu,il m a répondu!je lui ai dit que je n étais pas une ennemie,qu il vive sa vie ne l empechait pas de rester en bon terme avec moi,il m a rèp que ça n avait rien à voir avec moi!qu il ne pouvait pas parler car il travaillait et que son chef le regardais.je lui ai dit de mapler ce soir,et lui ai envoyer un sms disant que j étais bien contente qu il m ai rèp et qu il m apelle à 20h30,il a répondu »ok à ce soir bzs »et là rien donc je ne sais pas,peut etre s est il endormi,ça arrivait souvent auparavent.on vera….

  • dana dit :

    bas oui je ne sais pas a quoi elle joue mais sa l’amuse , se matin elle ma appeler a 8h de bonne humeur pour me dir quel avais besoin de faire des course mais elle na pas d’argents en gros jais bien compris le but de son appel , du coup pour lui faire plaisir jai fait un virement aussitôt pour l’instant aucun merci , mais bon sa me fait plaisir qen même , et donc étoile il ta appeler après ? oui tkt pas il sais peux être endormi sa peux arrive a tout le monde le soir a la déboche

  • etoile dit :

    si je peux me permettre,tu pousses le bouchon un peu loin!tu payes pour etre maltraité en faite?!!!!jcomprends plus!moi s il agissait de la sorte,je me dirais que ce n ai pas la personne que g aimer et basta!et ses adieux chez elle ça dure combien dtemps? tu ai en esclavage là,réagis!moi il m a envoyé un sms ce matin disant »désolé jme suis endormi hier »et g répondu « oui je c lol »je crois qu il n ose pas mapler,il craint le contenu de la conversation,car je ne lui ai rien fait,c lui qui m a laissé sans explications.j attends,on vera.le fait qu il est décrocher hier o bout de 5 mois,ça mva.jcontinue ma route,ma vie m appartiens!

  • dana dit :

    oui je sais bien mais jai pas envie de la laiser dans la merde, si je peux l’aidée au maximum, comme sa elle ne pourra pas dire que jai rien fait pour elle , et je pence quelle et perdu de se temps l’engagement du mariage et du bébé lui a finalement fait peur, elle me la bien fait comprendre hier au téléphone elle a besoin de temps toute seul je pence. pour toi étoile sais sur une bonne voie à se que je vois , il te dit qui et désoler , continuer lâche pas

  • dana dit :

    quel soulagement !!!! elle vient enfin de m’avoué pourquoi elle a mis fin a notre relations , ( jaloux ) c fou se truc ! je men n’ai suis même pas rendu compte , et elle men avais jamais parler avent , mais elle ma doner un espoir si je change sa toute suite , comment je peux faire svp ?

  • etoile dit :

    es tu sure que ce n est pas une statégie? restes sur tes gardes quand meme,je te sens fébrile!vous allez vous voir?si c le k,allez voir un conseiller conjugual.quant à moi il disait etre dsolé car il s était endormi,ça arrivait souvent donc son texto m a fait plaisir.mais depuis rien.donc je ne sais pas comment m y prendr j attends son appel ou je lui envoie un texto lundi,mardi.donnez moi votre avis svp.

  • dana dit :

    je ne sais pas si on va se voir pour l’instant , mais maintenant qen elle m’appelle c pour me parler des bon moments passer ensemble , je vais attendre de voir se que sa donne , et pour le texto étoile je pence que tu devrait attendre la fin du weekend ,si ya rien après lundi tu r attaque en douceur , c juste mon avis

  • etoile dit :

    jaimerais bien parler avec toi,g l impression qu il n y a que nous qui dialoguons sur ce site,lol!

  • dana dit :

    oui avec grand plaisir et on soufre du même sort alors autant se soutenir , oui on ai les seul a parler ici, dommage

  • étoile dit :

    veux tu me donner ton mail?et nous pourrions echanger nos coordonnées?

  • dana dit :

    oui ( grandcoeur21@live.fr )

  • poteactif dit :

    Salut vous deux… Je ne veux pas paraître brusque ni méchant, mais vous devriez peut-être ouvrir un poste sur le forum…. Les gens auront beaucoup plus de chance de venir vous lire et de vous répondre….

  • dana dit :

    no ya pas de mal poteactif merci

  • dana dit :

    youpiiiiiii!!! on n’ai de nouveaux ensemble ! que du bonheur ! si sa intéresse du monde je pourrait raconter comment sa c passé et comment sa se passe maintenant , sais un amour encore plus fort qu’avant , jai bien cru quil ni avais plus d’espoir vu se quel m’avais dit je la dégoûtais complètement elle pouvais plus me regarder ni même me parler c’était rendu très loin , mais je n’ai jamais baisé les bras et finalement ne pas perde espoir , merci car je doit dire que se site ma beaucoup aidé a garder le moral et reprendre confiance en moi avec plein de gents sympa , comme étoile que je remercie de ton aide très précieuse tes un ange ne baiser pas les bras bientôt sa sera tout tour , bis

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